Glukozamina zmniejszała ból kolana głównie w badaniach markowego krystalicznego siarczanu 1 500 mg dziennie, a GAIT i analiza danych indywidualnych nie wykazały przewagi nad placebo; NICE jej nie zaleca, a w UE nie ma oświadczenia zdrowotnego. Sprawdź, komu może pomóc, jak długo ją stosować, jakie są interakcje i czym różnią się dwa preparaty PROMAKER z glukozaminą.
Izotonik: czym różni się od wody, kiedy go pić, ile węglowodanów potrzeba przy długim wysiłku, jak policzyć utratę płynów i jak sprawdzić napój z warunkami oświadczeń UE.
Komu z biegaczy pomaga kreatyna: oświadczenie UE dla krótkich, bardzo intensywnych wysiłków, wyniki badań w biegach długich, woda i masa ciała po fazie ładowania, dawka 3–5 g, pora przyjmowania i tabela ceny 3 g kreatyny w proszku i kapsułkach.
Jaka odżywka białkowa dla seniora? Porównanie 2 odżywek PROMAKER, Vegan Protein i Pro WPC, oraz EAA jako osobny produkt aminokwasowy: białko w porcji, cena 10 g białka, ile białka po 65. roku życia i ostrzeżenia z kart.
Ranking 5 suplementów PROMAKER na siłę: trzy kreatyny z przeliczeniem kreatyny w porcji i ceną 1 g, PRO ONE z kofeiną i beta-alanina, z oświadczeniem UE i wynikami metaanaliz.
Kreatyna smakowa czy bez smaku? Porównanie 5 kreatyn PROMAKER: smaki, słodziki i dekstroza w składzie, kreatyna w porcji z karty, warunek 3 g z oświadczenia UE, cena porcji i jak przygotować porcję.
NAC, czyli N-acetylocysteina: co pokazało badanie z wysiłkiem i glutationem, dlaczego przeciwutleniacze nie zawsze pomagają, jak dawkować, kto powinien uważać i jak wybrać produkt.
Kwercetyna: co pokazały badania wydolności i infekcji po intensywnym wysiłku, jakie dawki stosowano, kto powinien uważać na interakcje z lekami i jak wybrać produkt.
Witamina B complex: co robią witaminy z grupy B, kiedy rozważyć je z suplementu, czy B complex daje energię na treningu, na co uważać przy witaminie B6 i kwasie foliowym oraz jak wybrać preparat.
Odżywka białkowa dla kobiet: czy potrzebna jest specjalna wersja, ile białka dziennie przy treningu, co po 40. roku życia, czy pomaga schudnąć, co wiadomo o trądziku i jak wybrać między WPC a białkiem roślinnym.