Akcesoria na siłownię: ranking 6 akcesoriów PROMAKER 2026
Jakie akcesoria na siłownię kupić? Na start rękawice z warstwą chwytną, jeśli masz otarcia albo spocona dłoń ślizga się po gryfie, a gdy zaczynasz ciężkie serie przysiadu i martwego ciągu, pas skórzany. W rankingu 6 akcesoriów PROMAKER 1. miejsce mają rękawice LizardGrip AbsorbSystem za 30,11 zł (rozmiary L i XL), a 2. miejsce Pas Promaker skórzany PM-04-1701 za 81,59 zł (M, L i XL) [1][2]. Pozostałe cztery modele to rękawice za 24,94–50,75 zł, w tym model z usztywniaczami nadgarstka i model w kroju damskim [3][4][5][6]. Ceny i rozmiary na stanie pochodzą ze stron produktów z 23.10.2026.
Spis treści
- Ranking akcesoriów na siłownię PROMAKER 2026 w tabeli
- Jak porównujemy akcesoria na siłownię
- Jakie akcesoria na siłownię wybrać? 6 produktów PROMAKER według potrzeby
- Kiedy zakładać pas na siłownię i kiedy z nim uważać?
- Czy rękawiczki na siłownię są potrzebne?
- Jak dobrać rozmiar rękawic i pasa?
- Zestaw akcesoriów na siłownię: ile kosztuje?
- Najczęściej zadawane pytania
- Podsumowanie
- Źródła
Produkty opisane w artykule
- Jedno akcesorium na start? Rękawice LizardGrip AbsorbSystem: warstwa chwytna LizardGrip, wkładki na grzbiecie dłoni i amortyzacja AbsorbSystem, 30,11 zł [1].
- Ciężki przysiad i martwy ciąg? Pas Promaker skórzany PM-04-1701 z trzech warstw naturalnej skóry, z poszerzeniem na odcinku lędźwiowym [2].
- Budżet około 25 zł? Rękawice Fitness Classic PM-09-1132 za 25,01 zł w rozmiarze L i 24,94 zł w XL [3].
- Mała dłoń? Rękawice Fitness Damskie PM-09-1173 w rozmiarach XS i S, 30,00–30,11 zł [6].
- Wszystkie modele są w kategorii akcesoria treningowe PROMAKER.
Ranking akcesoriów na siłownię PROMAKER 2026 w tabeli
Sześć akcesoriów porównujemy według zastosowania, materiału, rozmiarów na stanie, ceny i tego, dla kogo są według kart produktów [1][2][3][4][5][6].
Na telefonie przesuń tabelę w bok, aby zobaczyć wszystkie kolumny.
| Miejsce | Akcesorium | Zastosowanie według karty | Materiał | Rozmiary na stanie | Cena | Dla kogo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Rękawice LizardGrip AbsorbSystem PM-04-1288 [1] | trening siłowy i fitness; chwyt, wkładki grzbietowe, amortyzacja nacisku sprzętu | poliester 50%, nylon 40%, spondex 10% | L, XL | 30,11 zł | martwy ciąg, wiosłowanie, drążek; śliski chwyt i otarcia |
| 2 | Pas Promaker skórzany PM-04-1701 [2] | najcięższe serie przysiadu, martwego ciągu, wiosłowania i wyciskania nad głowę | naturalna skóra, trzy warstwy | M, L, XL | 81,59 zł | trening ze sztangą na ciężarach bliskich maksimum |
| 3 | Rękawice Fitness Classic PM-09-1132 [3] | sztanga, hantle, drążek, pompki, trening funkcjonalny | poliester 50%, nylon 40%, spondex 10% | L, XL | 25,01 zł (XL 24,94 zł) | start na siłowni, street workout |
| 4 | Rękawice ProGrip PM-04-1303 [4] | trening siłowy i fitness: sztanga, hantle, maszyny, drążek | poliester 50%, nylon 40%, spondex 10% | L, XL | 30,11 zł (XL 34,30 zł) | początkujący i zaawansowani, odciski i śliski chwyt |
| 5 | Rękawice LizardGrip z usztywniaczami PM-04-1047 [5] | chwyt i podparcie nadgarstka przy wyciskaniu, wyciskaniu nad głowę, pompkach na poręczach | poliester 50%, nylon 40%, spondex 10% | XL | 50,75 zł | ciężkie wyciskanie, duża dłoń |
| 6 | Rękawice Fitness Damskie PM-09-1173 [6] | siłownia z hantlami i sztangą, drążek, pompki, zajęcia funkcjonalne | poliester 50%, nylon 40%, spondex 10% | XS, S | 30,00 zł (XS 30,11 zł) | kobiety i osoby o wąskiej dłoni |
