{"id":711,"date":"2026-10-24T13:48:11","date_gmt":"2026-10-24T11:48:11","guid":{"rendered":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/?p=711"},"modified":"2026-10-24T13:49:28","modified_gmt":"2026-10-24T11:49:28","slug":"wpc-80","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wpc-80\/","title":{"rendered":"WPC 80: co to jest koncentrat bia\u0142ka serwatkowego i jak go wybra\u0107?"},"content":{"rendered":"<article class=\"blog-article\">\n<p class=\"lead\"><strong>WPC 80 to koncentrat bia\u0142ek serwatkowych, czyli proszek z serwatki pozostaj\u0105cej po produkcji sera, w kt\u00f3rym wed\u0142ug definicji bia\u0142ko stanowi ok. 80% suchego produktu [1][2].<\/strong> Typowy sk\u0142ad surowca wed\u0142ug USDEC to 80\u201382 g bia\u0142ka w 100 g produktu, kt\u00f3ry zawiera te\u017c 3,5\u20134,5 g wody [2]. W gotowej od\u017cywce z dodatkami smakowymi bia\u0142ka jest mniej: Gold WPC80 PROMAKER ma 77 g w 100 g i 23,1 g w porcji 30 g, a Pro WPC PROMAKER 72 g w 100 g i 21,6 g w porcji [7][8]. Wybieraj\u0105c, por\u00f3wnaj bia\u0142ko w porcji, cen\u0119 porcji, smaki i sk\u0142ad: Gold WPC80 daje wi\u0119cej bia\u0142ka, a Pro WPC ni\u017csz\u0105 cen\u0119 porcji (ok. 3,60 z\u0142 wobec 4,00 z\u0142) [7][8]. WPC zawiera laktoz\u0119, a od\u017cywka ro\u015blinna Vegan Protein PROMAKER nie ma laktozy w sk\u0142adzie, cho\u0107 wed\u0142ug karty mo\u017ce zawiera\u0107 jej \u015bladowe ilo\u015bci [8][9].<\/p>\n<p>Ni\u017cej: sk\u0105d bierze si\u0119 WPC 80, czym r\u00f3\u017cni si\u0119 od izolatu, jak czyta\u0107 etykiet\u0119, ile bia\u0142ka wzi\u0105\u0107 na porcj\u0119 i kt\u00f3ry koncentrat PROMAKER wybra\u0107. Oba koncentraty znajdziesz w kategorii <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/5-koncentrat-bialek-serwatkowych-wpc?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=wpc-80\">koncentraty bia\u0142ek serwatkowych WPC<\/a> w sklepie PROMAKER; sk\u0142ady, ceny i dost\u0119pne smaki pochodz\u0105 z odczytu kart produkt\u00f3w z 23 pa\u017adziernika 2026 roku.<\/p>\n<details class=\"spis-tresci\" open style=\"background:#f5f5f5;border:1px solid #ddd;border-radius:6px;padding:10px 14px;margin:0 0 18px\">\n<summary style=\"cursor:pointer;font-weight:700\">Spis tre\u015bci<\/summary>\n<ol style=\"margin:8px 0 0 20px;padding:0\">\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#co-to-jest-wpc-80-czyli-koncentrat-bialka-serwatkowego\">Co to jest WPC 80, czyli koncentrat bia\u0142ka serwatkowego?<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#jak-czytac-etykiete-wpc-80-bialko-sklad-slodziki-i-soja\">Jak czyta\u0107 etykiet\u0119 WPC 80: bia\u0142ko, sk\u0142ad, s\u0142odziki i soja<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#czy-wpc-80-zawiera-laktoze\">Czy WPC 80 zawiera laktoz\u0119?<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#ile-bialka-serwatkowego-na-porcje-i-jak-go-uzywac\">Ile bia\u0142ka serwatkowego na porcj\u0119 i jak go u\u017cywa\u0107?<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#gold-wpc80-czy-pro-wpc-ktora-odzywke-bialkowa-wpc-wybrac\">Gold WPC80 czy Pro WPC: kt\u00f3r\u0105 od\u017cywk\u0119 bia\u0142kow\u0105 WPC wybra\u0107?<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#najczesciej-zadawane-pytania\">Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#podsumowanie\">Podsumowanie<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#zrodla\">\u0179r\u00f3d\u0142a<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/details>\n<div class=\"polecamy najkrotsze-odpowiedzi\">\n<h3>Polecamy: kt\u00f3ry WPC 80 PROMAKER wybra\u0107<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Chcesz najwi\u0119cej bia\u0142ka w jednej porcji:<\/strong> <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/koncentrat-bialek-serwatkowych-wpc\/1-5-odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-gold-wpc80-900g-5907602018080.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=wpc-80\">Gold WPC80 PROMAKER<\/a> [7].<\/li>\n<li><strong>Pijesz 1\u20132 porcje dziennie, liczysz cen\u0119 porcji albo chcesz wi\u0119kszy wyb\u00f3r smak\u00f3w:<\/strong> <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/koncentrat-bialek-serwatkowych-wpc\/32-105-odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-pro-wpc-2000g-5907602018356.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=wpc-80\">Pro WPC PROMAKER<\/a> [8].<\/li>\n<li><strong>Nie tolerujesz laktozy, jeste\u015b na diecie wega\u0144skiej albo nie chcesz s\u0142odzik\u00f3w:<\/strong> ro\u015blinny <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/bialko-vege\/160-336-bialko-vege-promaker-vegan-protein-900-g.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=wpc-80\">Vegan Protein PROMAKER<\/a> z grochu i ry\u017cu, bez s\u0142odzik\u00f3w w wersji Natural [9].<\/li>\n<\/ul>\n<p>        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/1-odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-gold-wpc80-900g.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/4\/7\/0\/470-medium_default.webp\" alt=\"Od\u017cywka Bia\u0142kowa Koncentrat Promaker Gold WPC80 900g\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">                <\/a>\n                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/1-odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-gold-wpc80-900g.