{"id":862,"date":"2026-10-24T21:00:00","date_gmt":"2026-10-24T19:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/?p=862"},"modified":"2026-10-24T09:56:55","modified_gmt":"2026-10-24T07:56:55","slug":"suplementy-na-serce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/suplementy-na-serce\/","title":{"rendered":"Suplementy na serce dla aktywnych: por\u00f3wnanie 3 produkt\u00f3w 2026"},"content":{"rendered":"<article class=\"blog-article\">\n<p class=\"lead\"><strong>W tym por\u00f3wnaniu suplement\u00f3w na serce uwzgl\u0119dniamy trzy produkty PROMAKER z dopuszczonym o\u015bwiadczeniem zdrowotnym UE: Omega ULTRA z kwasami EPA i DHA oraz Multivitamin Complex i B-Complex z tiamin\u0105 (witamin\u0105 B1).<\/strong> Porcja 2 kapsu\u0142ek <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/omega-3-omega-3-6-9\/157-kwasy-tluszczowe-promaker-omega-ultra-500-epa-250-dha-90-caps-5904422939267.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=suplementy-na-serce\">Omega ULTRA<\/a> daje 1500 mg EPA i DHA, sze\u015b\u0107 razy wi\u0119cej ni\u017c 250 mg z warunku o\u015bwiadczenia o pracy serca, za ok. 1,56 z\u0142 dziennie [1][4]. Multivitamin Complex ma w kapsu\u0142ce 7,5 mg tiaminy za ok. 0,32 z\u0142, a B-Complex 1,1 mg tiaminy za ok. 0,37 z\u0142; obie porcje spe\u0142niaj\u0105 warunek o\u015bwiadczenia o tiaminie [2][3][4]. Je\u015bli przyjmujesz leki, szczeg\u00f3lnie przeciwzakrzepowe, zakup uzgodnij najpierw z lekarzem [1]; tak samo przy chorobie serca lub arytmii [10][11].<\/p>\n<details class=\"spis-tresci\" open style=\"background:#f5f5f5;border:1px solid #ddd;border-radius:6px;padding:10px 14px;margin:0 0 18px\">\n<summary style=\"cursor:pointer;font-weight:700\">Spis tre\u015bci<\/summary>\n<ol style=\"margin:8px 0 0 20px;padding:0\">\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#jakie-suplementy-na-serce-wybrac-3-produkty-w-tabeli\">Jakie suplementy na serce wybra\u0107? 3 produkty w tabeli<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#jakie-oswiadczenia-o-sercu-dopuszcza-ue\">Jakie o\u015bwiadczenia o sercu dopuszcza UE?<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#omega-ultra-epa-i-dha-dla-osob-ktore-rzadko-jedza-ryby\">Omega ULTRA: EPA i DHA dla os\u00f3b, kt\u00f3re rzadko jedz\u0105 ryby<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#multivitamin-complex-tiamina-i-podstawa-witamin-w-jednej-kapsulce\">Multivitamin Complex: tiamina i podstawa witamin w jednej kapsu\u0142ce<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#b-complex-tiamina-bez-zelaza-i-witaminy-a\">B-Complex: tiamina bez \u017celaza i witaminy A<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#ktory-suplement-na-serce-wybrac\">Kt\u00f3ry suplement na serce wybra\u0107?<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#co-pokazuja-badania-omega-3-i-serca\">Co pokazuj\u0105 badania omega-3 i serca?<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#kto-powinien-najpierw-zapytac-lekarza\">Kto powinien najpierw zapyta\u0107 lekarza?<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#najczesciej-zadawane-pytania\">Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#podsumowanie\">Podsumowanie<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#zrodla\">\u0179r\u00f3d\u0142a<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/details>\n<div class=\"polecamy najkrotsze-odpowiedzi\">\n<h3>Najkr\u00f3tsze odpowiedzi<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Kt\u00f3ry suplement na serce wybra\u0107 na start?<\/strong> Omega ULTRA, je\u015bli rzadko jesz t\u0142uste ryby: 1000 mg EPA i 500 mg DHA w porcji, opakowanie na 45 dni za 69,99 z\u0142 [1]. Wszystkie omega-3 marki s\u0105 w kategorii <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/10-omega-3-omega-3-6-9?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=suplementy-na-serce\">omega-3 PROMAKER<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Jakie witaminy na serce maj\u0105 o\u015bwiadczenie UE?<\/strong> Tylko tiamina, czyli witamina B1, gdy produkt jest co najmniej jej \u017ar\u00f3d\u0142em; dos\u0142owne brzmienie o\u015bwiadczenia podajemy ni\u017cej [4][5].<\/li>\n<li><strong>Ile kosztuje zestaw omega-3 z witaminami?<\/strong> Omega ULTRA z Multivitamin Complex to ok. 1,88 z\u0142 dziennie i 56,32 z\u0142 za 30 dni (ceny z 24.10.2026) [1][2].<\/li>\n<li><strong>Ile ruchu zaleca WHO?<\/strong> Doros\u0142ym 150\u2013300 minut umiarkowanego wysi\u0142ku tygodniowo i \u0107wiczenia si\u0142owe co najmniej 2 dni w tygodniu; suplement nie zast\u0119puje zr\u00f3\u017cnicowanej diety [1][6].<\/li>\n<li><strong>Gdzie por\u00f3wnanie wszystkich omega-3?<\/strong> Cen\u0119 1 g EPA i DHA w trzech produktach liczymy w <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/omega-3-ranking\/\">por\u00f3wnaniu omega-3 PROMAKER<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/157-kwasy-tluszczowe-promaker-omega-ultra-500-epa-250-dha-90-caps.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/1\/1\/0\/5\/1105-medium_default.webp\" alt=\"Kwasy T\u0142uszczowe Promaker Omega ULTRA 500 EPA 250 DHA 90 caps\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">                <\/a>\n                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/157-kwasy-tluszczowe-promaker-omega-ultra-500-epa-250-dha-90-caps.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                        Kwasy T\u0142uszczowe Promaker Omega ULTRA 500 EPA 250 DHA 90 caps                    <\/a>\n                <\/h4>\n                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                    <span class=\"pmp-price\">69,99 z\u0142<\/span>                <\/div>\n                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/157-kwasy-tluszczowe-promaker-omega-ultra-500-epa-250-dha-90-caps.