Jak porównujemy akcesoria na siłownię
Kolejność ustaliliśmy według czterech kryteriów redakcji, stosowanych po kolei. Pierwsze: miejsca 1 i 2 dostają najwyżej ocenione produkty z dwóch grup potrzeb, czyli ochrony dłoni i stabilizacji tułowia. Rękawice stoją przed pasem, bo karty rękawic przewidują je do całego treningu siłowego i fitness, a karta pasa tylko do najcięższych serii ćwiczeń wielostawowych, bez rozgrzewki i ćwiczeń izolowanych [1][2]. Drugie: w grupie rękawic modele dostępne w jednym zakresie rozmiarów (tylko XL albo tylko XS i S) stoją za modelami w L i XL, bo pasują węższej grupie. Trzecie: w obrębie tych samych rozmiarów wyżej stoi model z większą liczbą rozwiązań z karty (warstwa chwytna, wkładki grzbietowe, konstrukcja AbsorbSystem, usztywniacz nadgarstka). Czwarte: przy remisie wyżej stoi model tańszy [1][3][4][5][6]. Rozmiary w tabeli to warianty dostępne na stronach produktów 23.10.2026. Pominęliśmy rozmiary zostające w pojedynczych sztukach (LizardGrip AbsorbSystem M, pas XXL); nie zmieniają one zakresu rozmiarów żadnego z tych produktów, więc nie wpływają na kolejność. Dostępność może się zmieniać, dlatego przed zakupem sprawdź ją na karcie produktu [1][2].
Jakie akcesoria na siłownię wybrać? 6 produktów PROMAKER według potrzeby
Jeśli przeszkadzają Ci otarcia albo ślizganie dłoni, zacznij od dopasowanych rękawic; pas dokładasz, gdy w planie są ciężkie serie przysiadu i martwego ciągu.
Rękawice LizardGrip AbsorbSystem: chwyt i amortyzacja w jednym
Według karty konstrukcja AbsorbSystem przejmuje część nacisku, jaki gryf i uchwyty wywierają na dłoń, a warstwa LizardGrip zwiększa tarcie, gdy dłonie zaczynają się pocić [1]. Jako zastosowania karta wymienia martwy ciąg, wiosłowanie, przysiad ze sztangą i drążek, a od pozostałych rękawic w zestawieniu model różni się konstrukcją AbsorbSystem dodaną do wkładek grzbietowych [1]. Jeśli dłonie bolą Cię mimo to, ustal przyczynę z lekarzem lub fizjoterapeutą, zamiast szukać rozwiązania w akcesorium. Pierz je tylko ręcznie, bo pralka może odkształcić warstwy amortyzujące [1].
Pas Promaker skórzany PM-04-1701: tułów w ciężkich seriach
Pas ma poszerzenie na odcinku lędźwiowym i zwężony przód, który zostawia miejsce na skłon i głęboki wdech; według karty na początku jest sztywny i po kilku treningach układa się do sylwetki [2]. Przyda się przy ciężkich seriach przysiadu, martwego ciągu albo wiosłowania sztangą; serie rozgrzewkowe i ćwiczenia izolowane karta zaleca robić bez niego [2].
Rękawice Fitness Classic PM-09-1132: model na start za 25,01 zł
Fitness Classic mają system chwytu ProGrip, wentylację między palcami i wkładki grzbietowe, które według karty amortyzują nacisk sprzętu; nie mają odrębnej konstrukcji AbsorbSystem [3]. Za 25,01 zł to najtańsza ochrona dłoni przed odciskami dla osoby, która zaczyna według planu treningowego dla początkujących [3].
Rękawice ProGrip PM-04-1303: uniwersalne do sztangi i maszyn
ProGrip mają te same rozwiązania co Fitness Classic: warstwę chwytną, wkładki na grzbiecie dłoni i wentylowaną przestrzeń między palcami [4][3]. Różni je więc cena: w L ProGrip kosztuje 30,11 zł, o 5,10 zł więcej niż Fitness Classic, a w XL 34,30 zł, o 9,36 zł więcej [4][3]. Ma sens, gdy bardziej podoba Ci się jego wygląd.
