{"id":840,"date":"2026-10-24T15:33:50","date_gmt":"2026-10-24T13:33:50","guid":{"rendered":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/?p=840"},"modified":"2026-10-24T15:34:54","modified_gmt":"2026-10-24T13:34:54","slug":"odzywka-bialkowa-bez-cukru","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/odzywka-bialkowa-bez-cukru\/","title":{"rendered":"Od\u017cywka bia\u0142kowa bez cukru i s\u0142odzik\u00f3w: kt\u00f3r\u0105 PROMAKER wybra\u0107?"},"content":{"rendered":"
\n

Bez substancji s\u0142odz\u0105cych jest w ofercie PROMAKER jedna od\u017cywka: Vegan Protein 900 g w wersji Natural<\/a>, kt\u00f3ra wed\u0142ug karty ma poni\u017cej 0,3 g cukr\u00f3w i 22,5 g bia\u0142ka grochu i ry\u017cu w porcji 30 g, a porcja kosztuje ok. 2,67 z\u0142 [1].<\/strong> Smakowe od\u017cywki serwatkowe Pro WPC i Gold WPC80 s\u0105 s\u0142odzone sukraloz\u0105 i acesulfamem K i maj\u0105 1,35 g cukr\u00f3w w porcji [2][3]. Szukasz bia\u0142ka bez s\u0142odzik\u00f3w? Wybierz Vegan Protein Natural, je\u015bli nie masz alergii na bia\u0142ka mleka ani soj\u0119, bo karta podaje mo\u017cliwe \u015bladowe ilo\u015bci mleka (w tym laktozy) i soi [1]. Je\u015bli s\u0142odzik Ci nie przeszkadza, nie masz alergii na bia\u0142ka mleka ani soj\u0119 i nie masz nietolerancji laktozy, wybierz od\u017cywk\u0119 serwatkow\u0105: obie zawieraj\u0105 lecytyn\u0119 sojow\u0105 i laktoz\u0119 (Pro WPC \u015bladowe, Gold WPC80 niewielkie ilo\u015bci), a karta Pro WPC wyklucza ten produkt przy nietolerancji laktozy [2][3].<\/p>\n

Ni\u017cej por\u00f3wnujemy trzy od\u017cywki z kategorii od\u017cywki bia\u0142kowe PROMAKER<\/a> pod k\u0105tem cukr\u00f3w i s\u0142odzik\u00f3w. Typy bia\u0142ka i to, kiedy pi\u0107 od\u017cywk\u0119, opisujemy w przewodniku od\u017cywki bia\u0142kowe: jaki typ wybra\u0107<\/a>. Sk\u0142ady pochodz\u0105 z kart produkt\u00f3w z 20 pa\u017adziernika 2026 roku, a ceny i warianty ze sklepu z 23 pa\u017adziernika 2026 roku.<\/p>\n

\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n
    \n
  1. Kt\u00f3ra od\u017cywka bia\u0142kowa PROMAKER jest bez cukru i s\u0142odzik\u00f3w?<\/a><\/li>\n
  2. Co znaczy bez cukru na etykiecie od\u017cywki bia\u0142kowej?<\/a><\/li>\n
  3. Jakie s\u0142odziki s\u0105 w od\u017cywkach PROMAKER i czy s\u0105 bezpieczne?<\/a><\/li>\n
  4. Od\u017cywka bia\u0142kowa bez smaku: co jest w Vegan Protein Natural?<\/a><\/li>\n
  5. Czy jest od\u017cywka serwatkowa PROMAKER bez s\u0142odzik\u00f3w?<\/a><\/li>\n
  6. Czy od\u017cywka bia\u0142kowa bez s\u0142odzik\u00f3w dzia\u0142a tak samo jak smakowa?<\/a><\/li>\n
  7. Kto nie powinien stosowa\u0107 tych od\u017cywek?<\/a><\/li>\n
  8. Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/a><\/li>\n
  9. Podsumowanie<\/a><\/li>\n
  10. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/details>\n
    \n

