Pro WPC PROMAKER: skład, smaki i ile porcji w 2 kg
Pro WPC PROMAKER 2000 g to koncentrat białka serwatkowego, w którym porcja 30 g proszku (ok. 1 płaska miarka) daje według karty 21,6 g białka, 112,5 kcal, 2,01 g węglowodanów i 1,53 g tłuszczu, a opakowanie 2 kg to 66 porcji [7]. Worek kosztuje 239,99 zł (cena z 26.10.2026), czyli ok. 3,60 zł za 30 g proszku (239,99 × 30 / 2000) i ok. 0,17 zł za 1 g białka; to 66 pełnych porcji i 20 g reszty, więc przy jednej porcji dziennie starcza na 66 dni, przy dwóch na 33 [7]. Z sześciu smaków dostępnych 26.10.2026 (wanilia, truskawka, mleczna czekolada, słony karmel, biała czekolada, ciasteczko) wybierasz wariant na stronie Pro WPC 2000 g; banan, borówka i kokos są chwilowo wyprzedane [7]. Białko stanowi ok. 77% energii porcji, więc produkt spełnia warunek oświadczeń UE: białko pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej i przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej [1][2]; zawiera białko mleka i lecytynę sojową, dlatego nie jest dla osób z alergią na mleko lub soję ani z nietolerancją laktozy [7].
Skład, smaki i cena pochodzą z karty produktu i API sklepu z 26 października 2026 roku. Jak Pro WPC wypada obok pozostałych odżywek PROMAKER pod względem białka w porcji i ceny 1 g białka, pokazujemy w porównaniu odżywki białkowe PROMAKER: porównanie 3 produktów, a koszt miesiąca picia odżywki i opłacalność zestawu 2 × 2 kg we wpisie ile kosztuje odżywka białkowa. Pozostałe koncentraty znajdziesz w kategorii koncentrat białek serwatkowych WPC.
Spis treści
- Co to jest Pro WPC PROMAKER i co zawiera porcja 30 g?
- Jakie smaki Pro WPC są dostępne i czym się różnią?
- Ile porcji w 2 kg Pro WPC i ile kosztuje 1 g białka?
- Jak stosować Pro WPC: dawkowanie z karty i przygotowanie shake’a
- Pro WPC czy izolat WPI i białko roślinne: dla kogo który produkt?
- Najczęściej zadawane pytania
- Podsumowanie
- Źródła
Najkrótsze odpowiedzi
- Ile białka ma Pro WPC w porcji? 21,6 g w 30 g proszku, czyli 72 g białka w 100 g; karta zastrzega różnicę do ±2% między smakami [7].
- Ile porcji ma worek 2 kg? 66 pełnych porcji po 30 g (zostaje 20 g); miarka jest w opakowaniu [7].
- Ile kosztuje porcja? 239,99 zł × 30 g / 2000 g = ok. 3,60 zł za 30 g, a 1 g białka ok. 0,17 zł (26.10.2026, przeliczenie własne) [7].
- Jakie smaki są dostępne? 26.10.2026: wanilia, truskawka, mleczna czekolada, słony karmel, biała czekolada, ciasteczko; stan zmienia się, więc sprawdź go na stronie produktu przed zamówieniem [7].
- Dla kogo nie jest? Dla osób z alergią na białka mleka lub soję, z nietolerancją laktozy (karta kieruje do izolatu WPI po sprawdzeniu laktozy w konkretnym produkcie) i dla dzieci; produkt dla zdrowych, aktywnych dorosłych [7].
Odżywka Białkowa Koncentrat Promaker Pro WPC 2000g
Co to jest Pro WPC PROMAKER i co zawiera porcja 30 g?
Pro WPC to odżywka białkowa, której pierwszym i głównym składnikiem jest koncentrat białka serwatkowego z mleka (WPC), a jedna porcja to 30 g proszku z 21,6 g białka [7]. Koncentrat klasy WPC80 ma ok. 80% białka w suchej masie; w gotowym produkcie z aromatem, zagęstnikami i wilgocią karta podaje 72 g białka w 100 g [7]. Przegląd Hoffmana i Falvo z 2004 roku podaje dla koncentratów serwatki zawartość białka od 25% do 89%, a dla izolatów co najmniej 90%; to parametry surowca, a dla gotowej odżywki obowiązuje deklaracja karty: 72 g białka w 100 g produktu [6][7].
