{"id":897,"date":"2026-10-25T07:00:00","date_gmt":"2026-10-25T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/?p=897"},"modified":"2026-10-24T15:57:58","modified_gmt":"2026-10-24T13:57:58","slug":"akcesoria-na-silownie-ranking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/akcesoria-na-silownie-ranking\/","title":{"rendered":"Akcesoria na si\u0142owni\u0119: ranking 6 akcesori\u00f3w PROMAKER 2026"},"content":{"rendered":"<article class=\"blog-article\">\n<p class=\"lead\"><strong>Jakie akcesoria na si\u0142owni\u0119 kupi\u0107? Na start r\u0119kawice z warstw\u0105 chwytn\u0105, je\u015bli masz otarcia albo spocona d\u0142o\u0144 \u015blizga si\u0119 po gryfie, a gdy zaczynasz ci\u0119\u017ckie serie przysiadu i martwego ci\u0105gu, pas sk\u00f3rzany. W rankingu 6 akcesori\u00f3w PROMAKER 1. miejsce maj\u0105 <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/rekawiczki\/26-80-rekawice-promaker-lizardgrip-absorbsystem-pm-04-1288.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=akcesoria-na-silownie-ranking\">r\u0119kawice LizardGrip AbsorbSystem<\/a> za 30,11 z\u0142 (rozmiary L i XL), a 2. miejsce Pas Promaker sk\u00f3rzany PM-04-1701 za 81,59 z\u0142 (M, L i XL) [1][2].<\/strong> Pozosta\u0142e cztery modele to r\u0119kawice za 24,94\u201350,75 z\u0142, w tym model z usztywniaczami nadgarstka i model w kroju damskim [3][4][5][6]. Ceny i rozmiary na stanie pochodz\u0105 ze stron produkt\u00f3w z 23.10.2026.<\/p>\n<details class=\"spis-tresci\" open style=\"background:#f5f5f5;border:1px solid #ddd;border-radius:6px;padding:10px 14px;margin:0 0 18px\">\n<summary style=\"cursor:pointer;font-weight:700\">Spis tre\u015bci<\/summary>\n<ol style=\"margin:8px 0 0 20px;padding:0\">\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#ranking-tabela\">Ranking akcesori\u00f3w na si\u0142owni\u0119 PROMAKER 2026 w tabeli<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#jak-porownujemy\">Jak por\u00f3wnujemy akcesoria na si\u0142owni\u0119<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#jakie-akcesoria-wybrac\">Jakie akcesoria na si\u0142owni\u0119 wybra\u0107? 6 produkt\u00f3w PROMAKER wed\u0142ug potrzeby<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#kiedy-pas\">Kiedy zak\u0142ada\u0107 pas na si\u0142owni\u0119 i kiedy z nim uwa\u017ca\u0107?<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#czy-rekawice-sa-potrzebne\">Czy r\u0119kawiczki na si\u0142owni\u0119 s\u0105 potrzebne?<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#rozmiar\">Jak dobra\u0107 rozmiar r\u0119kawic i pasa?<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#zestaw\">Zestaw akcesori\u00f3w na si\u0142owni\u0119: ile kosztuje?<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#najczesciej-zadawane-pytania\">Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#podsumowanie\">Podsumowanie<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#zrodla\">\u0179r\u00f3d\u0142a<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/details>\n<div class=\"polecamy najkrotsze-odpowiedzi\">\n<h3>Produkty opisane w artykule<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Jedno akcesorium na start?<\/strong> R\u0119kawice LizardGrip AbsorbSystem: warstwa chwytna LizardGrip, wk\u0142adki na grzbiecie d\u0142oni i amortyzacja AbsorbSystem, 30,11 z\u0142 [1].<\/li>\n<li><strong>Ci\u0119\u017cki przysiad i martwy ci\u0105g?<\/strong> <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/pasy-kulturystyczne\/28-88-pas-promaker-skorzany-pm-04-1701.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=akcesoria-na-silownie-ranking\">Pas Promaker sk\u00f3rzany PM-04-1701<\/a> z trzech warstw naturalnej sk\u00f3ry, z poszerzeniem na odcinku l\u0119d\u017awiowym [2].<\/li>\n<li><strong>Bud\u017cet oko\u0142o 25 z\u0142?<\/strong> <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/rekawiczki\/30-99-rekawice-promaker-fitness-classic-pm-09-1132.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=akcesoria-na-silownie-ranking\">R\u0119kawice Fitness Classic PM-09-1132<\/a> za 25,01 z\u0142 w rozmiarze L i 24,94 z\u0142 w XL [3].<\/li>\n<li><strong>Ma\u0142a d\u0142o\u0144?<\/strong> R\u0119kawice Fitness Damskie PM-09-1173 w rozmiarach XS i S, 30,00\u201330,11 z\u0142 [6].<\/li>\n<li>Wszystkie modele s\u0105 w kategorii <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/14-akcesoria?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=akcesoria-na-silownie-ranking\">akcesoria treningowe PROMAKER<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/26-rekawice-promaker-lizardgrip-absorbsystem-pm-04-1288.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/5\/4\/9\/549-medium_default.webp\" alt=\"R\u0119kawice Promaker LizardGrip AbsorbSystem PM-04-1288\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">                <\/a>\n                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/26-rekawice-promaker-lizardgrip-absorbsystem-pm-04-1288.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                        R\u0119kawice Promaker LizardGrip AbsorbSystem PM-04-1288                    <\/a>\n                <\/h4>\n                <div class=\"pmp-variants\"><span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">L<\/span><span class=\"pmp-variant\">M<\/span><span class=\"pmp-variant\">S<\/span><span class=\"pmp-variant\">XL<\/span><span class=\"pmp-variant\">XXL<\/span><\/div>                <div class=\"pmp-card__price\">\n                    <span class=\"pmp-price\">41,39 z\u0142<\/span>                <\/div>\n                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/26-rekawice-promaker-lizardgrip-absorbsystem-pm-04-1288.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <span><svg viewBox=\"0 0 16 16\"><path d=\"M0 1.5A.5.5 0 0 1 .5 1H2a.5.5 0 0 1 .485.379L2.89 3H14.5a.5.5 0 0 1 .491.592l-1.5 8A.5.5 0 0 1 13 12H4a.5.5 0 0 1-.491-.408L2.01 3.607 1.61 2H.5a.5.5 0 0 1-.5-.5zM5 12a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm7 0a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm-7 1a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2zm7 0a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2z\"\/><\/svg>Kup teraz<\/span>\n                <\/a>\n            <\/div>\n        <\/div>\n        <br \/>\n        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/28-pas-promaker-skorzany-pm-04-1701.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/5\/5\/1\/551-medium_default.webp\" alt=\"Pas Promaker sk\u00f3rzany PM-04-1701\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">                <\/a>\n                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/28-pas-promaker-skorzany-pm-04-1701.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                        Pas Promaker sk\u00f3rzany PM-04-1701                    <\/a>\n                <\/h4>\n                <div class=\"pmp-variants\"><span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">M<\/span><span class=\"pmp-variant\">L<\/span><span class=\"pmp-variant\">S<\/span><span class=\"pmp-variant\">XL<\/span><span class=\"pmp-variant\">XXL<\/span><span class=\"pmp-variant\">XXXL<\/span><\/div>                <div class=\"pmp-card__price\">\n                    <span class=\"pmp-price\">81,59 z\u0142<\/span>                <\/div>\n                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/28-pas-promaker-skorzany-pm-04-1701.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <span><svg viewBox=\"0 0 16 16\"><path d=\"M0 1.5A.5.5 0 0 1 .5 1H2a.5.5 0 0 1 .485.379L2.89 3H14.5a.5.5 0 0 1 .491.592l-1.5 8A.5.5 0 0 1 13 12H4a.5.5 0 0 1-.491-.408L2.01 3.607 1.61 2H.5a.5.5 0 0 1-.5-.5zM5 12a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm7 0a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm-7 1a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2zm7 0a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2z\"\/><\/svg>Kup teraz<\/span>\n                <\/a>\n            <\/div>\n        <\/div>\n        \n<\/p><\/div>\n<h2 id=\"ranking-tabela\">Ranking akcesori\u00f3w na si\u0142owni\u0119 PROMAKER 2026 w tabeli<\/h2>\n<p>Sze\u015b\u0107 akcesori\u00f3w por\u00f3wnujemy wed\u0142ug zastosowania, materia\u0142u, rozmiar\u00f3w na stanie, ceny i tego, dla kogo s\u0105 wed\u0142ug kart produkt\u00f3w [1][2][3][4][5][6].