Kulki mocy z odżywką białkową: przepis bez pieczenia na kulki proteinowe z płatków owsianych
Kulki mocy z odżywką białkową robisz bez pieczenia: ok. 25 minut pracy (w tym 10 minut moczenia daktyli) i 30 minut chłodzenia, a 150 g daktyli, 100 g płatków owsianych, 60 g masła orzechowego, 60 g odżywki WPC i 10 g kakao dają 16 kulek. Jedna kulka ma ok. 94 kcal, 4,8 g białka i 6,7 g cukrów ogółem, z czego ok. 5,9 g pochodzi z daktyli [1][5]. Białko dostarcza ok. 20% energii kulki, więc kulka jest źródłem białka w rozumieniu przepisów UE, a prawie połowa energii pochodzi z węglowodanów; to przekąska, np. przed treningiem albo w podróży, a więcej białka przy mniejszej liczbie kalorii daje shake [1][2][5].
Niżej: składniki, przepis, wartości odżywcze na kulkę i na 100 g, kiedy kulka, a kiedy shake, wersje wegańska, bez orzechów i bez daktyli, przechowywanie i wybór odżywki. Odżywki znajdziesz w kategorii koncentrat białek serwatkowych WPC w sklepie PROMAKER; składy i ceny pochodzą z kart produktów z 20 października 2026 roku.
Spis treści
- Składniki na kulki proteinowe z płatków owsianych (16 kulek)
- Jak zrobić kulki mocy bez pieczenia? Przepis krok po kroku
- Ile białka i kalorii ma jedna kulka mocy?
- Kiedy kulki mocy pasują, a kiedy lepszy jest shake?
- Wersje: wegańska, bez orzechów i bez daktyli
- Jak przechowywać kulki mocy?
- Co daje białko w kulkach? Co mówią badania
- Którą odżywkę białkową wybrać do kulek?
- Najczęściej zadawane pytania
- Podsumowanie
- Źródła
Najkrótsze odpowiedzi
- Ile białka ma jedna kulka? Ok. 4,8 g przy 94 kcal; porcja odżywki (30 g) ma 21,6 g przy 112,5 kcal [1][5].
- Skąd słodycz w kulkach? Z daktyli i ze słodzików w smakowej odżywce; kulka ma ok. 6,7 g cukrów ogółem, z czego ok. 5,9 g z daktyli [1][5].
- Kiedy jeść kulki mocy? Jako przekąskę, np. przed treningiem albo w podróży; 1–2 kulki to przykładowa porcja, którą dopasuj do tolerancji i planu posiłków, a gdy celem jest sama porcja białka, shake daje jej więcej przy mniejszej liczbie kalorii [1][5].
- Odżywka do przepisu: Pro WPC PROMAKER o smaku czekoladowym: 21,6 g białka w 30 g, ok. 3,60 zł za porcję, 0,45 zł na kulkę; wersja wegańska na Vegan Protein [5][7].
- Jak długo można je przechowywać? W lodówce (0–5°C) do 2 dni, a w drodze w pojemniku z wkładem chłodzącym [8]. Zamrożone proponujemy zjeść w ciągu miesiąca, ze względu na smak i konsystencję.
Odżywka Białkowa Koncentrat Promaker Pro WPC 2000g
Białko Vege Promaker Vegan Protein 900 g
Składniki na kulki proteinowe z płatków owsianych (16 kulek)
Na 16 kulek po ok. 26 g potrzebujesz siedmiu składników; do obliczeń przyjmujemy masę ok. 425 g (suma składników z 30 ml wody). Daktyle wchłaniają część wody z moczenia, a płatki lub płyn możesz dodać, więc gotowa partia może ważyć trochę inaczej.
- 150 g suszonych daktyli bez pestek (Deglet Noor albo inne miękkie)
- 100 g płatków owsianych górskich
- 60 g masła orzechowego 100% (same orzeszki ziemne)
- 60 g odżywki białkowej WPC o smaku czekoladowym albo waniliowym, czyli 2 porcje po 30 g z karty produktu [5]
- 10 g kakao (ok. 1 łyżka)
- 2–3 łyżki wody z moczenia daktyli (ok. 30 ml; wartości w tabeli liczone z wodą), ewentualnie mleka albo napoju roślinnego
- 15 g wiórków kokosowych do obtoczenia
Jak zrobić kulki mocy bez pieczenia? Przepis krok po kroku
Praca zajmuje ok. 25 minut, potem kulki chłodzą się 30 minut: daktyle moczysz 10 minut, miksujesz z resztą składników na zwartą masę, formujesz 16 kulek i obtaczasz je w kokosie.