Na telefonie przesuń tabelę w bok.
| Składnik | Porcja 30 g | 100 g |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 471 kJ / 112,5 kcal | 1570 kJ / 375 kcal |
| Białko | 21,6 g | 72 g |
| Tłuszcz | 1,53 g | 5,1 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,69 g | 2,3 g |
| Węglowodany | 2,01 g | 6,7 g |
| w tym cukry | 1,35 g | 4,5 g |
| Sól | 0,18 g | 0,6 g |
Karta: w niektórych smakach zawartość białka może różnić się o ±2% [7].
Skład z karty: koncentrat białka serwatkowego (z mleka), aromaty, odtłuszczone kakao w smaku czekoladowym, kwas cytrynowy w smakach truskawkowym i borówkowym, emulgator lecytyna sojowa, barwniki beta-karoten i czerwień buraczana, zagęstniki (karboksymetyloceluloza, guma guar) oraz słodziki sukraloza i acesulfam K w wariantach smakowych [7]. Białko daje 21,6 × 4 = 86,4 kcal ze 112,5 kcal porcji, czyli ok. 77% energii, więc produkt jest żywnością o wysokiej zawartości białka (próg 20% energii) i może nosić oświadczenia dla białka z wykazu UE [1][2]:
„Białko pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej. Białko przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej. Białko pomaga w utrzymaniu zdrowych kości.” (rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012) [1]
Jakie smaki Pro WPC są dostępne i czym się różnią?
26 października 2026 roku w sklepie są dostępne: wanilia, truskawka, mleczna czekolada, słony karmel, biała czekolada i ciasteczko; wariantów banan, borówka amerykańska i kokos chwilowo nie ma w magazynie, więc nie znajdziesz ich w wyborze na stronie produktu [7]. Wszystkie warianty mają tę samą cenę 239,99 zł i tę samą tabelę wartości odżywczych z zastrzeżeniem ±2% białka [7]. Różnice składu między smakami są niewielkie: czekoladowy ma odtłuszczone kakao, truskawkowy i borówkowy kwas cytrynowy i czerwień buraczaną, waniliowy, ciasteczkowy, karmelowy i biała czekolada beta-karoten [7]. Karta nie różnicuje smaków poza składem, więc smak dobierz do zastosowania: do owsianki lub wypieków, do shake'a z wodą albo z mlekiem.
Ile porcji w 2 kg Pro WPC i ile kosztuje 1 g białka?
Opakowanie 2000 g przy porcji 30 g daje 66 pełnych porcji i 20 g reszty; 30 g proszku kosztuje 239,99 × 30 / 2000 = ok. 3,60 zł, a 1 g białka 3,60 / 21,6 = ok. 0,17 zł (przeliczenie własne z karty i ceny z 26.10.2026) [7]. Przy jednej porcji dziennie worek starcza na 66 dni, przy dwóch porcjach na 33 dni; 30 dni z jedną porcją kosztuje ok. 108 zł, a z dwiema ok. 216 zł. Na masie w 30 g porcji dostajesz 21,6 g białka za 112,5 kcal, a z 200 ml mleka 2% dochodzi białko i energia z mleka; na redukcji karta zaleca wodę, żeby porcja została przy 112,5 kcal [7]. Ile kalorii ma shake z wodą i z mlekiem, liczymy we wpisie ile kalorii ma odżywka białkowa.
Ile porcji potrzebujesz, zależy od całej diety: stanowisko ISSN z 2017 roku zaleca osobom trenującym 1,4–2,0 g białka na kg masy ciała dziennie [3], a metaanaliza Mortona i wsp. z 2018 roku (49 badań, 1863 osoby trenujące siłowo) oszacowała w metaregresji plateau dodatkowych przyrostów beztłuszczowej masy ciała przy ok. 1,62 g/kg łącznego spożycia białka dziennie, z szerokim 95% przedziałem ufności 1,03–2,20 g/kg, więc nie jest to sztywny próg dla każdej osoby [4]; dla osób nietrenujących EFSA podaje 0,83 g/kg [5]. Osoba 80 kg na masie potrzebuje więc ok. 128–160 g białka dziennie, z czego porcja Pro WPC pokrywa 21,6 g, czyli 14–17%; jak rozłożyć resztę na posiłki, opisujemy we wpisie ile białka dziennie, gdy trenujesz.
Jak stosować Pro WPC: dawkowanie z karty i przygotowanie shake'a
Karta zaleca 1–2 porcje dziennie: 30 g proszku (ok. 1 płaska miarka, dołączona do opakowania) rozpuść w 200 ml wody lub mleka i dokładnie wymieszaj; karta wskazuje 15–45 minut po treningu, ale porcję możesz wypić o dowolnej porze, rano do owsianki, między posiłkami albo wieczorem [7]. Ponieważ liczy się dzienna ilość białka, a nie minuta po treningu, drugą porcję ustaw tam, gdzie w Twoim dniu brakuje białka. Czy pić WPC przed snem, skoro PROMAKER nie ma kazeiny, i jak połączyć porcję z twarogiem, opisujemy we wpisie białko na noc: kazeina czy WPC.
