Ile kosztuje odżywka białkowa? Cena porcji WPC i białka vege
Odżywka białkowa PROMAKER kosztuje od 79,99 zł za Vegan Protein 900 g do 465,58 zł za zestaw Pro WPC 2×2 kg, a porcja 30 g proszku od ok. 2,67 zł do ok. 3,60 zł [1][2][3]. 10 g białka kosztuje ok. 1,19 zł w Vegan Protein, ok. 1,62 zł w zestawie i ok. 1,67 zł w Pro WPC 2000 g, a 30 dni z jedną porcją dziennie to ok. 80–108 zł (ceny ze stron produktów z 22.10.2026, przeliczenia własne). Zestaw 2×2 kg jest o 14,40 zł tańszy niż dwa osobne opakowania Pro WPC, więc opłaca się, gdy zużyjesz 4 kg, czyli ok. 133 porcje [1][2].
Spis treści
- Odżywka białkowa cena: tabela 3 produktów PROMAKER
- Jak liczymy cenę porcji i cenę 10 g białka?
- Ile kosztuje miesiąc picia odżywki białkowej?
- Odżywka białkowa 2 kg czy zestaw 2×2 kg: co się bardziej opłaca?
- Czy tańsze białko roślinne jest gorsze od WPC?
- Którą odżywkę białkową wybrać, gdy liczy się koszt?
- Kto powinien uważać przy odżywkach białkowych?
- Najczęściej zadawane pytania
- Podsumowanie
- Źródła
Najkrótsze odpowiedzi
- Ile kosztuje porcja odżywki WPC? Ok. 3,60 zł w Pro WPC 2000 g i ok. 3,49 zł w zestawie Pro WPC 2×2 kg; porcja 30 g daje 21,6 g białka [1][2].
- Ile kosztuje białko vege? Vegan Protein 900 g to 79,99 zł za 30 porcji, czyli ok. 2,67 zł za porcję z 22,5 g białka z grochu i ryżu [3].
- Ile kosztuje 10 g białka? Ok. 1,19 zł w Vegan Protein wobec 1,62–1,67 zł w WPC [1][2][3].
- Jaki typ odżywki do jakiego celu? Różnice między koncentratem, izolatem i białkiem roślinnym opisuje nasz przewodnik odżywki białkowe: jaki typ wybrać; tutaj liczymy tylko koszt.
Odżywka Białkowa Koncentrat Promaker Pro WPC 2000g
Białko Vege Promaker Vegan Protein 900 g
Odżywka białkowa cena: tabela 3 produktów PROMAKER
Vegan Protein kosztuje 79,99 zł za opakowanie i ok. 1,19 zł za 10 g białka; w koncentracie białka serwatkowego (WPC, białko z mleka) zestaw 2×2 kg obniża cenę 10 g białka z ok. 1,67 do ok. 1,62 zł [1][2][3].
Na telefonie przesuń tabelę w bok, aby zobaczyć wszystkie kolumny.
| Produkt | Białko w porcji 30 g | Pełnych porcji | Cena | Cena porcji | Cena 10 g białka | 30 dni, 1 porcja dziennie | Smaki na stanie |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pro WPC 2000 g [1] | 21,6 g | 66 (i 20 g proszku) | 239,99 zł | ok. 3,60 zł | ok. 1,67 zł | ok. 108,00 zł | truskawka, wanilia, słony karmel, mleczna czekolada |
| Zestaw Pro WPC 2×2 kg [2] | 21,6 g | 133 (i 10 g proszku) | 465,58 zł | ok. 3,49 zł | ok. 1,62 zł | ok. 104,76 zł | truskawka, wanilia, słony karmel (mleczna czekolada 530,24 zł) |
| Vegan Protein 900 g [3] | 22,5 g | 30 | 79,99 zł | ok. 2,67 zł | ok. 1,19 zł | 79,99 zł | wanilia, czekolada, słony karmel, ciastko z kremem, natural |
Jak liczymy cenę porcji i cenę 10 g białka?
