Kreatyna Monohydrat Promaker Creatine Monohydrate 500g

Promaker Creatine Monohydrate

5–10 g dziennie

Odmierz 1–2 miarki proszku (5–10 g), rozpuść w około 300 ml wody lub soku i wypij. Stosuj codziennie — także w dni bez treningu. Regularność jest kluczowa: kreatyna działa przez nasycenie mięśni, a efekty zauważasz po 3–4 tygodniach codziennego stosowania. Ile kreatyny dziennie wybrać? Osoby do 75 kg masy ciała — 3–5 g, osoby 75–95 kg — 5 g, osoby powyżej 95 kg lub trenujące bardzo intensywnie — do 10 g.

W dniach treningowych najlepiej po treningu, razem z posiłkiem zawierającym węglowodany i białko — insulina uwalniana po posiłku wspiera transport kreatyny do mięśni. W dni bez treningu pora nie ma znaczenia. Pij minimum 300 ml na porcję, a w ciągu dnia 2,5–3,5 l ogółem. Faza ładowania jest nieobowiązkowa — stałe 5 g dziennie da ten sam efekt po 3–4 tygodniach, delikatniej dla układu pokarmowego. Cyklowanie? Niepotrzebne.

Wartości kolejno na: 1 porcję (3 g) oraz 100 g produktu. Waga netto: 500 g. Liczba porcji: około 166 (przy porcji 3 g) lub około 100 (przy porcji 5 g). Produkt jest odpowiedni dla wegan.

Monohydrat kreatyny, witamina B6, regulator kwasowości: kwasek cytrynowy, barwnik: czerwień buraczana (dla smaków w kolorze czerwonym) lub betakaroten (dla smaków w kolorze żółtym), substancje słodzące: sukraloza, acesulfam-K.

Czego nie znajdziesz w składzie: sztucznych barwników (tylko naturalne — czerwień buraczana, betakaroten), wypełniaczy (żadnej maltodekstryny, talku ani cukru), konserwantów, GMO, glutenu i laktozy oraz składników odzwierzęcych — to pełna formuła wegańska.

ATP to jedyna „waluta energetyczna", którą mięsień akceptuje bezpośrednio — a jego wewnętrzne zapasy wystarczają zaledwie na 2–3 sekundy maksymalnego wysiłku. Tu wkracza fosfokreatyna: oddaje swój fosforan zużytemu ADP i zamienia go z powrotem w ATP w ułamkach sekund. Dlatego kreatyna jest tak skuteczna w sprintach, ciężkich seriach na siłowni, skokach i rzutach.

Mechanizm opiera się na stopniowym wysycaniu komórek mięśniowych — przy regularnym stosowaniu 3–5 g dziennie pełne nasycenie następuje po 3–4 tygodniach. Kreatyna działa też osmotycznie: lepiej nawodniona komórka skuteczniej syntezuje białka i jest bardziej odporna na uszkodzenia mechaniczne. Witamina B6 wspiera metabolizm glikogenu mięśniowego — drugiego głównego źródła energii podczas treningu — więc formuła działa kompleksowo na całą oś energetyczną.

Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, chronić przed światłem. Produkt należy przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci.

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Nie należy przekraczać zalecanego dziennego spożycia. Zrównoważony sposób żywienia i prawidłowy tryb życia są ważne dla funkcjonowania organizmu człowieka.

Nie stosować u dzieci i młodzieży poniżej 18 roku życia. Przed zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem, jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, przyjmujesz leki lub masz zdiagnozowane schorzenia — w szczególności choroby nerek.

Promaker to polska marka suplementów obecna na rynku od 2002 roku, dystrybuowana przez Świat Supli — firmę z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem w branży sportowej. Każda partia produkowana jest w Polsce, w zakładach z certyfikacją GMP, pod stałą kontrolą jakości surowców i produktu końcowego. W kreatynach Promaker stawia na sprawdzony, czysty monohydrat, bez wypełniaczy zaniżających dawkę aktywną na gram produktu.