Jak łączyć porcję odżywki z kreatyną w jednym shakerze, piszemy we wpisie kreatyna i białko. Przechowuj worek szczelnie zamknięty, w suchym i chłodnym miejscu, poza zasięgiem małych dzieci [7].
Pro WPC czy izolat WPI i białko roślinne: dla kogo który produkt?
Jeśli tolerujesz laktozę i nie masz alergii na mleko ani soję, wybierz Pro WPC: 21,6 g białka w porcji, 66 pełnych porcji z jednego worka i ok. 0,17 zł za 1 g białka [7]. Jeśli masz nietolerancję laktozy, karta Pro WPC kieruje do izolatu WPI, bo koncentrat zawiera śladowe ilości laktozy; izolat rozważ dopiero po sprawdzeniu zawartości laktozy w konkretnym produkcie i własnej tolerancji, bo sama nazwa izolatu nie oznacza braku laktozy [7]; różnice między koncentratem, izolatem i białkiem roślinnym opisujemy we wpisie WPC czy WPI: co wybrać, a czym jest klasa WPC 80, we wpisie WPC 80: co to jest. Koncentrat białka mleka (MPC), o który pyta część czytelników, to inny surowiec: zawiera białka mleka w naturalnej proporcji ok. 80% kazeiny i 20% serwatki, a WPC jest samą frakcją serwatkową [6].
Jeśli unikasz składników mlecznych z powodów dietetycznych (dieta roślinna, bez nabiału), wybierz Vegan Protein 900 g: białko grochu i ryżu, 22,5 g białka i 114 kcal w porcji 30 g, 30 porcji [8]. Alergia to inna sytuacja: Pro WPC zawiera białko mleka i lecytynę sojową oraz może zawierać śladowe ilości glutenu, jaj i orzechów, a Vegan Protein według karty może zawierać ślady mleka, soi, glutenu i orzechów z procesu produkcji, więc przy alergii na mleko, soję, gluten lub orzechy żadnego z nich nie traktuj jako bezpiecznego wyboru bez sprawdzenia etykiety i konsultacji z lekarzem lub alergologiem [7][8]. Pro WPC jest według karty dla zdrowych, aktywnych fizycznie dorosłych, nie dla dzieci [7]. Przy chorobie nerek, w ciąży, przy karmieniu piersią i lekach ilość białka w diecie omów z lekarzem.
Białko Vege Promaker Vegan Protein 900 g
Produkty opisane w artykule
Najczęściej zadawane pytania
Ile gramów ma miarka Pro WPC?
Karta podaje porcję 30 g jako ok. 1 płaską miarkę z opakowania; przy wadze kuchennej odważ 30 g, bo miarka mierzy objętość, a ubicie proszku zmienia masę [7].
Czy Pro WPC jest bez cukru?
Porcja ma 1,35 g cukrów (z laktozy w serwatce), a słodki smak dają sukraloza i acesulfam K; cukru nie dodano, ale karta nie określa produktu jako bez cukru [7].
Czy Pro WPC można pić na redukcji?
Tak, porcja z wodą to 112,5 kcal i 21,6 g białka, więc łatwo zmieścić ją w deficycie; białko pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej według oświadczenia UE [1][7].
Czy Pro WPC nadaje się dla wegetarian?
Dla laktoowowegetarian tak (białko z mleka, bez żelatyny), dla wegan nie; dla nich jest Vegan Protein z grochu i ryżu [7][8].
Co to za firma Promaker?
PROMAKER to polska marka własna sklepu promaker.eu, której produkty wytwarza Nauree Labs Sp. z o.o.; Pro WPC powstaje z europejskiego surowca mlecznego według karty [7].
Podsumowanie
- Porcja 30 g Pro WPC: 21,6 g białka, 112,5 kcal, 2,01 g węglowodanów, 1,53 g tłuszczu; 72 g białka w 100 g.
- 2 kg = 66 pełnych porcji po 30 g (+ 20 g reszty); 239,99 zł to ok. 3,60 zł za 30 g i ok. 0,17 zł za 1 g białka (26.10.2026); 66 dni przy 1 porcji, 33 przy 2.
- Smaki dostępne 26.10: wanilia, truskawka, mleczna czekolada, słony karmel, biała czekolada, ciasteczko.
- Ok. 77% energii z białka: oświadczenia UE o utrzymaniu i wzroście masy mięśniowej oraz zdrowych kościach.
