{"id":760,"date":"2026-10-22T19:37:06","date_gmt":"2026-10-22T17:37:06","guid":{"rendered":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/?p=760"},"modified":"2026-10-22T19:38:53","modified_gmt":"2026-10-22T17:38:53","slug":"suplementy-na-koncentracje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/suplementy-na-koncentracje\/","title":{"rendered":"Suplementy na koncentracj\u0119 PROMAKER 2026: 4 produkty, co wybra\u0107?"},"content":{"rendered":"<article class=\"blog-article\">\n<p class=\"lead\"><strong>Je\u015bli szukasz suplementu na koncentracj\u0119 z dopuszczonym w UE o\u015bwiadczeniem o pracy m\u00f3zgu, w PROMAKER we\u017a <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/omega-3-omega-3-6-9\/157-kwasy-tluszczowe-promaker-omega-ultra-500-epa-250-dha-90-caps-5904422939267.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=suplementy-na-koncentracje\">Omega ULTRA<\/a>: 2 kapsu\u0142ki daj\u0105 500 mg DHA, a DHA przyczynia si\u0119 do utrzymania prawid\u0142owego funkcjonowania m\u00f3zgu przy spo\u017cyciu 250 mg dziennie [1][2].<\/strong> Porcja kosztuje ok. 1,56 z\u0142 [1]. Ta\u0144sze kapsu\u0142ki z o\u015bwiadczeniami o funkcjach poznawczych i sprawno\u015bci umys\u0142owej to Multivitamin Complex z cynkiem, \u017celazem i jodem za ok. 0,32 z\u0142 oraz B-Complex z kwasem pantotenowym za ok. 0,37 z\u0142 [3][4][2]. Lion&#8217;s Mane to 400 mg ekstraktu z owocnik\u00f3w sopl\u00f3wki za ok. 0,56 z\u0142; sopl\u00f3wka nie ma o\u015bwiadczenia UE, wi\u0119c wybierasz j\u0105 po sk\u0142adzie, a badania u ludzi opisujemy ni\u017cej [5][6].<\/p>\n<details class=\"spis-tresci\" open style=\"background:#f5f5f5;border:1px solid #ddd;border-radius:6px;padding:10px 14px;margin:0 0 18px\">\n<summary style=\"cursor:pointer;font-weight:700\">Spis tre\u015bci<\/summary>\n<ol style=\"margin:8px 0 0 20px;padding:0\">\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#suplementy-na-koncentracje-promaker-2026-w-tabeli\">Suplementy na koncentracj\u0119 PROMAKER 2026 w tabeli<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#jak-porownujemy-suplementy-na-koncentracje-promaker\">Jak por\u00f3wnujemy suplementy na koncentracj\u0119 PROMAKER<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#jakie-suplementy-na-koncentracje-wybrac-4-produkty-promaker-\">Jakie suplementy na koncentracj\u0119 wybra\u0107? 4 produkty PROMAKER wed\u0142ug potrzeby<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#soplowka-na-koncentracje-co-pokazaly-badania-u-ludzi\">Sopl\u00f3wka na koncentracj\u0119: co pokaza\u0142y badania u ludzi?<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#czy-suplement-na-koncentracje-zastapi-sen\">Czy suplement na koncentracj\u0119 zast\u0105pi sen?<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#kto-nie-powinien-stosowac-tych-produktow-i-czego-nie-dublowa\">Kto nie powinien stosowa\u0107 tych produkt\u00f3w i czego nie dublowa\u0107?<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#najczesciej-zadawane-pytania\">Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#podsumowanie\">Podsumowanie<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#zrodla\">\u0179r\u00f3d\u0142a<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/details>\n<div class=\"polecamy najkrotsze-odpowiedzi\">\n<h3>Najkr\u00f3tsze odpowiedzi<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Sopl\u00f3wka na koncentracj\u0119?<\/strong> <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/pamiec-i-koncentracja\/62-pamiec-i-koncentracja-soplowka-jezowata-promaker-lion-s-mane-400mg-90kaps-5904422931698.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=suplementy-na-koncentracje\">Lion&#8217;s Mane 400 mg<\/a>: 1 kapsu\u0142ka dziennie, ekstrakt 10:1 z owocnik\u00f3w, 90 kapsu\u0142ek na 90 dni; nie dla dzieci, w ci\u0105\u017cy i przy karmieniu [5].<\/li>\n<li><strong>Omega-3 na m\u00f3zg?<\/strong> Omega ULTRA: 250 mg DHA ju\u017c w jednej kapsu\u0142ce, porcja 2 kapsu\u0142ek spe\u0142nia warunek o\u015bwiadczenia UE; zawiera ryby [1][2].<\/li>\n<li><strong>Witaminy na koncentracj\u0119?<\/strong> <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/witamina-b\/64-witaminy-promaker-b-complex-90kaps-5904422931704.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=suplementy-na-koncentracje\">B-Complex<\/a>: 8 witamin z grupy B po 100% RWS, w tym 6 mg kwasu pantotenowego [4].<\/li>\n<li><strong>Cynk, \u017celazo i jod w jednej kapsu\u0142ce?<\/strong> <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/multiwitaminy\/13-witaminy-i-mineraly-kompleks-promaker-multivitamin-complex-90kaps-5908283538577.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=suplementy-na-koncentracje\">Multivitamin Complex<\/a>: 7,5 mg cynku, 7 mg \u017celaza i 75 \u00b5g jodu; przy zaburzeniach gospodarki \u017celazem najpierw lekarz [3].<\/li>\n<\/ul>\n<p>        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/157-kwasy-tluszczowe-promaker-omega-ultra-500-epa-250-dha-90-caps.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/1\/1\/0\/5\/1105-medium_default.webp\" alt=\"Kwasy T\u0142uszczowe Promaker Omega ULTRA 500 EPA 250 DHA 90 caps\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">                <\/a>\n                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/157-kwasy-tluszczowe-promaker-omega-ultra-500-epa-250-dha-90-caps.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                        Kwasy T\u0142uszczowe Promaker Omega ULTRA 500 EPA 250 DHA 90 caps                    <\/a>\n                <\/h4>\n                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                    <span class=\"pmp-price\">69,99 z\u0142<\/span>                <\/div>\n                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/157-kwasy-tluszczowe-promaker-omega-ultra-500-epa-250-dha-90-caps.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <span><svg viewBox=\"0 0 16 16\"><path d=\"M0 1.5A.5.5 0 0 1 .5 1H2a.5.5 0 0 1 .485.379L2.89 3H14.5a.5.5 0 0 1 .491.592l-1.5 8A.5.5 0 0 1 13 12H4a.5.5 0 0 1-.491-.408L2.01 3.607 1.61 2H.5a.5.5 0 0 1-.5-.5zM5 12a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm7 0a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm-7 1a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2zm7 0a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2z\"\/><\/svg>Kup teraz<\/span>\n                <\/a>\n            <\/div>\n        <\/div>\n        <br \/>\n        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/62-pamiec-i-koncentracja-soplowka-jezowata-promaker-lion-s-mane-400mg-90kaps.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/6\/4\/8\/648-medium_default.webp\" alt=\"Pami\u0119\u0107 i Koncentracja Sopl\u00f3wka Je\u017cowata Promaker Lion&#039;s Mane 400mg 90kaps\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">                <\/a>\n                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/62-pamiec-i-koncentracja-soplowka-jezowata-promaker-lion-s-mane-400mg-90kaps.