    Produkty opisane w artykule<\/strong><\/p>\n

    Vegan Protein 900 g Natural: jedyna od\u017cywka PROMAKER bez substancji s\u0142odz\u0105cych, 22,5 g bia\u0142ka i poni\u017cej 0,3 g cukr\u00f3w w porcji 30 g, porcja ok. 2,67 z\u0142; dla os\u00f3b, kt\u00f3re s\u0142odz\u0105 koktajl same albo dodaj\u0105 bia\u0142ko do owsianki [1].<\/p>\n

    \n \n \"Bia\u0142ko <\/a>\n
    \n

    \n \n Bia\u0142ko Vege Promaker Vegan Protein 900 g <\/a>\n <\/h4>\n
    Natural<\/span>Ciastko z Kremem<\/span>Czekolada<\/span>S\u0142ony Karmel<\/span>Wanilia<\/span><\/div>
    \n 79,99 z\u0142<\/span> <\/div>\n \n <\/svg>Kup teraz<\/span>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n \n

    Pro WPC 2000 g: dla os\u00f3b, kt\u00f3re pij\u0105 mleko bez dolegliwo\u015bci, nie maj\u0105 alergii na soj\u0119 i akceptuj\u0105 sukraloz\u0119; 21,6 g bia\u0142ka i 1,35 g cukr\u00f3w w porcji za ok. 3,60 z\u0142 [2]. Wszystkie od\u017cywki por\u00f3wnujemy w zestawieniu od\u017cywki bia\u0142kowe PROMAKER: por\u00f3wnanie 3 produkt\u00f3w<\/a>.<\/p>\n

    \n \n \"Od\u017cywka <\/a>\n
    \n

    \n \n Od\u017cywka Bia\u0142kowa Koncentrat Promaker Pro WPC 2000g <\/a>\n <\/h4>\n
    Wanilia<\/span>Banan<\/span>Bia\u0142a Czekolada<\/span>Bor\u00f3wka Ameryka\u0144ska<\/span>Ciasteczko<\/span>Kokos<\/span>Mleczna Czekolada<\/span>S\u0142ony Karmel<\/span>Truskawka<\/span><\/div>
    \n 239,99 z\u0142<\/span> <\/div>\n \n <\/svg>Kup teraz<\/span>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

    Kt\u00f3ra od\u017cywka bia\u0142kowa PROMAKER jest bez cukru i s\u0142odzik\u00f3w?<\/h2>\n

    Bez s\u0142odzik\u00f3w jest tylko Vegan Protein Natural, a poni\u017cej 1 g cukr\u00f3w w 100 g proszku maj\u0105 wed\u0142ug karty wszystkie smaki Vegan Protein [1]. Od\u017cywki serwatkowe maj\u0105 4,5 g cukr\u00f3w w 100 g proszku, a substancje s\u0142odz\u0105ce s\u0105 w ka\u017cdym ich smaku dost\u0119pnym w sklepie [2][3].<\/p>\n

    Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n

    \n\n\n\n\n\n\n\n
    Cukry i substancje s\u0142odz\u0105ce w od\u017cywkach PROMAKER (karty 20.10.2026, ceny i warianty 23.10.2026; warto\u015bci dla proszku)<\/caption>\n
    Produkt<\/th>\nWariant bez s\u0142odzik\u00f3w<\/th>\nSubstancje s\u0142odz\u0105ce w smakach<\/th>\nCukry w 30 g \/ 100 g<\/th>\nBia\u0142ko w 30 g<\/th>\nkcal w 30 g<\/th>\nCena<\/th>\nCena porcji 30 g<\/th>\nOstrze\u017cenia z karty<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
    Vegan Protein 900 g<\/a> [1]<\/td>\ntak: Natural<\/td>\nsukraloza, glikozydy stewiolowe<\/td>\nponi\u017cej 0,3 g \/ poni\u017cej 1,0 g<\/td>\n22,5 g<\/td>\n114<\/td>\n79,99 z\u0142<\/td>\nok. 2,67 z\u0142<\/td>\nmo\u017cliwe \u015blady mleka, soi, glutenu, orzech\u00f3w; nie u dzieci<\/td>\n<\/tr>\n
    Pro WPC 2000 g<\/a> [2]<\/td>\nnie w sklepie (9 smak\u00f3w)<\/td>\nsukraloza, acesulfam K<\/td>\n1,35 g \/ 4,5 g<\/td>\n21,6 g<\/td>\n112,5<\/td>\n239,99 z\u0142<\/td>\nok. 3,60 z\u0142<\/td>\nmleko, soja; nie przy nietolerancji laktozy<\/td>\n<\/tr>\n
    Gold WPC80 900 g<\/a> [3]<\/td>\nnie (2 smaki na stanie)<\/td>\nsukraloza, acesulfam K<\/td>\n1,35 g \/ 4,5 g<\/td>\n23,1 g<\/td>\n117<\/td>\n119,99 z\u0142<\/td>\nok. 4,00 z\u0142<\/td>\nmleko, laktoza; zawiera soj\u0119 (lecytyna sojowa w sk\u0142adzie); nie w ci\u0105\u017cy i przy karmieniu<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n

