Odżywki białkowe PROMAKER 2026: porównanie 3 produktów i cena 1 g białka
Jeśli tolerujesz laktozę i nie masz alergii na białka mleka ani soję, z dwóch porównywanych tu odżywek PROMAKER z koncentratem białka serwatkowego (WPC) niższą cenę 1 g białka ma Pro WPC 2000 g: porcja 30 g proszku daje 21,6 g białka, a 100 g białka kosztuje ok. 16,67 zł [1]. Druga z porównywanych WPC to Gold WPC80 900 g, z największą ilością białka w porcji: 23,1 g białka w porcji przy cenie ok. 17,32 zł za 100 g białka; zawiera soję (lecytyna sojowa w składzie), więc nie jest dla osób z alergią na soję [2]. W kategorii roślinnej porównujemy Vegan Protein 900 g: 22,5 g białka z grochu i ryżu w porcji za ok. 11,85 zł za 100 g białka, przy czym karta podaje, że może zawierać śladowe ilości mleka [3].
Spis treści
- Odżywki białkowe PROMAKER 2026: porównanie w tabeli
- Jak porównujemy odżywki białkowe PROMAKER
- Jaka odżywka białkowa? 3 produkty PROMAKER według potrzeby
- Która odżywka PROMAKER ma najwięcej białka w porcji?
- Odżywka białkowa na redukcję: którą wybrać?
- Czy odżywka białkowa działa? Co mówią przepisy UE i ISSN
- Kto nie powinien stosować odżywek białkowych PROMAKER?
- Najczęściej zadawane pytania
- Podsumowanie
- Źródła
Najkrótsze odpowiedzi
- Pozycja 1 wśród WPC? Przy tolerancji laktozy i bez alergii na mleko i soję Pro WPC 2000 g: 66 pełnych porcji po 30 g, porcja ok. 3,60 zł [1].
- Pozycja 2 wśród WPC? Gold WPC80 900 g: 23,1 g białka w 30 g proszku i 117 kcal; zawiera białka mleka i soję (lecytyna sojowa w składzie), nie dla osób z alergią na soję [2].
- Co na diecie wegańskiej? Kategoria roślinna: Vegan Protein 900 g, białko grochu i ryżu, porcja ok. 2,67 zł; według karty może zawierać śladowe ilości mleka, w tym laktozy [3].
- Czy jest izolat? Izolat PROMAKER Isolate nie jest objęty tym porównaniem.
Odżywki białkowe PROMAKER 2026: porównanie w tabeli
Trzy odżywki PROMAKER dają według kart 21,6–23,1 g białka w porcji 30 g proszku, a różnią się źródłem białka, wielkością opakowania i ceną 1 g białka: od ok. 0,12 zł w Vegan Protein do ok. 0,17 zł w odżywkach serwatkowych [1][2][3]. Pozycje 1 i 2 dotyczą grupy odżywek z białkiem mleka, a Vegan Protein porównujemy w osobnej kategorii roślinnej.
Na telefonie przesuń tabelę w bok, aby zobaczyć wszystkie kolumny.