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                        Pami\u0119\u0107 i Koncentracja Sopl\u00f3wka Je\u017cowata Promaker Lion&#039;s Mane 400mg 90kaps                    <\/a>\n                <\/h4>\n                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                    <span class=\"pmp-price\">49,99 z\u0142<\/span>                <\/div>\n                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/62-pamiec-i-koncentracja-soplowka-jezowata-promaker-lion-s-mane-400mg-90kaps.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <span><svg viewBox=\"0 0 16 16\"><path d=\"M0 1.5A.5.5 0 0 1 .5 1H2a.5.5 0 0 1 .485.379L2.89 3H14.5a.5.5 0 0 1 .491.592l-1.5 8A.5.5 0 0 1 13 12H4a.5.5 0 0 1-.491-.408L2.01 3.607 1.61 2H.5a.5.5 0 0 1-.5-.5zM5 12a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm7 0a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm-7 1a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2zm7 0a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2z\"\/><\/svg>Kup teraz<\/span>\n                <\/a>\n            <\/div>\n        <\/div>\n        \n<\/p><\/div>\n<h2 id=\"suplementy-na-koncentracje-promaker-2026-w-tabeli\">Suplementy na koncentracj\u0119 PROMAKER 2026 w tabeli<\/h2>\n<p>Cztery produkty r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 sk\u0142adnikiem, o\u015bwiadczeniem UE i cen\u0105: od ok. 9,66 z\u0142 do ok. 46,66 z\u0142 za 30 dni [1][3][4][5].<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<div class=\"table-scroll\" style=\"overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch;margin:0 0 1.5em\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:1050px;width:auto\">\n<caption>Suplementy na koncentracj\u0119 PROMAKER: dane z kart i stron produkt\u00f3w, 22.10.2026<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th style=\"min-width:150px;padding:8px 10px\">Produkt<\/th>\n<th style=\"min-width:100px;padding:8px 10px\">Porcja z karty<\/th>\n<th style=\"min-width:170px;padding:8px 10px\">Sk\u0142adnik w porcji<\/th>\n<th style=\"min-width:170px;padding:8px 10px\">O\u015bwiadczenie UE (warunek spe\u0142niony)<\/th>\n<th style=\"min-width:70px;padding:8px 10px\">Porcji<\/th>\n<th style=\"min-width:80px;padding:8px 10px\">Cena<\/th>\n<th style=\"min-width:90px;padding:8px 10px\">Cena porcji<\/th>\n<th style=\"min-width:90px;padding:8px 10px\">Koszt 30 dni<\/th>\n<th style=\"min-width:170px;padding:8px 10px\">Dla kogo<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\"><a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/omega-3-omega-3-6-9\/157-kwasy-tluszczowe-promaker-omega-ultra-500-epa-250-dha-90-caps-5904422939267.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=suplementy-na-koncentracje\">Omega ULTRA 90 kaps.<\/a> [1]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">2 kapsu\u0142ki<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">DHA 500 mg, EPA 1000 mg<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">DHA: funkcjonowanie m\u00f3zgu (250 mg DHA)<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">45<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">69,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">ok. 1,56 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">ok. 46,66 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">doro\u015bli, bez uczulenia na ryby<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\"><a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/multiwitaminy\/13-witaminy-i-mineraly-kompleks-promaker-multivitamin-complex-90kaps-5908283538577.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=suplementy-na-koncentracje\">Multivitamin Complex 90 kaps.<\/a> [3]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">1 kapsu\u0142ka<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">cynk 7,5 mg, \u017celazo 7 mg, jod 75 \u00b5g, kwas pantotenowy 6 mg<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">cynk, \u017celazo, jod: funkcje poznawcze; kwas pantotenowy: sprawno\u015b\u0107 umys\u0142owa (od 15% RWS)<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">90<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">28,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">ok. 0,32 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">ok. 9,66 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">bez innej multiwitaminy, bez zaburze\u0144 gospodarki \u017celazem<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\"><a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/witamina-b\/64-witaminy-promaker-b-complex-90kaps-5904422931704.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=suplementy-na-koncentracje\">B-Complex 90 kaps.<\/a> [4]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">1 kapsu\u0142ka<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">kwas pantotenowy 6 mg, B6 1,4 mg, B12 2,5 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">kwas pantotenowy: sprawno\u015b\u0107 umys\u0142owa; B6, B12: funkcje psychologiczne (od 15% RWS)<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">90<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">32,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">ok. 0,37 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">ok. 11,00 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">same witaminy B, bez minera\u0142\u00f3w<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\"><a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/pamiec-i-koncentracja\/62-pamiec-i-koncentracja-soplowka-jezowata-promaker-lion-s-mane-400mg-90kaps-5904422931698.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=suplementy-na-koncentracje\">Lion's Mane 400 mg 90 kaps.<\/a> [5]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">1 kapsu\u0142ka<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">ekstrakt z owocnik\u00f3w sopl\u00f3wki 10:1, 400 mg<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">brak o\u015bwiadczenia<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">90<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">49,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">ok. 0,56 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">ok. 16,66 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">doro\u015bli, bez alergii na grzyby<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<h2 id=\"jak-porownujemy-suplementy-na-koncentracje-promaker\">Jak por\u00f3wnujemy suplementy na koncentracj\u0119 PROMAKER<\/h2>\n<p>Bierzemy produkty PROMAKER dost\u0119pne do zam\u00f3wienia 22.10.2026, kt\u00f3rych porcja spe\u0142nia warunek o\u015bwiadczenia UE o pracy m\u00f3zgu, funkcjach poznawczych albo sprawno\u015bci umys\u0142owej, oraz Lion's Mane z kategorii Pami\u0119\u0107 i koncentracja [2][5]. Witamina lub sk\u0142adnik mineralny mo\u017ce nie\u015b\u0107 o\u015bwiadczenie, gdy porcja daje co najmniej 15% referencyjnej warto\u015bci spo\u017cycia [7]. W tabeli wy\u017cej stoi produkt z o\u015bwiadczeniem wprost o funkcjonowaniu m\u00f3zgu i warunkiem ilo\u015bciowym (250 mg DHA dziennie), potem kapsu\u0142ka z czterema o\u015bwiadczeniami o funkcjach poznawczych i sprawno\u015bci umys\u0142owej, potem z jednym, a na ko\u0144cu sopl\u00f3wka bez o\u015bwiadczenia [1][2][3][4]. Pro Omega 3 pomin\u0119li\u015bmy, bo jej porcja to 1 kapsu\u0142ka ze 120 mg DHA, poni\u017cej warunku 250 mg [8]. Cena porcji to cena ze strony produktu podzielona przez liczb\u0119 porcji z karty, a koszt 30 dni to cena porcji razy 30. Bada\u0144 por\u00f3wnuj\u0105cych te produkty nie znale\u017ali\u015bmy. Pozosta\u0142e produkty marki s\u0105 w kategorii <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/6-witaminy-i-zdrowie?