Rękawice LizardGrip z usztywniaczami PM-04-1047: nadgarstek przy wyciskaniu
Usztywniacze według karty pomagają utrzymać nadgarstki w pozycji neutralnej pod obciążeniem, zwłaszcza przy wyciskaniu sztangi, wyciskaniu nad głowę i pompkach na poręczach; przy ćwiczeniach ciągnących nie zapinaj ich zbyt ciasno [5]. Ciężko wyciskającym z dużą dłonią ten model da podparcie nadgarstka, którego nie ma żaden inny w zestawieniu; na stanie jest tylko rozmiar XL [5].
Rękawice Fitness Damskie PM-09-1173: krój damski w XS i S
To jedyny model z tego zestawienia w rozmiarach XS i S; system chwytu ProGrip i wkładki grzbietowe są takie same jak w Fitness Classic [6][3]. Przy wąskiej dłoni, w której rękawice L byłyby za luźne, albo przy planie treningu siłowego dla kobiet to model do rozważenia w pierwszej kolejności [6].
Kiedy zakładać pas na siłownię i kiedy z nim uważać?
Karta pasa zaleca zakładać go do najcięższych serii ćwiczeń wielostawowych, a rozgrzewkę i ćwiczenia izolowane robić bez niego [2]. To instrukcja producenta; czy i kiedy używać pasa, zależy od celu, doświadczenia i opanowania techniki. Badania opisane niżej mierzyły krótkotrwałe zmiany ciśnienia, biomechaniki lub liczby powtórzeń i nie wyznaczają jednej reguły dla wszystkich ćwiczących [7][8][9][10]. W badaniu Landera i wsp. z 1990 roku (6 osób, przysiad na 70, 80 i 90% 1RM, czyli ciężaru na jedno powtórzenie) większość różnic wystąpiła przy 90% 1RM: maksymalne ciśnienie w jamie brzusznej z pasem wynosiło 29,2 kPa wobec 26,8 kPa bez pasa [7]. Harman i wsp. w 1989 roku zmierzyli w martwym ciągu na 90% maksimum wyższe i wcześniej narastające ciśnienie w jamie brzusznej z pasem [8]. W badaniu Veltzke i wsp. z 2026 roku 49 kobiet i mężczyzn robiło z pasem średnio 8,1 powtórzenia przysiadu do upadku wobec 6,5 bez pasa na ciężarze 6RM [9].
Pas działa razem z oddechem. Kingma i wsp. w 2006 roku oszacowali, że sztywny pas obniżał ściskanie kręgosłupa o ok. 10% tylko wtedy, gdy podnoszący brał wdech przed ruchem [10]. Karta pasa opisuje to tak: zapnij pas z miejscem na pełny wdech w brzuch, przed powtórzeniem naprzyj brzuchem na pas, a wydech zrób po najtrudniejszym punkcie ruchu [2]. Żadne z tych badań nie liczyło urazów, więc pasa nie traktuj jako ochrony przed kontuzją [7][9][10].
Ciężkie serie z wdechem i napięciem brzucha mocno podnoszą ciśnienie krwi: u MacDougalla i wsp. (1985, 5 kulturystów, wyciskanie nogami do upadku) średnie szczytowe ciśnienie wynosiło 320/250 mmHg [11]. Jeśli masz nadciśnienie, chorobę serca, przepuklinę, jesteś w ciąży albo po urazie kręgosłupa, przed treningiem z pasem i ciężkimi seriami porozmawiaj z lekarzem lub fizjoterapeutą; konsultację po urazach kręgosłupa zaleca też karta pasa [11][2].
Czy rękawiczki na siłownię są potrzebne?
Rękawiczki nie są obowiązkowe; mogą być opcją, gdy przeszkadzają Ci odciski i otarcia albo spocona dłoń ślizga się po gryfie, pod warunkiem że są dobrze dopasowane. Przytoczone niżej prace nie pozwalają ustalić, jak rękawice treningowe PROMAKER wpływają na siłę chwytu. Zgrubienia skóry dłoni powstają w miejscach kontaktu z drążkiem lub gryfem, co Hoyt i Cohen opisali w 2023 roku u mężczyzny po latach podciągania [12]. Karty rękawic PROMAKER podają, że warstwa materiału i wkładki rozkładają nacisk gryfu na większą powierzchnię dłoni [3][1]. Możliwa wada to gorsze czucie sprzętu, ale to dowód pośredni: przegląd 85 prac Dianata i wsp. (2012) dotyczył rękawic roboczych i ochronnych, które zwykle obniżały czucie dotykowe i siłę chwytu [13]. Rękawic treningowych PROMAKER w tych pracach nie badano. Rękawice dobieraj tak, żeby materiał nie tworzył fałd we wnętrzu dłoni, bo według kart to fałdy najczęściej powodują otarcia [3][6].
