Suplementy na wątrobę: co jest w składzie, a czego nie obiecywać?
Typowe suplementy na wątrobę zawierają ostropest plamisty, karczoch, cholinę i NAC, a dopuszczone w UE oświadczenie zdrowotne ma z nich tylko cholina: pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu wątroby, gdy produkt dostarcza co najmniej 82,5 mg choliny na 100 g, na 100 ml lub na pojedynczą porcję [1]. Ostropest, karczoch, NAC i zielona herbata nie mają zatwierdzonych oświadczeń w wykazie z rozporządzenia 432/2012, a ten artykuł nie przedstawia dowodów, które pozwalałyby obiecywać po omawianych produktach detoks, regenerację albo poprawę wyników badań [1]. Liver Regeneration PRO+ PROMAKER łączy 7 składników w 1 kapsułce dziennie za ok. 0,78 zł, ale dzienna porcja (1 kapsułka) daje ok. 31 mg choliny, więc redakcyjnie nie przypisujemy mu tego oświadczenia [2][3]. Choroba wątroby wymaga lekarza, a suplement nie zastępuje leczenia ani ograniczenia alkoholu [4][5].
Niżej: tabela składu z oświadczeniami UE, badania ostropestu, bezpieczeństwo i wybór produktu. Produkty znajdziesz w kategorii regeneracja wątroby w sklepie PROMAKER, a całą ofertę z ceną porcji pokazuje zestawienie 10 produktów PROMAKER na stanie. Składy i ceny pochodzą z kart produktów z 22 października 2026 roku.
Spis treści
- Co jest w składzie suplementów na wątrobę?
- Który składnik suplementu na wątrobę ma oświadczenie zdrowotne UE?
- Co wiadomo o ostropeście plamistym?
- Czego nie obiecywać po suplemencie na wątrobę?
- Czy suplementy na wątrobę są bezpieczne?
- Kiedy z wątrobą do lekarza, a nie po suplement?
- Liver Regeneration PRO+ czy NAC: który suplement PROMAKER na wątrobę wybrać?
- Najczęściej zadawane pytania
- Podsumowanie
- Źródła
Najkrótsze odpowiedzi
- Co jest w składzie suplementów na wątrobę? Zwykle ekstrakty roślinne (ostropest, karczoch, zielona herbata), cholina, inozytol i NAC. Liver Regeneration PRO+ ma ich 7 w jednej kapsułce [2].
- Który składnik ma oświadczenie UE? Tylko cholina, przy co najmniej 82,5 mg choliny na 100 g, na 100 ml lub na pojedynczą porcję; dla ostropestu, karczocha i NAC wykaz nie zawiera żadnego oświadczenia [1].
- Czy warto brać suplementy na wątrobę? Nie przedstawiamy tu dowodów, że omawiane preparaty poprawiają funkcjonowanie wątroby zdrowych osób; wybór składu i wygody stosowania nie potwierdza korzyści zdrowotnej. Przy chorobie wątroby decyduje lekarz [4].
- Czy suplement oczyści wątrobę po alkoholu? Nie. Przy chorobie wątroby związanej z alkoholem podstawą jest całkowite odstawienie alkoholu, a przy uzależnieniu lub regularnym piciu dużych ilości bezpieczne odstawienie trzeba ustalić z lekarzem [5].
- Ile kosztuje dzień stosowania? Ok. 0,78 zł za kapsułkę Liver Regeneration PRO+ i ok. 0,44 zł za kapsułkę NAC 500 mg; oba opakowania mają 90 kapsułek [2][6].
Produkty opisane w artykule
Co jest w składzie suplementów na wątrobę?
W składzie suplementów na wątrobę są ekstrakty roślinne, cholina, inozytol i pochodne aminokwasów, takie jak NAC, czyli N-acetylo-L-cysteina, a jedna kapsułka Liver Regeneration PRO+ zawiera 7 takich składników [2]. Tabela pokazuje, ile każdego z nich jest w porcji dziennej i czy ma oświadczenie zdrowotne z rozporządzenia 432/2012.