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <span><svg viewBox=\"0 0 16 16\"><path d=\"M0 1.5A.5.5 0 0 1 .5 1H2a.5.5 0 0 1 .485.379L2.89 3H14.5a.5.5 0 0 1 .491.592l-1.5 8A.5.5 0 0 1 13 12H4a.5.5 0 0 1-.491-.408L2.01 3.607 1.61 2H.5a.5.5 0 0 1-.5-.5zM5 12a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm7 0a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm-7 1a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2zm7 0a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2z\"\/><\/svg>Kup teraz<\/span>\n                <\/a>\n            <\/div>\n        <\/div>\n        <br \/>\n        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/13-witaminy-i-mineraly-kompleks-promaker-multivitamin-complex-90kaps.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/4\/9\/1\/491-medium_default.webp\" alt=\"Witaminy i Minera\u0142y Kompleks Promaker Multivitamin Complex 90kaps\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">                <\/a>\n                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/13-witaminy-i-mineraly-kompleks-promaker-multivitamin-complex-90kaps.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                        Witaminy i Minera\u0142y Kompleks Promaker Multivitamin Complex 90kaps                    <\/a>\n                <\/h4>\n                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                    <span class=\"pmp-price\">28,99 z\u0142<\/span>                <\/div>\n                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/13-witaminy-i-mineraly-kompleks-promaker-multivitamin-complex-90kaps.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <span><svg viewBox=\"0 0 16 16\"><path d=\"M0 1.5A.5.5 0 0 1 .5 1H2a.5.5 0 0 1 .485.379L2.89 3H14.5a.5.5 0 0 1 .491.592l-1.5 8A.5.5 0 0 1 13 12H4a.5.5 0 0 1-.491-.408L2.01 3.607 1.61 2H.5a.5.5 0 0 1-.5-.5zM5 12a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm7 0a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm-7 1a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2zm7 0a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2z\"\/><\/svg>Kup teraz<\/span>\n                <\/a>\n            <\/div>\n        <\/div>\n        \n<\/p><\/div>\n<h2 id=\"jakie-suplementy-na-serce-wybrac-3-produkty-w-tabeli\">Jakie suplementy na serce wybra\u0107? 3 produkty w tabeli<\/h2>\n<p>W por\u00f3wnaniu uwzgl\u0119dniamy Omega ULTRA (EPA i DHA), Multivitamin Complex i B-Complex (tiamina), a porcja ka\u017cdego z nich spe\u0142nia warunek jednego o\u015bwiadczenia UE o pracy serca. Tabela pokazuje sk\u0142adnik, jego ilo\u015b\u0107 w porcji z karty, warunek z rozporz\u0105dzenia 432\/2012 i koszt dnia [1][2][3][4].<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok.<\/p>\n<div class=\"table-scroll\" style=\"overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch;margin:0 0 1.5em\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:900px;width:auto\">\n<caption>Suplementy na serce PROMAKER: sk\u0142adnik z o\u015bwiadczeniem UE, porcja z karty, warunek i cena (ceny ze stron produkt\u00f3w, 24.10.2026)<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th style=\"min-width:170px;padding:8px 10px\">Produkt<\/th>\n<th style=\"min-width:110px;padding:8px 10px\">Porcja dzienna<\/th>\n<th style=\"min-width:170px;padding:8px 10px\">Sk\u0142adnik w porcji<\/th>\n<th style=\"min-width:150px;padding:8px 10px\">Warunek o\u015bwiadczenia<\/th>\n<th style=\"min-width:90px;padding:8px 10px\">Cena opakowania \/ liczba porcji<\/th>\n<th style=\"min-width:80px;padding:8px 10px\">Koszt dnia<\/th>\n<th style=\"min-width:90px;padding:8px 10px\">Koszt 30 dni<\/th>\n<th style=\"min-width:170px;padding:8px 10px\">Dla kogo<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\"><a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/omega-3-omega-3-6-9\/157-kwasy-tluszczowe-promaker-omega-ultra-500-epa-250-dha-90-caps-5904422939267.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=suplementy-na-serce\">Omega ULTRA 90 kaps.<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">2 kapsu\u0142ki<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">1500 mg EPA i DHA (1000 mg EPA, 500 mg DHA) [1]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">250 mg EPA i DHA dziennie: spe\u0142nia [4]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">69,99 z\u0142 \/ 45<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">1,56 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">46,66 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">rzadko jesz t\u0142uste ryby<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\"><a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/multiwitaminy\/13-witaminy-i-mineraly-kompleks-promaker-multivitamin-complex-90kaps-5908283538577.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=suplementy-na-serce\">Multivitamin Complex 90 kaps.<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">1 kapsu\u0142ka<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">tiamina 7,5 mg (681,8% RWS) i 21 innych sk\u0142adnik\u00f3w [2]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">\u017ar\u00f3d\u0142o tiaminy: spe\u0142nia [4][5]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">28,99 z\u0142 \/ 90<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">0,32 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">9,66 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">chcesz jednej kapsu\u0142ki z witaminami i minera\u0142ami<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\"><a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/witamina-b\/64-witaminy-promaker-b-complex-90kaps-5904422931704.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=suplementy-na-serce\">B-Complex 90 kaps.<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">1 kapsu\u0142ka<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">tiamina 1,1 mg (100% RWS) i 7 innych witamin B [3]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">\u017ar\u00f3d\u0142o tiaminy: spe\u0142nia [4][5]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">32,99 z\u0142 \/ 90<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">0,37 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">11,00 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">chcesz samych witamin B, bez \u017celaza i witaminy A<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Tabela nie jest rankingiem: wyb\u00f3r zale\u017cy od tego, czego potrzebujesz. Omega ULTRA jest jedynym z trzech produktem z EPA i DHA, Multivitamin Complex przy ni\u017cszym koszcie dnia (0,32 z\u0142 wobec 0,37 z\u0142) ma w jednej kapsu\u0142ce opr\u00f3cz tiaminy tak\u017ce witamin\u0119 D, cynk i \u017celazo, a B-Complex daje same witaminy B, bez \u017celaza i witaminy A [1][2][3]. Nie znale\u017ali\u015bmy bada\u0144 por\u00f3wnuj\u0105cych te produkty mi\u0119dzy sob\u0105, dlatego zestawiamy porcj\u0119 z karty, warunek o\u015bwiadczenia i cen\u0119.