| Pozycja w porównaniu | Produkt | Źródło białka | Białko w 30 g proszku | Białko w 100 g | kcal w 30 g proszku | Porcji po 30 g | Cena | Cena porcji 30 g | Cena 1 g / 100 g białka | Ostrzeżenia z karty | Dla kogo |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. wśród WPC: najniższa cena 1 g białka mleka | Pro WPC 2000 g [1] | koncentrat białka serwatkowego (mleko) | 21,6 g | 72 g | 112,5 | 66 pełnych + 20 g | 239,99 zł | ok. 3,60 zł | ok. 0,167 zł / 16,67 zł | mleko, soja; nie przy nietolerancji laktozy | codzienny shake, duże opakowanie |
| 2. wśród WPC: najwięcej białka w porcji | Gold WPC80 900 g [2] | koncentrat białka serwatkowego (mleko) | 23,1 g | 77 g | 117 | 30 | 119,99 zł | ok. 4,00 zł | ok. 0,173 zł / 17,32 zł | mleko, laktoza; zawiera soję (lecytyna sojowa), nie przy alergii na soję; nie w ciąży i przy karmieniu | więcej białka w porcji, mniejsze opakowanie |
| kategoria roślinna: białko bez mleka w składzie | Vegan Protein 900 g [3] | groch i ryż | 22,5 g | 75 g | 114 | 30 | 79,99 zł | ok. 2,67 zł | ok. 0,119 zł / 11,85 zł | możliwe ślady mleka, soi, glutenu, orzechów; nie u dzieci | dieta roślinna, wersja Natural bez słodzików |
Jak porównujemy odżywki białkowe PROMAKER
Żadna forma odżywki (koncentrat WPC, izolat WPI, hydrolizat, kazeina czy białko roślinne) nie ma potwierdzonej przewagi dla każdego: stanowisko ISSN wskazuje, że przy podobnej ilości białka i leucyny w porcji liczy się całodzienna podaż białka, a wybór formy zależy od tolerancji, diety i ceny [6]. Dlatego porównujemy liczby, które da się sprawdzić na kartach: białko w porcji, cenę 1 g białka i ograniczenia.
Liczby o składzie pochodzą z kart produktów odczytanych 20.10.2026 i dotyczą proszku, a ceny ze stron produktów z 22.10.2026 [1][2][3]. Cena porcji to cena opakowania razy 30 g przez masę netto, a cena 1 g białka to cena opakowania przez białko w opakowaniu (masa netto razy białko w 100 g). Pozycje nadajemy według ceny 1 g białka w grupie odżywek z białkiem mleka, a odżywkę roślinną porównujemy w osobnej kategorii, bo grupę wybierasz według diety i tolerancji, a nie według ceny. W linkach podajemy po jednym wariancie dostępnym 22.10.2026 i produkty, których karta podaje spójne wartości białka; Whey Protein Proline WPC 900 g nie obejmujemy porównaniem do czasu sprawdzenia wartości białka z karty z etykietą. Wszystkie produkty znajdziesz w kategorii odżywki białkowe PROMAKER, a typy białka (koncentrat WPC, izolat białka serwatkowego WPI, kazeina, białka roślinne) opisujemy w przewodniku odżywki białkowe: jaki typ wybrać.
Jaka odżywka białkowa? 3 produkty PROMAKER według potrzeby
Zanim wybierzesz: dzieci, nastolatki, osoby z chorobami przewlekłymi, zwłaszcza nerek, oraz osoby przyjmujące leki powinny ustalić zasadność suplementacji i ilość białka z lekarzem. Przy każdym produkcie podajemy dodatkowo ograniczenia z jego karty. Rekomendacje opieramy na kartach i cenie, bo badań tych produktów nie znaleźliśmy.
Pozycja 1 wśród WPC, codzienny shake w dużym opakowaniu: Pro WPC 2000 g
Porcja 30 g proszku dostarcza 21,6 g białka i 112,5 kcal [1]. Po przygotowaniu z wodą wartości pozostają takie same; mleko zwiększa je zależnie od rodzaju i ilości. Opakowanie zawiera 66 pełnych porcji po 30 g i 20 g pozostałego proszku, a cena porcji ok. 3,60 zł to przeliczenie na dokładnie 30 g [1]. 1 g białka kosztuje ok. 0,167 zł, czyli o ok. 0,006 zł mniej niż w Gold WPC80 [1][2]. Bieżące smaki sprawdzisz na stronie produktu. Wybierz, jeśli pijesz shake regularnie i chcesz niższej ceny 1 g białka serwatkowego, pod warunkiem że tolerujesz laktozę i nie masz alergii na białka mleka ani soję, bo karta wyklucza z tych powodów osoby z nietolerancją laktozy i alergią; według karty produkt jest dla zdrowych dorosłych aktywnych fizycznie [1].