Na telefonie przesuń tabelę w bok, aby zobaczyć wszystkie kolumny.
| Składnik | Ilość w kapsułce | Oświadczenie w rozp. 432/2012 | Co warto wiedzieć |
|---|---|---|---|
| Ekstrakt z liści karczocha | 100 mg, w tym 5 mg cynaryny [2] | brak [1] | ekstrakt standaryzowany na 5% cynaryny |
| Ekstrakt z nasion ostropestu plamistego | 100 mg [2] | brak [1] | badania u chorych omawiamy niżej |
| Dwuwinian L-choliny | 75 mg, czyli ok. 31 mg choliny [2][3] | jest, od 82,5 mg choliny na 100 g, 100 ml lub pojedynczą porcję [1] | dzienna porcja (1 kapsułka) daje ok. 31 mg, poniżej 82,5 mg |
| Inozytol | 75 mg [2] | brak [1] | dodatek do choliny w formule |
| Spirulina | 50 mg [2] | brak [1] | sproszkowana alga |
| Ekstrakt z liści zielonej herbaty | 25 mg, w tym 12,5 mg polifenoli [2] | brak [1] | karta nie podaje ilości EGCG |
| NAC (N-acetylo-L-cysteina) | 25 mg [2] | brak [1] | osobny produkt NAC ma 500 mg [6] |
Opakowanie 90 kapsułek starcza na 90 dni, bo porcja dzienna to 1 kapsułka popijana wodą w trakcie posiłku lub tuż po nim [2].
Który składnik suplementu na wątrobę ma oświadczenie zdrowotne UE?
Oświadczenie zdrowotne dotyczące wątroby ma w unijnym wykazie tylko cholina, a warunkiem jest co najmniej 82,5 mg choliny na 100 g, na 100 ml albo na pojedynczą porcję żywności [1]. Brzmi ono tak:
Cholina pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu wątroby.
Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012, załącznik [1].
Przy tym samym warunku cholina ma też oświadczenie, że przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu tłuszczów [1]. Dwuwinian choliny to w ok. 41% cholina (masa cząsteczkowa 104,17 do 253,25) [3], więc 75 mg dwuwinianu w kapsułce Liver Regeneration PRO+ daje ok. 31 mg choliny [2]. Przeliczenie na 100 g masy kapsułek dałoby wynik powyżej 82,5 mg, ale rozporządzenie 1924/2006 wymaga, by znaczącą ilość składnika dostarczała ilość produktu, której spożycia można rozsądnie oczekiwać [11]. Karta zabrania przekraczania 1 kapsułki dziennie [2], więc ta ilość to ok. 31 mg choliny, ok. 2,7 razy mniej niż 82,5 mg. Dlatego redakcyjnie nie przypisujemy temu produktowi oświadczeń dla choliny; nie jest to ocena prawna jego etykiety. W załączniku rozporządzenia nie ma żadnego wpisu dla ostropestu, karczocha, NAC, inozytolu, spiruliny ani zielonej herbaty [1].
Co wiadomo o ostropeście plamistym?
Ostropest plamisty ma własny przegląd Cochrane, ale nie potwierdził on korzyści u osób z chorobą wątroby. Rambaldi i wsp. w 2007 roku zebrali 13 badań z udziałem 915 pacjentów z alkoholową lub wirusową (wirus B lub C) chorobą wątroby [7]. Ostropest w porównaniu z placebo nie zmniejszył istotnie śmiertelności (RR 0,78, 95% CI 0,53–1,15), powikłań choroby ani zmian w obrazie tkanki wątroby. Jakość większości badań była niska, a działania niepożądane nie występowały częściej niż po placebo (RR 0,83, 95% CI 0,46–1,50) [7].
Te wyniki dotyczą chorych i dawek z badań, nie zdrowej osoby biorącej 100 mg ekstraktu w kapsułce [7][2]. Dla niej ostropest, podobnie jak karczoch z 5 mg cynaryny, jest składnikiem diety bez dopuszczonego oświadczenia [2][1].
Czego nie obiecywać po suplemencie na wątrobę?