<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<div class=\"table-scroll\" style=\"overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch;margin:0 0 1.5em\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:1000px;width:auto\">\n<caption>Akcesoria na si\u0142owni\u0119 PROMAKER: dane z kart i stron produkt\u00f3w, 23.10.2026<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th style=\"min-width:60px;padding:8px 10px\">Miejsce<\/th>\n<th style=\"min-width:170px;padding:8px 10px\">Akcesorium<\/th>\n<th style=\"min-width:190px;padding:8px 10px\">Zastosowanie wed\u0142ug karty<\/th>\n<th style=\"min-width:150px;padding:8px 10px\">Materia\u0142<\/th>\n<th style=\"min-width:100px;padding:8px 10px\">Rozmiary na stanie<\/th>\n<th style=\"min-width:110px;padding:8px 10px\">Cena<\/th>\n<th style=\"min-width:170px;padding:8px 10px\">Dla kogo<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\">1<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\"><a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/rekawiczki\/26-80-rekawice-promaker-lizardgrip-absorbsystem-pm-04-1288.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=akcesoria-na-silownie-ranking\">R\u0119kawice LizardGrip AbsorbSystem PM-04-1288<\/a> [1]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">trening si\u0142owy i fitness; chwyt, wk\u0142adki grzbietowe, amortyzacja nacisku sprz\u0119tu<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">poliester 50%, nylon 40%, spondex 10%<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">L, XL<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">30,11 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">martwy ci\u0105g, wios\u0142owanie, dr\u0105\u017cek; \u015bliski chwyt i otarcia<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\">2<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\"><a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/pasy-kulturystyczne\/28-88-pas-promaker-skorzany-pm-04-1701.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=akcesoria-na-silownie-ranking\">Pas Promaker sk\u00f3rzany PM-04-1701<\/a> [2]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">najci\u0119\u017csze serie przysiadu, martwego ci\u0105gu, wios\u0142owania i wyciskania nad g\u0142ow\u0119<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">naturalna sk\u00f3ra, trzy warstwy<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">M, L, XL<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">81,59 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">trening ze sztang\u0105 na ci\u0119\u017carach bliskich maksimum<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\">3<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\"><a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/rekawiczki\/30-99-rekawice-promaker-fitness-classic-pm-09-1132.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=akcesoria-na-silownie-ranking\">R\u0119kawice Fitness Classic PM-09-1132<\/a> [3]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">sztanga, hantle, dr\u0105\u017cek, pompki, trening funkcjonalny<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">poliester 50%, nylon 40%, spondex 10%<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">L, XL<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">25,01 z\u0142 (XL 24,94 z\u0142)<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">start na si\u0142owni, street workout<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\">4<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\"><a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/rekawiczki\/23-67-akcesoria-rekawice-promaker-progrip-pm-04-1303-5908283538126.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=akcesoria-na-silownie-ranking\">R\u0119kawice ProGrip PM-04-1303<\/a> [4]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">trening si\u0142owy i fitness: sztanga, hantle, maszyny, dr\u0105\u017cek<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">poliester 50%, nylon 40%, spondex 10%<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">L, XL<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">30,11 z\u0142 (XL 34,30 z\u0142)<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">pocz\u0105tkuj\u0105cy i zaawansowani, odciski i \u015bliski chwyt<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\">5<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\"><a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/rekawiczki\/25-76-rekawice-promaker-lizardgrip-z-usztywniaczami-na-nadgarstek-pm-04-1047.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=akcesoria-na-silownie-ranking\">R\u0119kawice LizardGrip z usztywniaczami PM-04-1047<\/a> [5]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">chwyt i podparcie nadgarstka przy wyciskaniu, wyciskaniu nad g\u0142ow\u0119, pompkach na por\u0119czach<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">poliester 50%, nylon 40%, spondex 10%<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">XL<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">50,75 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">ci\u0119\u017ckie wyciskanie, du\u017ca d\u0142o\u0144<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\">6<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\"><a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/rekawiczki\/29-93-rekawice-promaker-fitness-damskie-pm-09-1173-5908283538348.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=akcesoria-na-silownie-ranking\">R\u0119kawice Fitness Damskie PM-09-1173<\/a> [6]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">si\u0142ownia z hantlami i sztang\u0105, dr\u0105\u017cek, pompki, zaj\u0119cia funkcjonalne<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">poliester 50%, nylon 40%, spondex 10%<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">XS, S<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">30,00 z\u0142 (XS 30,11 z\u0142)<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">kobiety i osoby o w\u0105skiej d\u0142oni<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<h2 id=\"jak-porownujemy\">Jak por\u00f3wnujemy akcesoria na si\u0142owni\u0119<\/h2>\n<p>Kolejno\u015b\u0107 ustalili\u015bmy wed\u0142ug czterech kryteri\u00f3w redakcji, stosowanych po kolei. Pierwsze: miejsca 1 i 2 dostaj\u0105 najwy\u017cej ocenione produkty z dw\u00f3ch grup potrzeb, czyli ochrony d\u0142oni i stabilizacji tu\u0142owia. R\u0119kawice stoj\u0105 przed pasem, bo karty r\u0119kawic przewiduj\u0105 je do ca\u0142ego treningu si\u0142owego i fitness, a karta pasa tylko do najci\u0119\u017cszych serii \u0107wicze\u0144 wielostawowych, bez rozgrzewki i \u0107wicze\u0144 izolowanych [1][2]. Drugie: w grupie r\u0119kawic modele dost\u0119pne w jednym zakresie rozmiar\u00f3w (tylko XL albo tylko XS i S) stoj\u0105 za modelami w L i XL, bo pasuj\u0105 w\u0119\u017cszej grupie. Trzecie: w obr\u0119bie tych samych rozmiar\u00f3w wy\u017cej stoi model z wi\u0119ksz\u0105 liczb\u0105 rozwi\u0105za\u0144 z karty (warstwa chwytna, wk\u0142adki grzbietowe, konstrukcja AbsorbSystem, usztywniacz nadgarstka). Czwarte: przy remisie wy\u017cej stoi model ta\u0144szy [1][3][4][5][6]. Rozmiary w tabeli to warianty dost\u0119pne na stronach produkt\u00f3w 23.10.2026. Pomin\u0119li\u015bmy rozmiary zostaj\u0105ce w pojedynczych sztukach (LizardGrip AbsorbSystem M, pas XXL); nie zmieniaj\u0105 one zakresu rozmiar\u00f3w \u017cadnego z tych produkt\u00f3w, wi\u0119c nie wp\u0142ywaj\u0105 na kolejno\u015b\u0107. Dost\u0119pno\u015b\u0107 mo\u017ce si\u0119 zmienia\u0107, dlatego przed zakupem sprawd\u017a j\u0105 na karcie produktu [1][2].