- Zalej daktyle gorącą wodą i odstaw na 10 minut; odcedź, a wodę zachowaj.
- Zmiksuj daktyle z masłem orzechowym na gładką pastę.
- Dodaj płatki, odżywkę i kakao; miksuj pulsacyjnie, aż masa zacznie się kleić.
- Jeśli masa się kruszy, dodaj łyżkę wody z moczenia daktyli; jeśli jest zbyt mokra, dosyp łyżkę płatków.
- Podziel masę na 16 części po ok. 26 g i tocz kulki wilgotnymi dłońmi.
- Obtocz kulki w wiórkach kokosowych i wstaw do lodówki (0–5°C) na 30 minut.
Ile białka i kalorii ma jedna kulka mocy?
Jedna kulka z odżywką Pro WPC ma ok. 94 kcal, 4,8 g białka, 3,3 g tłuszczu, 12,9 g węglowodanów łącznie z błonnikiem, czyli ok. 10,9 g bez błonnika, jak na etykietach UE (w tym 6,7 g cukrów ogółem, z czego ok. 5,9 g z daktyli), i 2,0 g błonnika; 100 g kulek to ok. 355 kcal i 18 g białka [1][5]. Wartości policzyliśmy z bazy USDA FoodData Central i z karty odżywki, a USDA podaje węglowodany łącznie z błonnikiem, więc tak opisaliśmy kolumnę tabeli [1][5]. Białko daje 4,8 g × 4 kcal = ok. 19 kcal, czyli ok. 20% energii kulki; rozporządzenie 1924/2006 pozwala nazwać żywność źródłem białka, gdy przynajmniej 12% jej energii pochodzi z białka [2]. Bez odżywki kulka miałaby 2,1 g białka i ok. 10% energii z białka, poniżej tego progu [1][2].
Na telefonie przesuń tabelę w bok, aby zobaczyć wszystkie kolumny.
| Składnik | kcal | Białko (g) | Tłuszcz (g) | Węglowodany z błonnikiem, USDA (g) | w tym cukry (g) | Błonnik (g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Daktyle Deglet Noor, 150 g [1] | 423 | 3,7 | 0,6 | 112,5 | 95,1 | 12,0 |
| Płatki owsiane, 100 g [1] | 379 | 13,2 | 6,5 | 67,7 | 1,0 | 10,1 |
| Masło orzechowe 100%, 60 g [1] | 359 | 13,3 | 30,8 | 13,4 | 6,3 | 3,0 |
| Pro WPC, 60 g (2 porcje) [5] | 225 | 43,2 | 3,1 | 4,0 | 2,7 | 0 |
| Kakao, 10 g [1] | 23 | 2,0 | 1,4 | 5,8 | 0,2 | 3,7 |
| Wiórki kokosowe, 15 g [1] | 99 | 1,0 | 9,7 | 3,5 | 1,1 | 2,4 |
| Razem, 16 kulek (ok. 425 g z wodą) | ok. 1 508 | 76,4 | 52,0 | 206,9 | 106,4 | 31,2 |
| 1 kulka (ok. 26 g) | ok. 94 | 4,8 | 3,3 | 12,9 | 6,7 | 2,0 |
| 100 g kulek | ok. 355 | 18,0 | 12,2 | 48,7 | 25,0 | 7,4 |
W 100 g kulek jest ok. 48,7 g węglowodanów łącznie z błonnikiem, czyli ok. 41,3 g bez błonnika, jak na etykietach UE [1]. Wartości na 100 g liczymy dla 425 g masy, a wartości na kulkę zakładają podział całej masy na 16 równych części. Jeśli chcesz dokładniejszych liczb na 100 g, zważ gotową partię po obtoczeniu i policz: wartość na 100 g = wartość całej partii z wiersza Razem × 100 / masa gotowej partii w gramach. Jeśli dosypujesz płatków albo zamiast wody dodajesz mleko lub napój roślinny, najpierw dolicz ich wartości do sum składników. Wynik pozostaje szacunkiem, bo opiera się na wartościach średnich z bazy i karty odżywki.
Kiedy kulki mocy pasują, a kiedy lepszy jest shake?