Po omawianych suplementach na wątrobę nie należy obiecywać detoksu, regeneracji, ochrony przed alkoholem ani cofnięcia stłuszczenia: żadne z tych działań nie ma zatwierdzonego oświadczenia w wykazie z rozporządzenia 432/2012 [1], a ten artykuł nie przedstawia dowodów, że te produkty je dają. Nazwa Liver Regeneration PRO+ to nazwa handlowa produktu, a nie opis jego działania.
Oświadczenia dla substancji roślinnych, m.in. ostropestu i karczocha, mają w UE status oczekujących, bo ich ocena nie została zakończona. TSUE w wyroku w sprawie C-386/23 z kwietnia 2025 roku potwierdził, że oświadczeń zdrowotnych spoza wykazu co do zasady nie wolno stosować, z zastrzeżeniem przepisów przejściowych rozporządzenia 1924/2006 [12]. Niezależnie od statusu oświadczeń przepisy bezwzględnie zakazują przypisywania żywności, w tym suplementom, właściwości leczenia chorób i odwoływania się do takich właściwości [13].
Stłuszczeniowa choroba wątroby związana z zaburzeniami metabolicznymi ma według wytycznych EASL, EASD i EASO z 2024 roku inne podstawy postępowania: utratę masy ciała, zmianę diety, aktywność fizyczną, odradzanie alkoholu i leczenie chorób współistniejących, np. cukrzycy typu 2 [4]. Jak zacząć od redukcji masy ciała, opisuje tekst jak schudnąć z brzucha.
Alkohol nie przestaje szkodzić, gdy bierzesz kapsułkę. NHS zaleca zdrowym dorosłym nie więcej niż 14 brytyjskich jednostek alkoholu tygodniowo (1 jednostka to 8 g czystego alkoholu), rozłożonych na co najmniej 3 dni; to nie jest limit dla osób z chorobą wątroby [5]. Przy chorobie wątroby związanej z alkoholem celem jest całkowite odstawienie alkoholu na każdym etapie [5]. Osoby uzależnione lub regularnie pijące duże ilości powinny ustalić bezpieczne odstawienie z lekarzem, bo nagłe samodzielne odstawienie grozi zespołem abstynencyjnym [5]. O wpływie alkoholu na trening piszemy w tekście kreatyna a alkohol.
Czy suplementy na wątrobę są bezpieczne?
Bezpieczeństwo suplementu na wątrobę zależy od dawki i od tego, kto go bierze, bo preparaty ziołowe i suplementy same też bywają przyczyną uszkodzenia wątroby; dlatego trzymaj się porcji z karty i sprawdź przeciwwskazania. W amerykańskiej sieci DILIN w latach 2004–2013 suplementy i preparaty ziołowe odpowiadały za 130 z 839 przypadków polekowego uszkodzenia wątroby (15,5%), a ich udział wzrósł z 7% do 20% [8].
Przy zielonej herbacie EFSA w opinii z 2018 roku wskazała, że suplementy dające co najmniej 800 mg EGCG dziennie podnosiły w badaniach aktywność enzymów wątrobowych (aminotransferaz) [9]. EFSA nie ustaliła na tej podstawie bezpiecznej dawki EGCG [9]. Kapsułka Liver Regeneration PRO+ ma deklarowane 12,5 mg polifenoli zielonej herbaty, a karta nie podaje ilości EGCG [2], więc wyniki z opinii EFSA nie są oceną bezpieczeństwa tego produktu; trzymaj się porcji z karty.