- Zawiera białko mleka i lecytynę sojową; przy nietolerancji laktozy WPI po sprawdzeniu zawartości laktozy w konkretnym produkcie, przy diecie roślinnej Vegan Protein.
Źródła
- Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci, Dz.U. UE L 136 z 25.5.2012, s. 1, z późn. zm. (białko: pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej; przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej; pomaga w utrzymaniu zdrowych kości; warunek: żywność będąca co najmniej źródłem białka według załącznika do rozporządzenia (WE) nr 1924/2006). eur-lex.europa.eu
- Rozporządzenie (WE) nr 1924/2006 Parlamentu Europejskiego i Rady z dnia 20 grudnia 2006 r. w sprawie oświadczeń żywieniowych i zdrowotnych dotyczących żywności, załącznik (źródło białka: co najmniej 12% wartości energetycznej z białka; wysoka zawartość białka: co najmniej 20%). eur-lex.europa.eu
- Jäger R., Kerksick C.M., Campbell B.I. i wsp., 2017, International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14: 20 (stanowisko ISSN: osoby trenujące 1,4–2,0 g białka/kg masy ciała dziennie; liczy się dzienna ilość i rozłożenie na posiłki). DOI: 10.1186/s12970-017-0177-8
- Morton R.W., Murphy K.T., McKellar S.R. i wsp., 2018, A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults, British Journal of Sports Medicine, 52(6): 376–384 (49 badań, 1863 osoby; suplementacja białkiem zwiększała beztłuszczową masę ciała i siłę przy treningu siłowym; w metaregresji plateau dodatkowych przyrostów przy ok. 1,62 g/kg/d łącznego spożycia białka, 95% CI 1,03–2,20 g/kg/d; oszacowanie, nie sztywny próg). DOI: 10.1136/bjsports-2017-097608
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies, 2012, Scientific Opinion on Dietary Reference Values for protein, EFSA Journal, 10(2): 2557 (referencyjne spożycie białka dla dorosłych 0,83 g/kg masy ciała dziennie). DOI: 10.2903/j.efsa.2012.2557
- Hoffman J.R., Falvo M.J., 2004, Protein – Which is Best?, Journal of Sports Science and Medicine, 3(3): 118–130 (przegląd; tabela 3: koncentraty białka serwatkowego 25–89% białka, izolaty co najmniej 90%; białko mleka to ok. 80% kazeiny i 20% serwatki). PubMed 24482589
- Karta produktu i API sklepu Promaker Pro WPC 2000 g (porcja 30 g = ok. 1 płaska miarka, 200 ml wody lub mleka, 1–2 porcje dziennie, 15–45 minut po treningu lub o dowolnej porze; 66 porcji; w porcji 471 kJ / 112,5 kcal, białko 21,6 g, tłuszcz 1,53 g, w tym nasycone 0,69 g, węglowodany 2,01 g, w tym cukry 1,35 g, sól 0,18 g; w 100 g 375 kcal i 72 g białka; różnica białka między smakami do ±2%; skład: koncentrat białka serwatkowego z mleka, aromaty, kakao, kwas cytrynowy, lecytyna sojowa, beta-karoten, czerwień buraczana, karboksymetyloceluloza, guma guar, sukraloza, acesulfam K; dla zdrowych, aktywnych dorosłych; nie dla osób z alergią na białka mleka i soję ani z nietolerancją laktozy; może zawierać gluten, jaja, orzechy; surowiec mleczny z europejskich źródeł; warianty dostępne 26.10.2026 według API sklepu: wanilia, truskawka, mleczna czekolada, słony karmel, biała czekolada, ciasteczko; banan, borówka amerykańska i kokos stan 0; cena 239,99 zł; odczyt 26.10.2026). promaker.eu – Pro WPC 2000 g
- Karta produktu Promaker Vegan Protein 900 g (porcja 30 g z 200–300 ml wody lub napoju roślinnego; 30 porcji; w porcji 114 kcal, białko 22,5 g, tłuszcz 1,5 g, węglowodany 1,8 g, sól 0,15 g; białko grochu i ryżu; bez składników alergennych w rozumieniu przepisów, możliwe ślady mleka, soi, glutenu i orzechów; nie dla dzieci; ciąża, karmienie, leki, choroby nerek: konsultacja z lekarzem; cena 79,99 zł; odczyt 26.10.2026). promaker.eu – Vegan Protein 900 g
Grafika główna tego artykułu została przygotowana z pomocą sztucznej inteligencji (AI). Zdjęcia produktów pochodzą ze sklepu promaker.eu.
