Appetite Control PROMAKER: skład, dawkowanie i dla kogo
Appetite Control PROMAKER to kapsułki z czterema ekstraktami roślinnymi: garcinią standaryzowaną na 60% HCA (200 mg, w tym 120 mg HCA), mango afrykańskim (200 mg), gurmarem (50 mg, w tym 12,5 mg kwasów gymnemowych) i pokrzywą (50 mg); według karty bierzesz 1 kapsułkę dziennie, 20–30 minut przed głównym posiłkiem, popijając wodą [6]. Opakowanie 90 kapsułek wystarcza na 90 dni i kosztuje 39,99 zł (cena z 26.10.2026), czyli ok. 0,44 zł za dzień [6]. W składzie nie ma kofeiny ani innych stymulantów, więc Appetite Control jest produktem bez kofeiny dla dorosłych na redukcji, który według karty możesz brać także wieczorem [6]. Składniki nie mają dopuszczonego w UE oświadczenia zdrowotnego, dlatego nie obiecujemy mniejszego apetytu ani spadku masy ciała [1], a francuska agencja ANSES od marca 2025 roku odradza suplementy z garcinią całej populacji po zgłoszeniach uszkodzeń wątroby i innych działań niepożądanych; w Polsce to nie zakaz, ale decyzję omów z lekarzem [9]. Produkt nie jest dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, osób poniżej 18 lat ani wegan, a przy lekach na cukrzycę wymaga konsultacji [6].
Skład, dawkowanie i ceny pochodzą z kart z 26 października 2026 roku. Kolejność suplementów na redukcji opisujemy we wpisie suplementy na redukcję: co ma sens, gdy trenujesz, a przeglądy badań o spalaczach we wpisie czy spalacze tłuszczu działają; pozostałe produkty tej grupy są w kategorii wspomagające odchudzanie.
Spis treści
- Co to jest Appetite Control PROMAKER i co zawiera kapsułka?
- Appetite Control: dawkowanie, pora i ile trwa opakowanie
- Czy garcinia, mango afrykańskie i gurmar działają na apetyt? Co mówią badania
- Dla kogo jest Appetite Control, a kto nie powinien go stosować?
- Suplementy na apetyt i redukcję PROMAKER: Appetite Control, Water Out czy Super Fat Burner Extreme?
- Najczęściej zadawane pytania
- Podsumowanie
- Źródła
Najkrótsze odpowiedzi
- Co to jest Appetite Control? Kapsułki z 4 ekstraktami roślinnymi (garcinia, mango afrykańskie, gurmar, pokrzywa), bez kofeiny; 90 kapsułek = 90 porcji [6].
- Jak stosować Appetite Control? 1 kapsułka dziennie 20–30 minut przed głównym posiłkiem; karta zaleca co najmniej 4–6 tygodni stosowania [6].
- Czy Appetite Control odchudza? Nie obiecujemy: składniki nie mają oświadczeń UE, a metaanaliza Onakpoya z 2011 roku pokazała dla HCA małą różnicę masy ciała [1][2].
- Czy garcinia jest bezpieczna? ANSES (5.03.2025) odradza suplementy z garcinią całej populacji po 38 zgłoszeniach działań niepożądanych, w tym wątrobowych; w Polsce produkt jest w sprzedaży, decyzję omów z lekarzem [9].
- Ile kosztuje dzień stosowania? 39,99 zł za 90 dni to ok. 0,44 zł dziennie (26.10.2026, przeliczenie własne) [6].
Co to jest Appetite Control PROMAKER i co zawiera kapsułka?
Appetite Control to kapsułki z czterema ekstraktami roślinnymi (standaryzowane są ekstrakty z garcinii i gurmaru), bez kofeiny, synefryny, słodzików i wypełniaczy; 1 kapsułka = porcja dzienna, 90 kapsułek w opakowaniu [6].
Na telefonie przesuń tabelę w bok.
| Składnik | Ilość w kapsułce | Standaryzacja |
|---|---|---|
| Ekstrakt z owoców tamaryndowca malabarskiego (Garcinia cambogia) | 200 mg | 60% kwasów hydroksycytrynowych = 120 mg HCA |
| Ekstrakt z nasion mango afrykańskiego (Irvingia gabonensis) | 200 mg | karta nie podaje standaryzacji |
| Ekstrakt z liści gurmar (Gymnema sylvestre) | 50 mg | 25% kwasów gymnemowych = 12,5 mg |
| Ekstrakt z liści pokrzywy (Urtica dioica) | 50 mg | karta nie podaje standaryzacji |
| Otoczka | żelatyna wołowa, woda | nie dla wegan [6] |
Referencyjna wartość spożycia dla tych składników nie została ustalona [6].