Liver Regeneration PRO+ zawiera ekstrakt z liści zielonej herbaty, a dla żywności z ekstraktem zielonej herbaty zawierającym EGCG rozporządzenie Komisji (UE) 2022/2340 wymaga ostrzeżeń: produktu nie powinny spożywać kobiety w ciąży i karmiące piersią ani osoby poniżej 18 lat, nie należy go przyjmować na czczo ani w dniu, w którym spożywasz inne produkty z zieloną herbatą [14]. Karta nie podaje ilości EGCG [2], dlatego stosuj te ograniczenia także przy tym produkcie; konsultacja z lekarzem ich nie zastępuje. Karta wymienia też osoby, które przed suplementacją powinny skonsultować się z lekarzem: z niedrożnością dróg żółciowych lub kamicą żółciową oraz osoby przyjmujące leki [2]. Uczuleni na rośliny astrowate (Asteraceae) powinni zachować ostrożność, bo należą do nich karczoch i ostropest [2]. Karta NAC wymaga konsultacji przy lekach przeciwkrzepliwych, nitroglicerynie i lekach immunosupresyjnych [6].
Kiedy z wątrobą do lekarza, a nie po suplement?
Do lekarza idź, gdy masz objawy choroby wątroby, np. zażółcenie skóry lub oczu albo obrzęk brzucha, lub nieprawidłowe wyniki prób wątrobowych [5][4]. Krwawe wymioty, czarny smolisty stolec, nagłe splątanie lub zaburzenia świadomości wymagają natychmiastowej pomocy: dzwoń pod 112 albo jedź na SOR [5]. Choroba wątroby nie zawsze daje objawy we wczesnym stadium [5], dlatego wytyczne EASL zalecają aktywne szukanie włóknienia u osób z cukrzycą typu 2, otyłością z dodatkowymi metabolicznymi czynnikami ryzyka lub nieprawidłowymi enzymami wątrobowymi [4]. NAC jest lekiem szpitalnym przy przedawkowaniu paracetamolu, w dawkach i postaci ustalanych przez lekarza, i tego zastosowania nie przenosimy na suplement [10].
Liver Regeneration PRO+ czy NAC: który suplement PROMAKER na wątrobę wybrać?
Wybór zależy od tego, czy chcesz kilku składników w jednej kapsułce, czy samego NAC w większej porcji.
Na telefonie przesuń tabelę w bok, aby zobaczyć wszystkie kolumny.
| Produkt | Porcja z karty | Skład porcji | Cena i opakowanie | Cena dnia | Dla kogo |
|---|---|---|---|---|---|
| Liver Regeneration PRO+ | 1 kapsułka dziennie z posiłkiem [2] | karczoch 100 mg, ostropest 100 mg, dwuwinian choliny 75 mg, inozytol 75 mg, spirulina 50 mg, zielona herbata 25 mg, NAC 25 mg [2] | 69,99 zł, 90 kapsułek | ok. 0,78 zł | dorosły, który chce kilku składników w 1 kapsułce |
| NAC 500 mg | 1 kapsułka dziennie, ok. 30 min przed posiłkiem [6] | N-acetylo-L-cysteina 500 mg, otoczka z żelatyny wołowej [6] | 39,99 zł, 90 kapsułek | ok. 0,44 zł | dorosły, który chce samego NAC w porcji 500 mg |
Liver Regeneration PRO+ ma 25 mg NAC, a kapsułka NAC 500 mg 20 razy więcej, ale bez innych składników [2][6]. Jeśli chcesz jednej kapsułki dziennie z ostropestem, standaryzowanym karczochem i choliną, wybierz Liver Regeneration PRO+: opakowanie na 90 dni kosztuje 69,99 zł. Gdy szukasz samego NAC w porcji 500 mg, sięgnij po NAC 500 mg za ok. 0,44 zł dziennie [6]. Co pokazały badania NAC u osób trenujących, opisuje tekst NAC: co pokazują badania i jak dawkować.
Wszystkie suplementy PROMAKER znajdziesz na stronie promaker.eu.
Produkty opisane w artykule
Najczęściej zadawane pytania
Co na regenerację wątroby bez recepty?
W wykazie z rozporządzenia 432/2012 nie ma zatwierdzonego oświadczenia o regeneracji wątroby dla żadnego składnika [1]. Przy stłuszczeniu wątroby wytyczne EASL stawiają na utratę masy ciała, dietę, ruch i odradzają alkohol [4].
Czym różni się lek na wątrobę od suplementu?
