{"id":749,"date":"2026-10-22T18:27:38","date_gmt":"2026-10-22T16:27:38","guid":{"rendered":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/?p=749"},"modified":"2026-10-22T18:29:00","modified_gmt":"2026-10-22T16:29:00","slug":"ile-kosztuje-kreatyna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/ile-kosztuje-kreatyna\/","title":{"rendered":"Ile kosztuje kreatyna? Ceny porcji 7 kreatyn PROMAKER 2026"},"content":{"rendered":"<article class=\"blog-article\">\n<p class=\"lead\"><strong>Kreatyna z monohydratem PROMAKER kosztuje od 22,99 z\u0142 do 77,59 z\u0142 za opakowanie, a 3 g samej kreatyny, czyli ilo\u015b\u0107 z warunku o\u015bwiadczenia zdrowotnego UE, od ok. 0,38 z\u0142 do ok. 0,97 z\u0142 (ceny ze stron produkt\u00f3w z 22.10.2026).<\/strong> Za 3 g kreatyny zap\u0142acisz ok. 0,38 z\u0142 w <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/monohydrat-kreatyny\/14-17-kreatyna-monohydrat-promaker-creatine-monohydrate-500g-5907602018264.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=ile-kosztuje-kreatyna\">Creatine Monohydrate 500 g<\/a> za 49,99 z\u0142: miarka 5 g daje ok. 3,9 g kreatyny, kosztuje ok. 0,50 z\u0142, a opakowanie starcza na ok. 100 dni [1]. Miesi\u0105c stosowania wed\u0142ug porcji z kart kosztuje od 11,50 z\u0142 do 32,13 z\u0142, zale\u017cnie od formy i dodatk\u00f3w [2][3].<\/p>\n<details class=\"spis-tresci\" open style=\"background:#f5f5f5;border:1px solid #ddd;border-radius:6px;padding:10px 14px;margin:0 0 18px\">\n<summary style=\"cursor:pointer;font-weight:700\">Spis tre\u015bci<\/summary>\n<ol style=\"margin:8px 0 0 20px;padding:0\">\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#ile-kosztuje-kreatyna-promaker-ceny-7-produktow-w-tabeli\">Ile kosztuje kreatyna PROMAKER? Ceny 7 produkt\u00f3w w tabeli<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#jak-liczymy-cene-3-g-kreatyny\">Jak liczymy cen\u0119 3 g kreatyny?<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#ile-kosztuje-miesiac-stosowania-kreatyny\">Ile kosztuje miesi\u0105c stosowania kreatyny?<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#ktora-kreatyna-promaker-wychodzi-taniej-wybor-wedlug-potrzeb\">Kt\u00f3ra kreatyna PROMAKER wychodzi taniej? Wyb\u00f3r wed\u0142ug potrzeby<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#dlaczego-ceny-kreatyn-sie-roznia\">Dlaczego ceny kreatyn si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105?<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#kto-nie-powinien-stosowac-kreatyny\">Kto nie powinien stosowa\u0107 kreatyny?<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#najczesciej-zadawane-pytania\">Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#podsumowanie\">Podsumowanie<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#zrodla\">\u0179r\u00f3d\u0142a<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/details>\n<div class=\"polecamy najkrotsze-odpowiedzi\">\n<h3>Najkr\u00f3tsze odpowiedzi<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Ile kosztuje kreatyna 500 g?<\/strong> Creatine Monohydrate 500 g kosztuje 49,99 z\u0142, czyli 10,00 z\u0142 za 100 g proszku i ok. 0,50 z\u0142 za miark\u0119 5 g [1].<\/li>\n<li><strong>Ile kosztuje 3 g kreatyny?<\/strong> Od ok. 0,38 z\u0142 w proszku z samym monohydratem do ok. 0,73 z\u0142 w <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/kreatyny\/88-kreatyna-promaker-creatine-monohydrat-140-caps-5904422932206.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=ile-kosztuje-kreatyna\">kapsu\u0142kach Creatine Monohydrat 140 caps<\/a> i ok. 0,88\u20130,97 z\u0142 w CreaFuel z witamin\u0105 C [1][3][4].<\/li>\n<li><strong>Ile kosztuje miesi\u0105c?<\/strong> Porcja z karty przez 30 dni: 15,00 z\u0142 za Creatine Monohydrate 500 g, 32,13 z\u0142 za kapsu\u0142ki [1][3].<\/li>\n<li><strong>Kt\u00f3ra kreatyna do jakiego celu?<\/strong> Formy i dodatki wszystkich naszych kreatyn por\u00f3wnujemy we wpisie <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/jaka-kreatyna-najlepsza\/\">jak\u0105 kreatyn\u0119 PROMAKER wybra\u0107<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/14-kreatyna-monohydrat-promaker-creatine-monohydrate-500g.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/4\/9\/2\/492-medium_default.webp\" alt=\"Kreatyna Monohydrat Promaker Creatine Monohydrate 500g\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">                <\/a>\n                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/14-kreatyna-monohydrat-promaker-creatine-monohydrate-500g.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                        Kreatyna Monohydrat Promaker Creatine Monohydrate 500g                    <\/a>\n                <\/h4>\n                <div class=\"pmp-variants\"><span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">Bezsmakowe<\/span><span class=\"pmp-variant\">Arbuzowy<\/span><span class=\"pmp-variant\">Cytryna<\/span><span class=\"pmp-variant\">Ice Tea Brzoskwinia<\/span><span class=\"pmp-variant\">Jagoda<\/span><span class=\"pmp-variant\">Mango<\/span><span class=\"pmp-variant\">Pomara\u0144cza<\/span><span class=\"pmp-variant\">Truskawka<\/span><\/div>                <div class=\"pmp-card__price\">\n                    <span class=\"pmp-price\">49,99 z\u0142<\/span>                <\/div>\n                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/14-kreatyna-monohydrat-promaker-creatine-monohydrate-500g.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <span><svg viewBox=\"0 0 16 16\"><path d=\"M0 1.5A.5.5 0 0 1 .5 1H2a.5.5 0 0 1 .485.379L2.89 3H14.5a.5.5 0 0 1 .491.592l-1.5 8A.5.5 0 0 1 13 12H4a.5.5 0 0 1-.491-.408L2.01 3.607 1.61 2H.5a.5.5 0 0 1-.5-.5zM5 12a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm7 0a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm-7 1a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2zm7 0a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2z\"\/><\/svg>Kup teraz<\/span>\n                <\/a>\n            <\/div>\n        <\/div>\n        <br \/>\n        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/88-kreatyna-promaker-creatine-monohydrat-140-caps.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/6\/7\/8\/678-medium_default.webp\" alt=\"Kreatyna Promaker Creatine Monohydrat 140 caps\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">                <\/a>\n                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/88-kreatyna-promaker-creatine-monohydrat-140-caps.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                        Kreatyna Promaker Creatine Monohydrat 140 caps                    <\/a>\n                <\/h4>\n                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                    <span class=\"pmp-price\">29,99 z\u0142<\/span>                <\/div>\n                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/88-kreatyna-promaker-creatine-monohydrat-140-caps.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <span><svg viewBox=\"0 0 16 16\"><path d=\"M0 1.5A.5.5 0 0 1 .5 1H2a.5.5 0 0 1 .485.379L2.89 3H14.5a.5.5 0 0 1 .491.592l-1.5 8A.5.5 0 0 1 13 12H4a.5.5 0 0 1-.491-.408L2.01 3.607 1.61 2H.5a.5.5 0 0 1-.5-.5zM5 12a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm7 0a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm-7 1a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2zm7 0a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2z\"\/><\/svg>Kup teraz<\/span>\n                <\/a>\n            <\/div>\n        <\/div>\n        \n<\/p><\/div>\n<h2 id=\"ile-kosztuje-kreatyna-promaker-ceny-7-produktow-w-tabeli\">Ile kosztuje kreatyna PROMAKER? Ceny 7 produkt\u00f3w w tabeli<\/h2>\n<p>W tabeli jest 7 kreatyn z monohydratem dost\u0119pnych 22.10.2026 w kategorii <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/25-kreatyny?