Cenę porcji liczymy jako cenę opakowania pomnożoną przez 30 g i podzieloną przez masę netto, a cenę 10 g białka jako cenę porcji podzieloną przez gramy białka w porcji i pomnożoną przez 10 [1][2][3]. Dla Pro WPC 2000 g to 239,99 zł × 30 / 2000 = ok. 3,60 zł za porcję i 3,60 zł / 21,6 × 10 = ok. 1,67 zł za 10 g białka. Liczbę pełnych porcji podajemy osobno: w worku 2 kg mieści się 66 porcji po 30 g i zostaje 20 g proszku [1].
Cena opakowania mówi niewiele, bo puszki mają różną masę i różną ilość białka w porcji. Vegan Protein jest prawie trzy razy tańszy od Pro WPC 2000 g, ale ma 900 g proszku, więc w przeliczeniu na 10 g białka różnica spada do 0,48 zł [1][3]. Wartości w tabeli dotyczą samego proszku: z wodą białko i kalorie zostają takie same, a mleko je zwiększa zależnie od rodzaju i ilości.
Ile kosztuje miesiąc picia odżywki białkowej?
Przy jednej porcji dziennie przez 30 dni zapłacisz ok. 79,99 zł za Vegan Protein, ok. 104,76 zł w zestawie Pro WPC i ok. 108,00 zł za Pro WPC 2000 g; przy dwóch porcjach koszt rośnie do ok. 159,98 zł, 209,51 zł i 216,00 zł (przeliczenia własne z cen z 22.10.2026) [1][2][3]. Karty Pro WPC i zestawu przewidują 1–2 porcje dziennie [1][2].
Liczbę porcji wyznacza ilość białka, której brakuje Ci w posiłkach. Stanowisko International Society of Sports Nutrition (ISSN) z 2017 roku podaje osobom ćwiczącym 1,4–2,0 g białka na kg masy ciała dziennie z całej diety, w porcjach rozłożonych co ok. 3–4 godziny [6]. Dla osoby ważącej 80 kg to 112–160 g białka dziennie, a jedna porcja Pro WPC dostarcza 21,6 g (przeliczenie własne) [1][6].
Więcej porcji niż potrzebujesz nie zwiększa efektu proporcjonalnie do wydatku. W metaanalizie Mortona i wsp. z 2018 roku (49 badań z randomizacją, 1863 zdrowych dorosłych, trening oporowy co najmniej 6 tygodni) suplementacja białkiem zwiększyła przyrost beztłuszczowej masy ciała średnio o 0,30 kg (95% CI 0,09–0,52); dodatkowe korzyści dla tej masy wypłaszczały się przy łącznym spożyciu ok. 1,62 g białka na kg dziennie (95% CI 1,03–2,20) [7]. To oszacowanie dla grupy, a nie indywidualny próg ani limit bezpieczeństwa. Ile białka jeść na masie, przy utrzymaniu i na redukcji, rozpisujemy we wpisie ile białka dziennie, gdy trenujesz.
Odżywka białkowa 2 kg czy zestaw 2×2 kg: co się bardziej opłaca?
Zestaw 2×2 kg kosztuje 465,58 zł, a dwa osobne worki Pro WPC 2000 g 479,98 zł, więc oszczędzasz 14,40 zł, czyli ok. 3% (ok. 0,11 zł na porcji) [1][2]. Na jednym worku 2 kg masz ok. 66 dni picia przy jednej porcji dziennie albo ok. 33 dni przy dwóch; zestaw starcza odpowiednio na ok. 133 lub 66 dni [1][2].
Zestaw ma sens, gdy odżywkę pijesz codziennie i znasz już smak, bo dostajesz dwa worki tego samego wariantu. Według karty zestawu jedno otwarte opakowanie zużywa się średnio w 5–8 tygodni, a drugie czeka zamknięte [2]. Sprawdź cenę wybranego smaku: 22.10.2026 strona zestawu pokazywała 465,58 zł dla truskawki, wanilii i słonego karmelu, ale 530,24 zł dla mlecznej czekolady, czyli więcej niż dwa osobne worki [1][2]. Czekoladę na stanie miał w tym dniu również pojedynczy worek Pro WPC 2000 g [1].