Lek ma udowodnione działanie w konkretnej chorobie i dobiera go lekarz; wytyczne EASL z 2024 roku wymieniają np. resmetirom, tam gdzie jest dopuszczony, u dorosłych ze stłuszczeniowym zapaleniem wątroby związanym z zaburzeniami metabolicznymi (MASH, ang. metabolic dysfunction-associated steatohepatitis) bez marskości, z istotnym włóknieniem (F2 lub większym), zgodnie z lokalnym dopuszczeniem i charakterystyką leku [4]. Suplement uzupełnia dietę i nie jest przeznaczony do leczenia chorób.
Czy Liver Regeneration PRO+ i NAC można brać razem?
Razem dostajesz 525 mg NAC dziennie: 25 mg z Liver Regeneration PRO+ i 500 mg z kapsułki NAC [2][6]. Karty nie zawierają oceny wspólnego stosowania obu produktów, więc przed łączeniem skonsultuj jego zasadność i przeciwwskazania z lekarzem lub farmaceutą, zwłaszcza przy lekach przeciwkrzepliwych, nitroglicerynie lub lekach immunosupresyjnych [6].
Jak długo stosować suplement na wątrobę?
Liczba 90 dni oznacza wyłącznie wydajność opakowania Liver Regeneration PRO+ i NAC 500 mg (90 kapsułek) przy 1 kapsułce dziennie [2][6]. Przedstawione źródła nie ustalają zalecanego czasu stosowania tych produktów ani skuteczności 90-dniowego cyklu. Nie zwiększaj porcji; karty zabraniają przekraczania 1 kapsułki dziennie [2][6].
Czy po suplemencie na wątrobę poprawią się wyniki ALT?
Żaden składnik nie ma w wykazie z rozporządzenia 432/2012 zatwierdzonego oświadczenia o obniżaniu enzymów wątrobowych [1], a ten artykuł nie przedstawia dowodów, że omawiane produkty obniżają ALT. Nieprawidłowe ALT lub AST to powód do wizyty u lekarza, który według wytycznych EASL ocenia ryzyko włóknienia, np. wskaźnikiem FIB-4 [4].
Podsumowanie
- W suplementach na wątrobę dopuszczone oświadczenie UE ma tylko cholina: pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu wątroby przy co najmniej 82,5 mg choliny na 100 g, na 100 ml lub na pojedynczą porcję [1].
- Dzienna porcja Liver Regeneration PRO+ (1 kapsułka) daje ok. 31 mg choliny, więc redakcyjnie nie przypisujemy mu tego oświadczenia; ostropest, karczoch i NAC nie mają zatwierdzonych oświadczeń w wykazie z rozporządzenia 432/2012 [2][3][1].
- Suplement nie zastępuje leczenia, utraty masy ciała ani ograniczenia alkoholu; objawy choroby wątroby i złe wyniki wymagają lekarza [4][5].
- Liver Regeneration PRO+ wybierz dla 7 składników w 1 kapsułce za ok. 0,78 zł dziennie, a NAC 500 mg dla samego NAC za ok. 0,44 zł [2][6].
