Produkty PROMAKER 2026: zestawienie 10 pozycji na stanie
Jakie produkty PROMAKER wybrać w 2026 roku? Na 1. miejscu naszego rankingu jest kreatyna w kapsułkach Creatine Monohydrat 140 kaps., bo jej porcja spełnia warunek oświadczenia zdrowotnego UE i ma najniższą cenę porcji w grupie z takim oświadczeniem: 5 kapsułek to 5000 mg monohydratu, czyli około 4,4 g kreatyny, za około 1,07 zł dziennie [1] [2] [3]. Miejsca 2 i 3 mają odżywki Vegan Protein 900 g i Pro WPC 2 kg, a dalej są EAA 500 g, przedtreningówki Gold Pump i PRO ONE, Multivitamin Complex, L-karnityna, omega-3 Omega ULTRA i rękawice Fitness Classic. Ceny i stany: 26.10.2026 [1].
Spis treści
- Ranking 10 produktów PROMAKER 2026 w tabeli
- Jak oceniamy i układamy miejsca w rankingu?
- Miejsca 1–3: kreatyna i białko z oświadczeniem UE
- Miejsca 4–6: dodatki do treningu
- Miejsca 7–9: multiwitamina, L-karnityna i omega-3
- Miejsce 10: rękawice Fitness Classic
- Jak łączyć produkty z rankingu i liczyć limity EFSA?
- Kto powinien uważać przy tych produktach?
- Najczęściej zadawane pytania
- Podsumowanie
- Źródła
Polecamy
Miejsce 1, gdy trenujesz intensywnie i chcesz kreatyny bez ważenia proszku: Creatine Monohydrat 140 kaps., 28 porcji po około 1,07 zł; kapsułki z żelatyny wołowej, więc nie dla wegan [1].
Miejsce 2, gdy brakuje Ci białka w posiłkach albo nie pijesz białka mlecznego: Vegan Protein 900 g, 22,5 g białka z grochu i ryżu w porcji 30 g, około 2,67 zł za porcję [1]. Serwatkę, izolat i białko roślinne porównuje przewodnik jaki typ odżywki białkowej wybrać.
Białko Vege Promaker Vegan Protein 900 g
Więcej produktów z tej grupy znajdziesz w kategorii sklepu: najlepsze suplementy PROMAKER.
Ranking 10 produktów PROMAKER 2026 w tabeli
Na telefonie przesuń tabelę w bok, aby zobaczyć wszystkie kolumny.
| Miejsce | Grupa | Produkt i cena | Porcja wg karty | Oświadczenie UE | Porcji | Cena porcji | Dla kogo |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | A: kreatyna i białko | Creatine Monohydrat 140 kaps., 29,99 zł | 5 kapsułek: 5000 mg monohydratu, około 4,4 g kreatyny | kreatyna: wydolność (warunek 3 g dziennie spełniony) | 28 | 1,07 zł | dorośli trenujący intensywnie; nie weganie |
| 2 | A: kreatyna i białko | Vegan Protein 900 g, 79,99 zł | 30 g: 22,5 g białka, 114 kcal (1,19 zł za 10 g białka) | białko: masa mięśniowa | 30 | 2,67 zł | dieta roślinna; nie dzieci; możliwe ślady mleka |
| 3 | A: kreatyna i białko | Pro WPC 2 kg, 239,99 zł | 30 g: 21,6 g białka, 112,5 kcal (1,68 zł za 10 g białka) | białko: masa mięśniowa | 66 | 3,64 zł | bez alergii na mleko i soję, bez nietolerancji laktozy |
| 4 | B: dodatki do treningu | EAA 500 g, 75,99 zł | 8 g: 9 aminokwasów egzogennych i L-cytrulina | brak dla EAA | około 62 | 1,23 zł | dodatek do diety z białkiem; nie dzieci, ciąża, karmienie |
| 5 | B: dodatki do treningu | Gold Pump 250 g, 49,99 zł | 10 g: 3500 mg AAKG i 3500 mg jabłczanu cytruliny, bez kofeiny | brak dla AAKG i cytruliny | 25 | 2,00 zł | trening wieczorem lub przy kawie; ostrożnie przy niskim ciśnieniu |
