Kategoria: Dieta

Owsianka proteinowa z odżywką białkową: składniki, przygotowanie krok po kroku, jak dodać odżywkę bez grudek, wartości odżywcze porcji, wersja na noc i wybór odżywki.

Placki proteinowe z twarogiem półtłustym i odżywką WPC, bez mąki pszennej i płatków: ok. 410 kcal i 40 g białka w porcji, czyli połowie ciasta. Składniki, kroki, wartości na porcję, wersje z mąką kokosową, bez banana i słona oraz wybór odżywki PROMAKER.

Chleb proteinowy z twarogu, jajek i odżywki białkowej: przepis na keksówkę 25 cm, wartości na kromkę i bochenek, porównanie z pieczywem na 100 kcal, wariant z twarogiem bez laktozy, wersja bez orzechów, alergeny, przechowywanie i wybór odżywki.

Lody proteinowe z zamrożonych bananów i odżywki białkowej bez maszyny do lodów: składniki, przygotowanie w blenderze, wartości odżywcze porcji, wersje smakowe i wybór odżywki.

Racuchy proteinowe z jogurtu, mąki pełnoziarnistej, odżywki WPC i plastrów jabłka: ok. 10 sztuk z przepisu, porcja ok. 410 kcal i 25 g białka. Tabela wartości, wersja z Vegan Protein i cena porcji odżywki.

Shake białkowy: podstawowy przepis, woda czy mleko, trzy wersje z wartościami odżywczymi, kiedy go pić według ISSN i którą odżywkę wybrać.

Niedobór witaminy B12: objawy ogólne i neurologiczne, przyczyny, kiedy iść do lekarza, jak się go leczy, ile B12 potrzebujesz i kiedy suplement uzupełnia dietę.

Domowe batony proteinowe bez pieczenia z płatków owsianych, masła orzechowego i odżywki białkowej: składniki na 10 sztuk, przygotowanie, wartości odżywcze na baton i 100 g, wersje wegańska, z masłem słonecznikowym i chrupiąca, przechowywanie i wybór odżywki.

Tran czy omega-3 w kapsułkach: czym się różnią, ile witaminy A i D daje tran, ile EPA i DHA potrzebujesz, kto ma uważać i jak wybrać produkt.

Pancakes proteinowe z płatków owsianych, banana, jajka i odżywki białkowej: składniki, przygotowanie krok po kroku, wartości odżywcze porcji, wersje bez banana i bez jajka oraz wybór odżywki.