Kategoria: Suplementacja

Porównanie 4 suplementów na masę PROMAKER 2026: trzy odżywki białkowe i kreatyna w kapsułkach. Białko w porcji, cena porcji i 10 g białka, dla kogo który i kiedy uważać.

Porównanie 6 suplementów przed treningiem PROMAKER 2026: PRO ONE, Gold Pump, Gold Citrulline, beta-alanina w kapsułkach i proszku, Caffeine. Cytrulina, beta-alanina i kofeina w porcji, cena porcji i ostrzeżenia z kart.

Porównanie 4 aminokwasów PROMAKER 2026: EAA 500 g, EAA + L-Cytruline 250 g, Proline BCAA i Gold Glutamine. Leucyna w porcji, cena porcji i grama, kiedy brać.

Porównanie 6 produktów witaminowych PROMAKER 2026: Multivitamin Complex, Vit C 1000 mg, B-Complex, Multivitamin For Teenagers i D3+K2. Skład w % RWS, cena porcji, dla kogo i czego nie łączyć.

Suplementy na odporność: które składniki mają oświadczenie UE, co pokazują badania nad witaminą C, witaminą D i cynkiem, jakie dawki zalecają polskie wytyczne, czego nie łączyć i co wybrać, gdy trenujesz.

NAC, czyli N-acetylocysteina: co pokazało badanie z wysiłkiem i glutationem, dlaczego przeciwutleniacze nie zawsze pomagają, jak dawkować, kto powinien uważać i jak wybrać produkt.

Kwercetyna: co pokazały badania wydolności i infekcji po intensywnym wysiłku, jakie dawki stosowano, kto powinien uważać na interakcje z lekami i jak wybrać produkt.

Witamina B complex: co robią witaminy z grupy B, kto najczęściej potrzebuje ich z suplementu, czy B complex daje energię na treningu, na co uważać przy witaminie B6 i kwasie foliowym oraz jak wybrać preparat.

Odżywka białkowa dla kobiet: czy potrzebna jest specjalna wersja, ile białka dziennie przy treningu, co po 40. roku życia, czy pomaga schudnąć, co wiadomo o trądziku i jak wybrać między WPC a białkiem roślinnym.