Łącznie w kapsułce jest 500 mg ekstraktów; według karty nie ma w niej słodzików, wypełniaczy, barwników, konserwantów ani stymulantów, a produkt może zawierać mleko, soję, orzeszki ziemne, inne orzechy, sezam, owies, jaja i skorupiaki [6].
Appetite Control: dawkowanie, pora i ile trwa opakowanie
Dawkowanie z karty: 1 kapsułka dziennie z dużą ilością wody, 20–30 minut przed głównym posiłkiem, przy którym najczęściej się przejadasz [6]. Karta zaleca co najmniej 4–6 tygodni i zakazuje przekraczania porcji [6]. Opakowanie 90 kapsułek starcza na 90 dni.
Czy garcinia, mango afrykańskie i gurmar działają na apetyt? Co mówią badania
Żaden z czterech składników nie ma dopuszczonego oświadczenia zdrowotnego w unijnym rejestrze (odczyt 26.10.2026): dla HCA nie ma pozycji, pozycje z rodzajem Garcinia dotyczą mangostanu i są niedopuszczone, a dla mango afrykańskiego, gurmaru i pokrzywy nie ma dopuszczonych oświadczeń (wnioski roślinne mogą być zawieszone na zasadach przejściowych rozporządzenia 1924/2006) [1]. Dlatego nie przypisujemy im wpływu na apetyt ani masę ciała, a wyniki badań podajemy z dawkami i ograniczeniami.
Dla HCA metaanaliza Onakpoya i wsp. z 2011 roku (12 RCT, dorośli z nadwagą, ok. 1–2,8 g HCA dziennie przez 2–12 tygodni) pokazała w 9 badaniach małą różnicę masy ciała wobec placebo (ok. 0,9 kg) o niepewnym znaczeniu klinicznym, a w jednym dwa razy częstsze dolegliwości żołądkowo-jelitowe [2]. Kapsułka Appetite Control ma 120 mg HCA, czyli 4–12% tych dawek, więc wyników nie przenosimy na produkt [2][6].
Dla mango afrykańskiego jedno badanie Ngondiego i wsp. z 2009 roku (102 dorosłych z nadwagą, 2 × 150 mg ekstraktu IGOB131 dziennie przez 10 tygodni) opisało większy spadek masy ciała niż po placebo [3]; Appetite Control ma 200 mg ekstraktu bez standaryzacji, więc to nie dowód dla kapsułki [6].
W badaniu Turner i wsp. z 2020 roku (56 zdrowych młodych dorosłych, próba krzyżowa) pastylka z 4 mg kwasów gymnemowych rozpuszczana w ustach zmniejszała w ciągu 15 minut spożycie czekolady o ok. 21% oraz ochotę na nią wobec placebo; to krótka próba z jednym rodzajem słodyczy [4]; efekt wymaga kontaktu z receptorami na języku, a Appetite Control to kapsułka do połknięcia, więc wyniku nie przenosimy na produkt [6]. Dla pokrzywy nie znaleźliśmy badań dotyczących apetytu u ludzi.
Dla kogo jest Appetite Control, a kto nie powinien go stosować?
Według karty Appetite Control jest przeznaczony dla dorosłych na redukcji szukających produktu bez kofeiny [6], ale nie polecamy go bezwarunkowo nikomu, także osobom zdrowym: ANSES w komunikacie z 5 marca 2025 roku, po 38 zgłoszeniach z francuskiej nutriwigilancji z lat 2009–2024 (uszkodzenia wątroby z jednym zgonem, zaburzenia psychiczne, zapalenie trzustki, zaburzenia sercowe, rabdomioliza, także u osób bez wcześniejszych chorób), odradza produkty z Garcinia cambogia całej populacji, a Francja zawiesiła ich sprzedaż na rok od 17.04.2025 [9]. W Polsce to nie zakaz; przy chorobach wątroby, trzustki, serca, zaburzeniach psychicznych, cukrzycy, nadciśnieniu i lekach z produktu zrezygnuj, w innych sytuacjach decyzję podejmij z lekarzem [9]. Deficyt liczymy we wpisie deficyt kaloryczny.