<\/p>\n<h2 id=\"jakie-oswiadczenia-o-sercu-dopuszcza-ue\">Jakie o\u015bwiadczenia o sercu dopuszcza UE?<\/h2>\n<p>Rozporz\u0105dzenie 432\/2012 dopuszcza dla suplement\u00f3w dwa o\u015bwiadczenia o pracy serca, kt\u00f3re pasuj\u0105 do tych produkt\u00f3w: dla EPA i DHA oraz dla tiaminy [4]. Brzmi\u0105 one tak:<\/p>\n<blockquote>\n<p>Kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA) przyczyniaj\u0105 si\u0119 do prawid\u0142owego funkcjonowania serca. [4]<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>Tiamina pomaga w prawid\u0142owym funkcjonowaniu serca. [4]<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>O\u015bwiadczenie o EPA i DHA wymaga, by produkt by\u0142 co najmniej \u017ar\u00f3d\u0142em kwas\u00f3w omega-3, oraz informacji, \u017ce korzystne dzia\u0142anie wyst\u0119puje przy spo\u017cyciu 250 mg EPA i DHA dziennie [4]. O\u015bwiadczenie o tiaminie wymaga, by produkt by\u0142 co najmniej \u017ar\u00f3d\u0142em tiaminy [4][5]. Oba dotycz\u0105 prawid\u0142owego funkcjonowania serca, a nie leczenia chor\u00f3b, dlatego nie piszemy o cholesterolu ani ci\u015bnieniu krwi: \u017caden z tych trzech produkt\u00f3w nie ma takiego o\u015bwiadczenia.<\/p>\n<h2 id=\"omega-ultra-epa-i-dha-dla-osob-ktore-rzadko-jedza-ryby\">Omega ULTRA: EPA i DHA dla os\u00f3b, kt\u00f3re rzadko jedz\u0105 ryby<\/h2>\n<p>Omega ULTRA wybierasz, gdy chcesz uzupe\u0142ni\u0107 diet\u0119 o EPA i DHA, bo porcja 2 kapsu\u0142ek daje 1500 mg tych kwas\u00f3w z oleju z sardeli peruwia\u0144skiej [1]. EFSA podaje, \u017ce zalecenia \u017cywieniowe dla doros\u0142ych w Europie, oparte na zdrowiu uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, to 250\u2013500 mg EPA i DHA dziennie [7]. Porcja Omega ULTRA przekracza ten zakres, ale mie\u015bci si\u0119 w ilo\u015bci, kt\u00f3r\u0105 EFSA uzna\u0142a za bezpieczn\u0105 dla doros\u0142ych: do 5 g EPA i DHA dziennie z suplement\u00f3w [1][7].<\/p>\n<p>Olej ma 75% EPA i DHA, wi\u0119c wystarcz\u0105 2 kapsu\u0142ki dziennie podczas posi\u0142ku; opakowanie 90 kapsu\u0142ek starcza na 45 dni [1]. Gram EPA i DHA kosztuje w nim ok. 1,04 z\u0142 [1]. Kapsu\u0142ki softgel maj\u0105 otoczk\u0119 z \u017celatyny wo\u0142owej, a produkt zawiera ryby [1]. Ile EPA i DHA dostarczaj\u0105 ryby i kapsu\u0142ki, wyja\u015bniamy we wpisie <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/omega-3-dlaczego-podstawa-suplementacji\/\">ile EPA i DHA dziennie<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"multivitamin-complex-tiamina-i-podstawa-witamin-w-jednej-kapsulce\">Multivitamin Complex: tiamina i podstawa witamin w jednej kapsu\u0142ce<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/multiwitaminy\/13-witaminy-i-mineraly-kompleks-promaker-multivitamin-complex-90kaps-5908283538577.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=suplementy-na-serce\">Multivitamin Complex<\/a> jest dla osoby, kt\u00f3ra chce jednej kapsu\u0142ki dziennie z tiamin\u0105 i innymi witaminami oraz minera\u0142ami: porcja ma 7,5 mg tiaminy (681,8% RWS), 15 \u00b5g witaminy D, 7,5 mg cynku i 7 mg \u017celaza [2]. Kosztuje ok. 0,32 z\u0142 dziennie, a opakowanie starcza na 90 dni [2]. Porcje witaminy D i cynku s\u0105 ni\u017csze ni\u017c g\u00f3rne tolerowane poziomy spo\u017cycia EFSA dla doros\u0142ych (100 \u00b5g i 25 mg dziennie z ca\u0142ej diety) [2][8].<\/p>\n<p>Produkt zawiera \u017celazo, wi\u0119c przy hemochromatozie lub innych zaburzeniach gospodarki \u017celazem karta zaleca konsultacj\u0119 z lekarzem, a ze wzgl\u0119du na witamin\u0119 A kobiety w ci\u0105\u017cy nie powinny go stosowa\u0107 bez konsultacji lekarskiej [2]. Na co zwraca\u0107 uwag\u0119 w multiwitaminie dla trenuj\u0105cego m\u0119\u017cczyzny, opisujemy we wpisie <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/multiwitamina-dla-mezczyzn\/\">multiwitamina dla m\u0119\u017cczyzn, kt\u00f3rzy trenuj\u0105<\/a>. Kapsu\u0142k\u0119 znajdziesz w kategorii <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/8-multiwitaminy?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=suplementy-na-serce\">multiwitaminy<\/a>, a ca\u0142y dzia\u0142 w kategorii <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/6-witaminy-i-zdrowie?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=suplementy-na-serce\">witaminy i zdrowie<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"b-complex-tiamina-bez-zelaza-i-witaminy-a\">B-Complex: tiamina bez \u017celaza i witaminy A<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/witamina-b\/64-witaminy-promaker-b-complex-90kaps-5904422931704.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=suplementy-na-serce\">B-Complex<\/a> wybierasz, gdy chcesz samych witamin z grupy B: kapsu\u0142ka ma 8 witamin B po 100% RWS, w tym 1,1 mg tiaminy, i nie zawiera \u017celaza ani witaminy A [3]. Kosztuje ok. 0,37 z\u0142 dziennie, opakowanie starcza na 90 dni [3]. Karta zaleca przyjmowanie rano lub w pierwszej po\u0142owie dnia, podczas posi\u0142ku [3].<\/p>\n        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/64-witaminy-promaker-b-complex-90kaps.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/6\/5\/0\/650-medium_default.webp\" alt=\"Witaminy Promaker B-Complex 90kaps\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">                <\/a>\n                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/64-witaminy-promaker-b-complex-90kaps.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                        Witaminy Promaker B-Complex 90kaps                    <\/a>\n                <\/h4>\n                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                    <span class=\"pmp-price\">32,99 z\u0142<\/span>                <\/div>\n                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/64-witaminy-promaker-b-complex-90kaps.