Źródła
- Komisja Europejska, 2012, Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci, Dz.U. UE L 136 z 25.5.2012 (cholina: pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu wątroby; przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu tłuszczów; warunek: co najmniej 82,5 mg choliny na 100 g lub 100 ml lub na pojedynczą porcję żywności; w załączniku brak oświadczeń dla ostropestu, karczocha, N-acetylocysteiny, inozytolu, spiruliny i zielonej herbaty; tekst załącznika odczytany 22.10.2026): eur-lex.europa.eu
- Karta produktu Promaker Liver Regeneration PRO+ 90 kaps. (1 kapsułka dziennie, porcja dzienna: ekstrakt z liści karczocha 100 mg, w tym cynaryna 5 mg; ekstrakt z nasion ostropestu plamistego 100 mg; dwuwinian L-choliny 75 mg; inozytol 75 mg; spirulina 50 mg; ekstrakt z liści zielonej herbaty 25 mg, w tym polifenole 12,5 mg; NAC 25 mg; wypełniacz celuloza mikrokrystaliczna, otoczka z żelatyny wołowej; podczas posiłku lub tuż po nim; nie przekraczać zalecanej porcji; konsultacja z lekarzem przy niedrożności dróg żółciowych, kamicy żółciowej, w ciąży, w okresie karmienia i przy lekach; ostrożność przy uczuleniu na rośliny astrowate; 69,99 zł; odczyt 22.10.2026): promaker.eu
- National Center for Biotechnology Information, 2026, PubChem Compound Summary: Choline bitartrate (CID 6900) i Choline (CID 305), PubChem (masa cząsteczkowa dwuwinianu choliny C9H19NO7 253,25 g/mol, kationu choliny C5H14NO+ 104,17 g/mol; przeliczenie: 75 mg × 104,17 / 253,25 = ok. 31 mg choliny; odczyt 22.10.2026): pubchem.ncbi.nlm.nih.gov
- Tacke F., Horn P., Wai-Sun Wong V., Ratziu V. i wsp. (EASL, EASD, EASO), 2024, EASL–EASD–EASO Clinical Practice Guidelines on the management of metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease (MASLD), Journal of Hepatology, 81(3), 492–542 (wytyczne dla dorosłych z MASLD: zmiana stylu życia, w tym utrata masy ciała, dieta, aktywność fizyczna i odradzanie alkoholu, oraz leczenie chorób współistniejących; aktywne wykrywanie włóknienia, m.in. wskaźnikiem FIB-4, u osób z czynnikami ryzyka kardiometabolicznego, nieprawidłowymi enzymami wątrobowymi lub stłuszczeniem w badaniu obrazowym, zwłaszcza z cukrzycą typu 2 lub otyłością z dodatkowymi metabolicznymi czynnikami ryzyka; resmetirom, jeśli dopuszczony, przy MASH bez marskości z włóknieniem F2 lub większym): doi.org/10.1016/j.jhep.2024.04.031
- NHS, 2026, Alcohol-related liver disease (ARLD), strona przejrzana 15.07.2026 (we wczesnym stadium choroba nie zawsze daje objawy; objawy zaawansowane m.in. zażółcenie skóry lub oczu, obrzęk brzucha i nóg, drżenia, krew w wymiotach lub stolcu, splątanie; krwawe wymioty, czarny smolisty stolec i nagłe splątanie jako wskazania do natychmiastowej pomocy; zalecenie nie więcej niż 14 jednostek alkoholu tygodniowo (1 jednostka = 8 g czystego alkoholu) rozłożonych na co najmniej 3 dni; przy ARLD celem jest całkowite odstawienie alkoholu na każdym etapie, a osoby uzależnione powinny odstawiać alkohol z pomocą lekarza ze względu na objawy odstawienne; odczyt 22.10.2026): nhs.uk
- Karta produktu Promaker NAC 90 kaps. (1 kapsułka dziennie: N-acetylo-L-cysteina 500 mg, otoczka z żelatyny wołowej; ok. 30 minut przed posiłkiem, przy dyskomforcie z lekkim posiłkiem; nie przekraczać 1 kapsułki; ciąża, karmienie i dzieci tylko po konsultacji z lekarzem; konsultacja przy lekach przeciwkrzepliwych, nitroglicerynie i lekach immunosupresyjnych; 39,99 zł; odczyt 22.10.2026): promaker.eu