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=ile-kosztuje-kreatyna\">kreatyny PROMAKER<\/a>. Ceny pochodz\u0105 ze stron produkt\u00f3w, a porcje i sk\u0142ad z kart w sklepie [1][2][3][4][5][6][7].<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok.<\/p>\n<div class=\"table-scroll\" style=\"overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch;margin:0 0 1.5em\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:1000px;width:auto\">\n<caption>Kreatyny PROMAKER: cena opakowania, porcja z karty, liczba dni i cena 3 g kreatyny (strony i karty produkt\u00f3w, 22.10.2026)<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th style=\"min-width:170px;padding:8px 10px\">Produkt<\/th>\n<th style=\"min-width:80px;padding:8px 10px\">Cena<\/th>\n<th style=\"min-width:150px;padding:8px 10px\">Porcja dzienna z karty<\/th>\n<th style=\"min-width:110px;padding:8px 10px\">Kreatyna w porcji<\/th>\n<th style=\"min-width:80px;padding:8px 10px\">Dni<\/th>\n<th style=\"min-width:90px;padding:8px 10px\">Cena dnia<\/th>\n<th style=\"min-width:90px;padding:8px 10px\">30 dni<\/th>\n<th style=\"min-width:100px;padding:8px 10px\">Cena 3 g kreatyny<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\"><a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/monohydrat-kreatyny\/14-17-kreatyna-monohydrat-promaker-creatine-monohydrate-500g-5907602018264.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=ile-kosztuje-kreatyna\">Creatine Monohydrate 500 g<\/a> [1]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">49,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">1 miarka 5 g<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">ok. 3,9 g<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">100<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">0,50 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">15,00 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">ok. 0,38 z\u0142<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\"><a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/monohydrat-kreatyny\/60-151-kreatyna-monohydrat-promaker-gold-creatine-300g-5904422931148.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=ile-kosztuje-kreatyna\">Gold Creatine 300 g<\/a> [7]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">39,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">5 g dziennie<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">ok. 4,3 g<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">60<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">0,67 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">20,00 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">ok. 0,46 z\u0142<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\"><a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/monohydrat-kreatyny\/67-162-kreatyna-promaker-creatine-pro-300g-5904422931438.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=ile-kosztuje-kreatyna\">Creatine Pro+ 300 g<\/a> [2]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">22,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">1 miarka 5 g<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">2,2 g<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">60<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">0,38 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">11,50 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">ok. 0,52 z\u0142<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\"><a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/monohydrat-kreatyny\/135-274-zestaw-kreatyna-promaker-creatine-pro-2x500g-5904422932657.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=ile-kosztuje-kreatyna\">zestaw Creatine Pro+ 2 \u00d7 500 g<\/a> [5]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">77,59 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">1 miarka 5 g<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">2,2 g<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">200<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">0,39 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">11,64 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">ok. 0,53 z\u0142<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\"><a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/monohydrat-kreatyny\/66-158-kreatyna-promaker-creatine-pro-500g-5904422931483.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=ile-kosztuje-kreatyna\">Creatine PRO+ 500 g<\/a> [6]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">39,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">1 miarka 5 g<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">2,2 g<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">100<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">0,40 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">12,00 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">ok. 0,55 z\u0142<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\"><a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/kreatyny\/88-kreatyna-promaker-creatine-monohydrat-140-caps-5904422932206.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=ile-kosztuje-kreatyna\">Creatine Monohydrat 140 caps<\/a> [3]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">29,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">5 kapsu\u0142ek<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">ok. 4,4 g<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">28<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">1,07 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">32,13 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">ok. 0,73 z\u0142<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\"><a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/monohydrat-kreatyny\/161-342-kreatyna-monohydrat-promaker-creafuel-vit-cq10-300g.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=ile-kosztuje-kreatyna\">CreaFuel Vit C+Q10 300 g<\/a> [4]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">59,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">5 g<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">3,4 g (Natural), 3,1 g (Lemoniada)<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">60<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">1,00 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">30,00 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">ok. 0,88 z\u0142 (Natural), ok. 0,97 z\u0142 (Lemoniada)<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Kolejno\u015b\u0107 wierszy wynika z ceny 3 g kreatyny, bo tylko ta liczba pozwala por\u00f3wna\u0107 proszki z dodatkami, czysty monohydrat i kapsu\u0142ki. Cena dnia i koszt 30 dni dotycz\u0105 porcji z karty, kt\u00f3ra w Creatine Pro+ daje 2,2 g kreatyny, a w pozosta\u0142ych produktach ponad 3 g [2][5][6].<\/p>\n<h2 id=\"jak-liczymy-cene-3-g-kreatyny\">Jak liczymy cen\u0119 3 g kreatyny?