Karta wyklucza ciążę, karmienie piersią, wiek poniżej 18 lat i uczulenie na składnik; produkt nie jest dla wegan (żelatyna wołowa); przy lekach na cukrzycę lub wpływających na glukozę porozmawiaj z lekarzem, bo według karty gurmar i HCA mogą wpływać na poziom glukozy [6]. Crescioli i wsp. w 2018 roku opisali serię przypadków ostrego uszkodzenia wątroby przy suplementach z garcinią: bez ustalonej częstości, bezpiecznej ilości ani zależności od dawki, więc dotyczą także zalecanej porcji; ocena ANSES z 2025 roku objęła szerszy zestaw zgłoszeń [5][9]. Przy żółtaczce, ciemnym moczu lub bólu brzucha przerwij stosowanie i zgłoś się do lekarza.
Suplementy na apetyt i redukcję PROMAKER: Appetite Control, Water Out czy Super Fat Burner Extreme?
Trzy produkty tej grupy różnią się składem i kofeiną: Appetite Control 0 mg, Water Out 22 mg z guarany, Super Fat Burner Extreme ok. 132 mg; nazwy opisują kategorię, nie efekt [6][7][8].
Na telefonie przesuń tabelę w bok.
| Produkt | Skład porcji dziennej z karty | Kofeina | Porcja | Porcji | Cena | Cena dnia |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Appetite Control 90 kaps. [6] | garcinia 200 mg (120 mg HCA), mango afrykańskie 200 mg, gurmar 50 mg, pokrzywa 50 mg | 0 mg | 1 kaps. przed posiłkiem | 90 | 39,99 zł | ok. 0,44 zł |
| Water Out 90 kaps. [7] | pokrzywa 200 mg, mniszek 200 mg, zielona herbata 200 mg (100 mg polifenoli), karczoch 100 mg, skrzyp 100 mg, guarana 100 mg | 22 mg | 2 kaps. rano | 45 | 59,99 zł | ok. 1,33 zł |
| Super Fat Burner Extreme 90 kaps. [8] | L-winian L-karnityny 850 mg, zielona herbata 315 mg, yerba mate 126 mg, kofeina 100 mg, garcinia 50 mg (30 mg HCA), kora wierzby 50 mg, kola 50 mg, chrom 20,4 µg | ok. 132 mg | 3 × 1 kaps. przed posiłkami | 30 | 55,99 zł | ok. 1,87 zł |
Cena dnia = cena opakowania / liczba dni stosowania według porcji z karty (przeliczenie własne).
Appetite Control to opcja bez kofeiny, raz dziennie przed posiłkiem; Super Fat Burner Extreme to opcja z kofeiną i L-karnityną; oba zawierają garcinię, której ANSES odradza całej populacji, więc żadnego nie polecamy bezwarunkowo, a decyzję podejmij z lekarzem [6][8][9]. Water Out to inny skład: sześć ekstraktów roślinnych bez garcinii, 2 kapsułki rano i 22 mg kofeiny z guarany; według karty nie dla osób z chorobami nerek i dróg moczowych, przy lekach moczopędnych lub na nadciśnienie po konsultacji [7]; jego składniki też nie mają oświadczeń UE, więc nie polecamy go na zatrzymywanie wody, a obrzęki wymagają lekarza [1][7]. Warunki stosowania Super Fat Burner Extreme z karty: ostatnia kapsułka 5–6 godzin przed snem, bez innych źródeł kofeiny, nie przy chorobach serca, nadciśnieniu i zaburzeniach lękowych [8]. Tych dwóch nie łącz ze sobą (Water Out garcinii nie ma) [6][7][8].
Produkty opisane w artykule
Najczęściej zadawane pytania
Czy Appetite Control można brać dwa razy dziennie?
Nie. Karta ustala porcję na 1 kapsułkę i zakazuje jej przekraczania, a przypadki uszkodzenia wątroby opisano bez ustalonego progu bezpiecznej ilości [5][6].
Po jakim czasie ocenić stosowanie Appetite Control?
Karta zaleca co najmniej 4–6 tygodni, ale to deklaracja producenta: skuteczności gotowego produktu ani terminu efektu nie potwierdzono [6]. Masa ciała i obwody mierzą przebieg redukcji, nie działanie kapsułki, bo przy deficycie nie da się rozdzielić efektu diety od suplementu.
Czy Appetite Control jest dla kobiet?
Karta oznacza produkt dla kobiet i mężczyzn; przeciwwskazania z karty to ciąża, karmienie piersią, wiek poniżej 18 lat i uczulenie na składnik, a przy lekach wpływających na glukozę karta wymaga konsultacji [6]. Niezależnie od płci uwzględnij ocenę ANSES [9].