| 6 | B: dodatki do treningu | PRO ONE 500 g, 89,99 zł | 20 g: 9000 mg L-cytruliny, 3400 mg beta-alaniny, 200 mg kofeiny | brak dla cytruliny i beta-alaniny | 25 | 3,60 zł | dorośli trenujący rano lub w dzień, bez kawy tego dnia |
| 7 | C: codzienne uzupełnienie | Multivitamin Complex 90 kaps., 28,99 zł | 1 kapsułka: 12 witamin i 10 minerałów, w tym 15 µg witaminy D | witamina D: funkcjonowanie mięśni | 90 | 0,32 zł | jedna kapsułka zamiast kilku preparatów; nie weganie |
| 8 | C: codzienne uzupełnienie | L-Carnitine 60 tab., 39,99 zł | 1 tabletka: 1000 mg L-winianu, czyli 680 mg L-karnityny | brak dla L-karnityny | 60 | 0,67 zł | dorośli; lekarz przy tarczycy, nerkach, padaczce, lekach |
| 9 | C: codzienne uzupełnienie | Omega ULTRA 90 kaps., 69,99 zł | 2 kapsułki: 1000 mg EPA i 500 mg DHA | EPA i DHA: serce; DHA: mózg i widzenie | 45 | 1,56 zł | dorośli jedzący mało ryb; nie przy alergii na ryby |
| 10 | D: akcesoria | Rękawice Fitness Classic, 25,01 zł (rozmiar L) | nie dotyczy | nie dotyczy | nie dotyczy | nie dotyczy | trening z obciążeniem i na drążku |
Cena porcji to cena ze strony produktu podzielona przez liczbę porcji z karty; przy białku liczymy też koszt 10 g białka [1]. W dniu zakupu sprawdź kartę.
Jak oceniamy i układamy miejsca w rankingu?
Miejsca wynikają z dwóch reguł: najpierw grupa produktu, a w grupie niższa cena dziennej porcji. Grupa A to produkty, dla których rozporządzenie 432/2012 dopuszcza oświadczenie o wydolności fizycznej albo masie mięśniowej, a porcja spełnia jego warunek: kreatyna (3 g kreatyny dziennie) i odżywki białkowe (co najmniej źródło białka) [2] [4]. Grupa B to dodatki przyjmowane przy treningu, których główne składniki nie mają oświadczenia UE, grupa C to preparaty do codziennego uzupełnienia diety, a grupa D to akcesoria. Grupa B stoi przed C, bo ranking przygotowaliśmy dla osób trenujących.
Do rankingu wchodzi produkt, który 26.10.2026 w sklepie promaker.eu był aktywny i miał stan większy od zera w linkowanym wariancie, ma kartę ze składem i porcją bez sprzeczności, porcję dzienną mieszczącą się w górnych poziomach spożycia EFSA (witamina D 100 µg, cynk 25 mg, witamina B6 12 mg, magnez z suplementów 250 mg) oraz cenę i liczbę porcji, z których da się policzyć koszt porcji [1] [5]. Smaku nie oceniamy. Pełną ofertę marki znajdziesz w kategorii najlepsze suplementy PROMAKER.
Poza rankingiem zostały cztery produkty [1]. Creatine Monohydrate 400 kaps. miał 26.10.2026 stan zero. Karta proszku Creatine Monohydrate 500 g podaje w porcji 3 g dwie różne wartości (2950 mg monohydratu oraz 89 g na 100 g, czyli 2670 mg). Karta Artha Flex podaje 600 mg siarczanu glukozaminy, w tym 588 mg glukozaminy, a glukozamina stanowi około 59% masy siarczanu glukozaminy z chlorkiem potasu, więc z 600 mg wychodzi około 354 mg (wyliczenie własne z mas molowych). Vit D3+K2 ma w porcji cały górny poziom witaminy D. Sprzedaż z Google Analytics 4 (5.07–2.10.2026: kreatyny razem 41 sztuk) to dla nas kontekst popytu, nie reguła miejsc [6].