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=suplementy-na-koncentracje\">witaminy i zdrowie PROMAKER<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"jakie-suplementy-na-koncentracje-wybrac-4-produkty-promaker-\">Jakie suplementy na koncentracj\u0119 wybra\u0107? 4 produkty PROMAKER wed\u0142ug potrzeby<\/h2>\n<h3>DHA na prac\u0119 m\u00f3zgu: Omega ULTRA<\/h3>\n<p>Dwie kapsu\u0142ki to 2000 mg oleju z sardeli peruwia\u0144skiej, w tym 1000 mg EPA i 500 mg DHA, a jedna kapsu\u0142ka ma 250 mg DHA [1].<\/p>\n<blockquote>\n<p>Kwas dokozaheksaenowy (DHA) przyczynia si\u0119 do utrzymania prawid\u0142owego funkcjonowania m\u00f3zgu. [2]<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Korzystne dzia\u0142anie wyst\u0119puje przy spo\u017cyciu 250 mg DHA dziennie, wi\u0119c porcja z karty spe\u0142nia warunek dwukrotnie [2][1]. Ile EPA i DHA maj\u0105 inne kapsu\u0142ki marki, pokazujemy we wpisie <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/omega-3-dlaczego-podstawa-suplementacji\/\">omega 3: ile EPA i DHA dziennie<\/a>. <strong>Postaw na ni\u0105, gdy<\/strong> chcesz o\u015bwiadczenia UE wprost o pracy m\u00f3zgu i nie masz uczulenia na ryby; otoczka z \u017celatyny wo\u0142owej wyklucza diet\u0119 wega\u0144sk\u0105 i wegetaria\u0144sk\u0105 [1].<\/p>\n<h3>Cynk, \u017celazo i jod w jednej kapsu\u0142ce: Multivitamin Complex<\/h3>\n<p>Kapsu\u0142ka ma 7,5 mg cynku (75% RWS), 7 mg \u017celaza (50%), 75 \u00b5g jodu (50%) i 6 mg kwasu pantotenowego (100%), wi\u0119c ka\u017cdy z tych sk\u0142adnik\u00f3w przekracza pr\u00f3g 15% RWS [3][7]. Dla tych sk\u0142adnik\u00f3w rejestr UE dopuszcza o\u015bwiadczenia [2]:<\/p>\n<ul>\n<li>Cynk pomaga w utrzymaniu prawid\u0142owych funkcji poznawczych.<\/li>\n<li>\u017belazo pomaga w utrzymaniu prawid\u0142owych funkcji poznawczych.<\/li>\n<li>Jod pomaga w utrzymaniu prawid\u0142owych funkcji poznawczych.<\/li>\n<li>Kwas pantotenowy pomaga w utrzymaniu prawid\u0142owej sprawno\u015bci umys\u0142owej.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kapsu\u0142ka ma te\u017c 18 innych witamin i minera\u0142\u00f3w, w tym 15 \u00b5g witaminy D [3]. Inne multiwitaminy marki zestawiamy w <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/witaminy-promaker-porownanie\/\">por\u00f3wnaniu witamin PROMAKER<\/a>. <strong>Si\u0119gnij po ni\u0105, gdy<\/strong> chcesz kilku sk\u0142adnik\u00f3w z o\u015bwiadczeniami o funkcjach poznawczych w jednej kapsu\u0142ce i nie bierzesz innej multiwitaminy; przy hemochromatozie lub innych zaburzeniach gospodarki \u017celazem karta zaleca najpierw konsultacj\u0119 z lekarzem [3].<\/p>\n        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/13-witaminy-i-mineraly-kompleks-promaker-multivitamin-complex-90kaps.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/4\/9\/1\/491-medium_default.webp\" alt=\"Witaminy i Minera\u0142y Kompleks Promaker Multivitamin Complex 90kaps\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">                <\/a>\n                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/13-witaminy-i-mineraly-kompleks-promaker-multivitamin-complex-90kaps.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                        Witaminy i Minera\u0142y Kompleks Promaker Multivitamin Complex 90kaps                    <\/a>\n                <\/h4>\n                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                    <span class=\"pmp-price\">28,99 z\u0142<\/span>                <\/div>\n                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/13-witaminy-i-mineraly-kompleks-promaker-multivitamin-complex-90kaps.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <span><svg viewBox=\"0 0 16 16\"><path d=\"M0 1.5A.5.5 0 0 1 .5 1H2a.5.5 0 0 1 .485.379L2.89 3H14.5a.5.5 0 0 1 .491.592l-1.5 8A.5.5 0 0 1 13 12H4a.5.5 0 0 1-.491-.408L2.01 3.607 1.61 2H.5a.5.5 0 0 1-.5-.5zM5 12a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm7 0a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm-7 1a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2zm7 0a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2z\"\/><\/svg>Kup teraz<\/span>\n                <\/a>\n            <\/div>\n        <\/div>\n        \n<h3>Witaminy z grupy B: B-Complex<\/h3>\n<p>Kapsu\u0142ka zawiera 8 witamin z grupy B po 100% RWS, w tym 6 mg kwasu pantotenowego, 1,4 mg witaminy B6 i 2,5 \u00b5g witaminy B12, za ok. 0,37 z\u0142 [4]. Kwas pantotenowy pomaga w utrzymaniu prawid\u0142owej sprawno\u015bci umys\u0142owej, witamina B6 pomaga w utrzymaniu prawid\u0142owych funkcji psychologicznych, a witamina B12 pomaga w utrzymaniu prawid\u0142owych funkcji psychologicznych [2]. Kiedy kompleks witamin B ma sens, opisujemy we wpisie <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/witamina-b-complex\/\">witamina B complex<\/a>. <strong>To dobra opcja, gdy<\/strong> chcesz samych witamin B, bez \u017celaza i innych minera\u0142\u00f3w; w ci\u0105\u017cy i przy karmieniu karta wymaga wcze\u015bniejszej konsultacji z lekarzem [4].<\/p>\n        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/64-witaminy-promaker-b-complex-90kaps.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/6\/5\/0\/650-medium_default.webp\" alt=\"Witaminy Promaker B-Complex 90kaps\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">                <\/a>\n                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/64-witaminy-promaker-b-complex-90kaps.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                        Witaminy Promaker B-Complex 90kaps                    <\/a>\n                <\/h4>\n                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                    <span class=\"pmp-price\">32,99 z\u0142<\/span>                <\/div>\n                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/64-witaminy-promaker-b-complex-90kaps.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <span><svg viewBox=\"0 0 16 16\"><path d=\"M0 1.5A.5.5 0 0 1 .5 1H2a.5.5 0 0 1 .485.379L2.89 3H14.5a.5.5 0 0 1 .491.592l-1.5 8A.5.5 0 0 1 13 12H4a.5.5 0 0 1-.491-.408L2.01 3.607 1.61 2H.5a.5.5 0 0 1-.5-.5zM5 12a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm7 0a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm-7 1a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2zm7 0a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2z\"\/><\/svg>Kup teraz<\/span>\n                <\/a>\n            <\/div>\n        <\/div>\n        \n<h3>Sopl\u00f3wka je\u017cowata: Lion's Mane 400 mg<\/h3>\n<p>Kapsu\u0142ka ma 400 mg ekstraktu z owocnik\u00f3w sopl\u00f3wki je\u017cowatej o wsp\u00f3\u0142czynniku DER 10:1, a sk\u0142ad to ekstrakt i otoczka z \u017celatyny wo\u0142owej i wody [5]. Sopl\u00f3wka nie ma w UE zatwierdzonego o\u015bwiadczenia zdrowotnego [6], dlatego t\u0119 pozycj\u0119 wybierasz po sk\u0142adzie i cenie: 90 kapsu\u0142ek starcza na 90 dni po ok. 0,56 z\u0142 [5]. Karta nie podaje ilo\u015bci hericenon\u00f3w ani rozpuszczalnika u\u017cytego do ekstrakcji [5]. <strong>We\u017a j\u0105, gdy<\/strong> chcesz suplementu z ekstraktem z owocnik\u00f3w sopl\u00f3wki, bez kofeiny, i nie masz alergii na grzyby [5].