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <span><svg viewBox=\"0 0 16 16\"><path d=\"M0 1.5A.5.5 0 0 1 .5 1H2a.5.5 0 0 1 .485.379L2.89 3H14.5a.5.5 0 0 1 .491.592l-1.5 8A.5.5 0 0 1 13 12H4a.5.5 0 0 1-.491-.408L2.01 3.607 1.61 2H.5a.5.5 0 0 1-.5-.5zM5 12a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm7 0a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm-7 1a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2zm7 0a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2z\"\/><\/svg>Kup teraz<\/span>\n                <\/a>\n            <\/div>\n        <\/div>\n        \n<p>Kobiety w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105ce powinny przed stosowaniem skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, a planuj\u0105ce ci\u0105\u017c\u0119 ustali\u0107 z nim dawk\u0119 kwasu foliowego [3]. Kiedy kompleks B ma sens i jak go wybra\u0107, wyja\u015bniamy we wpisie <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/witamina-b-complex\/\">witamina B complex<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"ktory-suplement-na-serce-wybrac\">Kt\u00f3ry suplement na serce wybra\u0107?<\/h2>\n<p>Wybierasz wed\u0142ug tego, czego brakuje w Twojej diecie: EPA i DHA albo witamin. Je\u015bli rzadko jesz t\u0142uste ryby, wybierz Omega ULTRA; je\u015bli potrzebujesz tylko tiaminy i innych witamin B, we\u017a B-Complex [1][3]. Wariant kosztowy: Omega ULTRA z jedn\u0105 kapsu\u0142k\u0105 Multivitamin Complex to ok. 1,88 z\u0142 dziennie, 56,32 z\u0142 za 30 dni i 98,98 z\u0142 za oba opakowania [1][2]. Czy taki zestaw ma sens, zale\u017cy od diety, pozosta\u0142ych suplement\u00f3w, lek\u00f3w i indywidualnych przeciwwskaza\u0144. Multivitamin Complex i B-Complex maj\u0105 te same witaminy z grupy B, wi\u0119c wybierz jeden z nich, nie oba. Je\u015bli chcesz por\u00f3wna\u0107 wi\u0119cej witamin marki, zajrzyj do wpisu <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/witaminy-promaker-porownanie\/\">6 produkt\u00f3w z witaminami PROMAKER<\/a>. Pozosta\u0142e produkty znajdziesz na stronie <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/\">promaker.eu<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"co-pokazuja-badania-omega-3-i-serca\">Co pokazuj\u0105 badania omega-3 i serca?<\/h2>\n<p>W du\u017cym badaniu u os\u00f3b bez choroby serca suplementacja omega-3 nie zmniejszy\u0142a istotnie liczby zawa\u0142\u00f3w, udar\u00f3w i zgon\u00f3w sercowo-naczyniowych, a w metaanalizie bada\u0144 sercowo-naczyniowych dawki powy\u017cej 1 g dziennie wi\u0105za\u0142y si\u0119 z wy\u017cszym ryzykiem migotania przedsionk\u00f3w [9][10]. W badaniu VITAL Mansona i wsp. z 2019 roku 25 871 os\u00f3b (m\u0119\u017cczy\u017ani od 50 lat, kobiety od 55 lat) przez \u015brednio 5,3 roku przyjmowa\u0142o 840 mg EPA i DHA dziennie lub placebo; ryzyko powa\u017cnych zdarze\u0144 sercowo-naczyniowych wynios\u0142o HR 0,92 (95% CI 0,80\u20131,06) [9].<\/p>\n<p>W metaanalizie Gencera i wsp. z 2021 roku (7 bada\u0144, 81 210 os\u00f3b w wieku \u015brednio 65 lat, obserwacja \u015brednio 4,9 roku) omega-3 wi\u0105za\u0142y si\u0119 z wy\u017cszym ryzykiem migotania przedsionk\u00f3w, HR 1,25 (95% CI 1,07\u20131,46), a przy dawkach powy\u017cej 1 g dziennie HR 1,49 (95% CI 1,04\u20132,15) [10]. Porcja Omega ULTRA to 1,5 g EPA i DHA, wi\u0119c przy arytmii lub chorobie serca ustal j\u0105 z lekarzem [1][10]. O\u015bwiadczenie UE dotyczy prawid\u0142owej pracy serca przy 250 mg dziennie, a nie leczenia [4].<\/p>\n<h2 id=\"kto-powinien-najpierw-zapytac-lekarza\">Kto powinien najpierw zapyta\u0107 lekarza?<\/h2>\n<p>Przed zakupem z lekarzem rozmawiasz, je\u015bli masz chorob\u0119 serca lub arytmi\u0119, przyjmujesz leki (szczeg\u00f3lnie przeciwkrzepliwe), jeste\u015b w ci\u0105\u017cy lub karmisz piersi\u0105 [1][2][3][10]. Ograniczenia z kart:<\/p>\n<ul>\n<li>Omega ULTRA: dla doros\u0142ych; nie dla dzieci, kobiet w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cych; przy lekach, szczeg\u00f3lnie przeciwzakrzepowych, konsultacja z lekarzem; zawiera ryby, mo\u017ce zawiera\u0107 mleko, soj\u0119, skorupiaki i mi\u0119czaki [1].<\/li>\n<li>Multivitamin Complex: \u017celazo (hemochromatoza: lekarz), witamina A (ci\u0105\u017ca: lekarz) [2].<\/li>\n<li>B-Complex: nie dla dzieci; ci\u0105\u017ca, karmienie i planowanie ci\u0105\u017cy: lekarz [3].<\/li>\n<li>Wszystkie trzy maj\u0105 otoczk\u0119 z \u017celatyny wo\u0142owej, wi\u0119c nie s\u0105 dla wegan i wegetarian, i nie zast\u0119puj\u0105 zr\u00f3\u017cnicowanej diety [1][2][3].<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wytyczne ESC z 2020 roku zalecaj\u0105, by osoba z rozpoznan\u0105 chorob\u0105 serca ustala\u0142a rodzaj i intensywno\u015b\u0107 treningu po ocenie kardiologicznej, a b\u00f3l w klatce piersiowej, ko\u0142atanie serca, omdlenie lub nieproporcjonalna duszno\u015b\u0107 w czasie wysi\u0142ku wymagaj\u0105 badania u lekarza [11]. Przy takich objawach przerwij trening; przy silnym b\u00f3lu w klatce piersiowej lub utracie przytomno\u015bci dzwo\u0144 pod 112.<\/p>\n                    <h3 class=\"pmp-carousel__title\">Produkty opisane w artykule<\/h3>\n                <div class=\"pmp-carousel pmp-carousel--few\" id=\"pmp-carousel-1\">\n            <div class=\"pmp-carousel__track\">\n                                    <div class=\"pmp-carousel__slide\">\n                        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/157-kwasy-tluszczowe-promaker-omega-ultra-500-epa-250-dha-90-caps.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/1\/1\/0\/5\/1105-medium_default.webp\" alt=\"Kwasy T\u0142uszczowe Promaker Omega ULTRA 500 EPA 250 DHA 90 caps\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">\n                                <\/a>\n                                                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/157-kwasy-tluszczowe-promaker-omega-ultra-500-epa-250-dha-90-caps.