Odżywka Białkowa Koncentrat Promaker Pro WPC 2000g
Pozycja 2 wśród WPC, więcej białka w porcji i opakowanie 900 g: Gold WPC80
Porcja 30 g proszku dostarcza 23,1 g białka, 117 kcal i 1,71 g węglowodanów, czyli o 1,5 g białka więcej niż Pro WPC [1][2]. Z wodą wartości pozostają takie same, z mlekiem rosną. Opakowanie 900 g to 30 porcji po ok. 4,00 zł; bieżące smaki sprawdzisz na stronie produktu [2]. Produkt zawiera soję: lecytyna sojowa jest w składzie, choć sekcja alergenów karty wymienia tylko możliwe ślady soi, dlatego nie jest dla osób z alergią na soję [2]. Wybierz, jeśli chcesz 23,1 g białka w porcji i mniejszego opakowania na start, pod warunkiem że tolerujesz niewielkie ilości laktozy, nie masz alergii na białka mleka ani soję i nie jesteś w ciąży ani nie karmisz piersią, bo tak ogranicza stosowanie karta [2].
Odżywka Białkowa Koncentrat Promaker Gold WPC80 900g
Kategoria roślinna, białko grochu i ryżu: Vegan Protein 900 g
Porcja 30 g proszku daje 22,5 g białka z izolatu białka grochu i koncentratu białka ryżu, 114 kcal [3]. 1 g białka kosztuje ok. 0,119 zł, czyli o ok. 0,05 zł mniej niż w odżywkach serwatkowych [1][2][3]. Wersja Natural według karty nie zawiera substancji słodzących [3]. Dowody dla białka roślinnego opisujemy we wpisie białko roślinne: czy odżywka wegańska wystarczy. Wybierz, jeśli jesteś na diecie wegańskiej lub nie chcesz białka mleka w składzie, z zastrzeżeniem z karty: produkt może zawierać śladowe ilości mleka (w tym laktozy), soi, glutenu i orzechów, więc przy alergii na białka mleka nie wybieraj tego produktu; karta wyklucza stosowanie u dzieci [3].
Białko Vege Promaker Vegan Protein 900 g
Różnice WPC i WPI opisujemy we wpisie WPC czy WPI: co wybrać. Jeśli pijesz mleko bez dolegliwości, wybierz odżywkę z kategorii koncentraty białka serwatkowego PROMAKER, a na diecie roślinnej z kategorii białko vege.
Która odżywka PROMAKER ma najwięcej białka w porcji?
Najwięcej, 23,1 g białka w porcji 30 g proszku, ma według karty Gold WPC80; Vegan Protein ma 22,5 g, a Pro WPC 21,6 g [1][2][3]. W 100 g proszku to 77 g, 75 g i 72 g białka [1][2][3]. Zależnie od smaku białko w odżywkach serwatkowych może różnić się o 2% [1][2].
Odżywka białkowa na redukcję: którą wybrać?
Na redukcji liczy się energia porcji: według kart 30 g proszku to 112,5 kcal w Pro WPC, 114 kcal w Vegan Protein i 117 kcal w Gold WPC80, przy 1,71–2,01 g węglowodanów [1][2][3]. Jeśli liczysz każdą kalorię i tolerujesz laktozę, Pro WPC ma 112,5 kcal w porcji, a jego karta zaleca na redukcji wodę zamiast mleka [1]. Ostrzeżenia z kart obowiązują też na redukcji. Ile białka jeść przy deficycie kalorii, opisujemy we wpisie białko na redukcji: ile, jakie i kiedy.
Czy odżywka białkowa działa? Co mówią przepisy UE i ISSN
Białko przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej. Białko pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej. To oświadczenia z rozporządzenia 432/2012, dopuszczone dla żywności, która jest co najmniej źródłem białka [4]. Warunek to co najmniej 12% energii z białka [5], a w porcjach trzech odżywek PROMAKER białko daje 77–79% energii (przeliczenie z kart) [1][2][3].