<\/h2>\n<p>Cen\u0119 3 g kreatyny liczymy w dw\u00f3ch krokach: najpierw sprawdzamy, ile samej kreatyny jest w gramie produktu, a potem mno\u017cymy cen\u0119 grama przez liczb\u0119 gram\u00f3w, kt\u00f3re dostarczaj\u0105 3 g kreatyny. Monohydrat to kreatyna zwi\u0105zana z cz\u0105steczk\u0105 wody, dlatego sama kreatyna stanowi 87,9% jego masy [8][9]. Bierzemy 3 g, bo tyle wynosi warunek o\u015bwiadczenia zdrowotnego dopuszczonego w UE:<\/p>\n<blockquote>\n<p>Kreatyna zwi\u0119ksza wydolno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 w przypadku nast\u0119puj\u0105cych po sobie kr\u00f3tkich, bardzo intensywnych \u0107wicze\u0144 fizycznych. [10]<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Korzystne dzia\u0142anie wyst\u0119puje przy spo\u017cyciu 3 g kreatyny dziennie, a o\u015bwiadczenie dotyczy doros\u0142ych wykonuj\u0105cych \u0107wiczenia o wysokiej intensywno\u015bci [10]. Przyk\u0142ad: w Creatine PRO+ 500 g porcja 5 g zawiera 2200 mg kreatyny, wi\u0119c 3 g kreatyny to ok. 6,8 g proszku, a gram proszku kosztuje 0,08 z\u0142 (39,99 z\u0142 \/ 500 g); wynik to ok. 0,55 z\u0142 [6]. Karta Creatine Monohydrate 500 g podaje zawarto\u015b\u0107 monohydratu na dwa sposoby (2950 mg w 3 g oraz 89 g w 100 g), dlatego liczymy z ni\u017cszej warto\u015bci: miarka 5 g to 4,45 g monohydratu, czyli ok. 3,9 g kreatyny [1][8].<\/p>\n<p>Tym samym wzorem policzysz ka\u017cd\u0105 kreatyn\u0119: cena opakowania podzielona przez gramatur\u0119, razy gramy produktu potrzebne na 3 g kreatyny. Gdy etykieta podaje tylko monohydrat, pomn\u00f3\u017c jego ilo\u015b\u0107 przez 0,879 [8].<\/p>\n<h2 id=\"ile-kosztuje-miesiac-stosowania-kreatyny\">Ile kosztuje miesi\u0105c stosowania kreatyny?<\/h2>\n<p>Miesi\u0105c stosowania kreatyny PROMAKER w porcji z karty kosztuje od 11,50 z\u0142 do 32,13 z\u0142. Proszek z samym monohydratem to 15,00 z\u0142 za 30 dni przy ok. 3,9 g kreatyny dziennie, a Gold Creatine 20,00 z\u0142 przy ok. 4,3 g [1][7]. Kapsu\u0142ki kosztuj\u0105 32,13 z\u0142 za 30 dni, a jedno opakowanie 140 caps starcza na 28 dni [3]. Sta\u0142a dzienna porcja wystarczy: w badaniu Hultmana i wsp. z 1996 roku 3 g kreatyny dziennie przez 28 dni podnios\u0142o zawarto\u015b\u0107 kreatyny w mi\u0119\u015bniach o ok. 20%, podobnie jak faza \u0142adowania 20 g dziennie, tylko wolniej [11]. Stanowisko ISSN opracowane przez Kreidera i wsp. w 2017 roku opisuje utrzymanie zapas\u00f3w przy 3\u20135 g dziennie [12]. Ile kreatyny dobra\u0107 do masy cia\u0142a, liczymy we wpisie <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/kreatyna-dawkowanie\/\">kreatyna: dawkowanie<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"ktora-kreatyna-promaker-wychodzi-taniej-wybor-wedlug-potrzeb\">Kt\u00f3ra kreatyna PROMAKER wychodzi taniej? Wyb\u00f3r wed\u0142ug potrzeby<\/h2>\n<p>Za t\u0119 sam\u0105 ilo\u015b\u0107 kreatyny zap\u0142acisz mniej w proszku z samym monohydratem, a wi\u0119cej za wygod\u0119 kapsu\u0142ek i za dodatki. Ni\u017cej opisujemy, za co p\u0142acisz w ka\u017cdym produkcie.<\/p>\n<h3>Monohydrat w proszku: Creatine Monohydrate 500 g za 0,38 z\u0142 za 3 g kreatyny<\/h3>\n<p>Sk\u0142ad to monohydrat kreatyny z witamin\u0105 B6 i sk\u0142adnikami smakowymi, bez maltodekstryny i cukru, odpowiedni dla wegan; do wyboru jest wersja bezsmakowa i sze\u015b\u0107 smak\u00f3w [1]. Miarka 5 g dostarcza ok. 3,9 g kreatyny, wi\u0119c spe\u0142nia warunek 3 g z o\u015bwiadczenia UE [1][10]. Je\u015bli kupujesz kreatyn\u0119 na kilka miesi\u0119cy i liczysz koszt kreatyny, a nie opakowania, ten proszek kosztuje Ci\u0119 10,00 z\u0142 za 100 g [1].<\/p>\n<h3>Mniejsza puszka: Gold Creatine 300 g za 0,46 z\u0142 za 3 g kreatyny<\/h3>\n<p>W 3 g proszku jest 2950 mg monohydratu i 0,2 mg witaminy B6, a karta zaleca 5 g dziennie, czyli ok. 4,3 g kreatyny [7][8]. Produkt jest wega\u0144ski, ma pi\u0119\u0107 wariant\u00f3w, w tym Natural [7]. Gdy wolisz zacz\u0105\u0107 od opakowania za 39,99 z\u0142 na 60 dni, si\u0119gnij po Gold Creatine.<\/p>\n        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/60-kreatyna-monohydrat-promaker-gold-creatine-300g.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/6\/4\/5\/645-medium_default.webp\" alt=\"Kreatyna Monohydrat Promaker Gold Creatine 300g\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">                <\/a>\n                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/60-kreatyna-monohydrat-promaker-gold-creatine-300g.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                        Kreatyna Monohydrat Promaker Gold Creatine 300g                    <\/a>\n                <\/h4>\n                <div class=\"pmp-variants\"><span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">Arbuz<\/span><span class=\"pmp-variant\">Cytryna<\/span><span class=\"pmp-variant\">Natural<\/span><span class=\"pmp-variant\">Pomara\u0144cz<\/span><span class=\"pmp-variant\">Truskawka<\/span><\/div>                <div class=\"pmp-card__price\">\n                    <span class=\"pmp-price\">39,99 z\u0142<\/span>                <\/div>\n                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/60-kreatyna-monohydrat-promaker-gold-creatine-300g.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <span><svg viewBox=\"0 0 16 16\"><path d=\"M0 1.5A.5.5 0 0 1 .5 1H2a.5.5 0 0 1 .485.379L2.89 3H14.5a.5.5 0 0 1 .491.592l-1.5 8A.5.5 0 0 1 13 12H4a.5.5 0 0 1-.491-.408L2.01 3.607 1.61 2H.5a.5.5 0 0 1-.5-.5zM5 12a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm7 0a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm-7 1a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2zm7 0a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2z\"\/><\/svg>Kup teraz<\/span>\n                <\/a>\n            <\/div>\n        <\/div>\n        \n<h3>Tania porcja z tauryn\u0105: Creatine Pro+ 300 g, 500 g i zestaw<\/h3>\n<p>Pro+ 300 g kosztuje 22,99 z\u0142, a porcja 0,38\u20130,40 z\u0142, bo porcja 5 g zawiera 2500 mg monohydratu, w tym 2200 mg kreatyny, a do tego 1175 mg dekstrozy i 1000 mg tauryny [2][6]. Porcja z karty daje mniej ni\u017c 3 g kreatyny z warunku o\u015bwiadczenia UE, a karta zaleca 1 miark\u0119 dziennie, wi\u0119c 3 g kreatyny wychodzi w Pro+ dro\u017cej ni\u017c w czystym monohydracie (0,52\u20130,55 z\u0142) [2][6][10]. Pro+ to wyb\u00f3r, je\u015bli chcesz smakowego napoju z tauryn\u0105 i dekstroz\u0105. Zestaw 2 \u00d7 500 g za 77,59 z\u0142 kosztuje o 2,39 z\u0142 mniej ni\u017c dwa pojedyncze opakowania po 39,99 z\u0142 i starcza na 200 dni [5][6].<\/p>\n<h3>Kapsu\u0142ki: Creatine Monohydrat 140 caps za 0,73 z\u0142 za 3 g kreatyny<\/h3>\n<p>Pi\u0119\u0107 kapsu\u0142ek to 5000 mg monohydratu, czyli ok. 4,4 g kreatyny, bez odmierzania i shakera [3][8]. Za wygod\u0119 p\u0142acisz ok. 91% wi\u0119cej za 3 g kreatyny ni\u017c w Creatine Monohydrate 500 g, a otoczka z \u017celatyny wo\u0142owej sprawia, \u017ce kapsu\u0142ki nie s\u0105 dla wegan [3]. Wybierz je, je\u015bli bierzesz kreatyn\u0119 w pracy lub w podr\u00f3\u017cy; formy por\u00f3wnujemy we wpisie <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/kreatyna-w-tabletkach\/\">kreatyna w tabletkach czy w proszku<\/a>.<\/p>\n<h3>Z witamin\u0105 C i Q10: CreaFuel Vit C+Q10 300 g<\/h3>\n<p>Porcja 5 g zawiera 3428 mg kreatyny, 1000 mg witaminy C i 100 mg koenzymu Q10 w wersji Natural oraz 3080 mg kreatyny, 200 mg witaminy C i 100 mg Q10 w wersji Lemoniada s\u0142odzonej stewi\u0105 [4]. Obie wersje spe\u0142niaj\u0105 warunek 3 g kreatyny [4][10]. Witamina C pomaga w zmniejszeniu uczucia zm\u0119czenia i znu\u017cenia [10]. Wy\u017csza cena 3 g kreatyny (0,88\u20130,97 z\u0142) obejmuje wi\u0119c te\u017c witamin\u0119 C i Q10 [4]. Je\u015bli chcesz kreatyny i witaminy C w jednym napoju, wybierz <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/monohydrat-kreatyny\/161-342-kreatyna-monohydrat-promaker-creafuel-vit-cq10-300g.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=ile-kosztuje-kreatyna\">CreaFuel Natural<\/a>.<\/p>\n        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/161-kreatyna-monohydrat-promaker-creafuel-vit-cq10-300g.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/1\/6\/0\/5\/1605-medium_default.webp\" alt=\"Kreatyna Monohydrat Promaker CreaFuel Vit C+Q10 300g\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">                <\/a>\n                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/161-kreatyna-monohydrat-promaker-creafuel-vit-cq10-300g.