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                        Kwasy T\u0142uszczowe Promaker Omega ULTRA 500 EPA 250 DHA 90 caps                                    <\/a>\n                                <\/h4>\n                                                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                                                                        <span class=\"pmp-price\">69,99 z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/157-kwasy-tluszczowe-promaker-omega-ultra-500-epa-250-dha-90-caps.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    Kup teraz                                <\/a>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                                    <div class=\"pmp-carousel__slide\">\n                        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/13-witaminy-i-mineraly-kompleks-promaker-multivitamin-complex-90kaps.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/4\/9\/1\/491-medium_default.webp\" alt=\"Witaminy i Minera\u0142y Kompleks Promaker Multivitamin Complex 90kaps\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">\n                                <\/a>\n                                                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/13-witaminy-i-mineraly-kompleks-promaker-multivitamin-complex-90kaps.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                        Witaminy i Minera\u0142y Kompleks Promaker Multivitamin Complex 90kaps                                    <\/a>\n                                <\/h4>\n                                                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                                                                        <span class=\"pmp-price\">28,99 z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/13-witaminy-i-mineraly-kompleks-promaker-multivitamin-complex-90kaps.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    Kup teraz                                <\/a>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                                    <div class=\"pmp-carousel__slide\">\n                        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/64-witaminy-promaker-b-complex-90kaps.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/6\/5\/0\/650-medium_default.webp\" alt=\"Witaminy Promaker B-Complex 90kaps\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">\n                                <\/a>\n                                                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/64-witaminy-promaker-b-complex-90kaps.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                        Witaminy Promaker B-Complex 90kaps                                    <\/a>\n                                <\/h4>\n                                                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                                                                        <span class=\"pmp-price\">32,99 z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/64-witaminy-promaker-b-complex-90kaps.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    Kup teraz                                <\/a>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                            <\/div>\n                    <\/div>\n        \n<div class=\"faq-section\">\n<h2 id=\"najczesciej-zadawane-pytania\">Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/h2>\n<h3>Kiedy bra\u0107 omega-3 i witaminy?<\/h3>\n<p>Omega ULTRA: 2 kapsu\u0142ki podczas posi\u0142ku, popijaj\u0105c wod\u0105; B-Complex i Multivitamin Complex: 1 kapsu\u0142ka rano lub w po\u0142udnie, podczas posi\u0142ku [1][2][3].<\/p>\n<h3>Czy mo\u017cna bra\u0107 Omega ULTRA z multiwitamin\u0105?<\/h3>\n<p>Produkty nie dubluj\u0105 EPA i DHA, bo Multivitamin Complex ich nie zawiera, ale przed po\u0142\u0105czeniem sprawd\u017a pe\u0142ny sk\u0142ad obu produkt\u00f3w, inne suplementy i leki, kt\u00f3re przyjmujesz [1][2]. Je\u015bli chorujesz albo stale przyjmujesz leki, po\u0142\u0105czenie uzgodnij z lekarzem lub farmaceut\u0105.<\/p>\n<h3>Czy witamina D i magnez maj\u0105 o\u015bwiadczenie o sercu?<\/h3>\n<p>Nie, rozporz\u0105dzenie 432\/2012 nie przypisuje im o\u015bwiadczenia o pracy serca; o sercu m\u00f3wi\u0105 tylko o\u015bwiadczenia dla EPA i DHA oraz tiaminy, kt\u00f3re opisujemy wy\u017cej [4].<\/p>\n<h3>Na ile dni starcza opakowanie?<\/h3>\n<p>Omega ULTRA na 45 dni, Multivitamin Complex i B-Complex na 90 dni przy porcji z karty [1][2][3].<\/p>\n<h3>Czy suplement na serce zast\u0105pi trening?<\/h3>\n<p>Nie; WHO zaleca doros\u0142ym 150\u2013300 minut umiarkowanego albo 75\u2013150 minut intensywnego wysi\u0142ku tygodniowo, a karty podaj\u0105, \u017ce suplement nie zast\u0119puje zr\u00f3\u017cnicowanej diety [1][6].<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"podsumowanie\">Podsumowanie<\/h2>\n<ul>\n<li>O\u015bwiadczenia UE o pracy serca w tych produktach: EPA i DHA (warunek 250 mg dziennie) oraz tiamina (\u017ar\u00f3d\u0142o tiaminy) [4].<\/li>\n<li>Omega ULTRA: 1500 mg EPA i DHA w 2 kapsu\u0142kach, 1,56 z\u0142 dziennie [1].<\/li>\n<li>Multivitamin Complex: 7,5 mg tiaminy, 0,32 z\u0142 dziennie; B-Complex: 1,1 mg tiaminy, 0,37 z\u0142 dziennie [2][3].<\/li>\n<li>Zestaw Omega ULTRA z Multivitamin Complex: 56,32 z\u0142 za 30 dni [1][2].<\/li>\n<li>Choroba serca, arytmia, leki przeciwkrzepliwe, ci\u0105\u017ca: najpierw lekarz [1][10][11].