Jak dobrać rozmiar rękawic i pasa?
Rozmiar wybierasz z wariantów na karcie produktu, a karty nie podają tabel w centymetrach, więc przy wątpliwości napisz do sklepu [4][2]. Pas zmierz miękką miarą w miejscu, gdzie będzie leżał (szeroka część na odcinku lędźwiowym), i podaj obwód na biuro@promaker.eu; na stanie są M, L i XL [2]. Nieużywany produkt możesz zwrócić w ustawowym terminie 14 dni od otrzymania przesyłki [4][1].
Zestaw akcesoriów na siłownię: ile kosztuje?
Rękawice LizardGrip AbsorbSystem i pas skórzany kosztują razem 111,70 zł (30,11 zł + 81,59 zł), a Fitness Classic z pasem 106,60 zł [1][2][3]. Jeśli trenujesz według planu treningowego na masę z ciężkim przysiadem i martwym ciągiem, wybierz ten komplet; jeśli dopiero zaczynasz i przeszkadzają Ci otarcia albo śliski gryf, wystarczą same rękawice. Akcesoria to też pomysł na upominek, a zestawy do 100 i 200 zł z odżywkami opisujemy w tekście o tym, jaki prezent dla osoby ćwiczącej na siłowni wybrać. Odżywki i suplementy marki są na stronie promaker.eu.
Produkty opisane w artykule
Rękawice Promaker LizardGrip z usztywniaczami na nadgarstek PM-04-1047
Najczęściej zadawane pytania
Czy początkujący potrzebuje pasa na siłownię?
Nie musi kupować go na start; decyzja zależy od obciążeń, celu i opanowania techniki. Przytoczone badania porównywały serie z pasem i bez niego na 70–90% 1RM oraz na ciężarze 6RM, a nie ustalały, kiedy zacząć go używać [7][9]. Karta pasa radzi, żeby ucząc się techniki traktować go jako wsparcie przy najcięższych podejściach, a nie stały element każdej serii [2].
Czy kobiety mogą trenować z pasem?
Tak, w badaniu Veltzke i wsp. pas zwiększał liczbę powtórzeń przysiadu niezależnie od płci [9]. Karta oznacza pas PROMAKER jako produkt dla kobiet i mężczyzn [2].
Jak dbać o pas ze skóry naturalnej?
Po treningu przetrzyj wnętrze pasa wilgotną ściereczką, wysusz w temperaturze pokojowej z dala od grzejnika, co kilka miesięcy zabezpiecz preparatem do skór i przechowuj pas rozłożony [2].
Jak prać rękawice treningowe?
Ręcznie, w letniej wodzie do ok. 30°C z łagodnym detergentem, bez wybielaczy i pralki; odciśnij wodę w ręczniku i susz rękawice rozłożone, z dala od grzejnika [4][1].
Czy rękawice z usztywniaczem nadają się do martwego ciągu?
Można w nich ciągnąć, ale usztywniacze powstały do ćwiczeń dociskowych; do ciągów karta radzi zapiąć je luźniej [5]. Jeśli do ciągów chcesz amortyzacji nacisku gryfu ponad same wkładki grzbietowe, wybierz model z konstrukcją AbsorbSystem [1].
Podsumowanie
- Miejsce 1: rękawice LizardGrip AbsorbSystem, 30,11 zł, L i XL; miejsce 2: Pas Promaker skórzany, 81,59 zł, M, L i XL [1][2].
- Za 25,01 zł: Fitness Classic; wyciskanie: LizardGrip z usztywniaczami, tylko XL; mała dłoń: Fitness Damskie, XS i S [3][5][6].
- Pas według karty do najcięższych serii, z wdechem i naporem brzucha; przy nadciśnieniu, ciąży lub po urazie kręgosłupa najpierw lekarz [2][10][11].