<\/p>\n<p>Je\u015bli chcesz jednego produktu z o\u015bwiadczeniem UE wprost o pracy m\u00f3zgu, wybierz Omega ULTRA, a je\u015bli wolisz ta\u0144sz\u0105 kapsu\u0142k\u0119 bez ryb, Multivitamin Complex; sopl\u00f3wk\u0119 i pozosta\u0142e produkty z tej grupy znajdziesz w kategorii <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/59-pamiec-i-koncentracja?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=suplementy-na-koncentracje\">pami\u0119\u0107 i koncentracja PROMAKER<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"soplowka-na-koncentracje-co-pokazaly-badania-u-ludzi\">Sopl\u00f3wka na koncentracj\u0119: co pokaza\u0142y badania u ludzi?<\/h2>\n<p>Wyniki s\u0105 mieszane: lepsze u os\u00f3b starszych, s\u0142absze u m\u0142odych doros\u0142ych. W badaniu Moriego i wsp. z 2009 roku 30 os\u00f3b w wieku 50\u201380 lat z \u0142agodnymi zaburzeniami poznawczymi przyjmowa\u0142o 2,88 g suchego proszku grzyba dziennie przez 16 tygodni i mia\u0142o wy\u017csze wyniki skali HDS-R ni\u017c grupa placebo w tygodniach 8, 12 i 16, a 4 tygodnie po odstawieniu wynik spad\u0142 [9]. Saitsu i wsp. w 2019 roku podawali 31 zdrowym osobom powy\u017cej 50 lat 3,2 g proszku z owocnika dziennie przez 12 tygodni; z trzech test\u00f3w tylko wynik MMSE wzr\u00f3s\u0142 istotnie bardziej ni\u017c w placebo [10]. W pilota\u017cowym badaniu Docherty i wsp. z 2023 roku 41 zdrowych os\u00f3b w wieku 18\u201345 lat po jednej dawce 1,8 g szybciej wykona\u0142o test Stroopa, a po 28 dniach r\u00f3\u017cnica w odczuwanym stresie nie by\u0142a istotna (p = 0,051) [11]. Surendran i wsp. w 2025 roku po jednorazowych 3 g ekstraktu 10:1 u 18 os\u00f3b w wieku 18\u201335 lat nie wykazali istotnego efektu w \u0142\u0105cznych miarach funkcji poznawczych i nastroju [12]. Dawek w gramach nie da si\u0119 wprost por\u00f3wna\u0107 z kapsu\u0142k\u0105 400 mg, a przegl\u0105d systematyczny z 2025 roku wymienia jako mo\u017cliwe skutki uboczne dyskomfort \u017co\u0142\u0105dka, b\u00f3l g\u0142owy i reakcje alergiczne [13]. Pe\u0142n\u0105 tabel\u0119 bada\u0144 i spos\u00f3b czytania etykiety znajdziesz we wpisie <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/soplowka-jezowata-lions-mane\/\">sopl\u00f3wka je\u017cowata<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"czy-suplement-na-koncentracje-zastapi-sen\">Czy suplement na koncentracj\u0119 zast\u0105pi sen?<\/h2>\n<p>Nie. Konsensus American Academy of Sleep Medicine i Sleep Research Society z 2015 roku zaleca doros\u0142ym regularnie co najmniej 7 godzin snu na dob\u0119, a regularny sen kr\u00f3tszy ni\u017c 7 godzin wi\u0105\u017ce mi\u0119dzy innymi z gorszym wykonywaniem zada\u0144, wi\u0119ksz\u0105 liczb\u0105 b\u0142\u0119d\u00f3w i wi\u0119kszym ryzykiem wypadk\u00f3w [14].<\/p>\n<h2 id=\"kto-nie-powinien-stosowac-tych-produktow-i-czego-nie-dublowa\">Kto nie powinien stosowa\u0107 tych produkt\u00f3w i czego nie dublowa\u0107?<\/h2>\n<p>Ostrze\u017cenia z kart, przypisane do produkt\u00f3w [1][3][4][5]:<\/p>\n<ul>\n<li>Omega ULTRA: tylko dla doros\u0142ych, nie w ci\u0105\u017cy i przy karmieniu; zawiera ryby, mo\u017ce zawiera\u0107 mleko, soj\u0119, skorupiaki i mi\u0119czaki; przy lekach przeciwzakrzepowych najpierw lekarz [1].<\/li>\n<li>Multivitamin Complex: zawiera witamin\u0119 A, wi\u0119c w ci\u0105\u017cy tylko po konsultacji lekarskiej; w ci\u0105\u017cy i przy karmieniu konsultacja z lekarzem przed stosowaniem [3].<\/li>\n<li>B-Complex: nie dla dzieci; planuj\u0105c ci\u0105\u017c\u0119, ilo\u015b\u0107 kwasu foliowego skonsultuj z lekarzem [4].<\/li>\n<li>Lion's Mane: nie dla dzieci, w ci\u0105\u017cy i przy karmieniu; przy alergii na grzyby, lekach przeciwzakrzepowych lub immunosupresyjnych i chorobach przewlek\u0142ych najpierw lekarz lub farmaceuta [5].<\/li>\n<\/ul>\n<p>Multivitamin Complex i B-Complex maj\u0105 po 6 mg kwasu pantotenowego, 200 \u00b5g kwasu foliowego i witamin\u0119 B12, wi\u0119c wybierz jeden z nich, a nie oba naraz [3][4]. Wszystkie cztery kapsu\u0142ki maj\u0105 otoczk\u0119 z \u017celatyny wo\u0142owej [1][3][4][5].<\/p>\n                    <h3 class=\"pmp-carousel__title\">Produkty opisane w artykule<\/h3>\n                <div class=\"pmp-carousel\" id=\"pmp-carousel-1\">\n            <div class=\"pmp-carousel__track\">\n                                    <div class=\"pmp-carousel__slide\">\n                        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/157-kwasy-tluszczowe-promaker-omega-ultra-500-epa-250-dha-90-caps.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/1\/1\/0\/5\/1105-medium_default.webp\" alt=\"Kwasy T\u0142uszczowe Promaker Omega ULTRA 500 EPA 250 DHA 90 caps\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">\n                                <\/a>\n                                                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/157-kwasy-tluszczowe-promaker-omega-ultra-500-epa-250-dha-90-caps.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                        Kwasy T\u0142uszczowe Promaker Omega ULTRA 500 EPA 250 DHA 90 caps                                    <\/a>\n                                <\/h4>\n                                                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                                                                        <span class=\"pmp-price\">69,99 z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/157-kwasy-tluszczowe-promaker-omega-ultra-500-epa-250-dha-90-caps.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    Kup teraz                                <\/a>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                                    <div class=\"pmp-carousel__slide\">\n                        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/13-witaminy-i-mineraly-kompleks-promaker-multivitamin-complex-90kaps.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/4\/9\/1\/491-medium_default.webp\" alt=\"Witaminy i Minera\u0142y Kompleks Promaker Multivitamin Complex 90kaps\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">\n                                <\/a>\n                                                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/13-witaminy-i-mineraly-kompleks-promaker-multivitamin-complex-90kaps.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                        Witaminy i Minera\u0142y Kompleks Promaker Multivitamin Complex 90kaps                                    <\/a>\n                                <\/h4>\n                                                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                                                                        <span class=\"pmp-price\">28,99 z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/13-witaminy-i-mineraly-kompleks-promaker-multivitamin-complex-90kaps.