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                        Kreatyna Monohydrat Promaker CreaFuel Vit C+Q10 300g                    <\/a>\n                <\/h4>\n                <div class=\"pmp-variants\"><span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">Lemoniada<\/span><span class=\"pmp-variant\">Natural<\/span><\/div>                <div class=\"pmp-card__price\">\n                    <span class=\"pmp-price\">59,99 z\u0142<\/span>                <\/div>\n                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/161-kreatyna-monohydrat-promaker-creafuel-vit-cq10-300g.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <span><svg viewBox=\"0 0 16 16\"><path d=\"M0 1.5A.5.5 0 0 1 .5 1H2a.5.5 0 0 1 .485.379L2.89 3H14.5a.5.5 0 0 1 .491.592l-1.5 8A.5.5 0 0 1 13 12H4a.5.5 0 0 1-.491-.408L2.01 3.607 1.61 2H.5a.5.5 0 0 1-.5-.5zM5 12a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm7 0a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm-7 1a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2zm7 0a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2z\"\/><\/svg>Kup teraz<\/span>\n                <\/a>\n            <\/div>\n        <\/div>\n        \n<p>Je\u015bli liczysz koszt 3 g kreatyny i chcesz proszku, wybierz monohydrat z kategorii <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/26-monohydrat-kreatyny?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=ile-kosztuje-kreatyna\">monohydrat kreatyny<\/a>; je\u015bli nie chcesz odmierza\u0107, kapsu\u0142ki 140 caps.<\/p>\n<h2 id=\"dlaczego-ceny-kreatyn-sie-roznia\">Dlaczego ceny kreatyn si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105?<\/h2>\n<p>Cena kreatyny zale\u017cy od trzech rzeczy: ilo\u015bci kreatyny w gramie produktu, formy i wielko\u015bci opakowania. Dodatki obni\u017caj\u0105 ilo\u015b\u0107 kreatyny w gramie: w Pro+ jest jej 44% masy proszku, a w Creatine Monohydrate 500 g ok. 78% [1][6][8]. Kapsu\u0142ki kosztuj\u0105 wi\u0119cej za t\u0119 sam\u0105 kreatyn\u0119 [3]. Wi\u0119ksze opakowanie i zestaw obni\u017caj\u0105 cen\u0119 dnia [5][6].<\/p>\n<p>W ofercie s\u0105 te\u017c kreatyny z jab\u0142czanem kreatyny (TCM 500 g za 99,99 z\u0142 i TCM 120 kapsu\u0142ek za 39,99 z\u0142), kt\u00f3rych nie liczymy w tabeli [13]. Jab\u0142czan zawiera mniej kreatyny w gramie ni\u017c monohydrat (74,7% wobec 87,9%), a w konsultacji opublikowanej przez Komisj\u0119 Europejsk\u0105 w 2022 roku uznano go za now\u0105 \u017cywno\u015b\u0107, kt\u00f3ra wymaga autoryzacji [8][14]. Przegl\u0105d Kreidera, J\u00e4gera i Purpury z 2022 roku nie znalaz\u0142 dowod\u00f3w, \u017ce inne formy kreatyny s\u0105 skuteczniejsze od monohydratu [15]. Por\u00f3wnanie obu form opisujemy we wpisie <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/monohydrat-czy-jablczan-kreatyny\/\">monohydrat czy jab\u0142czan kreatyny<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"kto-nie-powinien-stosowac-kreatyny\">Kto nie powinien stosowa\u0107 kreatyny?<\/h2>\n<p>Kreatyny PROMAKER s\u0105 dla doros\u0142ych; pozosta\u0142e warunki r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 mi\u0119dzy kartami [1][2][3][4][5][6][7]:<\/p>\n<ul>\n<li>poni\u017cej 18 lat: karta Creatine Monohydrate 500 g wyklucza stosowanie, pozosta\u0142e przeznaczaj\u0105 produkt dla doros\u0142ych lub wykluczaj\u0105 dzieci [1][2][3][4][5][6][7];<\/li>\n<li>ci\u0105\u017ca i karmienie piersi\u0105: karty Pro+ 500 g, zestawu i kapsu\u0142ek wykluczaj\u0105 stosowanie, karta CreaFuel wyklucza ci\u0105\u017c\u0119, a pozosta\u0142e wymagaj\u0105 konsultacji z lekarzem [1][2][3][4][5][6][7];<\/li>\n<li>choroby nerek, cukrzyca, inne choroby przewlek\u0142e i leki: przed stosowaniem skonsultuj si\u0119 z lekarzem [1][3][5];<\/li>\n<li>alergie: karty kapsu\u0142ek i CreaFuel informuj\u0105, \u017ce produkt mo\u017ce zawiera\u0107 m.in. mleko i soj\u0119 [3][4];<\/li>\n<li>nie przekraczaj porcji dziennej z karty [1][2][3][4][5][6][7].<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sk\u0105d bior\u0105 si\u0119 kilogramy na pocz\u0105tku stosowania, wyja\u015bniamy we wpisie <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/czy-po-kreatynie-sie-tyje\/\">czy po kreatynie si\u0119 tyje<\/a>, a co daje kreatyna, w przewodniku <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/kreatyna-monohydrat-kompletny-przewodnik\/\">kreatyna monohydrat<\/a>. Pozosta\u0142e od\u017cywki marki znajdziesz na stronie <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/\">promaker.eu<\/a>.<\/p>\n                    <h3 class=\"pmp-carousel__title\">Produkty opisane w artykule<\/h3>\n                <div class=\"pmp-carousel\" id=\"pmp-carousel-1\">\n            <div class=\"pmp-carousel__track\">\n                                    <div class=\"pmp-carousel__slide\">\n                        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/14-kreatyna-monohydrat-promaker-creatine-monohydrate-500g.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/4\/9\/2\/492-medium_default.webp\" alt=\"Kreatyna Monohydrat Promaker Creatine Monohydrate 500g\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">\n                                <\/a>\n                                                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/14-kreatyna-monohydrat-promaker-creatine-monohydrate-500g.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                        Kreatyna Monohydrat Promaker Creatine Monohydrate 500g                                    <\/a>\n                                <\/h4>\n                                                                    <div class=\"pmp-variants pmp-variants--compact\">\n                                        <span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">Bezsmakowe<\/span>\n                                        <span class=\"pmp-variant\">+7 smak\u00f3w<\/span>\n                                    <\/div>\n                                                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                                                                        <span class=\"pmp-price\">49,99 z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/14-kreatyna-monohydrat-promaker-creatine-monohydrate-500g.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    Kup teraz                                <\/a>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                                    <div class=\"pmp-carousel__slide\">\n                        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/60-kreatyna-monohydrat-promaker-gold-creatine-300g.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/6\/4\/5\/645-medium_default.webp\" alt=\"Kreatyna Monohydrat Promaker Gold Creatine 300g\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">\n                                <\/a>\n                                                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/60-kreatyna-monohydrat-promaker-gold-creatine-300g.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                        Kreatyna Monohydrat Promaker Gold Creatine 300g                                    <\/a>\n                                <\/h4>\n                                                                    <div class=\"pmp-variants pmp-variants--compact\">\n                                        <span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">Arbuz<\/span>\n                                        <span class=\"pmp-variant\">+4 smak\u00f3w<\/span>\n                                    <\/div>\n                                                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                                                                        <span class=\"pmp-price\">39,99 z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/60-kreatyna-monohydrat-promaker-gold-creatine-300g.