Stanowisko ISSN dotyczy białka z całej diety, nie konkretnej odżywki: Jäger i wsp. (2017) podają osobom ćwiczącym 1,4–2,0 g białka na kg masy ciała dziennie, w posiłkach po 20–40 g białka [6]. W metaanalizie Mortona i wsp. (2018: 49 badań, 1863 zdrowych dorosłych trenujących siłowo) suplementacja białka zwiększała przyrost beztłuszczowej masy ciała i siły [7]. Ta sama analiza oszacowała, że dodatkowe korzyści dla beztłuszczowej masy ciała przestają rosnąć przy łącznym spożyciu białka ok. 1,62 g na kg dziennie (95% CI 1,03–2,20 g/kg); to średni wynik modelu, a nie indywidualny próg ani górny limit bezpieczeństwa [7]. Dzienną ilość policzysz we wpisie ile białka dziennie, gdy trenujesz.
Kto nie powinien stosować odżywek białkowych PROMAKER?
Dzieci, nastolatki, osoby z chorobami przewlekłymi, zwłaszcza nerek, oraz osoby przyjmujące leki powinny ustalić zasadność suplementacji i ilość białka z lekarzem. Poza tym ograniczenia z kart różnią się między produktami [1][2][3]:
- Pro WPC 2000 g: białko mleka i lecytyna sojowa; nie przy alergii na białka mleka lub soję ani przy nietolerancji laktozy; tylko dla zdrowych dorosłych aktywnych fizycznie [1].
- Gold WPC80 900 g: białka mleka i niewielkie ilości laktozy; zawiera soję (lecytyna sojowa w składzie), więc nie dla osób z alergią na soję, choć sekcja alergenów karty podaje tylko możliwe ślady soi; nie w ciąży i podczas karmienia [2].
- Vegan Protein 900 g: możliwe śladowe ilości mleka (w tym laktozy), soi, glutenu i orzechów; nie u dzieci; w ciąży, przy karmieniu, lekach i chorobach nerek konsultacja z lekarzem [3].
Smakowe odżywki serwatkowe zawierają sukralozę i acesulfam K, a smakowe Vegan Protein sukralozę i glikozydy stewiolowe [1][2][3].
Produkty opisane w artykule
Odżywka Białkowa Koncentrat Promaker Gold WPC80 900g
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy pić odżywkę białkową?
Wtedy, gdy w diecie brakuje białka i gdy shake dobrze tolerujesz: według stanowiska ISSN najważniejsza jest całodzienna podaż białka, a porcję można wypić przed treningiem lub po nim, bo według ISSN anaboliczny efekt wysiłku utrzymuje się co najmniej 24 godziny [6]. Minuty z kart (Pro WPC 15–45 minut po treningu, Gold WPC80 30–60 minut po treningu) to instrukcje producenta, a nie udowodniony warunek skuteczności; obie karty dopuszczają też porcję rano lub między posiłkami, a karta Vegan Protein dowolną porę [1][2][3].
W wodzie czy w mleku?
Pro WPC i Gold WPC80 rozpuszczasz w 200 ml wody lub mleka, a Vegan Protein w 200–300 ml wody lub napoju roślinnego [1][2][3]. Wartości z kart dotyczą proszku, więc z wodą są takie same; według karty Pro WPC shake na mleku ma dodatkowe 6–8 g białka [1].
Na ile starczy jedno opakowanie?
Pro WPC 2000 g zawiera 66 pełnych porcji po 30 g i 20 g pozostałego proszku, czyli przy jednej porcji dziennie starcza na 66 dni z niewielką resztą; Gold WPC80 i Vegan Protein mają po 30 porcji, czyli na 30 dni [1][2][3].
Czy kobiety mogą pić te odżywki?
Tak, karty Gold WPC80 i Vegan Protein wymieniają kobiety wśród odbiorców i podają tę samą porcję 30 g [2][3]; obowiązują te same ostrzeżenia, w tym wykluczenie ciąży i karmienia w karcie Gold WPC80 [2]. Więcej piszemy we wpisie odżywka białkowa dla kobiet.
Gdzie sprawdzić dostępne smaki?
Bieżące smaki i ich dostępność sprawdzisz na stronie produktu. W linkach z tego porównania otwiera się jeden wariant: Pro WPC Wanilia, Gold WPC80 Biała Czekolada z Malinami i Vegan Protein Natural, który według karty nie zawiera substancji słodzących [1][2][3].