Kulki pasują, gdy chcesz przekąski z węglowodanami i porcją białka w wygodnej formie, np. przed treningiem albo w podróży; shake daje więcej białka przy mniejszej liczbie kalorii, więc wybierz go, gdy celem jest sama porcja białka, np. na redukcji [1][3][5]. Dwie kulki, przykładowa porcja do dopasowania do tolerancji i planu posiłków, to ok. 188 kcal, 26 g węglowodanów łącznie z błonnikiem (ok. 22 g bez błonnika) i 9,5 g białka; inne pomysły opisujemy w tekście co jeść przed treningiem. Żeby z kulek dostać 21,6 g białka, tyle, ile ma jedna porcja Pro WPC za 112,5 kcal, trzeba zjeść ok. 4,5 kulki, czyli ok. 425 kcal i 30 g cukrów [1][5]. Stanowisko Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego (ISSN) z 2017 roku podaje dla osób trenujących ogólną wskazówkę 0,25 g białka na kilogram masy ciała albo 20–40 g na posiłek [3]; typowa porcja 1–2 kulek (4,8–9,5 g białka) daje mniej niż ten zakres, ale liczy się do dziennej podaży białka i może być częścią większego posiłku, a dzienną pulę policzysz według tekstu ile białka dziennie.
Wersje: wegańska, bez orzechów i bez daktyli
Ten sam przepis zmienisz jednym składnikiem; dla wersji wegańskiej podajemy wartości na kulkę.
- Wegańska: zamiast WPC użyj 60 g Vegan Protein PROMAKER z grochu i ryżu (czekolada albo wanilia), a masę zwilżaj wodą z moczenia daktyli albo napojem roślinnym, nie mlekiem; w wariancie z wodą kulka ma ok. 94 kcal i 4,9 g białka, a wszystkie składniki są roślinne (karta Vegan Protein podaje możliwe ślady mleka) [1][7]. O białku z roślin piszemy w tekście białko roślinne.
- Bez masła orzechowego: zastąp je tą samą ilością masła słonecznikowego albo tahini (tahini to pasta sezamowa, a sezam też jest alergenem). Sama zamiana masła nie wystarcza przy alergii na orzechy: karty Pro WPC i Vegan Protein podają możliwe ślady orzechów [5][7], a karta Gold WPC80 o orzechach nie wspomina [6], co nie potwierdza, że dane opakowanie jest od nich wolne. Odżywkę do tej wersji dobierz według oznakowania alergenów na konkretnym opakowaniu, a gdy jest niejasne, zapytaj producenta o orzechy przed użyciem. Tak samo sprawdź etykiety płatków, kakao i wiórków kokosowych, bo ostrzeżenie o śladach orzechów może być na każdym z nich.
- Bez daktyli: zamiast daktyli użyj dojrzałego banana (ok. 120 g) i 40 g płatków więcej; masa jest luźniejsza i mniej słodka, a przechowujesz ją tak samo jak wersję podstawową [8].
Jak przechowywać kulki mocy?
Kulki trzymaj w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce w temperaturze 0–5°C i zjedz w ciągu 2 dni; tyle brytyjska Agencja Standardów Żywności (FSA) zaleca dla resztek jedzenia trzymanych w lodówce, a jeśli nie zjesz ich w tym czasie, zamroź je w ok. −18°C [8]. Mrożone kulki proponujemy zjeść w ciągu miesiąca; to nasza propozycja ze względu na smak i konsystencję, a nie wynik badania trwałości tego przepisu. Rozmrażaj je w lodówce, np. przełożone wieczorem, i zjedz w ciągu 24 godzin od rozmrożenia [8]. Poza lodówką trzymaj je możliwie krótko, bo FSA podaje dla schłodzonej żywności najwyżej 4 godziny podczas przygotowania, więc do torby treningowej pakuj kulki w pojemniku z wkładem chłodzącym [8].
Co daje białko w kulkach? Co mówią badania
Białko przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej i pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej; to oświadczenia zdrowotne dopuszczone w UE dla żywności będącej przynajmniej źródłem białka, a kulka ten warunek spełnia [2]. Stanowisko ISSN z 2017 roku podaje dla większości osób trenujących 1,4–2,0 g białka na kilogram masy ciała dziennie; zapotrzebowanie można pokryć żywnością, a odżywka jest praktycznym sposobem na dobrą jakość i ilość białka przy niewielkiej liczbie kalorii [3]. Metaanaliza Morton i współpracowników z 2018 roku (49 badań, 1 863 zdrowych dorosłych trenujących siłowo co najmniej 6 tygodni) wykazała, że suplementacja białkiem zwiększała przyrost beztłuszczowej masy ciała średnio o 0,3 kg (95% CI 0,09–0,52) i siły w teście jednego maksymalnego powtórzenia o 2,5 kg (95% CI 0,64–4,33); w analizie punktu załamania (42 grupy badane, 723 osoby) powyżej łącznej podaży ok. 1,62 g/kg dziennie (95% CI 1,03–2,20) nie wykazano dalszej średniej korzyści dla beztłuszczowej masy ciała, przy czym model nie osiągnął istotności statystycznej (p = 0,079), więc tę wartość traktuj jako szacunek [4]. Badania dotyczyły dziennej sumy białka z różnych odżywek, nie kulek ani produktów PROMAKER.