<\/p>\n<h2 id=\"jakie-akcesoria-wybrac\">Jakie akcesoria na si\u0142owni\u0119 wybra\u0107? 6 produkt\u00f3w PROMAKER wed\u0142ug potrzeby<\/h2>\n<p>Je\u015bli przeszkadzaj\u0105 Ci otarcia albo \u015blizganie d\u0142oni, zacznij od dopasowanych r\u0119kawic; pas dok\u0142adasz, gdy w planie s\u0105 ci\u0119\u017ckie serie przysiadu i martwego ci\u0105gu.<\/p>\n<h3>R\u0119kawice LizardGrip AbsorbSystem: chwyt i amortyzacja w jednym<\/h3>\n<p>Wed\u0142ug karty konstrukcja AbsorbSystem przejmuje cz\u0119\u015b\u0107 nacisku, jaki gryf i uchwyty wywieraj\u0105 na d\u0142o\u0144, a warstwa LizardGrip zwi\u0119ksza tarcie, gdy d\u0142onie zaczynaj\u0105 si\u0119 poci\u0107 [1]. Jako zastosowania karta wymienia martwy ci\u0105g, wios\u0142owanie, przysiad ze sztang\u0105 i dr\u0105\u017cek, a od pozosta\u0142ych r\u0119kawic w zestawieniu model r\u00f3\u017cni si\u0119 konstrukcj\u0105 AbsorbSystem dodan\u0105 do wk\u0142adek grzbietowych [1]. Je\u015bli d\u0142onie bol\u0105 Ci\u0119 mimo to, ustal przyczyn\u0119 z lekarzem lub fizjoterapeut\u0105, zamiast szuka\u0107 rozwi\u0105zania w akcesorium. Pierz je tylko r\u0119cznie, bo pralka mo\u017ce odkszta\u0142ci\u0107 warstwy amortyzuj\u0105ce [1].<\/p>\n<h3>Pas Promaker sk\u00f3rzany PM-04-1701: tu\u0142\u00f3w w ci\u0119\u017ckich seriach<\/h3>\n<p>Pas ma poszerzenie na odcinku l\u0119d\u017awiowym i zw\u0119\u017cony prz\u00f3d, kt\u00f3ry zostawia miejsce na sk\u0142on i g\u0142\u0119boki wdech; wed\u0142ug karty na pocz\u0105tku jest sztywny i po kilku treningach uk\u0142ada si\u0119 do sylwetki [2]. Przyda si\u0119 przy ci\u0119\u017ckich seriach przysiadu, martwego ci\u0105gu albo wios\u0142owania sztang\u0105; serie rozgrzewkowe i \u0107wiczenia izolowane karta zaleca robi\u0107 bez niego [2].<\/p>\n<h3>R\u0119kawice Fitness Classic PM-09-1132: model na start za 25,01 z\u0142<\/h3>\n<p>Fitness Classic maj\u0105 system chwytu ProGrip, wentylacj\u0119 mi\u0119dzy palcami i wk\u0142adki grzbietowe, kt\u00f3re wed\u0142ug karty amortyzuj\u0105 nacisk sprz\u0119tu; nie maj\u0105 odr\u0119bnej konstrukcji AbsorbSystem [3]. Za 25,01 z\u0142 to najta\u0144sza ochrona d\u0142oni przed odciskami dla osoby, kt\u00f3ra zaczyna wed\u0142ug <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/plan-treningowy-dla-poczatkujacych\/\">planu treningowego dla pocz\u0105tkuj\u0105cych<\/a> [3].<\/p>\n        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/30-rekawice-promaker-fitness-classic-pm-09-1132.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/5\/5\/2\/552-medium_default.webp\" alt=\"R\u0119kawice Promaker Fitness Classic PM-09-1132\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">                <\/a>\n                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/30-rekawice-promaker-fitness-classic-pm-09-1132.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                        R\u0119kawice Promaker Fitness Classic PM-09-1132                    <\/a>\n                <\/h4>\n                <div class=\"pmp-variants\"><span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">L<\/span><span class=\"pmp-variant\">M<\/span><span class=\"pmp-variant\">S<\/span><span class=\"pmp-variant\">XL<\/span><span class=\"pmp-variant\">XXL<\/span><\/div>                <div class=\"pmp-card__price\">\n                    <span class=\"pmp-price\">34,29 z\u0142<\/span>                <\/div>\n                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/30-rekawice-promaker-fitness-classic-pm-09-1132.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <span><svg viewBox=\"0 0 16 16\"><path d=\"M0 1.5A.5.5 0 0 1 .5 1H2a.5.5 0 0 1 .485.379L2.89 3H14.5a.5.5 0 0 1 .491.592l-1.5 8A.5.5 0 0 1 13 12H4a.5.5 0 0 1-.491-.408L2.01 3.607 1.61 2H.5a.5.5 0 0 1-.5-.5zM5 12a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm7 0a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm-7 1a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2zm7 0a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2z\"\/><\/svg>Kup teraz<\/span>\n                <\/a>\n            <\/div>\n        <\/div>\n        \n<h3>R\u0119kawice ProGrip PM-04-1303: uniwersalne do sztangi i maszyn<\/h3>\n<p>ProGrip maj\u0105 te same rozwi\u0105zania co Fitness Classic: warstw\u0119 chwytn\u0105, wk\u0142adki na grzbiecie d\u0142oni i wentylowan\u0105 przestrze\u0144 mi\u0119dzy palcami [4][3]. R\u00f3\u017cni je wi\u0119c cena: w L ProGrip kosztuje 30,11 z\u0142, o 5,10 z\u0142 wi\u0119cej ni\u017c Fitness Classic, a w XL 34,30 z\u0142, o 9,36 z\u0142 wi\u0119cej [4][3]. Ma sens, gdy bardziej podoba Ci si\u0119 jego wygl\u0105d.<\/p>\n<h3>R\u0119kawice LizardGrip z usztywniaczami PM-04-1047: nadgarstek przy wyciskaniu<\/h3>\n<p>Usztywniacze wed\u0142ug karty pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 nadgarstki w pozycji neutralnej pod obci\u0105\u017ceniem, zw\u0142aszcza przy wyciskaniu sztangi, wyciskaniu nad g\u0142ow\u0119 i pompkach na por\u0119czach; przy \u0107wiczeniach ci\u0105gn\u0105cych nie zapinaj ich zbyt ciasno [5]. Ci\u0119\u017cko wyciskaj\u0105cym z du\u017c\u0105 d\u0142oni\u0105 ten model da podparcie nadgarstka, kt\u00f3rego nie ma \u017caden inny w zestawieniu; na stanie jest tylko rozmiar XL [5].<\/p>\n<h3>R\u0119kawice Fitness Damskie PM-09-1173: kr\u00f3j damski w XS i S<\/h3>\n<p>To jedyny model z tego zestawienia w rozmiarach XS i S; system chwytu ProGrip i wk\u0142adki grzbietowe s\u0105 takie same jak w Fitness Classic [6][3]. Przy w\u0105skiej d\u0142oni, w kt\u00f3rej r\u0119kawice L by\u0142yby za lu\u017ane, albo przy planie <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/trening-silowy-dla-kobiet\/\">treningu si\u0142owego dla kobiet<\/a> to model do rozwa\u017cenia w pierwszej kolejno\u015bci [6].<\/p>\n        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/29-rekawice-promaker-fitness-damskie-pm-09-1173.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/1\/1\/5\/115-medium_default.webp\" alt=\"R\u0119kawice Promaker Fitness Damskie PM-09-1173\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">                <\/a>\n                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/29-rekawice-promaker-fitness-damskie-pm-09-1173.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                        R\u0119kawice Promaker Fitness Damskie PM-09-1173                    <\/a>\n                <\/h4>\n                <div class=\"pmp-variants\"><span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">S<\/span><span class=\"pmp-variant\">L<\/span><span class=\"pmp-variant\">M<\/span><span class=\"pmp-variant\">XS<\/span><\/div>                <div class=\"pmp-card__price\">\n                    <span class=\"pmp-price\">41,39 z\u0142<\/span>                <\/div>\n                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/29-rekawice-promaker-fitness-damskie-pm-09-1173.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <span><svg viewBox=\"0 0 16 16\"><path d=\"M0 1.5A.5.5 0 0 1 .5 1H2a.5.5 0 0 1 .485.379L2.89 3H14.5a.5.5 0 0 1 .491.592l-1.5 8A.5.5 0 0 1 13 12H4a.5.5 0 0 1-.491-.408L2.01 3.607 1.61 2H.5a.5.5 0 0 1-.5-.5zM5 12a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm7 0a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm-7 1a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2zm7 0a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2z\"\/><\/svg>Kup teraz<\/span>\n                <\/a>\n            <\/div>\n        <\/div>\n        \n<h2 id=\"kiedy-pas\">Kiedy zak\u0142ada\u0107 pas na si\u0142owni\u0119 i kiedy z nim uwa\u017ca\u0107?