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    Kup teraz                                <\/a>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                                    <div class=\"pmp-carousel__slide\">\n                        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/67-kreatyna-promaker-creatine-pro-300g.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/6\/5\/6\/656-medium_default.webp\" alt=\"Kreatyna Promaker Creatine Pro+ 300g\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">\n                                <\/a>\n                                                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/67-kreatyna-promaker-creatine-pro-300g.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                        Kreatyna Promaker Creatine Pro+ 300g                                    <\/a>\n                                <\/h4>\n                                                                    <div class=\"pmp-variants pmp-variants--compact\">\n                                        <span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">Truskawka<\/span>\n                                        <span class=\"pmp-variant\">+3 smak\u00f3w<\/span>\n                                    <\/div>\n                                                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                                                                        <span class=\"pmp-price\">99,99 z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/67-kreatyna-promaker-creatine-pro-300g.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    Kup teraz                                <\/a>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                                    <div class=\"pmp-carousel__slide\">\n                        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/135-zestaw-kreatyna-promaker-creatine-pro-2x500g.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/6\/6\/0\/660-medium_default.webp\" alt=\"Zestaw Kreatyna Promaker Creatine Pro+ 2x500g\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">\n                                <\/a>\n                                                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/135-zestaw-kreatyna-promaker-creatine-pro-2x500g.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                        Zestaw Kreatyna Promaker Creatine Pro+ 2x500g                                    <\/a>\n                                <\/h4>\n                                                                    <div class=\"pmp-variants pmp-variants--compact\">\n                                        <span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">Truskawka<\/span>\n                                        <span class=\"pmp-variant\">+3 smak\u00f3w<\/span>\n                                    <\/div>\n                                                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                                                                        <span class=\"pmp-price\">79,99 z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/135-zestaw-kreatyna-promaker-creatine-pro-2x500g.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    Kup teraz                                <\/a>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                                    <div class=\"pmp-carousel__slide\">\n                        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/88-kreatyna-promaker-creatine-monohydrat-140-caps.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/6\/7\/8\/678-medium_default.webp\" alt=\"Kreatyna Promaker Creatine Monohydrat 140 caps\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">\n                                <\/a>\n                                                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/88-kreatyna-promaker-creatine-monohydrat-140-caps.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                        Kreatyna Promaker Creatine Monohydrat 140 caps                                    <\/a>\n                                <\/h4>\n                                                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                                                                        <span class=\"pmp-price\">29,99 z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/88-kreatyna-promaker-creatine-monohydrat-140-caps.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    Kup teraz                                <\/a>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                                    <div class=\"pmp-carousel__slide\">\n                        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/161-kreatyna-monohydrat-promaker-creafuel-vit-cq10-300g.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/1\/6\/0\/5\/1605-medium_default.webp\" alt=\"Kreatyna Monohydrat Promaker CreaFuel Vit C+Q10 300g\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">\n                                <\/a>\n                                                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/161-kreatyna-monohydrat-promaker-creafuel-vit-cq10-300g.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                        Kreatyna Monohydrat Promaker CreaFuel Vit C+Q10 300g                                    <\/a>\n                                <\/h4>\n                                                                    <div class=\"pmp-variants pmp-variants--compact\">\n                                        <span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">Lemoniada<\/span>\n                                        <span class=\"pmp-variant\">+1 smak<\/span>\n                                    <\/div>\n                                                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                                                                        <span class=\"pmp-price\">59,99 z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/161-kreatyna-monohydrat-promaker-creafuel-vit-cq10-300g.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    Kup teraz                                <\/a>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                            <\/div>\n                            <button class=\"pmp-carousel__btn pmp-carousel__btn--prev\" data-carousel=\"pmp-carousel-1\" aria-label=\"Poprzedni\">&#8249;<\/button>\n                <button class=\"pmp-carousel__btn pmp-carousel__btn--next\" data-carousel=\"pmp-carousel-1\" aria-label=\"Nast\u0119pny\">&#8250;<\/button>\n                    <\/div>\n        \n<div class=\"faq-section\">\n<h2 id=\"najczesciej-zadawane-pytania\">Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/h2>\n<h3>Na ile starcza kreatyna 500 g?<\/h3>\n<p>Creatine Monohydrate 500 g starcza na ok. 100 dni przy miarce 5 g dziennie, a Creatine PRO+ 500 g na 100 dni przy 1 miarce [1][6].<\/p>\n<h3>Czy op\u0142aca si\u0119 bra\u0107 kreatyn\u0119?<\/h3>\n<p>Je\u015bli trenujesz kr\u00f3tko i bardzo intensywnie, 3 g kreatyny dziennie spe\u0142nia warunek o\u015bwiadczenia UE o wydolno\u015bci fizycznej, a kosztuje od ok. 0,38 z\u0142 [1][10].<\/p>\n<h3>Czy zestaw 2 \u00d7 500 g si\u0119 op\u0142aca?