Zespół Ekspertów ProMaker

Suplementy dla seniorów PROMAKER 2026: białko roślinne i serwatkowe, multiwitamina z witaminą D i B12, omega-3, kreatyna i D3+K2 4000 IU. Skład porcji, oświadczenia UE, cena porcji, ostrzeżenia przy lekach i chorobach nerek.

Białko na noc badano głównie jako 20–40 g kazeiny przed snem, a w 2023 roku porównano ją z serwatką. PROMAKER nie ma kazeiny, więc porównujemy Pro WPC z twarogiem, Vegan Protein i Gold WPC80: białko w porcji, cena porcji i 1 g białka oraz to, co pokazały badania.

Porównanie 5 kreatyn PROMAKER dla kobiet: CreaFuel Vit C+Q10, kapsułki 140 caps i Creatine PRO+ 300 g, 500 g, 2 × 500 g. Kreatyna w porcji, cena porcji, koszt 3 g kreatyny i ostrzeżenia z kart.

Czy kreatyna szkodzi na nerki i wątrobę? Badania w tabeli z populacją, dawką i czasem, kreatynina a eGFR i cystatyna C, jak czytać wyniki, kto powinien zapytać lekarza i koszt dziennej porcji.

Ile kofeiny dziennie jest bezpieczne według EFSA, jakie są objawy przedawkowania kofeiny, kiedy brać ją przed treningiem, jak wpływa na sen, kto powinien uważać i jak wybrać produkt.

WPC 80 to koncentrat białka serwatkowego z ok. 80% białka w suchym surowcu. Dlaczego w odżywce jest 72–77 g białka w 100 g, jak czytać etykietę, ile białka na porcję i który koncentrat PROMAKER wybrać.

Glukozamina zmniejszała ból kolana głównie w badaniach markowego krystalicznego siarczanu 1 500 mg dziennie, a GAIT i analiza danych indywidualnych nie wykazały przewagi nad placebo; NICE jej nie zaleca, a w UE nie ma oświadczenia zdrowotnego. Sprawdź, komu może pomóc, jak długo ją stosować, jakie są interakcje i czym różnią się dwa preparaty PROMAKER z glukozaminą.

Izotonik: czym różni się od wody, kiedy go pić, ile węglowodanów potrzeba przy długim wysiłku, jak policzyć utratę płynów i jak sprawdzić napój z warunkami oświadczeń UE.