Którą odżywkę białkową wybrać do kulek?
Pro WPC ma niższy koszt porcji niż Gold WPC80, Gold WPC80 więcej białka w porcji, Vegan Protein jest roślinny
W tabeli są ceny porcji z 20 października 2026 roku i koszt odżywki w jednej kulce (2 porcje na 16 kulek).
Na telefonie przesuń tabelę w bok, aby zobaczyć wszystkie kolumny.
| Odżywka | Białko w 30 g | kcal w 30 g | Opakowanie i cena | Cena porcji | Koszt na kulkę |
|---|---|---|---|---|---|
| Pro WPC (serwatka, 66 pełnych porcji) [5] | 21,6 g | 112,5 | 2 000 g, 239,99 zł | ok. 3,60 zł | ok. 0,45 zł |
| Gold WPC80 (serwatka, 30 porcji) [6] | 23,1 g | 117 | 900 g, 119,99 zł | ok. 4,00 zł | ok. 0,50 zł |
| Vegan Protein (groch i ryż, 30 porcji) [7] | 22,5 g | 114 | 79,99 zł za 900 g | ok. 2,67 zł | ok. 0,33 zł |
Pro WPC zawiera białko mleka i lecytynę sojową, może zawierać ślady glutenu, jaj i orzechów oraz śladowe ilości laktozy; karta przeznacza go dla zdrowych, aktywnych dorosłych [5]. Gold WPC80 PROMAKER ma 23,1 g białka w porcji; według wykazu składników zawiera mleko (koncentrat białka serwatkowego) i soję (emulgator lecytyna sojowa), może zawierać ślady pochodnych jaja kurzego (lizozym), a karta nie przeznacza go dla kobiet w ciąży i karmiących [6]. Karty Pro WPC i Vegan Protein podają możliwe ślady orzechów i glutenu, a karta Gold WPC80 ich nie wymienia [5][6][7]; brak takiej informacji na stronie produktu nie jest potwierdzeniem, że opakowanie jest wolne od tych alergenów. Przy alergii kieruj się oznakowaniem konkretnego opakowania, a w razie niejasności potwierdzeniem producenta dotyczącym danego alergenu. Vegan Protein łączy izolat białka grochu (60%) i koncentrat białka ryżu (28%), jest bezglutenowy, karta wyklucza dzieci i zaleca konsultację z lekarzem w ciąży, przy karmieniu i lekach; możliwe ślady mleka, soi, glutenu i orzechów [7]. Smakowe wersje wszystkich trzech są słodzone sukralozą (i acesulfamem K albo glikozydami stewiolowymi), więc kulki nie potrzebują cukru ani miodu [5][6][7]. Różnice między typami odżywek tłumaczy przewodnik odżywki białkowe: jaki typ wybrać i kiedy stosować.
Jeśli robisz kulki regularnie i pijesz też shake po treningu, wybierz Pro WPC PROMAKER 2 kg z niższym kosztem porcji niż Gold WPC80 (ok. 3,60 wobec 4,00 zł); jeśli nie jesz nabiału, wybierz Vegan Protein PROMAKER. Wszystkie odżywki znajdziesz na stronie promaker.eu.
Odżywka Białkowa Koncentrat Promaker Gold WPC80 900g
Produkty opisane w artykule
Odżywka Białkowa Koncentrat Promaker Gold WPC80 900g
Najczęściej zadawane pytania
Czy kulki proteinowe to to samo co kulki mocy?
W kuchni tak: obie nazwy oznaczają przekąskę z daktyli, płatków i orzechów, tu z odżywką. W wędkarstwie kulki proteinowe (boilies) to przynęta na karpia; ten przepis dotyczy wyłącznie przekąski.
Czy można dodać więcej odżywki?