<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-sources\">\n<h2 id=\"zrodla\">\u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n<ol>\n<li>Karta produktu PROMAKER Omega ULTRA 500 EPA 250 DHA 90 caps (ID 157), promaker.eu, odczyt API i strony 24.10.2026 (porcja 2 kapsu\u0142ki: 2000 mg oleju z sardeli peruwia\u0144skiej, 1500 mg EPA i DHA, w tym 1000 mg EPA i 500 mg DHA; koncentracja 75%; 45 porcji; podczas posi\u0142ku, popijaj\u0105c wod\u0105; otoczka z \u017celatyny wo\u0142owej; zawiera ryby, mo\u017ce zawiera\u0107 mleko (w tym laktoz\u0119), soj\u0119, skorupiaki i mi\u0119czaki; dla doros\u0142ych, nie dla dzieci, kobiet w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cych; przy lekach, szczeg\u00f3lnie przeciwzakrzepowych, konsultacja z lekarzem; nie zast\u0119puje zr\u00f3\u017cnicowanej diety; cena 69,99 z\u0142, stan 285 szt.; przeliczenia w\u0142asne: 69,99 z\u0142 \/ 45 = 1,56 z\u0142, \u00d7 30 = 46,66 z\u0142; 69,99 z\u0142 \/ (45 \u00d7 1,5 g) = 1,04 z\u0142 za 1 g EPA i DHA; 1500 \/ 250 = 6). <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/omega-3-omega-3-6-9\/157-kwasy-tluszczowe-promaker-omega-ultra-500-epa-250-dha-90-caps-5904422939267.html\">promaker.eu \u2013 Omega ULTRA<\/a><\/li>\n<li>Karta produktu PROMAKER Multivitamin Complex 90 kaps. (ID 13), promaker.eu, odczyt strony 24.10.2026 (1 kapsu\u0142ka dziennie podczas posi\u0142ku, rano lub w po\u0142udnie; 90 porcji; tiamina 7,5 mg, 681,8% RWS; witamina D 15 \u00b5g; cynk 7,5 mg; \u017celazo 7 mg; witamina A 375 \u00b5g RE; 12 witamin i 10 minera\u0142\u00f3w; otoczka z \u017celatyny wo\u0142owej, nie dla wegan i wegetarian; \u017celazo: hemochromatoza i zaburzenia gospodarki \u017celazem \u2013 konsultacja z lekarzem; witamina A: kobiety w ci\u0105\u017cy tylko po konsultacji lekarskiej; nie zast\u0119puje zr\u00f3\u017cnicowanej diety; cena 28,99 z\u0142, stan 115 szt.; przeliczenia w\u0142asne: 28,99 z\u0142 \/ 90 = 0,32 z\u0142, \u00d7 30 = 9,66 z\u0142; 1,56 + 0,32 = 1,88 z\u0142; 46,66 + 9,66 = 56,32 z\u0142; 69,99 + 28,99 = 98,98 z\u0142). <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/multiwitaminy\/13-witaminy-i-mineraly-kompleks-promaker-multivitamin-complex-90kaps-5908283538577.html\">promaker.eu \u2013 Multivitamin Complex<\/a><\/li>\n<li>Karta produktu PROMAKER B-Complex 90 kaps. (ID 64), promaker.eu, odczyt API i strony 24.10.2026 (1 kapsu\u0142ka dziennie, najlepiej rano lub w pierwszej po\u0142owie dnia, podczas posi\u0142ku; 90 porcji; 8 witamin B po 100% RWS, w tym tiamina 1,1 mg; bez \u017celaza i witaminy A; otoczka z \u017celatyny wo\u0142owej; nie dla dzieci; ci\u0105\u017ca i karmienie: konsultacja z lekarzem, planowanie ci\u0105\u017cy: dawka kwasu foliowego z lekarzem; nie zast\u0119puje zr\u00f3\u017cnicowanej diety; cena 32,99 z\u0142, stan 139 szt.; przeliczenia w\u0142asne: 32,99 z\u0142 \/ 90 = 0,37 z\u0142, \u00d7 30 = 11,00 z\u0142). <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/witamina-b\/64-witaminy-promaker-b-complex-90kaps-5904422931704.html\">promaker.eu \u2013 B-Complex<\/a><\/li>\n<li>Rozporz\u0105dzenie Komisji (UE) nr 432\/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiaj\u0105ce wykaz dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych dotycz\u0105cych \u017cywno\u015bci, innych ni\u017c o\u015bwiadczenia odnosz\u0105ce si\u0119 do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci, Dz.U. UE L 136 z 25.5.2012, s. 1, z p\u00f3\u017an. zm. (EPA i DHA przyczyniaj\u0105 si\u0119 do prawid\u0142owego funkcjonowania serca, warunek: \u017cywno\u015b\u0107 co najmniej \u017ar\u00f3d\u0142em kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega-3 i informacja o korzystnym dzia\u0142aniu przy 250 mg EPA i DHA dziennie; tiamina pomaga w prawid\u0142owym funkcjonowaniu serca, warunek: \u017cywno\u015b\u0107 co najmniej \u017ar\u00f3d\u0142em tiaminy; odczyt polskiej wersji z Urz\u0119du Publikacji UE 24.10.2026). <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/eli\/reg\/2012\/432\/oj\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">eur-lex.europa.eu<\/a><\/li>\n<li>Rozporz\u0105dzenie (WE) nr 1924\/2006 Parlamentu Europejskiego i Rady z dnia 20 grudnia 2006 r. w sprawie o\u015bwiadcze\u0144 \u017cywieniowych i zdrowotnych dotycz\u0105cych \u017cywno\u015bci, za\u0142\u0105cznik (o\u015bwiadczenia \u0179R\u00d3D\u0141O [NAZWA WITAMINY] i \u0179R\u00d3D\u0141O KWAS\u00d3W T\u0141USZCZOWYCH OMEGA-3). <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/eli\/reg\/2006\/1924\/oj\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">eur-lex.europa.eu<\/a><\/li>\n<li>Bull F.C., Al-Ansari S.S., Biddle S., Borodulin K. i wsp., 2020, <em>World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour<\/em>, British Journal of Sports Medicine, 54(24): 1451\u20131462 (wytyczne WHO dla doros\u0142ych 18\u201364 lat: 150\u2013300 minut aktywno\u015bci aerobowej o umiarkowanej intensywno\u015bci albo 75\u2013150 minut o du\u017cej intensywno\u015bci tygodniowo oraz \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie co najmniej 2 dni w tygodniu). DOI: <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/bjsports-2020-102955\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10.1136\/bjsports-2020-102955<\/a><\/li>\n<li>EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA), 2012, <em>Scientific Opinion on the Tolerable Upper Intake Level of eicosapentaenoic acid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA) and docosapentaenoic acid (DPA)<\/em>, EFSA Journal, 10(7): 2815 (brak podstaw do ustalenia UL; suplementacja EPA i DHA \u0142\u0105cznie do 5 g dziennie nie budzi obaw o bezpiecze\u0144stwo u doros\u0142ych; zalecenia \u017cywieniowe dla doros\u0142ych w Europie oparte na zdrowiu uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia: 250\u2013500 mg EPA i DHA dziennie). DOI: <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.2903\/j.efsa.2012.2815\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10.2903\/j.efsa.2012.2815<\/a><\/li>\n<li>EFSA, 2025, <em>Overview on Tolerable Upper Intake Levels as derived by the Scientific Committee on Food (SCF) and the EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA)<\/em>, wersja 11, sierpie\u0144 2025, odczyt 24.10.2026 (g\u00f3rne tolerowane poziomy spo\u017cycia z wszystkich \u017ar\u00f3de\u0142 dla doros\u0142ych: witamina D 100 \u00b5g dziennie, cynk 25 mg dziennie). <a href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/sites\/default\/files\/assets\/UL_Summary_tables.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">efsa.europa.eu<\/a><\/li>\n<li>Manson J.E., Cook N.R., Lee I.