Podsumowanie
- Pozycja 1 wśród WPC, Pro WPC 2000 g: 21,6 g białka w 30 g proszku, ok. 0,167 zł za 1 g, 66 pełnych porcji; przy tolerancji laktozy, bez alergii na mleko i soję [1].
- Pozycja 2 wśród WPC, Gold WPC80 900 g: 23,1 g białka, ok. 0,173 zł za 1 g; zawiera soję (lecytyna sojowa), nie przy alergii na soję, nie w ciąży i przy karmieniu [2].
- Kategoria roślinna, Vegan Protein 900 g: 22,5 g białka, ok. 0,119 zł za 1 g; możliwe ślady mleka, nie u dzieci [3].
- Dzieci, nastolatki, osoby z chorobami przewlekłymi, zwłaszcza nerek, i przyjmujące leki ustalają suplementację z lekarzem.
- Białko przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej; wszystkie trzy produkty spełniają warunek źródła białka [4][5].
Źródła
- Karta produktu PROMAKER Pro WPC 2000 g (ID 32), promaker.eu, karta odczytana 20.10.2026, cena i stany 22.10.2026 (porcja 30 g proszku, ok. 1 płaska miarka w 200 ml wody lub mleka: 21,6 g białka, 112,5 kcal, 1,53 g tłuszczu, 2,01 g węglowodanów, w tym 1,35 g cukrów; 100 g: 72 g białka; białko ±2% zależnie od smaku; 66 porcji (2000 g = 66 pełnych porcji po 30 g i 20 g reszty); 15–45 minut po treningu lub o dowolnej porze; na redukcji z wodą; shake na mleku ma dodatkowe 6–8 g białka; składniki: koncentrat białka serwatkowego z mleka, aromaty, lecytyna sojowa, barwniki, karboksymetyloceluloza, guma guar, w smakowych sukraloza i acesulfam K; zawiera białko mleka i lecytynę sojową, może zawierać ślady glutenu, jaj i orzechów; nieodpowiedni przy alergii na białka mleka krowiego, soję i przy nietolerancji laktozy; wyłącznie dla zdrowych dorosłych aktywnych fizycznie; cena 239,99 zł; wariant w linku: Wanilia (kombinacja 105), dostępny wg API sklepu 22.10.2026; cena porcji 239,99 × 30 / 2000 = ok. 3,60 zł, białko w opakowaniu 2000 × 0,72 = 1440 g, cena 1 g białka 239,99 / 1440 = ok. 0,167 zł; udział energii z białka 21,6 × 4 / 112,5 = 77%, przeliczenia własne). promaker.eu – Pro WPC 2000 g
- Karta produktu PROMAKER Gold WPC80 900 g (ID 1), promaker.eu, karta odczytana 20.10.2026, cena i stany 22.10.2026 (porcja 30 g proszku, 3 miarki w 200 ml wody lub mleka: 23,1 g białka, 117 kcal, 1,98 g tłuszczu, 1,71 g węglowodanów, w tym 1,35 g cukrów; 100 g: 77 g białka; białko ±2% zależnie od smaku; 1–3 porcje dziennie, po treningu 30–60 minut, także rano i między posiłkami; składniki: koncentrat białka serwatkowego, aromat, lecytyna sojowa, barwnik, karboksymetyloceluloza, guma guar, w smakowych sukraloza i acesulfam K; niewielkie ilości laktozy; zawiera białka serwatkowe z mleka; sekcja alergenów: może zawierać ślady soi i pochodnych jaja (lizozym), przy czym lecytyna sojowa jest w składzie, więc produkt zawiera soję; nie dla kobiet w ciąży i karmiących; cena 119,99 zł; wariant w linku: Biała Czekolada z Malinami (kombinacja 5), dostępny wg API sklepu 22.10.2026; 900 / 30 = 30 porcji, cena porcji ok. 4,00 zł, białko w opakowaniu 900 × 0,77 = 693 g, cena 1 g białka 119,99 / 693 = ok. 0,173 zł; udział energii z białka 23,1 × 4 / 117 = 79%, przeliczenia własne). promaker.eu – Gold WPC80 900 g