Tak, ale dodawaj ją stopniowo: każde dodatkowe 30 g Pro WPC podnosi białko w kulce o ok. 1,35 g, więc przy 90 g na partię kulka ma ok. 6,1 g białka [5]. Po każdej porcji sprawdź konsystencję; gdy masa się kruszy, dodaj łyżkę wody z moczenia daktyli. Partii z 3 porcjami odżywki nie zjadaj jednego dnia, bo karta Pro WPC podaje 1–2 porcje dziennie [5].
Czy kulki mocy nadają się dla dzieci?
Wersji z odżywką nie podawaj dzieciom: karta Pro WPC przeznacza produkt dla zdrowych, aktywnych dorosłych, a karta Vegan Protein wyklucza dzieci [5][7]. Kulki bez odżywki to przekąska z daktyli, płatków i masła orzechowego; orzeszki ziemne są alergenem. Przy alergii sama zamiana masła orzechowego nie gwarantuje bezpieczeństwa: sprawdź etykiety wszystkich składników pod kątem śladów orzechów, a przy alergii na sezam nie używaj tahini.
Ile kulek można zjeść dziennie?
Tyle, ile mieści się w twoim bilansie energii: 2 kulki to ok. 188 kcal i 13 g cukrów, 4 kulki ok. 377 kcal i 27 g cukrów [1]. Cała partia zawiera 2 porcje odżywki, czyli górną dzienną ilość z karty Pro WPC (1–2 porcje) [5].
Dlaczego kulki się kruszą albo kleją do rąk?
Kruszą się, gdy daktyle były za suche albo za krótko moczone: dodaj łyżkę wody z moczenia. Kleją się, gdy jest za dużo wody: dosyp łyżkę płatków i schłodź masę 15 minut przed toczeniem.
Podsumowanie
- Przepis: 150 g daktyli, 100 g płatków owsianych, 60 g masła orzechowego, 60 g odżywki WPC, 10 g kakao, 15 g kokosu; 16 kulek bez pieczenia.
- Ok. 25 minut pracy i 30 minut chłodzenia; 1 kulka: ok. 94 kcal, 4,8 g białka, 6,7 g cukrów ogółem, z czego ok. 5,9 g z daktyli; białko daje ok. 20% energii [1][2][5].
- Kulki to przekąska, np. przed treningiem albo w podróży (przykładowo 1–2 sztuki); gdy celem jest sama porcja białka, porcja odżywki daje 21,6 g białka za 112,5 kcal, a z kulek to ok. 4,5 sztuki i 425 kcal [1][5].
- Pro WPC: ok. 3,60 zł za porcję; Gold WPC80: ok. 4,00 zł; Vegan Protein: ok. 2,67 zł; lodówka (0–5°C) 2 dni, w drodze wkład chłodzący [5][6][7][8]; zamrożone proponujemy zjeść w ciągu miesiąca.
Źródła
- U.S. Department of Agriculture, FoodData Central, SR Legacy (wartości na 100 g: daktyle Deglet Noor, FDC 171726: 282 kcal, białko 2,45 g, tłuszcz 0,39 g, węglowodany 75 g, cukry 63,4 g, błonnik 8 g; płatki owsiane, FDC 173904: 379 kcal, białko 13,2 g, tłuszcz 6,52 g, węglowodany 67,7 g, cukry 0,99 g, błonnik 10,1 g; masło orzechowe gładkie bez soli, FDC 172470: 598 kcal, białko 22,2 g, tłuszcz 51,4 g, węglowodany 22,3 g, cukry 10,5 g, błonnik 5 g; kakao w proszku niesłodzone, FDC 169593: 228 kcal, białko 19,6 g, tłuszcz 13,7 g, węglowodany 57,9 g, cukry 1,75 g, błonnik 37 g; wiórki kokosowe niesłodzone, FDC 170170: 660 kcal, białko 6,88 g, tłuszcz 64,5 g, węglowodany 23,6 g, cukry 7,35 g, błonnik 16,3 g; odczyt 20.10.2026, wszystkie pięć rekordów ponownie odczytanych 24.10.2026, wartości bez zmian). Rekord USDA masła orzechowego to standardowe masło gładkie bez soli; masło 100% z samych orzeszków może mieć mniej cukrów, więc wartości swojego masła sprawdź na etykiecie. Baza: fdc.nal.usda.gov
- Komisja Europejska, 2012, Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012 ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, Dz.Urz. UE L 136 (białko przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej; białko pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej; warunek: żywność będąca przynajmniej źródłem białka) oraz Parlament Europejski i Rada, 2006, Rozporządzenie (WE) nr 1924/2006 w sprawie oświadczeń żywieniowych i zdrowotnych dotyczących żywności, załącznik (źródło białka: przynajmniej 12% wartości energetycznej z białka); odczyt EUR-Lex 20.10.2026: eur-lex.europa.eu (432/2012), eur-lex.europa.eu (1924/2006)