Miejsca 1–3: kreatyna i białko z oświadczeniem UE
1. Creatine Monohydrat 140 kaps.: kreatyna z warunkiem 3 g w porcji
Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych. [2]
Korzystne działanie występuje przy spożyciu 3 g kreatyny dziennie, a oświadczenie dotyczy dorosłych wykonujących ćwiczenia fizyczne o wysokiej intensywności [2]. Według tabeli karty porcja 5 kapsułek to 5000 mg monohydratu kreatyny (1000 mg w kapsułce); w sposobie użycia karta pisze o 5000 mg kreatyny, ale skład i tabela mówią o monohydracie, więc liczymy według tabeli [1]. Monohydrat zawiera 87,9% kreatyny (przegląd Jägera i wsp. z 2011 roku), czyli porcja daje około 4,4 g kreatyny, wyraźnie ponad warunek 3 g [3]. Stanowisko Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego z 2017 roku (Kreider i wsp.) opisuje monohydrat jako najlepiej przebadaną formę kreatyny i podaje dawkę podtrzymującą 3–5 g dziennie u zdrowych osób [7].
Karta zaleca 5 kapsułek przed treningiem, a w dni bez treningu z posiłkiem; otoczka jest z żelatyny wołowej, a karta wyklucza je w ciąży, przy karmieniu piersią i u dzieci, a przy chorobach nerek lub cukrzycy każe najpierw zapytać lekarza; produkt może zawierać mleko, soję i orzeszki ziemne [1]. Jeśli trenujesz siłowo z dużą intensywnością, nie chcesz ważyć proszku i nie jesz wegańsko, wybierz Creatine Monohydrat 140 kaps. Pozostałe kreatyny marki porównuje wpis którą kreatynę PROMAKER wybrać, a całą ofertę kategoria kreatyny PROMAKER.
2. Vegan Protein 900 g: białko roślinne tańsze w porcji niż serwatka
Białko przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej, a białko pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej; warunkiem jest żywność będąca co najmniej źródłem białka (co najmniej 12% energii z białka) [2] [4]. Porcja 30 g Vegan Protein ma 22,5 g białka z izolatu grochu i koncentratu ryżu i 114 kcal, więc białko daje około 79% energii (wyliczenie własne: 22,5 g razy 4 kcal), a karta podaje, że produkt jest odpowiedni dla wegan [1]. Porcja kosztuje około 2,67 zł, a 10 g białka około 1,19 zł, mniej niż w Pro WPC, stąd miejsce 2 [1]. Karta wyklucza dzieci, w ciąży, przy karmieniu, lekach i chorobach nerek zaleca konsultację z lekarzem i zastrzega możliwe ślady mleka, soi, glutenu i orzechów [1].
3. Pro WPC 2 kg: serwatka w dużym opakowaniu
Pro WPC to koncentrat białka serwatkowego: porcja 30 g ma 21,6 g białka i 112,5 kcal (około 77% energii z białka), a opakowanie 2 kg to 66 porcji, zapas na ponad dwa miesiące przy jednej porcji dziennie [1] [4]. Porcja kosztuje około 3,64 zł, a 10 g białka około 1,68 zł, dlatego serwatka stoi za białkiem roślinnym [1]. Produkt jest według karty wyłącznie dla zdrowych dorosłych, zawiera białko mleka i lecytynę sojową i nie jest odpowiedni przy alergii na białka mleka, soję ani przy nietolerancji laktozy [1]. Jeśli nie masz alergii na mleko i soję, a chcesz jednego opakowania na długo, wybierz Pro WPC 2 kg.