- Karta produktu PROMAKER Vegan Protein 900 g (ID 160), promaker.eu, karta odczytana 20.10.2026, cena i stany 22.10.2026 (porcja 30 g proszku, ok. 1 miarka w 200–300 ml wody lub napoju roślinnego: 22,5 g białka, 114 kcal, 1,5 g tłuszczu, 1,8 g węglowodanów, cukry poniżej 0,3 g; 100 g: 75 g białka; 30 porcji; pora dowolna, w dni treningowe i wolne; składniki: izolat białka grochu 60%, koncentrat białka ryżu 28%, inulina, aromat naturalny, lecytyna słonecznikowa, sól morska, guma ksantanowa; Natural bez substancji słodzących, pozostałe smaki z sukralozą i glikozydami stewiolowymi; może zawierać śladowe ilości mleka (w tym laktozy), soi, glutenu i orzechów; nie stosować u dzieci; w ciąży, przy karmieniu, lekach i chorobach, zwłaszcza nerek, konsultacja z lekarzem; cena 79,99 zł; wariant w linku: Natural (kombinacja 336), dostępny wg API sklepu 22.10.2026; cena porcji 79,99 / 30 = ok. 2,67 zł, białko w opakowaniu 900 × 0,75 = 675 g, cena 1 g białka 79,99 / 675 = ok. 0,119 zł; udział energii z białka 22,5 × 4 / 114 = 79%, przeliczenia własne). promaker.eu – Vegan Protein 900 g
- Komisja Europejska, 2012, Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012 ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, Dz.Urz. UE L 136 (białko przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej; białko pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej; warunek: żywność będąca co najmniej źródłem białka zgodnie z oświadczeniem ŹRÓDŁO BIAŁKA z załącznika do rozporządzenia (WE) nr 1924/2006); rejestr oświadczeń: ec.europa.eu; rozporządzenie: eur-lex.europa.eu
- Parlament Europejski i Rada, 2006, Rozporządzenie (WE) nr 1924/2006 w sprawie oświadczeń żywieniowych i zdrowotnych dotyczących żywności, załącznik (oświadczenie ŹRÓDŁO BIAŁKA: co najmniej 12% wartości energetycznej środka spożywczego pochodzi z białka). eur-lex.europa.eu
- Jäger R., Kerksick C.M., Campbell B.I. i wsp., 2017, International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise, Journal of the International Society of Sports Nutrition 14:20 (stanowisko dla zdrowych osób ćwiczących: 1,4–2,0 g białka na kg masy ciała dziennie; na posiłek 0,25 g białka dobrej jakości na kg albo 20–40 g; podstawą jest całodzienna podaż białka, a białko można przyjmować przed treningiem lub po nim, bo anaboliczny efekt wysiłku utrzymuje się co najmniej 24 godziny; suplementy białkowe jako praktyczny sposób zapewnienia odpowiedniej ilości i jakości białka). DOI: 10.1186/s12970-017-0177-8; pełny tekst: pmc.ncbi.nlm.nih.gov
- Morton R.W., Murphy K.T., McKellar S.R. i wsp., 2018, A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults, British Journal of Sports Medicine 52(6):376–384 (49 badań randomizowanych, 1 863 zdrowych dorosłych, trening oporowy co najmniej 6 tygodni; suplementacja białka: siła 1RM +2,49 kg, 95% CI 0,64–4,33, beztłuszczowa masa ciała +0,30 kg, 95% CI 0,09–0,52; plateau dodatkowych korzyści dla beztłuszczowej masy ciała oszacowane przy łącznym spożyciu ok. 1,62 g/kg dziennie, 95% CI 1,03–2,20 g/kg; wynik średni modelu, nie indywidualny próg ani limit bezpieczeństwa). DOI: 10.1136/bjsports-2017-097608
Grafika główna tego artykułu została przygotowana z pomocą sztucznej inteligencji (AI). Zdjęcia produktów pochodzą ze sklepu promaker.eu.