    Co znaczy bez cukru na etykiecie od\u017cywki bia\u0142kowej?<\/h2>\n

    Wed\u0142ug przepis\u00f3w UE produkt mo\u017ce nosi\u0107 o\u015bwiadczenie bez cukr\u00f3w tylko wtedy, gdy ma nie wi\u0119cej ni\u017c 0,5 g cukr\u00f3w w 100 g, a o\u015bwiadczenie niska zawarto\u015b\u0107 cukr\u00f3w przy nie wi\u0119cej ni\u017c 5 g w 100 g produktu sta\u0142ego [4]. Karta Vegan Protein podaje poni\u017cej 1,0 g cukr\u00f3w w 100 g proszku, czyli nie potwierdza progu 0,5 g, a obie od\u017cywki serwatkowe maj\u0105 po 4,5 g [1][2][3]. Wszystkie trzy mieszcz\u0105 si\u0119 wi\u0119c w progu niskiej zawarto\u015bci cukr\u00f3w, ale \u017cadna karta nie pozwala nazwa\u0107 produktu bez cukr\u00f3w w rozumieniu przepis\u00f3w [4].<\/p>\n

    W od\u017cywkach serwatkowych cukry pochodz\u0105 z surowca mlecznego: karta Gold WPC80 podaje, \u017ce koncentrat bia\u0142ka serwatkowego naturalnie zawiera niewielkie ilo\u015bci laktozy, a karta Pro WPC m\u00f3wi o \u015bladowych ilo\u015bciach laktozy [2][3]. W Vegan Protein nie ma sk\u0142adnik\u00f3w z mleka, a s\u0142odki smak wersji smakowych daje sukraloza i stewia [1].<\/p>\n

    Jakie s\u0142odziki s\u0105 w od\u017cywkach PROMAKER i czy s\u0105 bezpieczne?<\/h2>\n

    Pro WPC i Gold WPC80 w wersjach smakowych zawieraj\u0105 sukraloz\u0119 i acesulfam K, a smakowe Vegan Protein sukraloz\u0119 i glikozydy stewiolowe [1][2][3]. Acesulfam K jest dopuszczony w UE na podstawie rozporz\u0105dzenia 1333\/2008, a oba s\u0142odziki od\u017cywek serwatkowych EFSA oceni\u0142a ponownie w latach 2025 i 2026 [6][7].<\/p>\n

    W ponownej ocenie z 2025 roku panel EFSA ustali\u0142 dla acesulfamu K dopuszczalne dzienne spo\u017cycie (ADI) 15 mg na kg masy cia\u0142a, w miejsce wcze\u015bniejszych 9 mg, i oceni\u0142, \u017ce najwy\u017csze szacowane spo\u017cycie by\u0142o zasadniczo poni\u017cej ADI we wszystkich grupach ludno\u015bci [6]. Dla sukralozy EFSA w 2026 roku pozostawi\u0142a ADI 15 mg na kg masy cia\u0142a i nie stwierdzi\u0142a zagro\u017cenia przy obecnych zastosowaniach [7]. Karty PROMAKER nie podaj\u0105 ilo\u015bci s\u0142odzika w porcji, wi\u0119c nie przeliczamy jej na ADI [1][2][3].<\/p>\n

    Cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b unika s\u0142odzik\u00f3w z powodu wytycznych WHO z 2023 roku: organizacja warunkowo zaleca, by nie stosowa\u0107 substancji s\u0142odz\u0105cych nieb\u0119d\u0105cych cukrami, w tym sukralozy, acesulfamu K i stewii, w celu kontroli masy cia\u0142a ani zmniejszania ryzyka chor\u00f3b niezaka\u017anych [8]. Zalecenie nie dotyczy os\u00f3b z cukrzyc\u0105, a WHO zaznacza, \u017ce nie jest ono ocen\u0105 bezpiecze\u0144stwa poszczeg\u00f3lnych s\u0142odzik\u00f3w [8]. Je\u015bli z tego powodu chcesz ograniczy\u0107 s\u0142odziki, wersja Natural rozwi\u0105zuje spraw\u0119 bez rezygnacji z od\u017cywki.<\/p>\n

    Od\u017cywka bia\u0142kowa bez smaku: co jest w Vegan Protein Natural?<\/h2>\n

    Natural ma wy\u0142\u0105cznie baz\u0119 wsp\u00f3ln\u0105 wszystkich smak\u00f3w: izolat bia\u0142ka grochu 60%, koncentrat bia\u0142ka ry\u017cu 28%, b\u0142onnik z cykorii (inulin\u0119), aromat naturalny, lecytyn\u0119 s\u0142onecznikow\u0105, s\u00f3l morsk\u0105 i gum\u0119 ksantanow\u0105 [1]. Ma wi\u0119c aromat naturalny, ale nie ma substancji s\u0142odz\u0105cych ani kakao [1]. Karta opisuje j\u0105 jako neutraln\u0105 baz\u0119 do koktajli owocowych, owsianki i wypiek\u00f3w [1].<\/p>\n

    Porcj\u0119 30 g, czyli ok. 1 miark\u0119, mieszasz z 200\u2013300 ml wody lub napoju ro\u015blinnego i pijesz od razu po przygotowaniu [1]. Opakowanie 900 g to 30 porcji, a 1 g bia\u0142ka kosztuje ok. 0,12 z\u0142 [1]. Jak bia\u0142ko grochu i ry\u017cu wypada w badaniach na tle serwatki, opisujemy we wpisie bia\u0142ko ro\u015blinne: czy od\u017cywka wega\u0144ska wystarczy<\/a>.<\/p>\n

    Je\u015bli chcesz od\u017cywki bia\u0142kowej bez s\u0142odzik\u00f3w, sam s\u0142odzisz koktajl owocami albo dodajesz bia\u0142ko do owsianki, wybierz bia\u0142ko vege PROMAKER<\/a> w wersji Natural.<\/strong> Przy alergii na bia\u0142ka mleka pami\u0119taj, \u017ce karta podaje mo\u017cliwe \u015bladowe ilo\u015bci mleka [1].<\/p>\n

    Czy jest od\u017cywka serwatkowa PROMAKER bez s\u0142odzik\u00f3w?<\/h2>\n

    Nie: 23 pa\u017adziernika 2026 roku Pro WPC ma w sklepie 9 smak\u00f3w, a Gold WPC80 dwa smaki na stanie, i wed\u0142ug kart substancje s\u0142odz\u0105ce s\u0105 w ka\u017cdym produkcie smakowym [2][3]. Karta Pro WPC wspomina, \u017ce smaki neutralne nie zawieraj\u0105 substancji s\u0142odz\u0105cych, ale takiego wariantu nie ma w sklepie [2].<\/p>\n