Czy Appetite Control można łączyć z białkiem i kreatyną?
Karta nie opisuje interakcji z białkiem ani kreatyną, co ich nie wyklucza [6]; przy chorobach, lekach albo kilku suplementach zestaw skonsultuj z lekarzem lub farmaceutą i nie łącz z innymi produktami z garcinią.
Czy gurmar w kapsułce zmienia smak słodyczy?
Badanie Turner i wsp. z 2020 roku dotyczyło pastylki z 4 mg kwasów gymnemowych rozpuszczanej w ustach; przy połykanej kapsułce kwasy nie stykają się z receptorami na języku, więc nie oczekuj zmiany smaku [4][6].
Podsumowanie
- Appetite Control to 1 kapsułka dziennie z 500 mg ekstraktów: garcinia 200 mg (120 mg HCA), mango afrykańskie 200 mg, gurmar 50 mg, pokrzywa 50 mg; bez kofeiny.
- 90 kapsułek = 90 dni za 39,99 zł, czyli ok. 0,44 zł dziennie (26.10.2026).
- Składniki bez oświadczeń UE; badania HCA i mango dotyczyły innych dawek i ekstraktów, a efekt gurmaru wymaga kontaktu z językiem.
- Nie dla kobiet w ciąży i karmiących, osób poniżej 18 lat, wegan i bez konsultacji przy lekach na cukrzycę; ANSES (2025) odradza suplementy z garcinią całej populacji, więc decyzję omów z lekarzem; przy objawach wątrobowych przerwij stosowanie.
- Produkty tej grupy porównuj po składzie i kofeinie (0 / 22 / ok. 132 mg); garcinia jest w Appetite Control i Super Fat Burner Extreme; obrzęki wymagają lekarza.
Źródła
- Rozporządzenie (WE) nr 1924/2006 Parlamentu Europejskiego i Rady z dnia 20 grudnia 2006 r. w sprawie oświadczeń żywieniowych i zdrowotnych dotyczących żywności oraz Unijny rejestr oświadczeń żywieniowych i zdrowotnych (odczyt 26.10.2026: kwas hydroksycytrynowy – brak pozycji; Garcinia – pozycje dotyczą mangostanu i są niedopuszczone; Irvingia gabonensis, Gymnema sylvestre, Urtica dioica – brak dopuszczonych oświadczeń, wnioski roślinne mogą być zawieszone na zasadach przejściowych art. 28 rozporządzenia 1924/2006; składniki Water Out: pokrzywa, mniszek, zielona herbata, karczoch, skrzyp, guarana – brak dopuszczonych oświadczeń). ec.europa.eu – EU Register of health claims
- Onakpoya I., Hung S.K., Perry R., Wider B., Ernst E., 2011, The use of Garcinia extract (hydroxycitric acid) as a weight loss supplement: a systematic review and meta-analysis of randomised clinical trials, Journal of Obesity, 2011: 509038 (12 badań RCT u dorosłych z nadwagą, dawki ok. 1–2,8 g HCA dziennie przez 2–12 tygodni; metaanaliza 9 badań: różnica masy ciała ok. 0,9 kg na korzyść HCA o niepewnym znaczeniu klinicznym; w jednym badaniu dolegliwości żołądkowo-jelitowe dwa razy częstsze). DOI: 10.1155/2011/509038
- Ngondi J.L., Etoundi B.C., Nyangono C.B., Mbofung C.M., Oben J.E., 2009, IGOB131, a novel seed extract of the West African plant Irvingia gabonensis, significantly reduces body weight and improves metabolic parameters in overweight humans in a randomized double-blind placebo controlled investigation, Lipids in Health and Disease, 8: 7 (102 dorosłych z nadwagą, 150 mg ekstraktu IGOB131 dwa razy dziennie przed posiłkami przez 10 tygodni; większy spadek masy ciała niż po placebo; jedno badanie). DOI: 10.1186/1476-511X-8-7
- Turner S., Diako C., Kruger R., Wong M., Wood W., Rutherfurd-Markwick K., Ali A., 2020, Consuming Gymnema sylvestre reduces the desire for high-sugar sweet foods, Nutrients, 12(4): 1046 (56 zdrowych młodych kobiet i mężczyzn, próba krzyżowa z pojedynczym zaślepieniem; pastylka z 4 mg kwasów gymnemowych wobec placebo; w ciągu 15 minut spożycie czekolady mniejsze o 0,48 porcji, czyli ok. 21%, mniejsza ochota na kolejną porcję i przyjemność z jedzenia; efekt na receptory smaku w jamie ustnej, krótka próba). DOI: 10.3390/nu12041046
