Kreatyna i białko: czy łączyć, w jednym shakerze i ile czego?
Kreatynę i białko możesz łączyć, także w jednym shakerze: 30 g odżywki białkowej i dzienna porcja 3–5 g monohydratu kreatyny. Przepis z porcjami z kart Promaker, plan na dzień treningowy i wolny, kapsułki, wersja roślinna i odpowiedź, co kupić najpierw.