Odżywka Białkowa Koncentrat Promaker Pro WPC 2000g
Stanowisko ISSN z 2017 roku (Jäger i wsp.) podaje dla większości zdrowych osób ćwiczących 1,4–2,0 g białka na kilogram masy ciała dziennie z całej diety i porcję 20–40 g [8]. Wyliczenie dla Twojej masy podaje wpis ile białka dziennie, gdy trenujesz, a białko i kreatynę na okres budowania masy zestawia ranking suplementów na masę.
Miejsca 4–6: dodatki do treningu
Główne składniki dodatków z miejsc 4–6 nie mają oświadczeń zdrowotnych UE, więc wybór uzasadniamy składem, porcją i ceną [1] [2].
4. EAA 500 g: aminokwasy jako dodatek do białka z diety
EAA 500 g to według karty 8 g proszku (1 miarka) z kompletem 9 aminokwasów egzogennych i dodatkiem L-cytruliny, około 62 porcje po około 1,23 zł, najmniej w grupie B [1]. Produkt zawiera sukralozę i acesulfam K, nie powinny go stosować dzieci, kobiety w ciąży i karmiące piersią, a przy lekach oraz chorobach nerek, wątroby i zaburzeniach metabolizmu aminokwasów trzeba najpierw zapytać lekarza [1]. Jeśli jesz wystarczająco białka, a chcesz lekkiego napoju z aminokwasami przy treningu, wybierz EAA 500 g; odżywki białkowej nie zastępuje. Różnice opisuje wpis EAA czy BCAA.
5. Gold Pump 250 g: przedtreningówka bez kofeiny
Gold Pump nie ma kofeiny ani beta-alaniny: porcja 10 g (2 miarki) w 250 ml wody ma według karty 3500 mg AAKG, czyli alfa-ketoglutaranu L-argininy, i 3500 mg jabłczanu cytruliny, a opakowanie 250 g to 25 porcji po 2,00 zł [1]. Karta zaleca porcję najlepiej 20–30 minut przed treningiem; produkt jest dla dorosłych, w ciąży, podczas karmienia piersią i przy lekach trzeba zapytać lekarza, a przy niskim ciśnieniu krwi i lekach na nadciśnienie zachować ostrożność [1]. Jeśli trenujesz wieczorem albo pijesz kawę, wybierz Gold Pump 250 g. Co badano przy cytrulinie, opisuje wpis o cytrulinie.
6. PRO ONE 500 g: przedtreningówka z kofeiną i beta-alaniną
Porcja 20 g PRO ONE w 350–400 ml wody ma według karty 9000 mg L-cytruliny, 3400 mg beta-alaniny, 2500 mg betainy, 2000 mg L-tyrozyny, 1000 mg tauryny, 200 mg kofeiny i 56,25 mg magnezu; opakowanie 500 g to 25 porcji po około 3,60 zł [1]. Porcję bierze się 20–30 minut przed treningiem, tylko w dni treningowe [1]. Stanowisko ISSN z 2015 roku (Trexler i wsp.) opisuje 4–6 g beta-alaniny dziennie przez co najmniej 2–4 tygodnie, więc wyników z tego zakresu nie przenosimy wprost na porcję 3,4 g; beta-alanina może wywołać przejściowe mrowienie skóry [9]. W dniu stosowania karta wyklucza kawę, napoje energetyczne i porcję przed snem; produkt jest dla zdrowych dorosłych, nie jest zalecany dzieciom i kobietom w ciąży i może zawierać mleko, soję i orzeszki ziemne [1]. Jeśli trenujesz rano albo w ciągu dnia i tego dnia nie pijesz kawy, wybierz PRO ONE. Wersje z kofeiną i bez niej porównuje poradnik o przedtreningówkach.