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    Kup teraz                                <\/a>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                                    <div class=\"pmp-carousel__slide\">\n                        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/64-witaminy-promaker-b-complex-90kaps.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/6\/5\/0\/650-medium_default.webp\" alt=\"Witaminy Promaker B-Complex 90kaps\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">\n                                <\/a>\n                                                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/64-witaminy-promaker-b-complex-90kaps.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                        Witaminy Promaker B-Complex 90kaps                                    <\/a>\n                                <\/h4>\n                                                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                                                                        <span class=\"pmp-price\">32,99 z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/64-witaminy-promaker-b-complex-90kaps.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    Kup teraz                                <\/a>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                                    <div class=\"pmp-carousel__slide\">\n                        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/62-pamiec-i-koncentracja-soplowka-jezowata-promaker-lion-s-mane-400mg-90kaps.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/6\/4\/8\/648-medium_default.webp\" alt=\"Pami\u0119\u0107 i Koncentracja Sopl\u00f3wka Je\u017cowata Promaker Lion&#039;s Mane 400mg 90kaps\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">\n                                <\/a>\n                                                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/62-pamiec-i-koncentracja-soplowka-jezowata-promaker-lion-s-mane-400mg-90kaps.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                        Pami\u0119\u0107 i Koncentracja Sopl\u00f3wka Je\u017cowata Promaker Lion&#039;s Mane 400mg 90kaps                                    <\/a>\n                                <\/h4>\n                                                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                                                                        <span class=\"pmp-price\">49,99 z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/62-pamiec-i-koncentracja-soplowka-jezowata-promaker-lion-s-mane-400mg-90kaps.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    Kup teraz                                <\/a>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                            <\/div>\n                            <button class=\"pmp-carousel__btn pmp-carousel__btn--prev\" data-carousel=\"pmp-carousel-1\" aria-label=\"Poprzedni\">&#8249;<\/button>\n                <button class=\"pmp-carousel__btn pmp-carousel__btn--next\" data-carousel=\"pmp-carousel-1\" aria-label=\"Nast\u0119pny\">&#8250;<\/button>\n                    <\/div>\n        \n<div class=\"faq-section\">\n<h2 id=\"najczesciej-zadawane-pytania\">Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/h2>\n<h3>Jakich witamin brakuje przy problemach z pami\u0119ci\u0105?<\/h3>\n<p>NHS wymienia problemy z pami\u0119ci\u0105, rozumieniem i ocen\u0105 sytuacji w\u015br\u00f3d objaw\u00f3w niedokrwisto\u015bci z niedoboru witaminy B12 lub kwasu foliowego, obok zm\u0119czenia, b\u00f3lu g\u0142owy i k\u0142opot\u00f3w ze wzrokiem, i przy takich objawach odsy\u0142a do lekarza [15]. B-Complex dostarcza po 100% RWS witaminy B12 i kwasu foliowego [4]. Objawy i przyczyny opisujemy we wpisie <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/niedobor-witaminy-b12\/\">niedob\u00f3r witaminy B12<\/a>.<\/p>\n<h3>Czy kofeina pomaga na koncentracj\u0119?<\/h3>\n<p>Kofeina nie ma w UE zatwierdzonego o\u015bwiadczenia o czujno\u015bci: wniosek dla 40\u201375 mg kofeiny w porcji ma w rejestrze status niezatwierdzonego [6]. EFSA uzna\u0142a, \u017ce u zdrowych doros\u0142ych pojedyncze dawki do 200 mg i do 400 mg kofeiny dziennie nie budz\u0105 zastrze\u017ce\u0144 co do bezpiecze\u0144stwa, a w ci\u0105\u017cy do 200 mg dziennie [16]. Produkty z kofein\u0105 opisujemy w <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/suplementy-przed-treningiem-promaker-porownanie\/\">por\u00f3wnaniu suplement\u00f3w przed treningiem<\/a>.<\/p>\n<h3>Jak d\u0142ugo stosowa\u0107 sopl\u00f3wk\u0119?<\/h3>\n<p>Karta zaleca 1 kapsu\u0142k\u0119 dziennie, a opakowanie wystarcza na 90 dni [5]. W opisanych badaniach suplementacj\u0119 prowadzono od 28 dni do 16 tygodni [9][10][11].<\/p>\n<h3>O kt\u00f3rej porze bra\u0107 te kapsu\u0142ki?<\/h3>\n<p>Omega ULTRA podczas posi\u0142ku, Lion's Mane najlepiej rano z posi\u0142kiem, B-Complex rano lub w pierwszej po\u0142owie dnia, a Multivitamin Complex rano lub w po\u0142udnie podczas posi\u0142ku [1][5][4][3].<\/p>\n<h3>Czy mo\u017cna \u0142\u0105czy\u0107 Omega ULTRA z Lion's Mane?<\/h3>\n<p>Maj\u0105 r\u00f3\u017cne sk\u0142adniki, wi\u0119c nie dubluj\u0105 porcji [1][5]. Obie karty ka\u017c\u0105 osobom przyjmuj\u0105cym leki przeciwzakrzepowe skonsultowa\u0107 stosowanie z lekarzem [1][5].<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"podsumowanie\">Podsumowanie<\/h2>\n<ul>\n<li>O\u015bwiadczenie UE wprost o pracy m\u00f3zgu: Omega ULTRA, 500 mg DHA w porcji, ok. 1,56 z\u0142 [1][2].<\/li>\n<li>Cynk, \u017celazo, jod i kwas pantotenowy: Multivitamin Complex, ok. 0,32 z\u0142 [3].<\/li>\n<li>Same witaminy B: B-Complex, ok. 0,37 z\u0142 [4].<\/li>\n<li>Sopl\u00f3wka bez o\u015bwiadczenia UE: Lion's Mane, ok. 0,56 z\u0142; badania u ludzi s\u0105 ma\u0142e [5][9][12].<\/li>\n<li>Co najmniej 7 godzin snu to zalecenie dla doros\u0142ych niezale\u017cnie od suplementu [14].<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-sources\">\n<h2 id=\"zrodla\">\u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n<ol>\n<li>Karta produktu PROMAKER Omega ULTRA 500 EPA 250 DHA 90 kaps. (ID 157), promaker.eu, odczyt strony i API 22.10.2026 (porcja 2 kapsu\u0142ki: olej rybi z sardeli peruwia\u0144skiej 2000 mg, EPA i DHA 1500 mg, w tym EPA 1000 mg i DHA 500 mg; 1 kapsu\u0142ka: DHA 250 mg; 45 porcji; podczas posi\u0142ku; sk\u0142adniki otoczki: \u017celatyna wo\u0142owa, glicerol, woda; zawiera ryby, mo\u017ce zawiera\u0107 mleko, soj\u0119, skorupiaki i mi\u0119czaki; dla doros\u0142ych, nie dla dzieci, kobiet w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cych; przy lekach, szczeg\u00f3lnie przeciwzakrzepowych, konsultacja z lekarzem; cena 69,99 z\u0142, stan 165 szt.; cena porcji 69,99 z\u0142 \/ 45 = ok. 1,56 z\u0142, 30 dni ok. 46,66 z\u0142, przeliczenia w\u0142asne). <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/omega-3-omega-3-6-9\/157-kwasy-tluszczowe-promaker-omega-ultra-500-epa-250-dha-90-caps-5904422939267.html\">promaker.eu \u2013 Omega