- Jäger R., Kerksick C.M., Campbell B.I. i wsp., 2017, International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14, 20 (1,4–2,0 g białka na kg masy ciała dziennie dla większości osób trenujących; na posiłek ogólnie 0,25 g/kg lub 20–40 g białka dobrej jakości, co 3–4 godziny; zapotrzebowanie można pokryć żywnością, odżywka jako praktyczne uzupełnienie; białko przed i po treningu daje korzyści, moment zależy od tolerancji). DOI: 10.1186/s12970-017-0177-8
- Morton R.W., Murphy K.T., McKellar S.R. i wsp., 2018, A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults, British Journal of Sports Medicine, 52(6) (49 badań, 1 863 zdrowych dorosłych, trening oporowy co najmniej 6 tygodni; beztłuszczowa masa ciała +0,30 kg, 95% CI 0,09–0,52; siła 1RM +2,49 kg, 95% CI 0,64–4,33; punkt załamania dla beztłuszczowej masy ciała ok. 1,62 g/kg dziennie, 95% CI 1,03–2,20, z regresji dwufazowej na 42 grupach badanych i 723 osobach, model nieistotny statystycznie, p = 0,079; pełny tekst Europe PMC PMC5867436, odczyt 24.10.2026). DOI: 10.1136/bjsports-2017-097608
- Karta produktu Promaker Pro WPC 2000 g (porcja 30 g: 112,5 kcal, białko 21,6 g, tłuszcz 1,53 g, węglowodany 2,01 g, w tym cukry 1,35 g; 66 pełnych porcji z 2 000 g; 1–2 porcje dziennie; dla zdrowych, aktywnych dorosłych; białko mleka, lecytyna sojowa, w smakowych sukraloza i acesulfam K; możliwe ślady glutenu, jaj i orzechów; śladowe ilości laktozy; smaki m.in. czekolada, wanilia, truskawka, słony karmel; cena 239,99 zł, czyli 239,99 × 30 / 2 000 = ok. 3,60 zł za 30 g; odczyt 20.10.2026): promaker.eu
- Karta produktu Promaker Gold WPC80 900 g (porcja 30 g: 117 kcal, białko 23,1 g, tłuszcz 1,98 g, węglowodany 1,71 g, w tym cukry 1,35 g; 77 g białka w 100 g; 30 porcji; 1–3 porcje dziennie; skład: koncentrat białka serwatkowego, emulgator lecytyna sojowa, w smakowych sukraloza i acesulfam K, czyli alergeny ze składu: mleko i soja; możliwe ślady pochodnych jaja kurzego (lizozym); nie dla kobiet w ciąży i karmiących; cena 119,99 zł; odczyt 20.10.2026, skład i alergeny ponownie 24.10.2026): promaker.eu
- Karta produktu Promaker Vegan Protein 900 g (porcja 30 g: 114 kcal, białko 22,5 g, tłuszcz 1,5 g, węglowodany 1,8 g, w tym cukry poniżej 0,3 g; 30 porcji; izolat białka grochu 60%, koncentrat białka ryżu 28%, inulina, lecytyna słonecznikowa; smakowe słodzone sukralozą i glikozydami stewiolowymi, wersja Natural bez słodzików; bezglutenowy, wegański; możliwe ślady mleka, soi, glutenu i orzechów; nie dla dzieci, konsultacja w ciąży, przy karmieniu i lekach; cena 79,99 zł; odczyt 20.10.2026): promaker.eu
- Food Standards Agency (Wielka Brytania), 2017, How to chill, freeze and defrost food safely, GOV.UK (lodówka 0–5°C, zamrażarka ok. −18°C; resztki jedzenia zjeść w ciągu 48 godzin albo zamrozić; schłodzona żywność poza lodówką możliwie krótko, najwyżej 4 godziny podczas przygotowania; rozmrażać w lodówce i zjeść w ciągu 24 godzin od rozmrożenia; odczyt 20.10.2026): gov.uk
Grafika główna tego artykułu została przygotowana z pomocą sztucznej inteligencji (AI). Zdjęcia produktów pochodzą ze sklepu promaker.eu.