Miejsca 7–9: multiwitamina, L-karnityna i omega-3
7. Multivitamin Complex 90 kaps.: witaminy i minerały w jednej kapsułce
Multivitamin Complex to jedna kapsułka dziennie z 12 witaminami i 10 minerałami, 90 kapsułek za 28,99 zł, czyli około 0,32 zł dziennie [1]. Kapsułka ma między innymi 15 µg witaminy D (300% referencyjnej wartości spożycia), 7,5 mg cynku, 1 mg witaminy B6 i 90 mg magnezu [1]. Przy takiej ilości witaminy D przysługuje oświadczenie, że witamina D pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania mięśni (warunek: co najmniej 15% referencyjnej wartości spożycia w porcji) [2] [4]. Ze względu na żelazo (hemochromatoza) i witaminę A (ciąża, karmienie) karta zaleca konsultację z lekarzem; otoczka z żelatyny wołowej wyklucza dietę wegańską [1]. Jeśli wolisz jedną kapsułkę zamiast kilku preparatów, wybierz Multivitamin Complex.
8. L-Carnitine 60 tab.: L-karnityna w jednej tabletce
Tabletka L-karnityny Promaker ma według karty 1000 mg L-winianu L-karnityny, czyli 680 mg samej L-karnityny; 60 tabletek kosztuje 39,99 zł, około 0,67 zł dziennie [1]. Dla L-karnityny nie ma oświadczenia UE, więc nie przypisujemy jej efektu na spalanie tłuszczu; to, co badano, opisuje wpis L-karnityna: dawkowanie i kiedy brać [2]. Produkt jest dla dorosłych; osoby z chorobami tarczycy i nerek, z padaczką, w ciąży, karmiące piersią i przyjmujące leki, zwłaszcza przeciwzakrzepowe, powinny najpierw zapytać lekarza [1]. Jeśli chcesz L-karnityny o jawnej dawce w jednej tabletce, wybierz L-Carnitine 60 tab.
9. Omega ULTRA 90 kaps.: 1500 mg EPA i DHA w 2 kapsułkach
Porcja 2 kapsułek Omega ULTRA to według karty 2000 mg oleju z sardeli peruwiańskiej, w tym 1000 mg EPA i 500 mg DHA; opakowanie 90 kapsułek to 45 porcji za 69,99 zł, około 1,56 zł dziennie [1]. Taka porcja spełnia warunki trzech oświadczeń UE: kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA) przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca (przy 250 mg EPA i DHA dziennie), a DHA przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu i prawidłowego widzenia (przy 250 mg DHA dziennie) [2]. Produkt jest dla dorosłych, nie dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią, zawiera ryby i może zawierać mleko, soję, skorupiaki i mięczaki, a przy lekach, szczególnie przeciwzakrzepowych, trzeba najpierw zapytać lekarza [1]. Jeśli jesz mało tłustych ryb morskich, wybierz Omega ULTRA; trzy omega-3 marki z ceną 1 g EPA i DHA porównuje ranking omega-3 PROMAKER.
Miejsce 10: rękawice Fitness Classic
Rękawice zamykają ranking jako jedyne akcesorium, oceniane tylko według dostępności i ceny: linkowany rozmiar L kosztował 26.10.2026 25,01 zł, a inne rozmiary sprawdź na karcie [1]. Karta opisuje je jako model uniwersalny z wkładkami chroniącymi grzbiet dłoni [1]. Jeśli chcesz chronić dłonie przy sztandze i hantlach, wybierz rękawice Fitness Classic; pozostały sprzęt zestawia ranking akcesoriów na siłownię.
Jak łączyć produkty z rankingu i liczyć limity EFSA?