ULTRA<\/a><\/li>\n<li>Rozporz\u0105dzenie Komisji (UE) nr 432\/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiaj\u0105ce wykaz dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych dotycz\u0105cych \u017cywno\u015bci, innych ni\u017c o\u015bwiadczenia odnosz\u0105ce si\u0119 do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci, Dz.U. UE L 136 z 25.5.2012, s. 1, z p\u00f3\u017an. zm. (DHA: utrzymanie prawid\u0142owego funkcjonowania m\u00f3zgu, korzystne dzia\u0142anie przy spo\u017cyciu 250 mg DHA dziennie; cynk, \u017celazo, jod: prawid\u0142owe funkcje poznawcze; kwas pantotenowy: prawid\u0142owa sprawno\u015b\u0107 umys\u0142owa; witaminy B6 i B12: prawid\u0142owe funkcje psychologiczne; warunek dla witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych: co najmniej \u017ar\u00f3d\u0142o sk\u0142adnika). <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/eli\/reg\/2012\/432\/oj\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">eur-lex.europa.eu<\/a><\/li>\n<li>Karta produktu PROMAKER Multivitamin Complex 90 kaps. (ID 13), promaker.eu, odczyt strony i API 22.10.2026 (1 kapsu\u0142ka dziennie, rano lub w po\u0142udnie podczas posi\u0142ku; m.in. cynk 7,5 mg (75% RWS), \u017celazo 7 mg (50%), jod 75 \u00b5g (50%), kwas pantotenowy 6 mg (100%), kwas foliowy 200 \u00b5g, witamina B12 5 \u00b5g, witamina D 15 \u00b5g; 22 sk\u0142adniki, 90 porcji; przy hemochromatozie lub innych zaburzeniach gospodarki \u017celazem konsultacja z lekarzem; zawiera witamin\u0119 A, w ci\u0105\u017cy tylko po konsultacji; otoczka: \u017celatyna wo\u0142owa; cena 28,99 z\u0142, stan 115 szt.; cena porcji 28,99 z\u0142 \/ 90 = ok. 0,32 z\u0142, 30 dni ok. 9,66 z\u0142, przeliczenia w\u0142asne). <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/multiwitaminy\/13-witaminy-i-mineraly-kompleks-promaker-multivitamin-complex-90kaps-5908283538577.html\">promaker.eu \u2013 Multivitamin Complex<\/a><\/li>\n<li>Karta produktu PROMAKER B-Complex 90 kaps. (ID 64), promaker.eu, odczyt strony i API 22.10.2026 (1 kapsu\u0142ka dziennie, rano lub w pierwszej po\u0142owie dnia, podczas posi\u0142ku; B1 1,1 mg, B2 1,4 mg, niacyna 16 mg, kwas pantotenowy 6 mg, B6 1,4 mg, biotyna 50 \u00b5g, kwas foliowy 200 \u00b5g, B12 2,5 \u00b5g, ka\u017cda 100% RWS; 90 porcji; otoczka: \u017celatyna wo\u0142owa; nie dla dzieci; w ci\u0105\u017cy i przy karmieniu konsultacja z lekarzem, planuj\u0105ce ci\u0105\u017c\u0119 konsultuj\u0105 kwas foliowy; cena 32,99 z\u0142, stan 140 szt.; cena porcji 32,99 z\u0142 \/ 90 = ok. 0,37 z\u0142, 30 dni ok. 11,00 z\u0142, przeliczenia w\u0142asne). <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/witamina-b\/64-witaminy-promaker-b-complex-90kaps-5904422931704.html\">promaker.eu \u2013 B-Complex<\/a><\/li>\n<li>Karta produktu PROMAKER Lion's Mane 400 mg 90 kaps. (ID 62), promaker.eu, odczyt strony i API 22.10.2026 (1 kapsu\u0142ka: ekstrakt z owoc\u00f3w sopl\u00f3wki je\u017cowatej, Hericium erinaceus, DER 10:1, 400 mg; kapsu\u0142ka: \u017celatyna wo\u0142owa, woda; bez kofeiny; 1 kapsu\u0142ka dziennie, najlepiej rano lub przed po\u0142udniem z posi\u0142kiem; 90 porcji; nie dla dzieci, kobiet w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cych; przy alergii na grzyby, lekach przeciwzakrzepowych lub immunosupresyjnych i chorobach przewlek\u0142ych konsultacja z lekarzem lub farmaceut\u0105; karta nie podaje zawarto\u015bci hericenon\u00f3w ani rozpuszczalnika; cena 49,99 z\u0142, stan 90 szt.; cena porcji 49,99 z\u0142 \/ 90 = ok. 0,56 z\u0142, 30 dni ok. 16,66 z\u0142, przeliczenia w\u0142asne). <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/pamiec-i-koncentracja\/62-pamiec-i-koncentracja-soplowka-jezowata-promaker-lion-s-mane-400mg-90kaps-5904422931698.html\">promaker.eu \u2013 Lion's Mane 400 mg<\/a><\/li>\n<li>Komisja Europejska, Rejestr UE o\u015bwiadcze\u0144 \u017cywieniowych i zdrowotnych (Food and Feed Information Portal), odczyt 3.10.2026 i wyszukanie 22.10.2026 (brak pozycji dla Hericium erinaceus; kofeina: POL-HC-8450, zwi\u0119kszanie czujno\u015bci przy 40\u201375 mg kofeiny w porcji, status niezatwierdzone; brak zatwierdzonych o\u015bwiadcze\u0144 dla kofeiny). <a href=\"https:\/\/ec.europa.eu\/food\/food-feed-portal\/screen\/health-claims\/eu-register\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ec.europa.eu<\/a><\/li>\n<li>Rozporz\u0105dzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) nr 1169\/2011 z dnia 25 pa\u017adziernika 2011 r. w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat \u017cywno\u015bci, za\u0142\u0105cznik XIII cz\u0119\u015b\u0107 A (referencyjne warto\u015bci spo\u017cycia witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych; ilo\u015b\u0107 znacz\u0105ca: co najmniej 15% referencyjnej warto\u015bci spo\u017cycia). <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/eli\/reg\/2011\/1169\/oj\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">eur-lex.europa.eu<\/a><\/li>\n<li>Karta produktu PROMAKER Pro Omega 3 90 kaps. (ID 3), promaker.eu, odczyt strony 22.10.2026 (1 kapsu\u0142ka dziennie: olej z ryb 1000 mg, EPA 180 mg, DHA 120 mg). <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/omega-3-omega-3-6-9\/3-kwasy-tluszczowe-promaker-omega-3-120kaps-5907602018165.html\">promaker.eu \u2013 Pro Omega 3<\/a><\/li>\n<li>Mori K., Inatomi S., Ouchi K., Azumi Y., Tuchida T., 2009, <em>Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment: a double-blind placebo-controlled clinical trial<\/em>, Phytotherapy Research, 23(3): 367\u2013372 (30 os\u00f3b w wieku 50\u201380 lat z \u0142agodnymi zaburzeniami poznawczymi, 15 i 15; 3 g tabletek, czyli 2,88 g suchego proszku grzyba dziennie, przez 16 tygodni i 4 tygodnie obserwacji; wy\u017cszy wynik skali HDS-R ni\u017c w placebo w tygodniach 8, 12 i 16, spadek po odstawieniu; autor z laboratorium firmy Hokuto Corporation). DOI: <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1002\/ptr.2634\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10.1002\/ptr.2634<\/a><\/li>\n<li>Saitsu Y., Nishide A., Kikushima K., Shimizu K., Ohnuki K., 2019, <em>Improvement of cognitive functions by oral intake of Hericium erinaceus<\/em>, Biomedical Research, 40(4): 125\u2013131 (badanie randomizowane z placebo, 31 zdrowych os\u00f3b powy\u017cej 50 lat w analizie, 16 i 15; 3,2 g proszku z owocnika dziennie przez 12 tygodni; z trzech test\u00f3w (MMSE, Benton, S-PA) tylko MMSE wzr\u00f3s\u0142 istotnie bardziej ni\u017c w placebo). DOI: <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.2220\/biomedres.40.125\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10.2220\/biomedres.40.125<\/a><\/li>\n<li>Docherty S., Doughty F.L., Smith E.F., 2023, <em>The Acute and Chronic Effects of Lion's Mane Mushroom Supplementation on Cognitive Function, Stress and Mood in Young Adults: A Double-Blind, Parallel Groups, Pilot Study<\/em>, Nutrients, 15(22): 4842 (41 zdrowych os\u00f3b w wieku 18\u201345 lat, 1,8 g Hericium erinaceus dziennie w 3 kapsu\u0142kach po 600 mg lub placebo; po jednej dawce szybszy test Stroopa, p = 0,005; po 28 dniach trend zmniejszenia odczuwanego stresu, p = 0,051; badanie