Domowa czekolada proteinowa z gorzkiej czekolady i odżywki białkowej: składniki w gramach, przepis krok po kroku, wersja z oleju kokosowego i kakao bez cukru stołowego, tabela wartości odżywczych, jak czytać etykietę gotowej czekolady i wybór odżywki.
Deser proteinowy: 9 przepisów z odżywką białkową w jednej tabeli (czas, chłodzenie, kcal i białko porcji), 3 nowe desery w 5 minut ze skyrem, twarogiem i tofu, wybór na redukcję i koszt odżywki w porcji.
Pudding chia proteinowy: 30 g nasion chia, 200 ml mleka, 30 g odżywki Pro WPC i mango. Proporcje, czas w lodówce, tabela wartości odżywczych z błonnikiem (ok. 440 kcal, 34 g białka), wersja roślinna z Vegan Protein i co przepisy UE mówią o ilości chia.
Sernik na zimno proteinowy bez pieczenia: twaróg, jogurt grecki, 60 g odżywki Pro WPC i żelatyna, forma 18 cm. Ile żelatyny, tabela wartości odżywczych (kawałek ok. 141 kcal, 20 g białka), porównanie z sernikiem pieczonym i koszt odżywki.
Water Out PROMAKER: 6 ekstraktów roślinnych i 22 mg kofeiny w 2 kapsułkach, 45 porcji za 59,99 zł. Skład z karty, stosowanie, uczciwie o efektach i kiedy z obrzękiem do lekarza.
Vegan Protein PROMAKER: groch i ryż, 22,5 g białka i 114 kcal w porcji 30 g, ok. 2,67 zł za porcję. Tabela wartości odżywczych, aminokwasy grochu i ryżu, przygotowanie, smaki i alergeny.
CreaFuel Vit C+Q10 czy Creatine PRO+: 3080–3428 mg kreatyny i witamina C za ok. 1,17 zł albo 2200 mg kreatyny z tauryną za ok. 0,40 zł. Tabela, oświadczenie UE, smaki i dla kogo która.
Kluski leniwe proteinowe na 2 porcje: twaróg, jajko, 60 g mąki i 30 g odżywki Pro WPC zamiast części mąki, z jogurtem i musem truskawkowym. Tabela wartości odżywczych (porcja ok. 424 kcal, 45 g białka), porównanie z klasycznymi leniwymi i wersja bez słodzików.
Kasza manna proteinowa: 40 g kaszy manny na mleku, 30 g odżywki Pro WPC i maliny. Jak dodać odżywkę bez grudek, tabela wartości odżywczych z błonnikiem (ok. 454 kcal, 35 g białka), wersja roślinna z Vegan Protein i na wodzie.
Śniadanie proteinowe: 7 pomysłów z odżywką białkową Pro WPC, od jogurtu w minutę po chleb proteinowy z jajkami. Składniki w gramach, czas, kcal i białko każdej porcji w tabeli, ile białka zjeść na śniadanie według ISSN i którą odżywkę wybrać.