Górne poziomy EFSA dotyczą sumy składników, więc przy łączeniu produktów sumuj dane z kart [5]. Multivitamin Complex z jedną porcją PRO ONE daje 146,25 mg magnezu (90 mg i 56,25 mg), czyli około 59% limitu 250 mg, który dotyczy wyłącznie magnezu z suplementów, wody i dodatków do żywności [1] [5]. Cynk (7,5 mg, 30% limitu 25 mg), witamina B6 (1 mg, około 8% limitu 12 mg) i witamina D (15 µg, 15% limitu 100 µg) pochodzą w rankingu tylko z multiwitaminy, a ich limity obejmują też jedzenie i żywność wzbogacaną [1] [5]. Vit D3+K2 nie trafił do rankingu, bo jego porcja to według karty 4000 IU, czyli 100 µg witaminy D [1] [10]. Dawka 100 µg osiąga UL dla dorosłych i nie powinna być łączona z innymi źródłami witaminy D bez indywidualnej oceny lekarza [10].
Z przedtreningówek wybierz jedną; karta PRO ONE dopuszcza łączenie z kreatyną i odżywką białkową [1]. Kolejność zakupów na start opisuje poradnik suplementy na start na siłowni.
Kto powinien uważać przy tych produktach?
Suplementy z rankingu są dla zdrowych dorosłych: karty kreatyny, Vegan Protein, EAA i Omega ULTRA wykluczają stosowanie u dzieci, karta PRO ONE nie zaleca go dzieciom, a karty Pro WPC, Gold Pump i L-karnityny opisują produkty jako przeznaczone dla dorosłych [1]. W ciąży, w czasie karmienia piersią, przy chorobach przewlekłych i stałych lekach zapytaj lekarza przed zakupem każdego z nich. Alergie sprawdzaj na karcie: Pro WPC zawiera mleko i soję, Omega ULTRA ryby, a PRO ONE i kapsułki kreatyny mogą zawierać mleko, soję i orzeszki ziemne [1]. Przy duszności lub obrzęku twarzy albo gardła po spożyciu dzwoń pod 112; przy łagodnej wysypce przerwij stosowanie i skontaktuj się z lekarzem. Suplement nie zastępuje zróżnicowanej diety, treningu ani snu.
Ranking 10 produktów PROMAKER
Najczęściej zadawane pytania
Co kupić na początek, jeśli mam około 100 zł?
Jeśli trenujesz intensywnie, zacznij od kreatyny z miejsca 1 za 29,99 zł, która starcza na 4 tygodnie [1]. Do 100 zł dołożysz Gold Pump za 49,99 zł (razem 79,98 zł), jeśli chcesz przedtreningówki bez kofeiny, albo rękawice w rozmiarze L za 25,01 zł (razem 55,00 zł) [1].
Dlaczego na 1. miejscu są kapsułki, a nie kreatyna w proszku?
Kapsułki 140 kaps. mają porcję, którą da się jednoznacznie przeliczyć na kreatynę, i najniższą cenę porcji w grupie A [1] [3]. Karta proszku 500 g podaje w porcji dwie różne zawartości monohydratu, a większe opakowanie kapsułek (400 kaps.) miało 26.10.2026 stan zero [1].
Czy w rankingu jest coś na odchudzanie?
Na redukcji podstawą są deficyt kalorii i białko, więc z rankingu sięgnij najpierw po odżywkę białkową: porcja Pro WPC to 112,5 kcal, a Vegan Protein 114 kcal [1]. L-karnityna nie ma oświadczenia UE o spalaniu tłuszczu [2]. Ile białka liczyć w deficycie, wyjaśnia wpis białko na redukcji, a co zawierają spalacze tłuszczu, wpis czy spalacze tłuszczu działają.
Dlaczego w rankingu nie ma preparatu na stawy?
Artha Flex był w poprzedniej wersji, ale jego karta podaje 588 mg glukozaminy w 600 mg siarczanu glukozaminy, co jest niemożliwe, więc do poprawy karty nie spełnia warunku spójności [1]. Składy preparatów stawowych marki opisuje wpis glukozamina, chondroityna, MSM i kolagen w preparatach Promaker. Ból lub obrzęk stawu wymaga oceny lekarza.