pilota\u017cowe, preparat dostarczy\u0142 producent). DOI: <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu15224842\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10.3390\/nu15224842<\/a><\/li>\n<li>Surendran G., Saye J., Binti Mohd Jalil S. i wsp., 2025, <em>Acute effects of a standardised extract of Hericium erinaceus (Lion's Mane mushroom) on cognition and mood in healthy younger adults: a double-blind randomised placebo-controlled study<\/em>, Frontiers in Nutrition, 12: 1405796 (18 zdrowych os\u00f3b w wieku 18\u201335 lat, schemat naprzemienny, jednorazowo 3 g ekstraktu 10:1 z owocnika, ocena po 90 minutach; brak istotnego efektu na \u0142\u0105czne miary funkcji poznawczych i nastroju). DOI: <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3389\/fnut.2025.1405796\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10.3389\/fnut.2025.1405796<\/a><\/li>\n<li>Menon A., Jalal A., Arshad Z., Nawaz F.A., Kashyap R., 2025, <em>Benefits, side effects, and uses of Hericium erinaceus as a supplement: a systematic review<\/em>, Frontiers in Nutrition, 12: 1641246 (przegl\u0105d systematyczny 26 prac, w tym 5 bada\u0144 randomizowanych i 3 pilota\u017cowe; mo\u017cliwe dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane: dyskomfort \u017co\u0142\u0105dka, b\u00f3l g\u0142owy, reakcje alergiczne). DOI: <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3389\/fnut.2025.1641246\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10.3389\/fnut.2025.1641246<\/a><\/li>\n<li>Watson N.F., Badr M.S., Belenky G. i wsp., 2015, <em>Recommended Amount of Sleep for a Healthy Adult: A Joint Consensus Statement of the American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society<\/em>, Sleep, 38(6): 843\u2013844 (konsensus ekspert\u00f3w: doro\u015bli powinni regularnie spa\u0107 co najmniej 7 godzin na dob\u0119; sen kr\u00f3tszy ni\u017c 7 godzin wi\u0105\u017ce si\u0119 m.in. z gorszym wykonywaniem zada\u0144, wi\u0119ksz\u0105 liczb\u0105 b\u0142\u0119d\u00f3w i wi\u0119kszym ryzykiem wypadk\u00f3w). DOI: <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.5665\/sleep.4716\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10.5665\/sleep.4716<\/a><\/li>\n<li>NHS, <em>Vitamin B12 or folate deficiency anaemia: Symptoms<\/em>, nhs.uk, odczyt 22.10.2026 (objawy m.in. zm\u0119czenie, b\u00f3l g\u0142owy, problemy ze wzrokiem, problemy z pami\u0119ci\u0105, rozumieniem i ocen\u0105 sytuacji; przy objawach wizyta u lekarza). <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/vitamin-b12-or-folate-deficiency-anaemia\/symptoms\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nhs.uk<\/a><\/li>\n<li>EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA), 2015, <em>Scientific Opinion on the safety of caffeine<\/em>, EFSA Journal, 13(5): 4102 (zdrowi doro\u015bli: pojedyncze dawki do 200 mg i spo\u017cycie do 400 mg kofeiny dziennie bez zastrze\u017ce\u0144 co do bezpiecze\u0144stwa; kobiety w ci\u0105\u017cy: do 200 mg dziennie). DOI: <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.2903\/j.efsa.2015.4102\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10.2903\/j.efsa.2015.4102<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p class=\"article-author\">Opracowanie: Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker, producenta od\u017cywek i <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/\">suplement\u00f3w diety<\/a> Promaker. Tre\u015b\u0107 opracowana na podstawie przepis\u00f3w UE, rejestru o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych, opinii EFSA, bada\u0144 klinicznych i przegl\u0105d\u00f3w oraz kart i stron produkt\u00f3w sklepu promaker.eu (stan na 22.10.2026). W razie w\u0105tpliwo\u015bci skonsultuj si\u0119 z lekarzem lub farmaceut\u0105.<\/p>\n<p class=\"notka-ai\"><small>Grafika g\u0142\u00f3wna tego artyku\u0142u zosta\u0142a przygotowana z pomoc\u0105 sztucznej inteligencji (AI). Zdj\u0119cia produkt\u00f3w pochodz\u0105 ze sklepu promaker.eu.<\/small><\/p>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por\u00f3wnanie 4 suplement\u00f3w na koncentracj\u0119 PROMAKER 2026: Omega ULTRA z DHA, Multivitamin Complex z cynkiem, \u017celazem i jodem, B-Complex i sopl\u00f3wka Lion&#8217;s Mane. Sk\u0142ad porcji, o\u015bwiadczenia UE, cena porcji i koszt 30 dni.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":759,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-760","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suplementacja"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Suplementy na koncentracj\u0119 2026: 4 produkty | PROMAKER<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jakie suplementy na koncentracj\u0119? Tabela 4 produkt\u00f3w PROMAKER: DHA, cynk, \u017celazo, jod, witaminy B i sopl\u00f3wka, o\u015bwiadczenia UE, porcja od 0,32 z\u0142.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/suplementy-na-koncentracje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Suplementy na koncentracj\u0119 2026: 4 produkty | PROMAKER\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jakie suplementy na koncentracj\u0119? Tabela 4 produkt\u00f3w PROMAKER: DHA, cynk, \u017celazo, jod, witaminy B i sopl\u00f3wka, o\u015bwiadczenia UE, porcja od 0,32 z\u0142.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/suplementy-na-koncentracje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Promaker - Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100057039476744\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-22T17:37:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-22T17:38:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/suplementy-na-koncentracje-okladka-eefef922.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/suplementy-na-koncentracje\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/suplementy-na-koncentracje\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df\"},\"headline\":\"Suplementy na koncentracj\u0119 PROMAKER 2026: 4 produkty, co wybra\u0107?\",\"datePublished\":\"2026-10-22T17:37:06+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-22T17:38:53+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/suplementy-na-koncentracje\\\/\"},\"wordCount\":3087,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/suplementy-na-koncentracje\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/suplementy-na-koncentracje-okladka-eefef922.webp\",\"articleSection\":[\"Suplementacja\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/suplementy-na-koncentracje\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/suplementy-na-koncentracje\\\/\",\"name\":\"Suplementy na koncentracj\u0119 2026: 4 produkty | PROMAKER\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/suplementy-na-koncentracje\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/suplementy-na-koncentracje\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/suplementy-na-koncentracje-okladka-eefef922.webp\",\"datePublished\":\"2026-10-22T17:37:06+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-22T17:38:53+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df\"},\"description\":\"Jakie suplementy na koncentracj\u0119? Tabela 4 produkt\u00f3w PROMAKER: DHA, cynk, \u017celazo, jod, witaminy B i sopl\u00f3wka, o\u015bwiadczenia UE, porcja od 0,32 z\u0142.