<\/h3>\n<p>Tak, przy Pro+: 77,59 z\u0142 za zestaw to 2,39 z\u0142 mniej ni\u017c dwa opakowania po 39,99 z\u0142, czyli 0,39 z\u0142 za porcj\u0119 zamiast 0,40 z\u0142 [5][6].<\/p>\n<h3>Czy faza \u0142adowania podnosi koszt kreatyny?<\/h3>\n<p>Tak, bo zu\u017cywasz wi\u0119cej proszku, a karty Creatine Monohydrate 500 g i Creatine PRO+ 500 g podaj\u0105, \u017ce faza \u0142adowania nie jest konieczna [1][6]. W badaniu Hultmana i wsp. 3 g dziennie przez 28 dni da\u0142o podobny wzrost kreatyny w mi\u0119\u015bniach [11].<\/p>\n<h3>Co ta\u0144sze: kreatyna w kapsu\u0142kach czy w proszku?<\/h3>\n<p>Proszek: 3 g kreatyny kosztuje ok. 0,38 z\u0142 w Creatine Monohydrate 500 g i ok. 0,73 z\u0142 w kapsu\u0142kach 140 caps [1][3].<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"podsumowanie\">Podsumowanie<\/h2>\n<ul>\n<li>Opakowanie kreatyny z monohydratem PROMAKER: 22,99\u201377,59 z\u0142; 3 g kreatyny: ok. 0,38\u20130,97 z\u0142 (22.10.2026) [1][2][4][5].<\/li>\n<li>Creatine Monohydrate 500 g: ok. 0,38 z\u0142 za 3 g kreatyny, 15,00 z\u0142 za 30 dni [1].<\/li>\n<li>Pro+: tania porcja, ale 2,2 g kreatyny w porcji z karty [2][6].<\/li>\n<li>Kapsu\u0142ki: ok. 0,73 z\u0142 za 3 g kreatyny za wygod\u0119 bez odmierzania [3].<\/li>\n<li>CreaFuel: kreatyna z witamin\u0105 C i Q10, ok. 0,88\u20130,97 z\u0142 za 3 g kreatyny [4].<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-sources\">\n<h2 id=\"zrodla\">\u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n<ol>\n<li>Karta produktu PROMAKER Creatine Monohydrate 500 g (ID 14), promaker.eu, odczyt API i strony 22.10.2026 (stosowanie: 1\u20132 miarki, 5\u201310 g dziennie; tabela: monohydrat kreatyny 2950 mg w porcji 3 g oraz 89 g w 100 g, witamina B6; ok. 100 porcji po 5 g; sk\u0142ad: monohydrat kreatyny, witamina B6, kwasek cytrynowy, czerwie\u0144 buraczana lub betakaroten, sukraloza, acesulfam-K; bez maltodekstryny i cukru, odpowiedni dla wegan; nie stosowa\u0107 poni\u017cej 18 lat; ci\u0105\u017ca, karmienie, leki, choroby nerek: konsultacja z lekarzem; nie przekracza\u0107 zalecanego spo\u017cycia; wariant bezsmakowy i 6 smak\u00f3w na stanie; cena 49,99 z\u0142; przeliczenia w\u0142asne: 5 g \u00d7 0,89 = 4,45 g monohydratu \u00d7 0,879 = 3,91 g kreatyny; 49,99 z\u0142 \/ 100 = 0,50 z\u0142; 0,50 z\u0142 \u00d7 30 = 15,00 z\u0142; 3 g kreatyny = 3,83 g proszku \u00d7 0,09998 z\u0142 = 0,38 z\u0142). <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/monohydrat-kreatyny\/14-17-kreatyna-monohydrat-promaker-creatine-monohydrate-500g-5907602018264.html\">promaker.eu \u2013 Creatine Monohydrate 500 g<\/a><\/li>\n<li>Karta produktu PROMAKER Creatine Pro+ 300 g (ID 67), promaker.eu, odczyt API i strony 22.10.2026 (porcja 5 g, 1 miarka raz dziennie: 2500 mg mikronizowanego monohydratu kreatyny, w tym 2200 mg kreatyny, dekstroza 1175 mg, tauryna 1000 mg; 60 porcji; dla doros\u0142ych; choroby nerek, w\u0105troby i przewlek\u0142e, ci\u0105\u017ca, karmienie: konsultacja z lekarzem; nie przekracza\u0107 porcji; cena 22,99 z\u0142; przeliczenia w\u0142asne: 22,99 z\u0142 \/ 60 = 0,38 z\u0142, \u00d7 30 = 11,50 z\u0142; 3 g kreatyny = 6,82 g proszku \u00d7 0,0766 z\u0142 = 0,52 z\u0142). <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/monohydrat-kreatyny\/67-162-kreatyna-promaker-creatine-pro-300g-5904422931438.html\">promaker.eu \u2013 Creatine Pro+ 300 g<\/a><\/li>\n<li>Karta produktu PROMAKER Creatine Monohydrat 140 caps (ID 88), promaker.eu, odczyt API i strony 22.10.2026 (tabela: 1000 mg monohydratu kreatyny w kapsu\u0142ce, 5000 mg w porcji 5 kapsu\u0142ek; 28 porcji; sk\u0142ad: monohydrat kreatyny, otoczka z \u017celatyny wo\u0142owej, woda; nie dla wegan; nie dla kobiet w ci\u0105\u017cy, karmi\u0105cych i dzieci; choroby nerek, cukrzyca: konsultacja z lekarzem; mo\u017ce zawiera\u0107 mleko, soj\u0119, orzeszki ziemne, inne orzechy, sezam, p\u0142atki owsiane, jaja, skorupiaki; cena 29,99 z\u0142; przeliczenia w\u0142asne: 5 g \u00d7 0,879 = 4,40 g kreatyny; 29,99 z\u0142 \/ 28 = 1,07 z\u0142, \u00d7 30 = 32,13 z\u0142; 3 g kreatyny = 3,41 kapsu\u0142ki \u00d7 0,214 z\u0142 = 0,73 z\u0142; 0,73 \/ 0,383 = 1,91, czyli ok. 91% wi\u0119cej). <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/kreatyny\/88-kreatyna-promaker-creatine-monohydrat-140-caps-5904422932206.html\">promaker.eu \u2013 Creatine Monohydrat 140 caps<\/a><\/li>\n<li>Karta produktu PROMAKER CreaFuel Vit C+Q10 300 g (ID 161), promaker.eu, odczyt API i strony 22.10.2026 (porcja 5 g raz dziennie; Natural: 3900 mg monohydratu, w tym 3428 mg kreatyny, witamina C 1000 mg (1250% RWS), koenzym Q10 100 mg; Lemoniada: 3500 mg monohydratu, w tym 3080 mg kreatyny, witamina C 200 mg (250% RWS), Q10 100 mg, glikozydy stewiolowe; 60 porcji; dla doros\u0142ych, nie stosowa\u0107 w ci\u0105\u017cy; karmienie i leki: konsultacja z lekarzem; mo\u017ce zawiera\u0107 mleko, soj\u0119 i orzeszki ziemne; cena 59,99 z\u0142; przeliczenia w\u0142asne: 59,99 z\u0142 \/ 60 = 1,00 z\u0142, \u00d7 30 = 30,00 z\u0142; 3 g kreatyny: 4,38 g proszku = 0,88 z\u0142 (Natural), 4,87 g = 0,97 z\u0142 (Lemoniada)). <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/monohydrat-kreatyny\/161-342-kreatyna-monohydrat-promaker-creafuel-vit-cq10-300g.html\">promaker.eu \u2013 CreaFuel Vit C+Q10 300 g<\/a><\/li>\n<li>Karta produktu PROMAKER Zestaw Creatine Pro+ 2 \u00d7 500 g (ID 135), promaker.eu, odczyt API i strony 22.10.2026 (2 opakowania po 500 g, 200 porcji po 5 g: 2500 mg monohydratu, w tym 2200 mg kreatyny, dekstroza 1175 mg, tauryna 1000 mg; zalecana porcja dzienna 5 g, nie przekracza\u0107; nie dla kobiet w ci\u0105\u017cy, karmi\u0105cych i dzieci; choroby nerek, cukrzyca, leki: konsultacja z lekarzem; cena 77,59 z\u0142; przeliczenia w\u0142asne: 77,59 z\u0142 \/ 200 = 0,39 z\u0142, \u00d7 30 = 11,64 z\u0142; 2 \u00d7 39,99 z\u0142 \u2212 77,59 z\u0142 = 2,39 z\u0142; 3 g kreatyny = 6,82 g \u00d7 0,0776 z\u0142 = 0,53 z\u0142). <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/monohydrat-kreatyny\/135-274-zestaw-kreatyna-promaker-creatine-pro-2x500g-5904422932657.html\">promaker.eu \u2013 zestaw Creatine Pro+ 2 \u00d7 500 g<\/a><\/li>\n<li>Karta produktu PROMAKER Creatine PRO+ 500 g (ID 66), promaker.eu, odczyt API i strony 22.10.2026 (porcja 5 g, 1 miarka dziennie: 2500 mg mikronizowanego monohydratu, w tym 2200 mg kreatyny (ok. 87,9%), dekstroza 1175 mg, tauryna 1000 mg; 100 porcji; bez maltodekstryny; nie dla dzieci, kobiet w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cych; leki i choroby przewlek\u0142e: konsultacja z lekarzem; nie przekracza\u0107 porcji; cena 39,99 z\u0142; przeliczenia w\u0142asne: 39,99 z\u0142 \/ 100 = 0,40 z\u0142, \u00d7 30 = 12,00 z\u0142; 2200 mg \/ 5 g = 44% kreatyny w proszku; 3 g kreatyny = 6,82 g \u00d7 0,08 z\u0142 = 0,55 z\u0142). <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/monohydrat-kreatyny\/66-158-kreatyna-promaker-creatine-pro-500g-5904422931483.html\">promaker.eu \u2013 Creatine PRO+ 500 g<\/a><\/li>\n<li>Karta produktu PROMAKER Gold Creatine 300 g (ID 60), promaker.eu, odczyt API i strony 22.10.2026 (5 g dziennie; porcja 3 g: 2950 mg monohydratu kreatyny, witamina B6 0,2 mg (14% RWS); zalecana dawka 5\u201310 g dziennie; odpowiedni dla wegan; dla doros\u0142ych; dzieci, ci\u0105\u017ca, karmienie: nie bez konsultacji z lekarzem; leki, choroby nerek: konsultacja; nie przekracza\u0107 porcji; 5 wariant\u00f3w, w tym Natural; cena 39,99 z\u0142; przeliczenia w\u0142asne: 5 g \u00d7 2950\/3000 = 4,92 g monohydratu \u00d7 0,879 = 4,32 g kreatyny; 300 g \/ 5 g = 60 dni; 39,99 z\u0142 \/ 60 = 0,67 z\u0142, \u00d7 30 = 20,00 z\u0142; 3 g kreatyny = 3,47 g \u00d7 0,1333 z\u0142 = 0,46 