Które produkty z rankingu nadają się na dietę roślinną?
Vegan Protein jest według karty odpowiedni dla wegan [1]. Kapsułki kreatyny, Multivitamin Complex i Omega ULTRA mają otoczkę z żelatyny wołowej, a Omega ULTRA zawiera też olej rybi, więc nie są dla wegan; przy pozostałych produktach sprawdź skład na karcie [1].
Podsumowanie
- Miejsce 1: Creatine Monohydrat 140 kaps., około 4,4 g kreatyny w 5 kapsułkach (warunek oświadczenia UE 3 g spełniony), około 1,07 zł dziennie.
- Miejsca 2 i 3: Vegan Protein (1,19 zł za 10 g białka, dieta roślinna) i Pro WPC (66 porcji, bez alergii na mleko i soję).
- Miejsca 4–6: EAA jako dodatek do białka, Gold Pump bez kofeiny, PRO ONE z 200 mg kofeiny; wybierz jedną przedtreningówkę.
- Miejsca 7–9: Multivitamin Complex z 15 µg witaminy D, L-karnityna bez oświadczenia UE, Omega ULTRA z 1500 mg EPA i DHA.
- Miejsce 10: rękawice Fitness Classic; przy łączeniu suplementów sumuj magnez, cynk, witaminę B6 i witaminę D z kart i dolicz dietę.
Źródła
- Karty produktów Promaker (skład, tabela wartości, porcja, liczba porcji, sposób użycia, środki ostrożności, alergeny), ceny brutto ze stron produktów (adresy z numerem wariantu) i stany z magazynu (API sklepu, tylko GET), odczyt 26.10.2026: Creatine Monohydrat 140 kaps. (ID 88: 1000 mg monohydratu w kapsułce, 5000 mg w 5 kapsułkach wg tabeli, 28 porcji, 29,99 zł, stan 46), Vegan Protein 900 g (160, wariant 336: 79,99 zł, 30 porcji, stan wariantu 13), Pro WPC 2 kg (32, wariant 105: 239,99 zł, 66 porcji, stan wariantu 19), EAA 500 g (15, wariant 22: 75,99 zł, około 62 porcje, stan wariantu 81), Gold Pump 250 g (21, wariant 52: 49,99 zł, 25 porcji, stan 41), PRO ONE 500 g (163: 89,99 zł, 25 porcji, stan 51), Multivitamin Complex 90 kaps. (13: 28,99 zł, stan 115), L-Carnitine 60 tab. (9: 39,99 zł, stan 359), Omega ULTRA 90 kaps. (157: 69,99 zł, 45 porcji, stan 283), Rękawice Fitness Classic (30, wariant 99, rozmiar L: 25,01 zł, stan 15); poza rankingiem: Creatine Monohydrate 400 kaps. (151, stan 0), Creatine Monohydrate 500 g (14, porcja 3 g: 2950 mg monohydratu oraz 89 g na 100 g), Artha Flex 120 kaps. (84, 600 mg siarczanu glukozaminy, w tym 588 mg glukozaminy; glukozamina około 59% masy siarczanu glukozaminy z chlorkiem potasu, czyli około 354 mg, wyliczenie własne z mas molowych), Vit D3+K2 MK7 (47, 4000 IU); przeliczenia własne: cena porcji = cena / liczba porcji, cena 10 g białka = cena porcji / gramy białka × 10, udział energii z białka = gramy białka × 4 kcal / energia porcji; sklep: promaker.eu
- Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci, Dz.U. UE L 136 z 25.5.2012, z późn. zm. (kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych, warunek: 3 g kreatyny dziennie, dorośli wykonujący ćwiczenia fizyczne o wysokiej intensywności; białko przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej i pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej, warunek: co najmniej źródło białka; witamina D pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania mięśni, warunek: co najmniej źródło witaminy D; EPA i DHA przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca, warunek: 250 mg EPA i DHA dziennie; DHA przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu i prawidłowego widzenia, warunek: 250 mg DHA dziennie). eur-lex.europa.eu
