EAA to 9 aminokwasów egzogennych, BCAA to 3 z nich. Pokazujemy aminogram porcji Promaker EAA i Proline BCAA, cenę za porcję i gram leucyny oraz sytuacje, w których zamiast aminokwasów wystarczy odżywka białkowa.
Badania nie wskazują, czy ashwagandhę lepiej brać rano, czy wieczorem, dlatego porę dobierz według instrukcji produktu i własnej tolerancji; karta Promaker Ashwagandha PRO+ dopuszcza obie…
Co daje kreatyna i jak działa? Oświadczenie UE przy 3 g kreatyny dziennie, mechanizm fosfokreatyny, formy, kapsułki czy proszek, dawkowanie i bezpieczeństwo w przewodniku producenta ze źródłami.
Krótko: mikrobiota jelitowa ma realny wpływ na siłę, wytrzymałość, regenerację potreningowa i odporność. U sportowca optymalizacja jelit powinna być elementem planu przygotowań oraz suplementacji, a…
Kolagen na stawy dla osób trenujących: który preparat Promaker wybrać (Artha Flex w proszku z 10 g kolagenu, Artha Flex w kapsułkach, Marine Collagen Pro+), co daje witamina C według oświadczeń UE, ile kolagenu brać i kiedy, co pokazały badania u sportowców i u osób z chorobą zwyrodnieniową oraz kto powinien uważać.
WPC, WPI, hydrolizat, kazeina czy białko roślinne? Czym się różnią, ile białka dziennie i w porcji według źródeł, kiedy pić odżywkę oraz jak czytać etykietę i liczyć cenę za 100 g białka.