Czy tańsze białko roślinne jest gorsze od WPC?
Niższa cena Vegan Protein wynika z ceny opakowania, a nie z mniejszej ilości białka: porcja 30 g ma 22,5 g białka z izolatu białka grochu (60% składu) i koncentratu białka ryżu (28%), wobec 21,6 g w Pro WPC [1][3]. Obie odżywki spełniają warunek oświadczeń z rozporządzenia 432/2012, bo są co najmniej źródłem białka (białko daje ponad 12% energii: ok. 77% w Pro WPC i ok. 79% w Vegan Protein, przeliczenie własne) [4][5]. Białko przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej. Białko pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej [4].
Bezpośrednie porównanie grochu z serwatką przeprowadzili Babault i wsp. w 2015 roku: 161 mężczyzn w wieku 18–35 lat trenowało siłowo przez 12 tygodni i przyjmowało 25 g białka grochu, serwatki albo placebo dwa razy dziennie [8]. Grubość mięśnia dwugłowego ramienia rosła we wszystkich grupach, a różnice między grupami były tylko na granicy istotności; u osób najsłabszych na starcie przyrost wyniósł 20,2% przy grochu, 15,6% przy serwatce i 8,6% przy placebo, przy czym groch różnił się istotnie tylko od placebo, a serwatka od żadnej z grup [8]. Badanie dotyczyło samego białka grochu, a Vegan Protein łączy groch z ryżem, więc wynik nie przenosi się wprost na produkt. Wybór między WPC a białkiem roślinnym opisujemy szerzej we wpisie białko roślinne: czy odżywka wegańska wystarczy.
Którą odżywkę białkową wybrać, gdy liczy się koszt?
Przy koszcie liczonym na białko wygrywa Vegan Protein (ok. 1,19 zł za 10 g), przy porcji serwatki zestaw 2×2 kg (ok. 3,49 zł), a Pro WPC 2000 g kosztuje tylko ok. 0,11 zł więcej za porcję przy dwa razy mniejszym wydatku na start [1][2][3]:
- Pijesz shake codziennie i masz ulubiony smak? Weź zestaw Pro WPC 2×2 kg w smaku truskawka, wanilia albo słony karmel: ok. 3,49 zł za porcję i zapas na ok. 133 porcje [2].
- Zaczynasz od białka serwatkowego albo chcesz zmieniać smaki co worek? Jeśli tak, wybierz Pro WPC 2000 g: 239,99 zł za 66 porcji z 21,6 g białka [1].
- Nie pijesz mleka, jesteś na diecie roślinnej albo liczysz koszt każdego grama białka? Twoim wyborem będzie Vegan Protein 900 g: ok. 1,19 zł za 10 g białka; wersja Natural jest bez substancji słodzących [3].
Koncentrat i izolat różnią się też ceną i zawartością laktozy; jeśli rozważasz izolat, przeczytaj porównanie WPC czy WPI. Pełną ofertę marki znajdziesz w sklepie promaker.eu.
Kto powinien uważać przy odżywkach białkowych?
Dzieci, nastolatki, kobiety w ciąży i karmiące, osoby z chorobami przewlekłymi, zwłaszcza nerek, oraz przyjmujące leki powinny ustalić z lekarzem, czy i ile odżywki białkowej stosować [1][2][3]. Ograniczenia z kart poszczególnych produktów:
- Pro WPC 2000 g i zestaw 2×2 kg zawierają mleko i soję (lecytyna sojowa w składzie), mogą zawierać śladowe ilości glutenu, jaj i orzechów; karta Pro WPC każe nie stosować w ciąży, a karta zestawu wyklucza dzieci oraz kobiety w ciąży i karmiące [1][2].
- Vegan Protein 900 g nie zawiera składników alergennych w recepturze, ale może zawierać śladowe ilości mleka (w tym laktozy), soi, glutenu i orzechów, więc nie jest propozycją przy alergii na białka mleka; karta wyklucza dzieci [3].
- Wszystkie trzy karty każą nie przekraczać zalecanej porcji dziennej i nie traktować odżywki jako zamiennika zróżnicowanej diety [1][2][3].