<\/h2>\n<p>Karta pasa zaleca zak\u0142ada\u0107 go do najci\u0119\u017cszych serii \u0107wicze\u0144 wielostawowych, a rozgrzewk\u0119 i \u0107wiczenia izolowane robi\u0107 bez niego [2]. To instrukcja producenta; czy i kiedy u\u017cywa\u0107 pasa, zale\u017cy od celu, do\u015bwiadczenia i opanowania techniki. Badania opisane ni\u017cej mierzy\u0142y kr\u00f3tkotrwa\u0142e zmiany ci\u015bnienia, biomechaniki lub liczby powt\u00f3rze\u0144 i nie wyznaczaj\u0105 jednej regu\u0142y dla wszystkich \u0107wicz\u0105cych [7][8][9][10]. W badaniu Landera i wsp. z 1990 roku (6 os\u00f3b, przysiad na 70, 80 i 90% 1RM, czyli ci\u0119\u017caru na jedno powt\u00f3rzenie) wi\u0119kszo\u015b\u0107 r\u00f3\u017cnic wyst\u0105pi\u0142a przy 90% 1RM: maksymalne ci\u015bnienie w jamie brzusznej z pasem wynosi\u0142o 29,2 kPa wobec 26,8 kPa bez pasa [7]. Harman i wsp. w 1989 roku zmierzyli w martwym ci\u0105gu na 90% maksimum wy\u017csze i wcze\u015bniej narastaj\u0105ce ci\u015bnienie w jamie brzusznej z pasem [8]. W badaniu Veltzke i wsp. z 2026 roku 49 kobiet i m\u0119\u017cczyzn robi\u0142o z pasem \u015brednio 8,1 powt\u00f3rzenia przysiadu do upadku wobec 6,5 bez pasa na ci\u0119\u017carze 6RM [9].<\/p>\n<p>Pas dzia\u0142a razem z oddechem. Kingma i wsp. w 2006 roku oszacowali, \u017ce sztywny pas obni\u017ca\u0142 \u015bciskanie kr\u0119gos\u0142upa o ok. 10% tylko wtedy, gdy podnosz\u0105cy bra\u0142 wdech przed ruchem [10]. Karta pasa opisuje to tak: zapnij pas z miejscem na pe\u0142ny wdech w brzuch, przed powt\u00f3rzeniem naprzyj brzuchem na pas, a wydech zr\u00f3b po najtrudniejszym punkcie ruchu [2]. \u017badne z tych bada\u0144 nie liczy\u0142o uraz\u00f3w, wi\u0119c pasa nie traktuj jako ochrony przed kontuzj\u0105 [7][9][10].<\/p>\n<p>Ci\u0119\u017ckie serie z wdechem i napi\u0119ciem brzucha mocno podnosz\u0105 ci\u015bnienie krwi: u MacDougalla i wsp. (1985, 5 kulturyst\u00f3w, wyciskanie nogami do upadku) \u015brednie szczytowe ci\u015bnienie wynosi\u0142o 320\/250 mmHg [11]. Je\u015bli masz nadci\u015bnienie, chorob\u0119 serca, przepuklin\u0119, jeste\u015b w ci\u0105\u017cy albo po urazie kr\u0119gos\u0142upa, przed treningiem z pasem i ci\u0119\u017ckimi seriami porozmawiaj z lekarzem lub fizjoterapeut\u0105; konsultacj\u0119 po urazach kr\u0119gos\u0142upa zaleca te\u017c karta pasa [11][2].<\/p>\n<h2 id=\"czy-rekawice-sa-potrzebne\">Czy r\u0119kawiczki na si\u0142owni\u0119 s\u0105 potrzebne?<\/h2>\n<p>R\u0119kawiczki nie s\u0105 obowi\u0105zkowe; mog\u0105 by\u0107 opcj\u0105, gdy przeszkadzaj\u0105 Ci odciski i otarcia albo spocona d\u0142o\u0144 \u015blizga si\u0119 po gryfie, pod warunkiem \u017ce s\u0105 dobrze dopasowane. Przytoczone ni\u017cej prace nie pozwalaj\u0105 ustali\u0107, jak r\u0119kawice treningowe PROMAKER wp\u0142ywaj\u0105 na si\u0142\u0119 chwytu. Zgrubienia sk\u00f3ry d\u0142oni powstaj\u0105 w miejscach kontaktu z dr\u0105\u017ckiem lub gryfem, co Hoyt i Cohen opisali w 2023 roku u m\u0119\u017cczyzny po latach podci\u0105gania [12]. Karty r\u0119kawic PROMAKER podaj\u0105, \u017ce warstwa materia\u0142u i wk\u0142adki rozk\u0142adaj\u0105 nacisk gryfu na wi\u0119ksz\u0105 powierzchni\u0119 d\u0142oni [3][1]. Mo\u017cliwa wada to gorsze czucie sprz\u0119tu, ale to dow\u00f3d po\u015bredni: przegl\u0105d 85 prac Dianata i wsp. (2012) dotyczy\u0142 r\u0119kawic roboczych i ochronnych, kt\u00f3re zwykle obni\u017ca\u0142y czucie dotykowe i si\u0142\u0119 chwytu [13]. R\u0119kawic treningowych PROMAKER w tych pracach nie badano. R\u0119kawice dobieraj tak, \u017ceby materia\u0142 nie tworzy\u0142 fa\u0142d we wn\u0119trzu d\u0142oni, bo wed\u0142ug kart to fa\u0142dy najcz\u0119\u015bciej powoduj\u0105 otarcia [3][6].<\/p>\n<h2 id=\"rozmiar\">Jak dobra\u0107 rozmiar r\u0119kawic i pasa?<\/h2>\n<p>Rozmiar wybierasz z wariant\u00f3w na karcie produktu, a karty nie podaj\u0105 tabel w centymetrach, wi\u0119c przy w\u0105tpliwo\u015bci napisz do sklepu [4][2]. Pas zmierz mi\u0119kk\u0105 miar\u0105 w miejscu, gdzie b\u0119dzie le\u017ca\u0142 (szeroka cz\u0119\u015b\u0107 na odcinku l\u0119d\u017awiowym), i podaj obw\u00f3d na biuro@promaker.eu; na stanie s\u0105 M, L i XL [2]. Nieu\u017cywany produkt mo\u017cesz zwr\u00f3ci\u0107 w ustawowym terminie 14 dni od otrzymania przesy\u0142ki [4][1].<\/p>\n<h2 id=\"zestaw\">Zestaw akcesori\u00f3w na si\u0142owni\u0119: ile kosztuje?<\/h2>\n<p>R\u0119kawice LizardGrip AbsorbSystem i pas sk\u00f3rzany kosztuj\u0105 razem 111,70 z\u0142 (30,11 z\u0142 + 81,59 z\u0142), a Fitness Classic z pasem 106,60 z\u0142 [1][2][3]. Je\u015bli trenujesz wed\u0142ug <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/plan-treningowy-na-mase\/\">planu treningowego na mas\u0119<\/a> z ci\u0119\u017ckim przysiadem i martwym ci\u0105giem, wybierz ten komplet; je\u015bli dopiero zaczynasz i przeszkadzaj\u0105 Ci otarcia albo \u015bliski gryf, wystarcz\u0105 same r\u0119kawice. Akcesoria to te\u017c pomys\u0142 na upominek, a zestawy do 100 i 200 z\u0142 z od\u017cywkami opisujemy w tek\u015bcie o tym, jaki <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/prezent-dla-osoby-cwiczacej\/\">prezent dla osoby \u0107wicz\u0105cej na si\u0142owni<\/a> wybra\u0107. Od\u017cywki i suplementy marki s\u0105 na stronie <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/\">promaker.eu<\/a>.<\/p>\n                    <h3 class=\"pmp-carousel__title\">Produkty opisane w artykule<\/h3>\n                <div class=\"pmp-carousel\" id=\"pmp-carousel-1\">\n            <div class=\"pmp-carousel__track\">\n                                    <div class=\"pmp-carousel__slide\">\n                        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/26-rekawice-promaker-lizardgrip-absorbsystem-pm-04-1288.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/5\/4\/9\/549-medium_default.webp\" alt=\"R\u0119kawice Promaker LizardGrip AbsorbSystem PM-04-1288\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">\n                                <\/a>\n                                                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/26-rekawice-promaker-lizardgrip-absorbsystem-pm-04-1288.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                        R\u0119kawice Promaker LizardGrip AbsorbSystem PM-04-1288                                    <\/a>\n                                <\/h4>\n                                                                    <div class=\"pmp-variants pmp-variants--compact\">\n                                        <span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">L<\/span>\n                                        <span class=\"pmp-variant\">+4 smak\u00f3w<\/span>\n                                    <\/div>\n                                                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                                                                        <span class=\"pmp-price\">41,39 z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/26-rekawice-promaker-lizardgrip-absorbsystem-pm-04-1288.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    Kup teraz                                <\/a>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                                    <div class=\"pmp-carousel__slide\">\n                        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/28-pas-promaker-skorzany-pm-04-1701.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/5\/5\/1\/551-medium_default.webp\" alt=\"Pas Promaker sk\u00f3rzany PM-04-1701\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">\n                                <\/a>\n                                                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/28-pas-promaker-skorzany-pm-04-1701.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                        Pas Promaker sk\u00f3rzany PM-04-1701                                    <\/a>\n                                <\/h4>\n                                                                    <div class=\"pmp-variants pmp-variants--compact\">\n                                        <span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">M<\/span>\n                                        <span class=\"pmp-variant\">+5 smak\u00f3w<\/span>\n                                    <\/div>\n                                                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                                                                        <span class=\"pmp-price\">81,59 z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/28-pas-promaker-skorzany-pm-04-1701.