Źródła
- Karta produktu PROMAKER Rękawice LizardGrip AbsorbSystem PM-04-1288 (ID 26), promaker.eu, odczyt API i strony 23.10.2026 (poliester 50%, nylon 40%, spondex 10%; antypoślizgowa powierzchnia LizardGrip; konstrukcja AbsorbSystem przejmująca część nacisku gryfu i uchwytów na dłoń; ergonomiczne wkładki na grzbiecie dłoni; wentylowana przestrzeń między palcami; trening siłowy i fitness, szczególnie martwy ciąg, wiosłowanie, przysiady, drążek; pranie wyłącznie ręczne do ok. 30°C, bez pralki i wyżymania; zwrot nieużywanego produktu w ustawowym terminie 14 dni; rozmiary dostępne 23.10.2026: L i XL, M w pojedynczych sztukach; cena 30,11 zł w L i XL). promaker.eu – LizardGrip AbsorbSystem
- Karta produktu PROMAKER Pas skórzany PM-04-1701 (ID 28), promaker.eu, odczyt API i strony 23.10.2026 (naturalna skóra, konstrukcja trzywarstwowa, wzmocnione szycia, poszerzone podparcie lędźwiowe, zwężony przód; na początku sztywny, po kilku treningach układa się do sylwetki; szeroka część na odcinku lędźwiowym, dolna krawędź nie opiera się o biodra; zapięcie z miejscem na pełny wdech przeponowy, napór brzuchem na pas, wydech po najtrudniejszym punkcie ruchu; do najcięższych serii przysiadów, martwych ciągów, wiosłowań i wyciskań nad głowę, rozgrzewka i ćwiczenia izolowane bez pasa; ucząc się techniki – tylko przy najcięższych podejściach; po urazach kręgosłupa konsultacja z fizjoterapeutą lub lekarzem; pielęgnacja wilgotną ściereczką, suszenie w temperaturze pokojowej, preparat do skór co kilka miesięcy, przechowywanie rozłożone; wymiary wg etykiety, bez tabeli obwodów; cecha płeć: dla mężczyzn i kobiet; kontakt biuro@promaker.eu; rozmiary dostępne 23.10.2026: M, L i XL, XXL w pojedynczych sztukach; cena 81,59 zł we wszystkich rozmiarach). promaker.eu – Pas skórzany PM-04-1701
- Karta produktu PROMAKER Rękawice Fitness Classic PM-09-1132 (ID 30), promaker.eu, odczyt API i strony 23.10.2026 (poliester 50%, nylon 40%, spondex 10%; system chwytu ProGrip; wkładki grzbietowe amortyzujące nacisk sprzętu, rozkładające nacisk gryfu na większą powierzchnię dłoni; wentylacja między palcami; sztanga, hantle, drążek, pompki, trening funkcjonalny, street workout; dopasowanie bez luzu i fałd, fałdy materiału najczęściej powodują otarcia; pranie ręczne, suszenie na powietrzu; rozmiary dostępne 23.10.2026: L i XL; cena 25,01 zł w L, 24,94 zł w XL). promaker.eu – Fitness Classic
- Karta produktu PROMAKER Rękawice ProGrip PM-04-1303 (ID 23), promaker.eu, odczyt API i strony 23.10.2026 (poliester 50%, nylon 40%, spondex 10%; system antypoślizgowy ProGrip; ergonomiczne wkładki na grzbiecie dłoni; wentylowana przestrzeń między palcami; trening siłowy i fitness: sztanga, hantle, maszyny, drążek; rozmiar z wariantów, przy wahaniu kontakt biuro@promaker.eu; pranie ręczne do ok. 30°C, bez wybielaczy, odciskanie w ręczniku; zwrot nieużywanego produktu w ustawowym terminie 14 dni; rozmiary dostępne 23.10.2026: L i XL; cena 30,11 zł w L, 34,30 zł w XL). promaker.eu – ProGrip
- Karta produktu PROMAKER Rękawice LizardGrip z usztywniaczami na nadgarstek PM-04-1047 (ID 25), promaker.eu, odczyt API i strony 23.10.2026 (poliester 50%, nylon 40%, spondex 10%; LizardGrip; usztywniacze pomagające utrzymać nadgarstki w pozycji neutralnej pod obciążeniem, szczególnie przy wyciskaniu sztangi, wyciskaniu nad głowę i pompkach na poręczach; usztywniacze nie tak ciasno, by przeszkadzały w ćwiczeniach ciągnących; wkładki na grzbiecie dłoni; pranie ręczne, bez pralki; rozmiar dostępny 23.10.2026: XL; cena 50,75 zł). promaker.eu – LizardGrip z usztywniaczami