-M., Christen W. i wsp., 2019, <em>Marine n\u22123 Fatty Acids and Prevention of Cardiovascular Disease and Cancer<\/em>, New England Journal of Medicine, 380(1): 23\u201332 (badanie VITAL: 25 871 os\u00f3b w USA, m\u0119\u017cczy\u017ani od 50 lat, kobiety od 55 lat, 1 g dziennie kwas\u00f3w omega-3 z 840 mg EPA i DHA albo placebo, mediana obserwacji 5,3 roku; powa\u017cne zdarzenia sercowo-naczyniowe HR 0,92, 95% CI 0,80\u20131,06). DOI: <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1056\/NEJMoa1811403\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10.1056\/NEJMoa1811403<\/a><\/li>\n<li>Gencer B., Djousse L., Al-Ramady O.T., Cook N.R., Manson J.E., Albert C.M., 2021, <em>Effect of Long-Term Marine \u03c9-3 Fatty Acids Supplementation on the Risk of Atrial Fibrillation in Randomized Controlled Trials of Cardiovascular Outcomes: A Systematic Review and Meta-Analysis<\/em>, Circulation, 144(25): 1981\u20131990 (7 bada\u0144 randomizowanych, 81 210 os\u00f3b, \u015brednio 65 lat, obserwacja \u015brednio 4,9 roku; migotanie przedsionk\u00f3w HR 1,25, 95% CI 1,07\u20131,46; powy\u017cej 1 g dziennie HR 1,49, 95% CI 1,04\u20132,15). DOI: <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1161\/CIRCULATIONAHA.121.055654\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10.1161\/CIRCULATIONAHA.121.055654<\/a><\/li>\n<li>Pelliccia A., Sharma S., Gati S., B\u00e4ck M. i wsp., 2021, <em>2020 ESC Guidelines on sports cardiology and exercise in patients with cardiovascular disease<\/em>, European Heart Journal, 42(1): 17\u201396 (wytyczne Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego: indywidualne zalecenia treningowe po ocenie kardiologicznej u os\u00f3b z chorob\u0105 sercowo-naczyniow\u0105; objawy w czasie wysi\u0142ku, takie jak b\u00f3l w klatce piersiowej, ko\u0142atanie serca, omdlenie i nieproporcjonalna duszno\u015b\u0107, wymagaj\u0105 diagnostyki). DOI: <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1093\/eurheartj\/ehaa605\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10.1093\/eurheartj\/ehaa605<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p class=\"article-author\">Opracowanie: Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker, producenta od\u017cywek i <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/\">suplement\u00f3w diety<\/a> Promaker. Tre\u015b\u0107 opracowana na podstawie przepis\u00f3w UE, opinii EFSA, wytycznych WHO i ESC, bada\u0144 oraz kart i stron produkt\u00f3w sklepu promaker.eu (ceny i stany z 24.10.2026). W razie w\u0105tpliwo\u015bci skonsultuj si\u0119 z lekarzem lub farmaceut\u0105.<\/p>\n<p class=\"notka-ai\"><small>Grafika g\u0142\u00f3wna tego artyku\u0142u zosta\u0142a przygotowana z pomoc\u0105 sztucznej inteligencji (AI). Zdj\u0119cia produkt\u00f3w pochodz\u0105 ze sklepu promaker.eu.<\/small><\/p>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Suplementy na serce PROMAKER: Omega ULTRA (1500 mg EPA i DHA), Multivitamin Complex i B-Complex z tiamin\u0105. O\u015bwiadczenia UE z warunkiem dawki i cen\u0105 dnia.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":843,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-862","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suplementacja"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Suplementy na serce: por\u00f3wnanie 3 produkt\u00f3w | PROMAKER<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"EPA i DHA czy tiamina? Tabela 3 produkt\u00f3w: porcja z karty, warunek o\u015bwiadczenia UE, koszt dnia od 0,32 z\u0142 i kto najpierw do lekarza. Ceny z 24.10.2026.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/suplementy-na-serce\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Suplementy na serce: por\u00f3wnanie 3 produkt\u00f3w | PROMAKER\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"EPA i DHA czy tiamina? Tabela 3 produkt\u00f3w: porcja z karty, warunek o\u015bwiadczenia UE, koszt dnia od 0,32 z\u0142 i kto najpierw do lekarza. Ceny z 24.10.2026.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/suplementy-na-serce\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Promaker - Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100057039476744\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-24T19:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/suplementy-na-serce-okladka-59b0db80.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1672\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"941\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"14 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/suplementy-na-serce\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/suplementy-na-serce\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df\"},\"headline\":\"Suplementy na serce dla aktywnych: por\u00f3wnanie 3 produkt\u00f3w 2026\",\"datePublished\":\"2026-10-24T19:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/suplementy-na-serce\\\/\"},\"wordCount\":2755,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/suplementy-na-serce\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/suplementy-na-serce-okladka-59b0db80.webp\",\"articleSection\":[\"Suplementacja\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/suplementy-na-serce\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/suplementy-na-serce\\\/\",\"name\":\"Suplementy na serce: por\u00f3wnanie 3 produkt\u00f3w | PROMAKER\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/suplementy-na-serce\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/suplementy-na-serce\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/suplementy-na-serce-okladka-59b0db80.webp\",\"datePublished\":\"2026-10-24T19:00:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df\"},\"description\":\"EPA i DHA czy tiamina? Tabela 3 produkt\u00f3w: porcja z karty, warunek o\u015bwiadczenia UE, koszt dnia od 0,32 z\u0142 i kto najpierw do lekarza. Ceny z 24.10.2026.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/suplementy-na-serce\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/suplementy-na-serce\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/suplementy-na-serce\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/suplementy-na-serce-okladka-59b0db80.