Komu z biegaczy pomaga kreatyna: oświadczenie UE dla krótkich, bardzo intensywnych wysiłków, wyniki badań w biegach długich, woda i masa ciała po fazie ładowania, dawka 3–5 g, pora przyjmowania i tabela ceny 3 g kreatyny w proszku i kapsułkach.
Jaka odżywka białkowa dla seniora? Porównanie 2 odżywek PROMAKER, Vegan Protein i Pro WPC, oraz EAA jako osobny produkt aminokwasowy: białko w porcji, cena 10 g białka, ile białka po 65. roku życia i ostrzeżenia z kart.
Ranking 5 suplementów PROMAKER na siłę: trzy kreatyny z przeliczeniem kreatyny w porcji i ceną 1 g, PRO ONE z kofeiną i beta-alanina, z oświadczeniem UE i wynikami metaanaliz.
Kreatyna smakowa czy bez smaku? Porównanie 5 kreatyn PROMAKER: smaki, słodziki i dekstroza w składzie, kreatyna w porcji z karty, warunek 3 g z oświadczenia UE, cena porcji i jak przygotować porcję.
Budyń proteinowy z odżywką białkową: składniki, gotowanie krok po kroku, jak dodać odżywkę bez grudek, wartości odżywcze porcji, wersja czekoladowa i wybór odżywki.
NAC, czyli N-acetylocysteina: co pokazało badanie z wysiłkiem i glutationem, dlaczego przeciwutleniacze nie zawsze pomagają, jak dawkować, kto powinien uważać i jak wybrać produkt.
Kwercetyna: co pokazały badania wydolności i infekcji po intensywnym wysiłku, jakie dawki stosowano, kto powinien uważać na interakcje z lekami i jak wybrać produkt.
Przeziębienie a siłownia: co pokazały badania z treningiem przy rinowirusie, dlaczego przy gorączce odpuścić, kiedy iść do lekarza, jak wracać na siłownię i które witaminy mają oświadczenia o odporności.
Witamina B complex: co robią witaminy z grupy B, kiedy rozważyć je z suplementu, czy B complex daje energię na treningu, na co uważać przy witaminie B6 i kwasie foliowym oraz jak wybrać preparat.
Jak przytyć zdrowo: ile kalorii dodać, jak szybko przybierać na wadze, co jeść przy małym apetycie, kiedy niedowaga wymaga lekarza i czym zastąpić gainer, gdy trenujesz.