Produkty opisane w artykule
Najczęściej zadawane pytania
Ile białka ma 1 miarka odżywki białkowej?
Porcja 30 g Pro WPC, według karty ok. 1 płaska miarka, ma 21,6 g białka, a porcja 30 g Vegan Protein, ok. 1 miarka, 22,5 g białka [1][3].
Ile kosztuje odżywka białkowa na rok?
Przy jednej porcji dziennie przez 365 dni to ok. 973 zł za Vegan Protein, ok. 1275 zł w zestawach Pro WPC 2×2 kg i ok. 1314 zł w workach Pro WPC 2000 g (przeliczenie własne z cen z 22.10.2026) [1][2][3].
Na ile starcza odżywka białkowa 2 kg?
Na 66 pełnych porcji po 30 g, czyli ok. 66 dni przy jednej porcji dziennie albo ok. 33 dni przy dwóch [1].
Czy białko roślinne ma te same oświadczenia zdrowotne co serwatka?
Tak, oświadczenia dotyczą białka niezależnie od źródła, pod warunkiem że produkt jest co najmniej źródłem białka; Vegan Protein ten warunek spełnia [3][4][5]. Białko pomaga w utrzymaniu zdrowych kości [4].
Czy ceny w tabeli mogą się zmienić?
Tak, tabela pokazuje ceny ze stron produktów z 22.10.2026, a zestaw w smaku mleczna czekolada miał inną cenę niż pozostałe smaki [2]. Przed zakupem sprawdź cenę wybranego wariantu na stronie produktu i przelicz porcję tym samym wzorem.
Podsumowanie
- Cena opakowania: od 79,99 zł (Vegan Protein 900 g) do 465,58 zł (zestaw Pro WPC 2×2 kg) [2][3].
- Cena porcji 30 g: ok. 2,67 zł Vegan Protein, ok. 3,49 zł zestaw, ok. 3,60 zł Pro WPC 2000 g [1][2][3].
- Cena 10 g białka: ok. 1,19 zł, 1,62 zł i 1,67 zł [1][2][3].
- 30 dni z jedną porcją: ok. 80–108 zł; ilość porcji dobierz do białka brakującego w diecie [6].
- Zestaw 2×2 kg oszczędza 14,40 zł wobec dwóch worków, jeśli nie wybierasz smaku mleczna czekolada [1][2].
- Vegan Protein może zawierać ślady mleka, a obie WPC zawierają soję; przy chorobach i lekach decyzja z lekarzem [1][3].
Źródła
- Karta produktu PROMAKER Pro WPC 2000 g (ID 32), promaker.eu, odczyt API i strony 22.10.2026 (porcja 30 g, ok. 1 płaska miarka w 200 ml wody lub mleka: białko 21,6 g, 112,5 kcal; 72 g białka w 100 g; 1–2 porcje dziennie; 66 porcji w opakowaniu; składniki m.in. koncentrat białka serwatkowego z mleka i lecytyna sojowa; może zawierać śladowe ilości glutenu, jaj i orzechów; nie stosować u kobiet w ciąży; nie przekraczać zalecanego dziennego spożycia; cena 239,99 zł dla wszystkich smaków; na stanie powyżej 2 szt.: truskawka, wanilia, słony karmel, mleczna czekolada; przeliczenia własne: 239,99 × 30 / 2000 = 3,60 zł za porcję, 3,60 / 21,6 × 10 = 1,67 zł za 10 g białka, 2000 g / 30 g = 66 porcji i 20 g reszty, 21,6 g × 4 kcal / 112,5 kcal = ok. 77% energii z białka). promaker.eu – Pro WPC 2000 g
- Karta produktu PROMAKER Zestaw Pro WPC 2 kg x2 (ID 42), promaker.eu, odczyt API i strony 22.10.2026 (2 opakowania po 2 kg, ok. 133 porcje po 30 g z 21,6 g białka; 1–2 porcje dziennie; zawiera mleko i soję (lecytyna), może zawierać śladowe ilości glutenu, jaj i orzechów; nie dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących; otwarte opakowanie średnio na 5–8 tygodni; cena 465,58 zł dla smaków truskawka, wanilia, słony karmel, 530,24 zł dla smaku mleczna czekolada; przeliczenia własne: 465,58 × 30 / 4000 = 3,49 zł za porcję, 3,49 / 21,6 × 10 = 1,62 zł za 10 g białka, 2 × 239,99 − 465,58 = 14,40 zł oszczędności). promaker.eu – Zestaw Pro WPC 2×2 kg