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/suplementy-na-serce-okladka-59b0db80.webp\",\"width\":1672,\"height\":941,\"caption\":\"Kobieta po treningu cardio na \u0142awce w si\u0142owni trzyma kapsu\u0142ki Omega ULTRA PROMAKER, obok r\u0119cznik PROMAKER\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/suplementy-na-serce\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Suplementy na serce dla aktywnych: por\u00f3wnanie 3 produkt\u00f3w 2026\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Promaker - Blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df\",\"name\":\"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/themes\\\/promaker-blog\\\/assets\\\/img\\\/avatar-team.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/themes\\\/promaker-blog\\\/assets\\\/img\\\/avatar-team.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/themes\\\/promaker-blog\\\/assets\\\/img\\\/avatar-team.png\",\"caption\":\"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker\"},\"description\":\"Redakcja bloga ProMaker \u2013 zesp\u00f3\u0142 polskiego producenta suplement\u00f3w PROMAKER. Piszemy w oparciu o etykiety produkt\u00f3w, badania naukowe i do\u015bwiadczenie z si\u0142owni.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/author\\\/zespol-promaker\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Suplementy na serce: por\u00f3wnanie 3 produkt\u00f3w | PROMAKER","description":"EPA i DHA czy tiamina? Tabela 3 produkt\u00f3w: porcja z karty, warunek o\u015bwiadczenia UE, koszt dnia od 0,32 z\u0142 i kto najpierw do lekarza. Ceny z 24.10.2026.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/suplementy-na-serce\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Suplementy na serce: por\u00f3wnanie 3 produkt\u00f3w | PROMAKER","og_description":"EPA i DHA czy tiamina? Tabela 3 produkt\u00f3w: porcja z karty, warunek o\u015bwiadczenia UE, koszt dnia od 0,32 z\u0142 i kto najpierw do lekarza. Ceny z 24.10.2026.","og_url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/suplementy-na-serce\/","og_site_name":"Promaker - Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100057039476744","article_published_time":"2026-10-24T19:00:00+00:00","og_image":[{"width":1672,"height":941,"url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/suplementy-na-serce-okladka-59b0db80.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker","Szacowany czas czytania":"14 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/suplementy-na-serce\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/suplementy-na-serce\/"},"author":{"name":"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#\/schema\/person\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df"},"headline":"Suplementy na serce dla aktywnych: por\u00f3wnanie 3 produkt\u00f3w 2026","datePublished":"2026-10-24T19:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/suplementy-na-serce\/"},"wordCount":2755,"image":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/suplementy-na-serce\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/suplementy-na-serce-okladka-59b0db80.webp","articleSection":["Suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/suplementy-na-serce\/","url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/suplementy-na-serce\/","name":"Suplementy na serce: por\u00f3wnanie 3 produkt\u00f3w | PROMAKER","isPartOf":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/suplementy-na-serce\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/suplementy-na-serce\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/suplementy-na-serce-okladka-59b0db80.webp","datePublished":"2026-10-24T19:00:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#\/schema\/person\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df"},"description":"EPA i DHA czy tiamina? Tabela 3 produkt\u00f3w: porcja z karty, warunek o\u015bwiadczenia UE, koszt dnia od 0,32 z\u0142 i kto najpierw do lekarza. Ceny z 24.10.2026.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/suplementy-na-serce\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/promaker.eu\/blog\/suplementy-na-serce\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/suplementy-na-serce\/#primaryimage","url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/suplementy-na-serce-okladka-59b0db80.webp","contentUrl":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/suplementy-na-serce-okladka-59b0db80.webp","width":1672,"height":941,"caption":"Kobieta po treningu cardio na \u0142awce w si\u0142owni trzyma kapsu\u0142ki Omega ULTRA PROMAKER, obok r\u0119cznik PROMAKER"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/suplementy-na-serce\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Suplementy na serce dla aktywnych: por\u00f3wnanie 3 produkt\u00f3w 2026"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#website","url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/","name":"Promaker - Blog","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#\/schema\/person\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df","name":"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/themes\/promaker-blog\/assets\/img\/avatar-team.png","url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/themes\/promaker-blog\/assets\/img\/avatar-team.png","contentUrl":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/themes\/promaker-blog\/assets\/img\/avatar-team.png","caption":"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker"},"description":"Redakcja bloga ProMaker \u2013 zesp\u00f3\u0142 polskiego producenta suplement\u00f3w PROMAKER. Piszemy w oparciu o etykiety produkt\u00f3w, badania naukowe i do\u015bwiadczenie z si\u0142owni.","sameAs":["https:\/\/promaker.eu\/"],"url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/author\/zespol-promaker\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/862","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=862"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/862\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":863,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/862\/revisions\/863"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/843"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=862"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=862"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=862"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}