Kategoria: Suplementacja

Porównanie 4 suplementów na masę PROMAKER 2026: trzy odżywki białkowe i kreatyna w kapsułkach. Białko w porcji, cena porcji i 10 g białka, dla kogo który i kiedy uważać.

Porównanie 6 suplementów przed treningiem PROMAKER 2026: PRO ONE, Gold Pump, Gold Citrulline, beta-alanina w kapsułkach i proszku, Caffeine. Cytrulina, beta-alanina i kofeina w porcji, cena porcji i ostrzeżenia z kart.

Porównanie 4 aminokwasów PROMAKER 2026: EAA 500 g, EAA + L-Cytruline 250 g, Proline BCAA i Gold Glutamine. Leucyna w porcji, cena porcji i grama, kiedy brać.

Porównanie omega-3 PROMAKER 2026: Omega ULTRA, Omega-3 240 i Pro Omega 3. EPA i DHA w porcji, warunki oświadczeń UE, cena porcji i cena 1 g EPA i DHA, dla kogo który.

Porównanie 4 suplementów na koncentrację PROMAKER 2026: Omega ULTRA z DHA, Multivitamin Complex z cynkiem, żelazem i jodem, B-Complex i soplówka Lion’s Mane. Skład porcji, oświadczenia UE, cena porcji i koszt 30 dni.

Ranking 6 suplementów dla sportowców PROMAKER 2026: Pro WPC, Isotonic Pro+, Creatine PRO+, Caffeine, Beta-Alanine i EAA. Tabela według dyscypliny, porcje z kart wobec dawek z konsensusu MKOl i cena porcji.

Ile kosztuje odżywka białkowa PROMAKER: cena porcji Pro WPC 2 kg, zestawu 2×2 kg i Vegan Protein, cena 10 g białka, koszt 30 dni i opłacalność zestawu.

Witaminy dla sportowców z dowodami: witamina D zimą z dawkami z polskich zaleceń, żelazo u kobiet i biegaczy, witaminy B na siłownię, witamina C w okresach bardzo dużego wysiłku. Tabela % RWS, limity UL i kiedy multiwitamina ma sens, a kiedy nie.

Kozieradka: co wiadomo o jej właściwościach, czy podnosi testosteron według metaanaliz, jak wpływa na cukier we krwi, skutki uboczne, przeciwwskazania i jak wybrać produkt.

Kiedy brać omega-3: co pokazały badania o porze dnia i wchłanianiu z posiłkiem, ile tłuszczu było w posiłkach, jak stosować Omega ULTRA według karty i kto powinien najpierw zapytać lekarza.