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    Kup teraz                                <\/a>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                                    <div class=\"pmp-carousel__slide\">\n                        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/30-rekawice-promaker-fitness-classic-pm-09-1132.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/5\/5\/2\/552-medium_default.webp\" alt=\"R\u0119kawice Promaker Fitness Classic PM-09-1132\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">\n                                <\/a>\n                                                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/30-rekawice-promaker-fitness-classic-pm-09-1132.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                        R\u0119kawice Promaker Fitness Classic PM-09-1132                                    <\/a>\n                                <\/h4>\n                                                                    <div class=\"pmp-variants pmp-variants--compact\">\n                                        <span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">L<\/span>\n                                        <span class=\"pmp-variant\">+4 smak\u00f3w<\/span>\n                                    <\/div>\n                                                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                                                                        <span class=\"pmp-price\">34,29 z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/30-rekawice-promaker-fitness-classic-pm-09-1132.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    Kup teraz                                <\/a>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                                    <div class=\"pmp-carousel__slide\">\n                        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/23-akcesoria-rekawice-promaker-progrip-pm-04-1303.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/5\/4\/6\/546-medium_default.webp\" alt=\"Akcesoria R\u0119kawice Promaker ProGrip PM-04-1303\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">\n                                <\/a>\n                                                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/23-akcesoria-rekawice-promaker-progrip-pm-04-1303.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                        Akcesoria R\u0119kawice Promaker ProGrip PM-04-1303                                    <\/a>\n                                <\/h4>\n                                                                    <div class=\"pmp-variants pmp-variants--compact\">\n                                        <span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">L<\/span>\n                                        <span class=\"pmp-variant\">+4 smak\u00f3w<\/span>\n                                    <\/div>\n                                                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                                                                        <span class=\"pmp-price\">41,39 z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/23-akcesoria-rekawice-promaker-progrip-pm-04-1303.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    Kup teraz                                <\/a>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                                    <div class=\"pmp-carousel__slide\">\n                        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/25-rekawice-promaker-lizardgrip-z-usztywniaczami-na-nadgarstek-pm-04-1047.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/5\/4\/8\/548-medium_default.webp\" alt=\"R\u0119kawice Promaker LizardGrip z usztywniaczami na nadgarstek PM-04-1047\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">\n                                <\/a>\n                                                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/25-rekawice-promaker-lizardgrip-z-usztywniaczami-na-nadgarstek-pm-04-1047.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                        R\u0119kawice Promaker LizardGrip z usztywniaczami na nadgarstek PM-04-1047                                    <\/a>\n                                <\/h4>\n                                                                    <div class=\"pmp-variants pmp-variants--compact\">\n                                        <span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">XL<\/span>\n                                        <span class=\"pmp-variant\">+4 smak\u00f3w<\/span>\n                                    <\/div>\n                                                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                                                                        <span class=\"pmp-price\">69,79 z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/25-rekawice-promaker-lizardgrip-z-usztywniaczami-na-nadgarstek-pm-04-1047.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    Kup teraz                                <\/a>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                                    <div class=\"pmp-carousel__slide\">\n                        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/29-rekawice-promaker-fitness-damskie-pm-09-1173.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/1\/1\/5\/115-medium_default.webp\" alt=\"R\u0119kawice Promaker Fitness Damskie PM-09-1173\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">\n                                <\/a>\n                                                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/29-rekawice-promaker-fitness-damskie-pm-09-1173.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                        R\u0119kawice Promaker Fitness Damskie PM-09-1173                                    <\/a>\n                                <\/h4>\n                                                                    <div class=\"pmp-variants pmp-variants--compact\">\n                                        <span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">S<\/span>\n                                        <span class=\"pmp-variant\">+3 smak\u00f3w<\/span>\n                                    <\/div>\n                                                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                                                                        <span class=\"pmp-price\">41,39 z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/29-rekawice-promaker-fitness-damskie-pm-09-1173.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    Kup teraz                                <\/a>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                            <\/div>\n                            <button class=\"pmp-carousel__btn pmp-carousel__btn--prev\" data-carousel=\"pmp-carousel-1\" aria-label=\"Poprzedni\">&#8249;<\/button>\n                <button class=\"pmp-carousel__btn pmp-carousel__btn--next\" data-carousel=\"pmp-carousel-1\" aria-label=\"Nast\u0119pny\">&#8250;<\/button>\n                    <\/div>\n        \n<div class=\"faq-section\">\n<h2 id=\"najczesciej-zadawane-pytania\">Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/h2>\n<h3>Czy pocz\u0105tkuj\u0105cy potrzebuje pasa na si\u0142owni\u0119?<\/h3>\n<p>Nie musi kupowa\u0107 go na start; decyzja zale\u017cy od obci\u0105\u017ce\u0144, celu i opanowania techniki. Przytoczone badania por\u00f3wnywa\u0142y serie z pasem i bez niego na 70\u201390% 1RM oraz na ci\u0119\u017carze 6RM, a nie ustala\u0142y, kiedy zacz\u0105\u0107 go u\u017cywa\u0107 [7][9]. Karta pasa radzi, \u017ceby ucz\u0105c si\u0119 techniki traktowa\u0107 go jako wsparcie przy najci\u0119\u017cszych podej\u015bciach, a nie sta\u0142y element ka\u017cdej serii [2].