- Rambaldi A., Jacobs B.P., Gluud C., 2007, Milk thistle for alcoholic and/or hepatitis B or C virus liver diseases, Cochrane Database of Systematic Reviews, CD003620 (przegląd systematyczny 13 badań z randomizacją, 915 pacjentów z alkoholową lub wirusową B lub C chorobą wątroby; ostropest w dowolnej dawce i czasie vs placebo lub brak interwencji; śmiertelność RR 0,78, 95% CI 0,53–1,15; powikłania RR 0,95, 95% CI 0,83–1,09; bez wpływu na histologię; działania niepożądane RR 0,83, 95% CI 0,46–1,50; niska jakość metodologiczna większości badań): doi.org/10.1002/14651858.CD003620.pub3
- Navarro V.J., Barnhart H., Bonkovsky H.L. i wsp., 2014, Liver injury from herbals and dietary supplements in the U.S. Drug-Induced Liver Injury Network, Hepatology, 60(4), 1399–1408 (prospektywny rejestr 8 ośrodków w USA, 2004–2013; 130 z 839 przypadków uszkodzenia wątroby, 15,5%, przypisano suplementom i preparatom ziołowym, w tym 45 kulturystycznym i 85 innym; udział wzrósł z 7% do 20%; uszkodzenia po suplementach innych niż kulturystyczne cięższe, częściej zgon lub przeszczep): doi.org/10.1002/hep.27317
- EFSA Panel on Food Additives and Nutrient Sources added to Food (ANS), Younes M. i wsp., 2018, Scientific opinion on the safety of green tea catechins, EFSA Journal, 16(4), 5239 (suplementy z katechinami zielonej herbaty dostarczają 5–1000 mg EGCG dziennie; w badaniach interwencyjnych dawki co najmniej 800 mg EGCG dziennie w postaci suplementu powodowały istotny wzrost aminotransferaz w surowicy w porównaniu z grupą kontrolną; napar przygotowany tradycyjnie uznany za bezpieczny przy zwykłym spożyciu; panel nie wskazał dawki EGCG z suplementów, którą można uznać za bezpieczną): doi.org/10.2903/j.efsa.2018.5239
- Schwalfenberg G.K., 2021, N-Acetylcysteine: A Review of Clinical Usefulness (an Old Drug with New Tricks), Journal of Nutrition and Metabolism, 2021, 9949453 (przegląd zastosowań klinicznych NAC jako leku, m.in. przy przedawkowaniu paracetamolu): doi.org/10.1155/2021/9949453
- Parlament Europejski i Rada, 2006, Rozporządzenie (WE) nr 1924/2006 w sprawie oświadczeń żywieniowych i zdrowotnych dotyczących żywności, Dz.U. UE L 404 z 30.12.2006, art. 5 ust. 1 lit. d (ilość produktu, której spożycia można rozsądnie oczekiwać, ma dostarczać znaczącą ilość składnika, którego dotyczy oświadczenie): eur-lex.europa.eu
- Trybunał Sprawiedliwości Unii Europejskiej, 2025, Wyrok w sprawie C-386/23, komunikat prasowy nr 57/25 (oświadczenia zdrowotne dotyczące substancji roślinnych, których ocena w UE nie została zakończona; co do zasady zakaz stosowania oświadczeń zdrowotnych spoza wykazu, z zastrzeżeniem przepisów przejściowych rozporządzenia 1924/2006): curia.europa.eu
- Parlament Europejski i Rada, 2011, Rozporządzenie (UE) nr 1169/2011 w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności, Dz.U. UE L 304 z 22.11.2011, art. 7 ust. 3 (informacja na temat żywności nie może przypisywać środkom spożywczym właściwości zapobiegania chorobom lub ich leczenia ani odwoływać się do takich właściwości): eur-lex.europa.eu
- Komisja Europejska, 2022, Rozporządzenie Komisji (UE) 2022/2340 z dnia 30 listopada 2022 r. zmieniające załącznik III do rozporządzenia (WE) nr 1925/2006 w odniesieniu do katechin zielonej herbaty z ekstraktu z zielonej herbaty (dla żywności z ekstraktem zielonej herbaty zawierającym EGCG: ostrzeżenia, że produktu nie należy spożywać w dniu spożycia innych produktów zawierających zieloną herbatę, nie powinny go spożywać kobiety w ciąży i karmiące piersią ani dzieci i młodzież poniżej 18 lat, nie należy go spożywać na czczo; zakaz żywności dostarczającej 800 mg EGCG dziennie lub więcej): eur-lex.europa.eu
Grafika główna tego artykułu została przygotowana z pomocą sztucznej inteligencji (AI). Zdjęcia produktów pochodzą ze sklepu promaker.eu.