- Karta produktu PROMAKER Rękawice Fitness Damskie PM-09-1173 (ID 29), promaker.eu, odczyt API i strony 23.10.2026 (model damski; poliester 50%, nylon 40%, spondex 10%; system chwytu ProGrip; wkładki grzbietowe; wentylacja między palcami; siłownia z hantlami i sztangą, zajęcia funkcjonalne, pompki, drążek; dopasowanie bez luzu na palcach, fałdy materiału najczęściej powodują otarcia; rozmiary dostępne 23.10.2026: XS i S; cena 30,00 zł w S, 30,11 zł w XS). promaker.eu – Fitness Damskie PM-09-1173
- Lander J.E., Simonton R.L., Giacobbe J.K.F., 1990, The effectiveness of weight-belts during the squat exercise, Medicine & Science in Sports & Exercise, 22(1): 117–126 (6 osób, przysiad na 70, 80 i 90% 1RM bez pasa, z lekkim i ciężkim pasem; większość różnic przy 90% 1RM; maksymalne ciśnienie w jamie brzusznej 29,2 kPa z lekkim pasem wobec 26,8 kPa bez pasa). DOI: 10.1249/00005768-199002000-00019
- Harman E.A., Rosenstein R.M., Frykman P.N., Nigro G.A., 1989, Effects of a belt on intra-abdominal pressure during weight lifting, Medicine & Science in Sports & Exercise, 21(2): 186–190 (9 osób, martwy ciąg na 90% maksimum z pasem i bez; z pasem wyższe szczytowe ciśnienie w jamie brzusznej i wcześniejszy jego wzrost). DOI: 10.1249/00005768-198904000-00012
- Veltzke F., Qiu F., Bey M.E., Legerlotz K., 2026, A weight lifting belt increases squat performance and subjectively perceived but not objectively measured postural stability, Journal of Strength and Conditioning Research, 40(8): 944–952 (49 osób: 29 mężczyzn i 20 kobiet; serie przysiadu do upadku na ciężarze 6RM bez pasa; z pasem 8,1 ± 1,7 wobec 6,5 ± 1,3 powtórzenia, wzrost niezależnie od płci i doświadczenia; odczuwana stabilność wyższa, mierzona bez poprawy). DOI: 10.1519/JSC.0000000000005426
- Kingma I., Faber G.S., Suwarganda E.K., Bruijnen T.B.M., Peters R.J.A., van Dieën J.H., 2006, Effect of a stiff lifting belt on spine compression during lifting, Spine, 31(22): E833–E839 (9 doświadczonych ciężarowców, podnoszenie sztangi do 75% masy ciała z pasem i bez, z wdechem i z wydechem; model biomechaniczny wspomagany EMG; sztywny pas obniżał siłę ściskającą kręgosłup o ok. 10% tylko przy wdechu przed podniesieniem). DOI: 10.1097/01.brs.0000240670.50834.77
- MacDougall J.D., Tuxen D., Sale D.G., Moroz J.R., Sutton J.R., 1985, Arterial blood pressure response to heavy resistance exercise, Journal of Applied Physiology, 58(3): 785–790 (5 doświadczonych kulturystów, bezpośredni pomiar ciśnienia w tętnicy ramiennej; ćwiczenia do upadku na 80–100% maksimum; najwyższe ciśnienie przy wyciskaniu obunóż: średnio 320/250 mmHg, u jednej osoby ponad 480/350 mmHg; część wzrostu wynikała z próby Valsalvy). DOI: 10.1152/jappl.1985.58.3.785
- Hoyt D.W., Cohen P.R., 2023, Pull-Up Palms (PUP): A Case of Exercise-Associated Palmar Callosities and Review of Sports-Related Hand-Associated Skin Conditions in Athletes, Cureus, 15(1): e34476 (opis przypadku 42-letniego mężczyzny ze zgrubieniami skóry dłoni po latach podciągania, w miejscach kontaktu z drążkiem; przegląd zmian skórnych dłoni u sportowców, w tym przy podnoszeniu ciężarów). DOI: 10.7759/cureus.34476
- Dianat I., Haslegrave C.M., Stedmon A.W., 2012, Methodology for evaluating gloves in relation to the effects on hand performance capabilities: a literature review, Ergonomics, 55(11): 1429–1451 (przegląd 85 prac o rękawicach roboczych i ochronnych; rękawice zwykle obniżają zręczność, czucie dotykowe, siłę chwytu i komfort; nie dotyczy rękawic treningowych wprost). DOI: 10.1080/00140139.2012.708058
Grafika główna tego artykułu została przygotowana z pomocą sztucznej inteligencji (AI). Zdjęcia produktów pochodzą ze sklepu promaker.eu.