<\/p>\n<h3>Czy kobiety mog\u0105 trenowa\u0107 z pasem?<\/h3>\n<p>Tak, w badaniu Veltzke i wsp. pas zwi\u0119ksza\u0142 liczb\u0119 powt\u00f3rze\u0144 przysiadu niezale\u017cnie od p\u0142ci [9]. Karta oznacza pas PROMAKER jako produkt dla kobiet i m\u0119\u017cczyzn [2].<\/p>\n<h3>Jak dba\u0107 o pas ze sk\u00f3ry naturalnej?<\/h3>\n<p>Po treningu przetrzyj wn\u0119trze pasa wilgotn\u0105 \u015bciereczk\u0105, wysusz w temperaturze pokojowej z dala od grzejnika, co kilka miesi\u0119cy zabezpiecz preparatem do sk\u00f3r i przechowuj pas roz\u0142o\u017cony [2].<\/p>\n<h3>Jak pra\u0107 r\u0119kawice treningowe?<\/h3>\n<p>R\u0119cznie, w letniej wodzie do ok. 30\u00b0C z \u0142agodnym detergentem, bez wybielaczy i pralki; odci\u015bnij wod\u0119 w r\u0119czniku i susz r\u0119kawice roz\u0142o\u017cone, z dala od grzejnika [4][1].<\/p>\n<h3>Czy r\u0119kawice z usztywniaczem nadaj\u0105 si\u0119 do martwego ci\u0105gu?<\/h3>\n<p>Mo\u017cna w nich ci\u0105gn\u0105\u0107, ale usztywniacze powsta\u0142y do \u0107wicze\u0144 dociskowych; do ci\u0105g\u00f3w karta radzi zapi\u0105\u0107 je lu\u017aniej [5]. Je\u015bli do ci\u0105g\u00f3w chcesz amortyzacji nacisku gryfu ponad same wk\u0142adki grzbietowe, wybierz model z konstrukcj\u0105 AbsorbSystem [1].<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"podsumowanie\">Podsumowanie<\/h2>\n<ul>\n<li>Miejsce 1: r\u0119kawice LizardGrip AbsorbSystem, 30,11 z\u0142, L i XL; miejsce 2: Pas Promaker sk\u00f3rzany, 81,59 z\u0142, M, L i XL [1][2].<\/li>\n<li>Za 25,01 z\u0142: Fitness Classic; wyciskanie: LizardGrip z usztywniaczami, tylko XL; ma\u0142a d\u0142o\u0144: Fitness Damskie, XS i S [3][5][6].<\/li>\n<li>Pas wed\u0142ug karty do najci\u0119\u017cszych serii, z wdechem i naporem brzucha; przy nadci\u015bnieniu, ci\u0105\u017cy lub po urazie kr\u0119gos\u0142upa najpierw lekarz [2][10][11].<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-sources\">\n<h2 id=\"zrodla\">\u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n<ol>\n<li>Karta produktu PROMAKER R\u0119kawice LizardGrip AbsorbSystem PM-04-1288 (ID 26), promaker.eu, odczyt API i strony 23.10.2026 (poliester 50%, nylon 40%, spondex 10%; antypo\u015blizgowa powierzchnia LizardGrip; konstrukcja AbsorbSystem przejmuj\u0105ca cz\u0119\u015b\u0107 nacisku gryfu i uchwyt\u00f3w na d\u0142o\u0144; ergonomiczne wk\u0142adki na grzbiecie d\u0142oni; wentylowana przestrze\u0144 mi\u0119dzy palcami; trening si\u0142owy i fitness, szczeg\u00f3lnie martwy ci\u0105g, wios\u0142owanie, przysiady, dr\u0105\u017cek; pranie wy\u0142\u0105cznie r\u0119czne do ok. 30\u00b0C, bez pralki i wy\u017cymania; zwrot nieu\u017cywanego produktu w ustawowym terminie 14 dni; rozmiary dost\u0119pne 23.10.2026: L i XL, M w pojedynczych sztukach; cena 30,11 z\u0142 w L i XL). <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/rekawiczki\/26-80-rekawice-promaker-lizardgrip-absorbsystem-pm-04-1288.html\">promaker.eu \u2013 LizardGrip AbsorbSystem<\/a><\/li>\n<li>Karta produktu PROMAKER Pas sk\u00f3rzany PM-04-1701 (ID 28), promaker.eu, odczyt API i strony 23.10.2026 (naturalna sk\u00f3ra, konstrukcja trzywarstwowa, wzmocnione szycia, poszerzone podparcie l\u0119d\u017awiowe, zw\u0119\u017cony prz\u00f3d; na pocz\u0105tku sztywny, po kilku treningach uk\u0142ada si\u0119 do sylwetki; szeroka cz\u0119\u015b\u0107 na odcinku l\u0119d\u017awiowym, dolna kraw\u0119d\u017a nie opiera si\u0119 o biodra; zapi\u0119cie z miejscem na pe\u0142ny wdech przeponowy, nap\u00f3r brzuchem na pas, wydech po najtrudniejszym punkcie ruchu; do najci\u0119\u017cszych serii przysiad\u00f3w, martwych ci\u0105g\u00f3w, wios\u0142owa\u0144 i wyciska\u0144 nad g\u0142ow\u0119, rozgrzewka i \u0107wiczenia izolowane bez pasa; ucz\u0105c si\u0119 techniki \u2013 tylko przy najci\u0119\u017cszych podej\u015bciach; po urazach kr\u0119gos\u0142upa konsultacja z fizjoterapeut\u0105 lub lekarzem; piel\u0119gnacja wilgotn\u0105 \u015bciereczk\u0105, suszenie w temperaturze pokojowej, preparat do sk\u00f3r co kilka miesi\u0119cy, przechowywanie roz\u0142o\u017cone; wymiary wg etykiety, bez tabeli obwod\u00f3w; cecha p\u0142e\u0107: dla m\u0119\u017cczyzn i kobiet; kontakt biuro@promaker.eu; rozmiary dost\u0119pne 23.10.2026: M, L i XL, XXL w pojedynczych sztukach; cena 81,59 z\u0142 we wszystkich rozmiarach). <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/pasy-kulturystyczne\/28-88-pas-promaker-skorzany-pm-04-1701.html\">promaker.eu \u2013 Pas sk\u00f3rzany PM-04-1701<\/a><\/li>\n<li>Karta produktu PROMAKER R\u0119kawice Fitness Classic PM-09-1132 (ID 30), promaker.eu, odczyt API i strony 23.10.2026 (poliester 50%, nylon 40%, spondex 10%; system chwytu ProGrip; wk\u0142adki grzbietowe amortyzuj\u0105ce nacisk sprz\u0119tu, rozk\u0142adaj\u0105ce nacisk gryfu na wi\u0119ksz\u0105 powierzchni\u0119 d\u0142oni; wentylacja mi\u0119dzy palcami; sztanga, hantle, dr\u0105\u017cek, pompki, trening funkcjonalny, street workout; dopasowanie bez luzu i fa\u0142d, fa\u0142dy materia\u0142u najcz\u0119\u015bciej powoduj\u0105 otarcia; pranie r\u0119czne, suszenie na powietrzu; rozmiary dost\u0119pne 23.10.2026: L i XL; cena 25,01 z\u0142 w L, 24,94 z\u0142 w XL). <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/rekawiczki\/30-99-rekawice-promaker-fitness-classic-pm-09-1132.html\">promaker.eu \u2013 Fitness Classic<\/a><\/li>\n<li>Karta produktu PROMAKER R\u0119kawice ProGrip PM-04-1303 (ID 23), promaker.eu, odczyt API i strony 23.10.2026 (poliester 50%, nylon 40%, spondex 10%; system antypo\u015blizgowy ProGrip; ergonomiczne wk\u0142adki na grzbiecie d\u0142oni; wentylowana przestrze\u0144 mi\u0119dzy palcami; trening si\u0142owy i fitness: sztanga, hantle, maszyny, dr\u0105\u017cek; rozmiar z wariant\u00f3w, przy wahaniu kontakt biuro@promaker.eu; pranie r\u0119czne do ok. 30\u00b0C, bez wybielaczy, odciskanie w r\u0119czniku; zwrot nieu\u017cywanego produktu w ustawowym terminie 14 dni; rozmiary dost\u0119pne 23.10.2026: L i XL; cena 30,11 z\u0142 w L, 34,30 z\u0142 w XL). <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/rekawiczki\/23-67-akcesoria-rekawice-promaker-progrip-pm-04-1303-5908283538126.html\">promaker.eu \u2013 ProGrip<\/a><\/li>\n<li>Karta produktu PROMAKER R\u0119kawice LizardGrip z usztywniaczami na nadgarstek PM-04-1047 (ID 25), promaker.eu, odczyt API i strony 23.10.2026 (poliester 50%, nylon 40%, spondex 10%; LizardGrip; usztywniacze pomagaj\u0105ce utrzyma\u0107 nadgarstki w pozycji neutralnej pod obci\u0105\u017ceniem, szczeg\u00f3lnie przy wyciskaniu sztangi, wyciskaniu nad g\u0142ow\u0119 i pompkach na por\u0119czach; usztywniacze nie tak ciasno, by przeszkadza\u0142y w \u0107wiczeniach ci\u0105gn\u0105cych; wk\u0142adki na grzbiecie d\u0142oni; pranie r\u0119czne, bez pralki; rozmiar dost\u0119pny 23.10.2026: XL; cena 50,75 z\u0142). <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/rekawiczki\/25-76-rekawice-promaker-lizardgrip-z-usztywniaczami-na-nadgarstek-pm-04-1047.html\">promaker.eu \u2013 LizardGrip z usztywniaczami<\/a><\/li>\n<li>Karta produktu PROMAKER R\u0119kawice Fitness Damskie PM-09-1173 (ID 29), promaker.eu, odczyt API i strony 23.10.2026 (model damski; poliester 50%, nylon 40%, spondex 10%; system chwytu ProGrip; wk\u0142adki grzbietowe; wentylacja mi\u0119dzy palcami; si\u0142ownia z hantlami i sztang\u0105, zaj\u0119cia funkcjonalne, pompki, dr\u0105\u017cek; dopasowanie bez luzu na palcach, fa\u0142dy materia\u0142u najcz\u0119\u015bciej powoduj\u0105 otarcia; rozmiary dost\u0119pne 23.10.2026: XS i S; cena 30,00 z\u0142 w S, 30,11 z\u0142 w XS). <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/rekawiczki\/29-93-rekawice-promaker-fitness-damskie-pm-09-1173-5908283538348.html\">promaker.eu \u2013 Fitness Damskie