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/suplementy-na-koncentracje\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/suplementy-na-koncentracje\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/suplementy-na-koncentracje\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/suplementy-na-koncentracje-okladka-eefef922.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/suplementy-na-koncentracje-okladka-eefef922.webp\",\"width\":2400,\"height\":1350,\"caption\":\"Kobieta w bluzie sportowej uczy si\u0119 wieczorem przy biurku; kapsu\u0142ki Omega ULTRA i Lion's Mane PROMAKER\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/suplementy-na-koncentracje\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Suplementy na koncentracj\u0119 PROMAKER 2026: 4 produkty, co wybra\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Promaker - Blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df\",\"name\":\"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/themes\\\/promaker-blog\\\/assets\\\/img\\\/avatar-team.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/themes\\\/promaker-blog\\\/assets\\\/img\\\/avatar-team.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/themes\\\/promaker-blog\\\/assets\\\/img\\\/avatar-team.png\",\"caption\":\"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker\"},\"description\":\"Redakcja bloga ProMaker \u2013 zesp\u00f3\u0142 polskiego producenta suplement\u00f3w PROMAKER. Piszemy w oparciu o etykiety produkt\u00f3w, badania naukowe i do\u015bwiadczenie z si\u0142owni.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/author\\\/zespol-promaker\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Suplementy na koncentracj\u0119 2026: 4 produkty | PROMAKER","description":"Jakie suplementy na koncentracj\u0119? Tabela 4 produkt\u00f3w PROMAKER: DHA, cynk, \u017celazo, jod, witaminy B i sopl\u00f3wka, o\u015bwiadczenia UE, porcja od 0,32 z\u0142.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/suplementy-na-koncentracje\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Suplementy na koncentracj\u0119 2026: 4 produkty | PROMAKER","og_description":"Jakie suplementy na koncentracj\u0119? Tabela 4 produkt\u00f3w PROMAKER: DHA, cynk, \u017celazo, jod, witaminy B i sopl\u00f3wka, o\u015bwiadczenia UE, porcja od 0,32 z\u0142.","og_url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/suplementy-na-koncentracje\/","og_site_name":"Promaker - Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100057039476744","article_published_time":"2026-10-22T17:37:06+00:00","article_modified_time":"2026-10-22T17:38:53+00:00","og_image":[{"width":2400,"height":1350,"url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/suplementy-na-koncentracje-okladka-eefef922.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker","Szacowany czas czytania":"15 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/suplementy-na-koncentracje\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/suplementy-na-koncentracje\/"},"author":{"name":"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#\/schema\/person\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df"},"headline":"Suplementy na koncentracj\u0119 PROMAKER 2026: 4 produkty, co wybra\u0107?","datePublished":"2026-10-22T17:37:06+00:00","dateModified":"2026-10-22T17:38:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/suplementy-na-koncentracje\/"},"wordCount":3087,"image":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/suplementy-na-koncentracje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/suplementy-na-koncentracje-okladka-eefef922.webp","articleSection":["Suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/suplementy-na-koncentracje\/","url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/suplementy-na-koncentracje\/","name":"Suplementy na koncentracj\u0119 2026: 4 produkty | PROMAKER","isPartOf":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/suplementy-na-koncentracje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/suplementy-na-koncentracje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/suplementy-na-koncentracje-okladka-eefef922.webp","datePublished":"2026-10-22T17:37:06+00:00","dateModified":"2026-10-22T17:38:53+00:00","author":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#\/schema\/person\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df"},"description":"Jakie suplementy na koncentracj\u0119? Tabela 4 produkt\u00f3w PROMAKER: DHA, cynk, \u017celazo, jod, witaminy B i sopl\u00f3wka, o\u015bwiadczenia UE, porcja od 0,32 z\u0142.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/suplementy-na-koncentracje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/promaker.eu\/blog\/suplementy-na-koncentracje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/suplementy-na-koncentracje\/#primaryimage","url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/suplementy-na-koncentracje-okladka-eefef922.webp","contentUrl":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/suplementy-na-koncentracje-okladka-eefef922.webp","width":2400,"height":1350,"caption":"Kobieta w bluzie sportowej uczy si\u0119 wieczorem przy biurku; kapsu\u0142ki Omega ULTRA i Lion's Mane PROMAKER"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/suplementy-na-koncentracje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Suplementy na koncentracj\u0119 PROMAKER 2026: 4 produkty, co wybra\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#website","url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/","name":"Promaker - Blog","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#\/schema\/person\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df","name":"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/themes\/promaker-blog\/assets\/img\/avatar-team.png","url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/themes\/promaker-blog\/assets\/img\/avatar-team.png","contentUrl":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/themes\/promaker-blog\/assets\/img\/avatar-team.png","caption":"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker"},"description":"Redakcja bloga ProMaker \u2013 zesp\u00f3\u0142 polskiego producenta suplement\u00f3w PROMAKER. Piszemy w oparciu o etykiety produkt\u00f3w, badania naukowe i do\u015bwiadczenie z si\u0142owni.","sameAs":["https:\/\/promaker.eu\/"],"url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/author\/zespol-promaker\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/760","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=760"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/760\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":761,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/760\/revisions\/761"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/759"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=760"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=760"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=760"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}