z\u0142). <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/monohydrat-kreatyny\/60-151-kreatyna-monohydrat-promaker-gold-creatine-300g-5904422931148.html\">promaker.eu \u2013 Gold Creatine 300 g<\/a><\/li>\n<li>J\u00e4ger R., Purpura M., Shao A., Inoue T., Kreider R.B., 2011, <em>Analysis of the efficacy, safety, and regulatory status of novel forms of creatine<\/em>, Amino Acids, 40(5): 1369\u20131383 (przegl\u0105d form kreatyny: monohydrat zawiera 87,9% kreatyny, jab\u0142czan kreatyny 3:1 74,7%; przeliczenie w\u0142asne: 0,89 \u00d7 0,879 = 78% kreatyny w Creatine Monohydrate 500 g). DOI: <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s00726-011-0874-6\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10.1007\/s00726-011-0874-6<\/a><\/li>\n<li>National Center for Biotechnology Information, <em>PubChem Compound Summary<\/em>: Creatine (CID 586, 131,13 g\/mol) i Creatine monohydrate (CID 80116, 149,15 g\/mol), odczyt 22.10.2026 (131,13 \/ 149,15 = 0,879; 3 g kreatyny = ok. 3,41 g monohydratu). <a href=\"https:\/\/pubchem.ncbi.nlm.nih.gov\/compound\/80116\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pubchem.ncbi.nlm.nih.gov<\/a><\/li>\n<li>Rozporz\u0105dzenie Komisji (UE) nr 432\/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiaj\u0105ce wykaz dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych dotycz\u0105cych \u017cywno\u015bci, innych ni\u017c o\u015bwiadczenia odnosz\u0105ce si\u0119 do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci, Dz.U. UE L 136 z 25.5.2012, s. 1, z p\u00f3\u017an. zm. (kreatyna: zwi\u0119ksza wydolno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 w przypadku nast\u0119puj\u0105cych po sobie kr\u00f3tkich, bardzo intensywnych \u0107wicze\u0144 fizycznych; warunek: 3 g kreatyny dziennie, \u017cywno\u015b\u0107 dla doros\u0142ych wykonuj\u0105cych \u0107wiczenia o wysokiej intensywno\u015bci; witamina C: pomaga w zmniejszeniu uczucia zm\u0119czenia i znu\u017cenia; warunek: co najmniej \u017ar\u00f3d\u0142o witaminy C, 15% RWS w porcji). <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/eli\/reg\/2012\/432\/oj\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">eur-lex.europa.eu<\/a><\/li>\n<li>Hultman E., S\u00f6derlund K., Timmons J.A., Cederblad G., Greenhaff P.L., 1996, <em>Muscle creatine loading in men<\/em>, Journal of Applied Physiology, 81(1): 232\u2013237 (31 m\u0119\u017cczyzn; 20 g kreatyny dziennie przez 6 dni podnios\u0142o ca\u0142kowit\u0105 kreatyn\u0119 w mi\u0119\u015bniach o ok. 20%; 3 g dziennie przez 28 dni da\u0142o podobny wzrost, wolniej). DOI: <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1152\/jappl.1996.81.1.232\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10.1152\/jappl.1996.81.1.232<\/a><\/li>\n<li>Kreider R.B., Kalman D.S., Antonio J., Ziegenfuss T.N., Wildman R., Collins R., Candow D.G., Kleiner S.M., Almada A.L., Lopez H.L., 2017, <em>International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine<\/em>, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14: 18 (stanowisko ISSN: po wysyceniu mi\u0119\u015bni zapasy utrzymuje zwykle 3\u20135 g dziennie; alternatywnie 3 g dziennie przez 28 dni). DOI: <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1186\/s12970-017-0173-z\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10.1186\/s12970-017-0173-z<\/a><\/li>\n<li>Strony produkt\u00f3w PROMAKER TCM 500 g (ID 153) i TCM Jab\u0142czan kreatyny 120 kaps. (ID 162), promaker.eu, odczyt 22.10.2026 (ceny 99,99 z\u0142 i 39,99 z\u0142; produkty z jab\u0142czanem kreatyny, poza tabel\u0105). <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/kreatyny\/153-kreatyna-promaker-tcm-500g.html\">promaker.eu \u2013 TCM 500 g<\/a><\/li>\n<li>Komisja Europejska, 2022, <em>Consultation request to determine the novel food status of the creatine malate and creatine alpha-ketoglutarate<\/em>, konsultacja z art. 4 rozporz\u0105dzenia (UE) 2015\/2283 (jab\u0142czan kreatyny uznany za now\u0105 \u017cywno\u015b\u0107, brak historii spo\u017cycia w UE przed 15.05.1997). <a href=\"https:\/\/food.ec.europa.eu\/system\/files\/2022-02\/novel-food_consult-status_2022-1188339-2.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">food.ec.europa.eu<\/a><\/li>\n<li>Kreider R.B., J\u00e4ger R., Purpura M., 2022, <em>Bioavailability, Efficacy, Safety, and Regulatory Status of Creatine and Related Compounds: A Critical Review<\/em>, Nutrients, 14(5): 1035 (przegl\u0105d krytyczny: brak dowod\u00f3w, \u017ce inne formy kreatyny s\u0105 lepiej przyswajalne, skuteczniejsze lub bezpieczniejsze od monohydratu). DOI: <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu14051035\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10.3390\/nu14051035<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p class=\"article-author\">Opracowanie: Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker, producenta od\u017cywek i <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/\">suplement\u00f3w diety<\/a> Promaker. Tre\u015b\u0107 opracowana na podstawie stanowiska ISSN, bada\u0144, bazy PubChem, przepis\u00f3w UE oraz kart i stron produkt\u00f3w sklepu promaker.eu (ceny i stany z 22.10.2026). W razie w\u0105tpliwo\u015bci skonsultuj si\u0119 z lekarzem lub dietetykiem.<\/p>\n<p class=\"notka-ai\"><small>Grafika g\u0142\u00f3wna tego artyku\u0142u zosta\u0142a przygotowana z pomoc\u0105 sztucznej inteligencji (AI). Zdj\u0119cia produkt\u00f3w pochodz\u0105 ze sklepu promaker.eu.<\/small><\/p>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ile kosztuje kreatyna? 7 kreatyn PROMAKER 2026 w tabeli: cena opakowania, porcja z karty, liczba dni, koszt 30 dni i cena 3 g kreatyny od ok. 0,38 z\u0142.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":748,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-749","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suplementacja"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Ile kosztuje kreatyna? Cena 3 g w 7 kreatynach | PROMAKER<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kreatyna cena 2026: 7 kreatyn PROMAKER od 22,99 z\u0142. Liczymy cen\u0119 3 g kreatyny (0,38\u20130,97 z\u0142), koszt 30 dni i na ile dni starcza opakowanie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/ile-kosztuje-kreatyna\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ile kosztuje kreatyna? Cena 3 g w 7 kreatynach | PROMAKER\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kreatyna cena 2026: 7 kreatyn PROMAKER od 22,99 z\u0142. Liczymy cen\u0119 3 g kreatyny (0,38\u20130,97 z\u0142), koszt 30 dni i na ile dni starcza opakowanie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/ile-kosztuje-kreatyna\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Promaker - Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100057039476744\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-22T16:27:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-22T16:29:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/ile-kosztuje-kreatyna-okladka-af07a009.