- Karta produktu PROMAKER Vegan Protein 900 g (ID 160), promaker.eu, odczyt API i strony 22.10.2026 (porcja 30 g, ok. 1 miarka w 200–300 ml wody lub napoju roślinnego: białko 22,5 g, 114 kcal; izolat białka grochu 60%, koncentrat białka ryżu 28%; 30 porcji; Natural bez substancji słodzących; może zawierać śladowe ilości mleka (w tym laktozy), soi, glutenu i orzechów; nie stosować u dzieci; konsultacja z lekarzem w ciąży, przy karmieniu, lekach i chorobach nerek; cena 79,99 zł; wszystkie 5 smaków na stanie powyżej 2 szt.; przeliczenia własne: 79,99 × 30 / 900 = 2,67 zł za porcję, 2,67 / 22,5 × 10 = 1,19 zł za 10 g białka, 22,5 g × 4 kcal / 114 kcal = ok. 79% energii z białka). promaker.eu – Vegan Protein 900 g
- Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci, Dz.U. UE L 136 z 25.05.2012 (białko, brzmienie oświadczeń: Białko przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej; Białko pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej; Białko pomaga w utrzymaniu zdrowych kości; warunek: żywność będąca przynajmniej źródłem białka). EUR-Lex
- Rozporządzenie (WE) nr 1924/2006 Parlamentu Europejskiego i Rady z dnia 20 grudnia 2006 r. w sprawie oświadczeń żywieniowych i zdrowotnych dotyczących żywności, załącznik (oświadczenie źródło białka: co najmniej 12% wartości energetycznej żywności pochodzi z białka). EUR-Lex
- Jäger R., Kerksick C.M., Campbell B.I. i wsp., 2017, International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14: 20 (stanowisko ISSN, osoby ćwiczące: 1,4–2,0 g białka/kg masy ciała dziennie z całej diety; porcje białka rozłożone równomiernie, co ok. 3–4 h). DOI: 10.1186/s12970-017-0177-8
- Morton R.W., Murphy K.T., McKellar S.R. i wsp., 2018, A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults, British Journal of Sports Medicine, 52(6): 376–384 (49 badań z randomizacją, 1863 zdrowych dorosłych, trening oporowy co najmniej 6 tygodni: beztłuszczowa masa ciała +0,30 kg, 95% CI 0,09–0,52; punkt wypłaszczenia ok. 1,62 g białka/kg/d, 95% CI 1,03–2,20 – powyżej nie wykryto dalszych korzyści dla beztłuszczowej masy ciała). DOI: 10.1136/bjsports-2017-097608
- Babault N., Païzis C., Deley G. i wsp., 2015, Pea proteins oral supplementation promotes muscle thickness gains during resistance training: a double-blind, randomized, Placebo-controlled clinical trial vs. Whey protein, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12: 3 (161 mężczyzn 18–35 lat, 12 tygodni treningu oporowego kończyn górnych, 25 g białka grochu, serwatki albo placebo 2 razy dziennie; grubość mięśnia dwugłowego ramienia: różnice między grupami P = 0,09; u najsłabszych na starcie +20,2 ± 12,3% groch, +15,6 ± 13,5% serwatka, +8,6 ± 7,3% placebo, P < 0,05, groch istotnie większy od placebo, serwatka bez różnicy wobec obu grup; siła bez różnic między grupami). DOI: 10.1186/s12970-014-0064-5
Grafika główna tego artykułu została przygotowana z pomocą sztucznej inteligencji (AI). Zdjęcia produktów pochodzą ze sklepu promaker.eu.