    Je\u015bli s\u0142odzik Ci nie przeszkadza, od\u017cywka serwatkowa daje 4,5 g cukr\u00f3w w 100 g, czyli mniej ni\u017c pr\u00f3g niskiej zawarto\u015bci cukr\u00f3w [2][4]. Pro WPC 2000 g ma 21,6 g bia\u0142ka i 112,5 kcal w porcji 30 g, 66 pe\u0142nych porcji w opakowaniu i porcj\u0119 za ok. 3,60 z\u0142 [2]. Gold WPC80 900 g ma 23,1 g bia\u0142ka w porcji za ok. 4,00 z\u0142, ale zawiera soj\u0119 (lecytyna sojowa w sk\u0142adzie), wi\u0119c nie jest dla os\u00f3b z alergi\u0105 na soj\u0119 [3]. R\u00f3\u017cnice koncentratu i izolatu opisujemy we wpisie WPC czy WPI: co wybra\u0107<\/a>.<\/p>\n

    Je\u015bli pijesz mleko bez dolegliwo\u015bci, nie masz alergii na soj\u0119 i akceptujesz sukraloz\u0119, wybierz Pro WPC 2000 g<\/a>: porcja jest o ok. 0,40 z\u0142 ta\u0144sza ni\u017c w Gold WPC80 [2][3].<\/strong> Gold WPC80 wybierz wtedy, gdy zale\u017cy Ci na 23,1 g bia\u0142ka w porcji i mniejszym opakowaniu na start, przy tych samych warunkach z karty [3].<\/p>\n

    Czy od\u017cywka bia\u0142kowa bez s\u0142odzik\u00f3w dzia\u0142a tak samo jak smakowa?<\/h2>\n

    Sama obecno\u015b\u0107 s\u0142odzika nie przes\u0105dza o warto\u015bci bia\u0142kowej od\u017cywki. \u017beby por\u00f3wna\u0107 efekty dw\u00f3ch od\u017cywek, trzeba uwzgl\u0119dni\u0107 ilo\u015b\u0107 i jako\u015b\u0107 bia\u0142ka w porcji, ca\u0142\u0105 diet\u0119 i dzienn\u0105 dawk\u0119 bia\u0142ka; badania por\u00f3wnuj\u0105cego bezpo\u015brednio od\u017cywki ze s\u0142odzikiem i bez niego nie przytaczamy, wi\u0119c nie twierdzimy, \u017ce dzia\u0142aj\u0105 identycznie. Ka\u017cda z trzech od\u017cywek spe\u0142nia warunek o\u015bwiadcze\u0144 z rozporz\u0105dzenia 432\/2012: bia\u0142ko przyczynia si\u0119 do wzrostu masy mi\u0119\u015bniowej, bia\u0142ko pomaga w utrzymaniu masy mi\u0119\u015bniowej [5]. Dotycz\u0105 one \u017cywno\u015bci, kt\u00f3ra jest co najmniej \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka, czyli ma co najmniej 12% energii z bia\u0142ka [4][5]. W porcji Vegan Protein bia\u0142ko daje 79% energii (22,5 g \u00d7 4 kcal \/ 114 kcal), w Pro WPC 77%, a w Gold WPC80 79% [1][2][3].<\/p>\n

    Stanowisko ISSN dotyczy bia\u0142ka z ca\u0142ej diety: J\u00e4ger i wsp. (2017) podaj\u0105 osobom \u0107wicz\u0105cym 1,4\u20132,0 g bia\u0142ka na kg masy cia\u0142a dziennie, w posi\u0142kach po 20\u201340 g bia\u0142ka [9]. W metaanalizie Mortona i wsp. z 2018 roku (49 bada\u0144, 1863 zdrowych doros\u0142ych trenuj\u0105cych si\u0142owo) suplementacja bia\u0142ka zwi\u0119ksza\u0142a przyrost bezt\u0142uszczowej masy cia\u0142a i si\u0142y [10]. Swoj\u0105 dzienn\u0105 ilo\u015b\u0107 policzysz we wpisie ile bia\u0142ka dziennie, gdy trenujesz<\/a>.<\/p>\n

    Kto nie powinien stosowa\u0107 tych od\u017cywek?<\/h2>\n

    Ograniczenia r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 mi\u0119dzy produktami i pochodz\u0105 z kart [1][2][3]:<\/p>\n