Kreatyna Promaker Proline Crea Complete 300g

Promaker Proline Crea Complete

1 porcja (3,5 g) dziennie

1 porcja = 3,5 g (1 miarka) raz dziennie, popijając minimum 300 ml wody. Odmierz miarkę, rozpuść w wodzie lub soku i wypij — proszek dobrze się rozpuszcza dzięki obecności form HCL i cytrynianu. Opakowanie 300 g to 85 porcji, czyli blisko 3 miesiące codziennego stosowania.

Timing nie jest krytyczny, ale najczęściej polecaną porą jest okres wokół treningu — tuż po sesji mięśnie aktywnie pobierają składniki odżywcze. W dni nietreningowe weź porcję o dowolnej porze, najlepiej z posiłkiem zawierającym węglowodany (insulina pomaga transportować kreatynę do mięśni). Faza ładowania nie jest potrzebna — pełne nasycenie mięśni osiągniesz po około 3–4 tygodniach. Optymalny cykl to minimum 8–12 tygodni. Pij minimum 2–3 litry wody dziennie.

Monohydrat to najlepiej przebadana baza, jabłczan i cytrynian wspierają produkcję energii tlenowej, HCL wchłania się najszybciej, a AKG wspiera „pompę mięśniową" przez syntezę tlenku azotu. Opakowanie 300 g = 85 porcji.

Monohydrat kreatyny, Jabłczan kreatyny, Cytrynian kreatyny, Kreatyna HCL (Chlorowodorek kreatyny), Kreatyna AKG (Alfaketoglutaran kreatyny), aromat, barwnik: beta-karoten, substancje słodzące: sukraloza, acesulfam-K, celuloza mikrokrystaliczna.

Czego nie znajdziesz w składzie: stearynianów magnezu (popularny „ślizgacz" technologiczny, który potrafi obniżać wchłanianie składników aktywnych), dwutlenku tytanu (kontrowersyjny barwnik wycofywany w UE z żywności), sztucznych barwników (kolor pochodzi od naturalnego beta-karotenu), wypełniaczy typu maltodekstryna i talk, glutenu, laktozy ani GMO.

Podczas ciężkiej serii mięśnie błyskawicznie zużywają główne paliwo komórkowe (ATP). Kreatyna zmagazynowana w mięśniach pozwala je natychmiast odbudować — to „zapasowy akumulator", który ładuje główną baterię. Im więcej masz tej rezerwy, tym dłużej utrzymujesz pełną moc: zamiast 6 powtórzeń ze sztangą zrobisz 8, zamiast jednej dobrej serii — trzy z rzędu. Każda z 5 form wchłania się w innym tempie: HCL najszybciej, monohydrat najwolniej i najdłużej, a jabłczan, cytrynian i AKG pośrodku — mięśnie dostają kreatynę stopniowo, przez kilka godzin.

Kreatyna przyciąga wodę do wnętrza komórek mięśniowych — nie pod skórę. Dobrze nawodniona komórka mięśniowa szybciej rośnie i lepiej znosi obciążenia; wolumetyzacja wewnątrzkomórkowa jest jednym z mechanizmów wzrostu masy mięśniowej. Ciekawostka: mózg zużywa około 20% całkowitej energii organizmu, a fosfokreatyna jest w nim wykorzystywana podobnie jak w mięśniach — badania ostatnich lat pokazują, że suplementacja kreatyną może wspierać koncentrację i odporność na zmęczenie umysłowe.

Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, chronić przed światłem słonecznym. Produkt należy przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci.

Suplement diety nie może być stosowany jako zamiennik zróżnicowanej diety. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Produkt przeznaczony dla osób dorosłych.

Osoby z chorobami nerek, wątroby lub innymi przewlekłymi schorzeniami powinny skonsultować suplementację kreatyną z lekarzem. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania.

Promaker to marka dystrybuowana przez Świat Supli — firmę obecną na polskim rynku suplementów od 2002 roku. Polska produkcja z kontrolą jakości na każdym etapie i przejrzystą komunikacją składu: dawki realne, etykieta mówi prawdę, bez stearynianów, dwutlenku tytanu i tanich zamienników.