- Crescioli G., Lombardi N., Bettiol A. i wsp., 2018, Acute liver injury following Garcinia cambogia weight-loss supplementation: case series and literature review, Internal and Emergency Medicine, 13(6): 857–872 (seria przypadków ostrego uszkodzenia wątroby u osób przyjmujących suplementy z Garcinia cambogia i przegląd wcześniejszych zgłoszeń; udokumentowane zgłoszenia; częstość występowania nieustalona). DOI: 10.1007/s11739-018-1880-4
- Karta produktu Promaker Appetite Control 90 kaps. (1 kapsułka dziennie 20–30 minut przed głównym posiłkiem, z dużą ilością wody, co najmniej 4–6 tygodni; w kapsułce: ekstrakt Garcinia cambogia 200 mg, w tym 120 mg HCA (60%), ekstrakt z nasion Irvingia gabonensis 200 mg, ekstrakt z liści Gymnema sylvestre 50 mg, w tym 12,5 mg kwasów gymnemowych (25%), ekstrakt z liści pokrzywy 50 mg; otoczka: żelatyna wołowa; bez kofeiny i stymulantów; 90 porcji; nie stosować w ciąży, przy karmieniu piersią, poniżej 18 lat, przy uczuleniu; leki na cukrzycę lub wpływające na glukozę: konsultacja z lekarzem; może zawierać mleko, soję, orzeszki ziemne, orzechy, sezam, owies, jaja, skorupiaki; cena 39,99 zł; odczyt 26.10.2026). promaker.eu – Appetite Control 90 kaps.
- Karta produktu Promaker Water Out 90 kaps. (2 kapsułki dziennie rano; w porcji: pokrzywa 200 mg, mniszek 200 mg, zielona herbata 200 mg (100 mg polifenoli), karczoch 100 mg (5 mg cynaryny), skrzyp 100 mg (7 mg krzemionki), guarana 100 mg (22 mg kofeiny); 45 porcji; nie dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących, osób wrażliwych na kofeinę, z chorobami nerek i dróg moczowych; leki moczopędne i na nadciśnienie: konsultacja z lekarzem; cena 59,99 zł; odczyt 26.10.2026). promaker.eu – Water Out 90 kaps.
- Karta produktu Promaker Super Fat Burner Extreme 90 kaps. (3 × 1 kapsułka dziennie 20–30 minut przed posiłkami, ostatnia 5–6 godzin przed snem; w porcji: L-winian L-karnityny 850 mg (580 mg L-karnityny), zielona herbata 315 mg (120 mg polifenoli), yerba mate 126 mg, kofeina bezwodna 100 mg, garcinia 50 mg (30 mg HCA), kora wierzby białej 50 mg (7,5 mg salicyny), kola 50 mg (5 mg kofeiny), chrom 20,4 µg; łącznie ok. 132 mg kofeiny; 30 porcji; nie w ciąży, przy karmieniu, poniżej 18 lat, przy wrażliwości na kofeinę, chorobach serca, nadciśnieniu, zaburzeniach lękowych; nie łączyć z innymi źródłami kofeiny; ostrożnie przy uczuleniu na salicylany; cena 55,99 zł; odczyt 26.10.2026). promaker.eu – Super Fat Burner Extreme 90 kaps.
- ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail), 2025, Ne pas consommer de compléments alimentaires à base de la plante Garcinia cambogia, komunikat z 5 marca 2025 r. z opinią NUT2020-SA-0047 (aneks zaktualizowany w lutym 2025) (38 zgłoszeń działań niepożądanych we francuskim systemie nutriwigilancji w latach 2009 – marzec 2024: uszkodzenia wątroby, w tym jeden zgon w przebiegu piorunującego zapalenia wątroby, zaburzenia psychiczne, zapalenie trzustki, zaburzenia sercowe, rabdomioliza, interakcje z lekami; ciężkie przypadki także u osób bez wcześniejszych chorób; ANSES odradza spożywanie produktów z Garcinia cambogia Desr. całej populacji niezależnie od profilu i kontekstu; we Francji od 17.04.2025 roczne zawieszenie sprzedaży takich suplementów; ocena francuska, nie zakaz obowiązujący w Polsce). anses.fr
Grafika główna tego artykułu została przygotowana z pomocą sztucznej inteligencji (AI). Zdjęcia produktów pochodzą ze sklepu promaker.eu.