- Jäger R., Purpura M., Shao A. i wsp., 2011, Analysis of the efficacy, safety, and regulatory status of novel forms of creatine, Amino Acids, 40(5): 1369–1383 (przegląd; tabela 1: zawartość kreatyny w monohydracie kreatyny 87,9%; 5000 mg × 0,879 = około 4,4 g kreatyny, przeliczenie własne). DOI: 10.1007/s00726-011-0874-6
- Rozporządzenie (WE) nr 1924/2006 Parlamentu Europejskiego i Rady z dnia 20 grudnia 2006 r. w sprawie oświadczeń żywieniowych i zdrowotnych dotyczących żywności, załącznik (źródło białka: co najmniej 12% wartości energetycznej z białka; źródło witaminy: co najmniej znacząca ilość, czyli 15% referencyjnej wartości spożycia w porcji według załącznika XIII rozporządzenia 1169/2011). eur-lex.europa.eu
- EFSA, Overview on Tolerable Upper Intake Levels as derived by the Scientific Committee on Food (SCF) and the EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA), Version 11 (August 2025), plik ul_summary_tables-version-8.pdf, odczyt 26.10.2026 (UL dla dorosłych: witamina D 100 µg/d, cynk 25 mg/d, witamina B6 12 mg/d, magnez 250 mg/d z łatwo dysocjujących soli magnezu i związków takich jak MgO w suplementach, wodzie i dodatkach do żywności, bez magnezu naturalnie obecnego w żywności). efsa.europa.eu
- Google Analytics 4, usługa promaker.eu (properties/407699999), raport produktów (itemsPurchased wg nazwy pozycji), okres 5.07–2.10.2026, odczyt 3.10.2026 (wszystkie pozycje kategorii kreatyn razem: 41 sztuk; Pro WPC 2 kg: 3 sztuki; małe liczby, bez wniosków o skuteczności).
- Kreider R.B., Kalman D.S., Antonio J. i wsp., 2017, International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14: 18 (stanowisko ISSN oparte na przeglądzie piśmiennictwa; zdrowe osoby; monohydrat najlepiej przebadaną formą; dawka podtrzymująca 3–5 g monohydratu dziennie). DOI: 10.1186/s12970-017-0173-z
- Jäger R., Kerksick C.M., Campbell B.I. i wsp., 2017, International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14: 20 (stanowisko ISSN; zdrowe osoby ćwiczące: 1,4–2,0 g białka na kg masy ciała dziennie z całej diety; porcja 0,25 g/kg lub 20–40 g). DOI: 10.1186/s12970-017-0177-8
- Trexler E.T., Smith-Ryan A.E., Stout J.R. i wsp., 2015, International society of sports nutrition position stand: Beta-Alanine, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12: 30 (stanowisko ISSN; 4–6 g beta-alaniny dziennie przez co najmniej 2–4 tygodnie zwiększa stężenie karnozyny w mięśniach; najwyraźniejszy efekt w wysiłkach trwających 1–4 minuty; mrowienie skóry jako opisane działanie niepożądane). DOI: 10.1186/s12970-015-0090-y
- EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens (NDA), 2023, Scientific opinion on the tolerable upper intake level for vitamin D, including the derivation of a conversion factor for calcidiol monohydrate, EFSA Journal, 21(8): e08145 (UL witaminy D 100 µg/dzień dla dorosłych, w tym w ciąży i laktacji, ze wszystkich źródeł; punkt krytyczny: utrzymująca się hiperkalciuria). DOI: 10.2903/j.efsa.2023.8145
Grafika główna tego artykułu została przygotowana z pomocą sztucznej inteligencji (AI). Zdjęcia produktów pochodzą ze sklepu promaker.eu.