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"14 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/ile-kosztuje-kreatyna\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/ile-kosztuje-kreatyna\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df\"},\"headline\":\"Ile kosztuje kreatyna? Ceny porcji 7 kreatyn PROMAKER 2026\",\"datePublished\":\"2026-10-22T16:27:38+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-22T16:29:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/ile-kosztuje-kreatyna\\\/\"},\"wordCount\":2837,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/ile-kosztuje-kreatyna\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/ile-kosztuje-kreatyna-okladka-af07a009.webp\",\"articleSection\":[\"Suplementacja\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/ile-kosztuje-kreatyna\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/ile-kosztuje-kreatyna\\\/\",\"name\":\"Ile kosztuje kreatyna? Cena 3 g w 7 kreatynach | PROMAKER\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/ile-kosztuje-kreatyna\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/ile-kosztuje-kreatyna\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/ile-kosztuje-kreatyna-okladka-af07a009.webp\",\"datePublished\":\"2026-10-22T16:27:38+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-22T16:29:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df\"},\"description\":\"Kreatyna cena 2026: 7 kreatyn PROMAKER od 22,99 z\u0142. Liczymy cen\u0119 3 g kreatyny (0,38\u20130,97 z\u0142), koszt 30 dni i na ile dni starcza opakowanie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/ile-kosztuje-kreatyna\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/ile-kosztuje-kreatyna\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/ile-kosztuje-kreatyna\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/ile-kosztuje-kreatyna-okladka-af07a009.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/ile-kosztuje-kreatyna-okladka-af07a009.webp\",\"width\":2400,\"height\":1350,\"caption\":\"Kobieta trenuje z linami bojowymi na si\u0142owni; kreatyna Creatine Monohydrate 500 g i CreaFuel PROMAKER\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/ile-kosztuje-kreatyna\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ile kosztuje kreatyna? Ceny porcji 7 kreatyn PROMAKER 2026\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Promaker - Blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df\",\"name\":\"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/themes\\\/promaker-blog\\\/assets\\\/img\\\/avatar-team.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/themes\\\/promaker-blog\\\/assets\\\/img\\\/avatar-team.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/themes\\\/promaker-blog\\\/assets\\\/img\\\/avatar-team.png\",\"caption\":\"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker\"},\"description\":\"Redakcja bloga ProMaker \u2013 zesp\u00f3\u0142 polskiego producenta suplement\u00f3w PROMAKER. Piszemy w oparciu o etykiety produkt\u00f3w, badania naukowe i do\u015bwiadczenie z si\u0142owni.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/author\\\/zespol-promaker\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ile kosztuje kreatyna? Cena 3 g w 7 kreatynach | PROMAKER","description":"Kreatyna cena 2026: 7 kreatyn PROMAKER od 22,99 z\u0142. Liczymy cen\u0119 3 g kreatyny (0,38\u20130,97 z\u0142), koszt 30 dni i na ile dni starcza opakowanie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/ile-kosztuje-kreatyna\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Ile kosztuje kreatyna? Cena 3 g w 7 kreatynach | PROMAKER","og_description":"Kreatyna cena 2026: 7 kreatyn PROMAKER od 22,99 z\u0142. Liczymy cen\u0119 3 g kreatyny (0,38\u20130,97 z\u0142), koszt 30 dni i na ile dni starcza opakowanie.","og_url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/ile-kosztuje-kreatyna\/","og_site_name":"Promaker - Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100057039476744","article_published_time":"2026-10-22T16:27:38+00:00","article_modified_time":"2026-10-22T16:29:00+00:00","og_image":[{"width":2400,"height":1350,"url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/ile-kosztuje-kreatyna-okladka-af07a009.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker","Szacowany czas czytania":"14 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/ile-kosztuje-kreatyna\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/ile-kosztuje-kreatyna\/"},"author":{"name":"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#\/schema\/person\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df"},"headline":"Ile kosztuje kreatyna? Ceny porcji 7 kreatyn PROMAKER 2026","datePublished":"2026-10-22T16:27:38+00:00","dateModified":"2026-10-22T16:29:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/ile-kosztuje-kreatyna\/"},"wordCount":2837,"image":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/ile-kosztuje-kreatyna\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/ile-kosztuje-kreatyna-okladka-af07a009.webp","articleSection":["Suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/ile-kosztuje-kreatyna\/","url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/ile-kosztuje-kreatyna\/","name":"Ile kosztuje kreatyna? Cena 3 g w 7 kreatynach | PROMAKER","isPartOf":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/ile-kosztuje-kreatyna\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/ile-kosztuje-kreatyna\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/ile-kosztuje-kreatyna-okladka-af07a009.webp","datePublished":"2026-10-22T16:27:38+00:00","dateModified":"2026-10-22T16:29:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#\/schema\/person\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df"},"description":"Kreatyna cena 2026: 7 kreatyn PROMAKER od 22,99 z\u0142. Liczymy cen\u0119 3 g kreatyny (0,38\u20130,97 z\u0142), koszt 30 dni i na ile dni starcza opakowanie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/ile-kosztuje-kreatyna\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/promaker.eu\/blog\/ile-kosztuje-kreatyna\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/ile-kosztuje-kreatyna\/#primaryimage","url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/ile-kosztuje-kreatyna-okladka-af07a009.webp","contentUrl":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/ile-kosztuje-kreatyna-okladka-af07a009.webp","width":2400,"height":1350,"caption":"Kobieta trenuje z linami bojowymi na si\u0142owni; kreatyna Creatine Monohydrate 500 g i CreaFuel PROMAKER"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/ile-kosztuje-kreatyna\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ile kosztuje kreatyna? Ceny porcji 7 kreatyn PROMAKER 2026"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#website","url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/","name":"Promaker - Blog","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#\/schema\/person\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df","name":"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/themes\/promaker-blog\/assets\/img\/avatar-team.png","url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/themes\/promaker-blog\/assets\/img\/avatar-team.png","contentUrl":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/themes\/promaker-blog\/assets\/img\/avatar-team.png","caption":"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker"},"description":"Redakcja bloga ProMaker \u2013 zesp\u00f3\u0142 polskiego producenta suplement\u00f3w PROMAKER. Piszemy w oparciu o etykiety produkt\u00f3w, badania naukowe i do\u015bwiadczenie z si\u0142owni.","sameAs":["https:\/\/promaker.eu\/"],"url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/author\/zespol-promaker\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/749","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=749"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/749\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":750,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/749\/revisions\/750"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/748"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=749"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=749"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=749"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}