PM-09-1173<\/a><\/li>\n<li>Lander J.E., Simonton R.L., Giacobbe J.K.F., 1990, <em>The effectiveness of weight-belts during the squat exercise<\/em>, Medicine &amp; Science in Sports &amp; Exercise, 22(1): 117\u2013126 (6 os\u00f3b, przysiad na 70, 80 i 90% 1RM bez pasa, z lekkim i ci\u0119\u017ckim pasem; wi\u0119kszo\u015b\u0107 r\u00f3\u017cnic przy 90% 1RM; maksymalne ci\u015bnienie w jamie brzusznej 29,2 kPa z lekkim pasem wobec 26,8 kPa bez pasa). DOI: <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1249\/00005768-199002000-00019\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10.1249\/00005768-199002000-00019<\/a><\/li>\n<li>Harman E.A., Rosenstein R.M., Frykman P.N., Nigro G.A., 1989, <em>Effects of a belt on intra-abdominal pressure during weight lifting<\/em>, Medicine &amp; Science in Sports &amp; Exercise, 21(2): 186\u2013190 (9 os\u00f3b, martwy ci\u0105g na 90% maksimum z pasem i bez; z pasem wy\u017csze szczytowe ci\u015bnienie w jamie brzusznej i wcze\u015bniejszy jego wzrost). DOI: <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1249\/00005768-198904000-00012\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10.1249\/00005768-198904000-00012<\/a><\/li>\n<li>Veltzke F., Qiu F., Bey M.E., Legerlotz K., 2026, <em>A weight lifting belt increases squat performance and subjectively perceived but not objectively measured postural stability<\/em>, Journal of Strength and Conditioning Research, 40(8): 944\u2013952 (49 os\u00f3b: 29 m\u0119\u017cczyzn i 20 kobiet; serie przysiadu do upadku na ci\u0119\u017carze 6RM bez pasa; z pasem 8,1 \u00b1 1,7 wobec 6,5 \u00b1 1,3 powt\u00f3rzenia, wzrost niezale\u017cnie od p\u0142ci i do\u015bwiadczenia; odczuwana stabilno\u015b\u0107 wy\u017csza, mierzona bez poprawy). DOI: <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1519\/JSC.0000000000005426\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10.1519\/JSC.0000000000005426<\/a><\/li>\n<li>Kingma I., Faber G.S., Suwarganda E.K., Bruijnen T.B.M., Peters R.J.A., van Die\u00ebn J.H., 2006, <em>Effect of a stiff lifting belt on spine compression during lifting<\/em>, Spine, 31(22): E833\u2013E839 (9 do\u015bwiadczonych ci\u0119\u017carowc\u00f3w, podnoszenie sztangi do 75% masy cia\u0142a z pasem i bez, z wdechem i z wydechem; model biomechaniczny wspomagany EMG; sztywny pas obni\u017ca\u0142 si\u0142\u0119 \u015bciskaj\u0105c\u0105 kr\u0119gos\u0142up o ok. 10% tylko przy wdechu przed podniesieniem). DOI: <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1097\/01.brs.0000240670.50834.77\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10.1097\/01.brs.0000240670.50834.77<\/a><\/li>\n<li>MacDougall J.D., Tuxen D., Sale D.G., Moroz J.R., Sutton J.R., 1985, <em>Arterial blood pressure response to heavy resistance exercise<\/em>, Journal of Applied Physiology, 58(3): 785\u2013790 (5 do\u015bwiadczonych kulturyst\u00f3w, bezpo\u015bredni pomiar ci\u015bnienia w t\u0119tnicy ramiennej; \u0107wiczenia do upadku na 80\u2013100% maksimum; najwy\u017csze ci\u015bnienie przy wyciskaniu obun\u00f3\u017c: \u015brednio 320\/250 mmHg, u jednej osoby ponad 480\/350 mmHg; cz\u0119\u015b\u0107 wzrostu wynika\u0142a z pr\u00f3by Valsalvy). DOI: <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1152\/jappl.1985.58.3.785\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10.1152\/jappl.1985.58.3.785<\/a><\/li>\n<li>Hoyt D.W., Cohen P.R., 2023, <em>Pull-Up Palms (PUP): A Case of Exercise-Associated Palmar Callosities and Review of Sports-Related Hand-Associated Skin Conditions in Athletes<\/em>, Cureus, 15(1): e34476 (opis przypadku 42-letniego m\u0119\u017cczyzny ze zgrubieniami sk\u00f3ry d\u0142oni po latach podci\u0105gania, w miejscach kontaktu z dr\u0105\u017ckiem; przegl\u0105d zmian sk\u00f3rnych d\u0142oni u sportowc\u00f3w, w tym przy podnoszeniu ci\u0119\u017car\u00f3w). DOI: <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.7759\/cureus.34476\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10.7759\/cureus.34476<\/a><\/li>\n<li>Dianat I., Haslegrave C.M., Stedmon A.W., 2012, <em>Methodology for evaluating gloves in relation to the effects on hand performance capabilities: a literature review<\/em>, Ergonomics, 55(11): 1429\u20131451 (przegl\u0105d 85 prac o r\u0119kawicach roboczych i ochronnych; r\u0119kawice zwykle obni\u017caj\u0105 zr\u0119czno\u015b\u0107, czucie dotykowe, si\u0142\u0119 chwytu i komfort; nie dotyczy r\u0119kawic treningowych wprost). DOI: <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1080\/00140139.2012.708058\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10.1080\/00140139.2012.708058<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p class=\"article-author\">Opracowanie: Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker, producenta od\u017cywek, suplement\u00f3w i <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/14-akcesoria?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=akcesoria-na-silownie-ranking\">akcesori\u00f3w treningowych<\/a> Promaker. Tre\u015b\u0107 opracowana na podstawie bada\u0144 biomechanicznych i fizjologicznych, przegl\u0105du ergonomii r\u0119kawic oraz kart i stron produkt\u00f3w sklepu promaker.eu (stan na 23.10.2026). Tekst nie zast\u0119puje porady lekarza ani fizjoterapeuty.<\/p>\n<p class=\"notka-ai\"><small>Grafika g\u0142\u00f3wna tego artyku\u0142u zosta\u0142a przygotowana z pomoc\u0105 sztucznej inteligencji (AI). Zdj\u0119cia produkt\u00f3w pochodz\u0105 ze sklepu promaker.eu.<\/small><\/p>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jakie akcesoria na si\u0142owni\u0119 kupi\u0107? Ranking 6 akcesori\u00f3w PROMAKER: r\u0119kawice LizardGrip AbsorbSystem, pas sk\u00f3rzany i 4 modele r\u0119kawic. Zastosowanie, materia\u0142, rozmiary na stanie, ceny 24,94\u201381,59 z\u0142 i kiedy zak\u0142ada\u0107 pas.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":846,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-897","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suplementacja"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Akcesoria na si\u0142owni\u0119 2026: ranking 6 produkt\u00f3w | PROMAKER<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"R\u0119kawice czy pas? Tabela 6 akcesori\u00f3w PROMAKER: zastosowanie, materia\u0142, rozmiary na stanie, ceny 24,94\u201381,59 z\u0142 i kiedy zak\u0142ada\u0107 pas w ci\u0119\u017ckich seriach.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/akcesoria-na-silownie-ranking\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Akcesoria na si\u0142owni\u0119 2026: ranking 6 produkt\u00f3w | PROMAKER\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"R\u0119kawice czy pas? Tabela 6 akcesori\u00f3w PROMAKER: zastosowanie, materia\u0142, rozmiary na stanie, ceny 24,94\u201381,59 z\u0142 i kiedy zak\u0142ada\u0107 pas w ci\u0119\u017ckich seriach.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/akcesoria-na-silownie-ranking\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Promaker - Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100057039476744\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-25T06:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/akcesoria-na-silownie-ranking-okladka-936377e6.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"17 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/akcesoria-na-silownie-ranking\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/akcesoria-na-silownie-ranking\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df\"},\"headline\":\"Akcesoria na si\u0142owni\u0119: ranking 6 akcesori\u00f3w PROMAKER 2026\",\"datePublished\":\"2026-10-25T06:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/akcesoria-na-silownie-ranking\\\/\"},\"wordCount\":3426,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/akcesoria-na-silownie-ranking\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/akcesoria-na-silownie-ranking-okladka-936377e6.webp\",\"articleSection\":[\"Suplementacja\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/akcesoria-na-silownie-ranking\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/akcesoria-na-silownie-ranking\\\/\",\"name\":\"Akcesoria na si\u0142owni\u0119 2026: ranking 6 produkt\u00f3w | PROMAKER\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/akcesoria-na-silownie-ranking\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/akcesoria-na-silownie-ranking\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/akcesoria-na-silownie-ranking-okladka-936377e6.webp\",\"datePublished\":\"2026-10-25T06:00:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df\"},\"description\":\"R\u0119kawice czy pas? Tabela 6 akcesori\u00f3w PROMAKER: zastosowanie, materia\u0142, rozmiary na stanie, ceny 24,94\u201381,59 z\u0142 i kiedy zak\u0142ada\u0107 pas w ci\u0119\u017ckich seriach.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/akcesoria-na-silownie-ranking\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/akcesoria-na-silownie-ranking\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/akcesoria-na-silownie-ranking\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/akcesoria-na-silownie-ranking-okladka-936377e6.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/akcesoria-na-silownie-ranking-okladka-936377e6.webp\",\"width\":2400,\"height\":1350,\"caption\":\"M\u0119\u017cczyzna na si\u0142owni chwyta dr\u0105\u017cek do podci\u0105gania w r\u0119kawicach treningowych PROMAKER LizardGrip AbsorbSystem\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/akcesoria-na-silownie-ranking\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Akcesoria na si\u0142owni\u0119: ranking 6 akcesori\u00f3w PROMAKER 2026\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Promaker - Blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df\",\"name\":\"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/themes\\\/promaker-blog\\\/assets\\\/img\\\/avatar-team.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/themes\\\/promaker-blog\\\/assets\\\/img\\\/avatar-team.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/themes\\\/promaker-blog\\\/assets\\\/img\\\/avatar-team.png\",\"caption\":\"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker\"},\"description\":\"Redakcja bloga ProMaker \u2013 zesp\u00f3\u0142 polskiego producenta suplement\u00f3w PROMAKER. Piszemy w oparciu o etykiety produkt\u00f3w, badania naukowe i do\u015bwiadczenie z si\u0142owni.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/author\\\/zespol-promaker\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Akcesoria na si\u0142owni\u0119 2026: ranking 6 produkt\u00f3w | PROMAKER","description":"R\u0119kawice czy pas? Tabela 6 akcesori\u00f3w PROMAKER: zastosowanie, materia\u0142, rozmiary na stanie, ceny 24,94\u201381,59 z\u0142 i kiedy zak\u0142ada\u0107 pas w ci\u0119\u017ckich seriach.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/akcesoria-na-silownie-ranking\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Akcesoria na si\u0142owni\u0119 2026: ranking 6 produkt\u00f3w | PROMAKER","og_description":"R\u0119kawice czy pas? Tabela 6 akcesori\u00f3w PROMAKER: zastosowanie, materia\u0142, rozmiary na stanie, ceny 24,94\u201381,59 z\u0142 i kiedy zak\u0142ada\u0107 pas w ci\u0119\u017ckich seriach.","og_url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/akcesoria-na-silownie-ranking\/","og_site_name":"Promaker - Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100057039476744","article_published_time":"2026-10-25T06:00:00+00:00","og_image":[{"width":2400,"height":1350,"url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/akcesoria-na-silownie-ranking-okladka-936377e6.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker","Szacowany czas czytania":"17 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/akcesoria-na-silownie-ranking\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/akcesoria-na-silownie-ranking\/"},"author":{"name":"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#\/schema\/person\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df"},"headline":"Akcesoria na si\u0142owni\u0119: ranking 6 akcesori\u00f3w PROMAKER 2026","datePublished":"2026-10-25T06:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/akcesoria-na-silownie-ranking\/"},"wordCount":3426,"image":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/akcesoria-na-silownie-ranking\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/akcesoria-na-silownie-ranking-okladka-936377e6.webp","articleSection":["Suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/akcesoria-na-silownie-ranking\/","url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/akcesoria-na-silownie-ranking\/","name":"Akcesoria na si\u0142owni\u0119 2026: ranking 6 produkt\u00f3w | PROMAKER","isPartOf":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/akcesoria-na-silownie-ranking\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/akcesoria-na-silownie-ranking\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/akcesoria-na-silownie-ranking-okladka-936377e6.webp","datePublished":"2026-10-25T06:00:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#\/schema\/person\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df"},"description":"R\u0119kawice czy pas? Tabela 6 akcesori\u00f3w PROMAKER: zastosowanie, materia\u0142, rozmiary na stanie, ceny 24,94\u201381,59 z\u0142 i kiedy zak\u0142ada\u0107 pas w ci\u0119\u017ckich seriach.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/akcesoria-na-silownie-ranking\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/promaker.eu\/blog\/akcesoria-na-silownie-ranking\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/akcesoria-na-silownie-ranking\/#primaryimage","url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/akcesoria-na-silownie-ranking-okladka-936377e6.webp","contentUrl":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/akcesoria-na-silownie-ranking-okladka-936377e6.webp","width":2400,"height":1350,"caption":"M\u0119\u017cczyzna na si\u0142owni chwyta dr\u0105\u017cek do podci\u0105gania w r\u0119kawicach treningowych PROMAKER LizardGrip AbsorbSystem"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/akcesoria-na-silownie-ranking\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Akcesoria na si\u0142owni\u0119: ranking 6 akcesori\u00f3w PROMAKER 2026"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#website","url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/","name":"Promaker - Blog","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#\/schema\/person\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df","name":"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/themes\/promaker-blog\/assets\/img\/avatar-team.png","url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/themes\/promaker-blog\/assets\/img\/avatar-team.png","contentUrl":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/themes\/promaker-blog\/assets\/img\/avatar-team.png","caption":"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker"},"description":"Redakcja bloga ProMaker \u2013 zesp\u00f3\u0142 polskiego producenta suplement\u00f3w PROMAKER. Piszemy w oparciu o etykiety produkt\u00f3w, badania naukowe i do\u015bwiadczenie z si\u0142owni.","sameAs":["https:\/\/promaker.eu\/"],"url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/author\/zespol-promaker\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/897","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=897"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/897\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":898,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/897\/revisions\/898"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/846"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=897"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=897"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=897"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}