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                        Od\u017cywka Bia\u0142kowa Koncentrat Promaker Gold WPC80 900g                    <\/a>\n                <\/h4>\n                <div class=\"pmp-variants\"><span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">Bia\u0142a Czekolada z Malinami<\/span><span class=\"pmp-variant\">Ciastko z Kremem<\/span><span class=\"pmp-variant\">Ciasto Jagodowe<\/span><span class=\"pmp-variant\">Ciasto Kr\u00f3wkowe<\/span><span class=\"pmp-variant\">Ciasto z Mas\u0142em Orzechowym<\/span><span class=\"pmp-variant\">Creme Brulee<\/span><span class=\"pmp-variant\">Deser Bananowy<\/span><span class=\"pmp-variant\">Deser Waniliowy<\/span><span class=\"pmp-variant\">Lody Kokosowe<\/span><span class=\"pmp-variant\">Lody Truskawkowe<\/span><span class=\"pmp-variant\">Orzechowo Czekoladowe Muffinki<\/span><span class=\"pmp-variant\">Sernik Karmelowy z Jab\u0142kiem<\/span><span class=\"pmp-variant\">S\u0142ony Karmel<\/span><span class=\"pmp-variant\">Tort Czekoladowy<\/span><\/div>                <div class=\"pmp-card__price\">\n                    <span class=\"pmp-price\">119,99 z\u0142<\/span>                <\/div>\n                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/1-odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-gold-wpc80-900g.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <span><svg viewBox=\"0 0 16 16\"><path d=\"M0 1.5A.5.5 0 0 1 .5 1H2a.5.5 0 0 1 .485.379L2.89 3H14.5a.5.5 0 0 1 .491.592l-1.5 8A.5.5 0 0 1 13 12H4a.5.5 0 0 1-.491-.408L2.01 3.607 1.61 2H.5a.5.5 0 0 1-.5-.5zM5 12a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm7 0a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm-7 1a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2zm7 0a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2z\"\/><\/svg>Kup teraz<\/span>\n                <\/a>\n            <\/div>\n        <\/div>\n        <br \/>\n        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/32-odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-pro-wpc-2000g.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/5\/5\/3\/553-medium_default.webp\" alt=\"Od\u017cywka Bia\u0142kowa Koncentrat Promaker Pro WPC 2000g\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">                <\/a>\n                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/32-odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-pro-wpc-2000g.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                        Od\u017cywka Bia\u0142kowa Koncentrat Promaker Pro WPC 2000g                    <\/a>\n                <\/h4>\n                <div class=\"pmp-variants\"><span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">Wanilia<\/span><span class=\"pmp-variant\">Banan<\/span><span class=\"pmp-variant\">Bia\u0142a Czekolada<\/span><span class=\"pmp-variant\">Bor\u00f3wka Ameryka\u0144ska<\/span><span class=\"pmp-variant\">Ciasteczko<\/span><span class=\"pmp-variant\">Kokos<\/span><span class=\"pmp-variant\">Mleczna Czekolada<\/span><span class=\"pmp-variant\">S\u0142ony Karmel<\/span><span class=\"pmp-variant\">Truskawka<\/span><\/div>                <div class=\"pmp-card__price\">\n                    <span class=\"pmp-price\">239,99 z\u0142<\/span>                <\/div>\n                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/32-odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-pro-wpc-2000g.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <span><svg viewBox=\"0 0 16 16\"><path d=\"M0 1.5A.5.5 0 0 1 .5 1H2a.5.5 0 0 1 .485.379L2.89 3H14.5a.5.5 0 0 1 .491.592l-1.5 8A.5.5 0 0 1 13 12H4a.5.5 0 0 1-.491-.408L2.01 3.607 1.61 2H.5a.5.5 0 0 1-.5-.5zM5 12a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm7 0a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm-7 1a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2zm7 0a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2z\"\/><\/svg>Kup teraz<\/span>\n                <\/a>\n            <\/div>\n        <\/div>\n        <\/p>\n<p>Gold WPC80, Pro WPC i Vegan Protein z cen\u0105 porcji i cen\u0105 100 g bia\u0142ka zestawiamy w tabeli we wpisie <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/ranking-odzywek-bialkowych\/\">por\u00f3wnanie od\u017cywek bia\u0142kowych PROMAKER<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"co-to-jest-wpc-80-czyli-koncentrat-bialka-serwatkowego\">Co to jest WPC 80, czyli koncentrat bia\u0142ka serwatkowego?<\/h2>\n<p>WPC 80 (ang. whey protein concentrate) to koncentrat bia\u0142ka serwatkowego: proszek otrzymany przez usuni\u0119cie z serwatki tylu sk\u0142adnik\u00f3w niebia\u0142kowych, \u017ce bia\u0142ko stanowi ok. 80% suchego produktu [2]. Bia\u0142ka serwatkowe to ok. 20% bia\u0142ek mleka krowiego, a pozosta\u0142e ok. 80% to kazeina [1]. Serwatka to p\u0142yn, kt\u00f3ry zostaje po oddzieleniu skrzepu przy produkcji sera; ma ok. 93% wody, 0,8% bia\u0142ka i ok. 5% laktozy [1]. Wed\u0142ug raportu technicznego USDA z 2015 roku serwatk\u0119 zag\u0119szcza si\u0119 ultrafiltracj\u0105: membrana zatrzymuje bia\u0142ka i resztki t\u0142uszczu, a laktoza, sole mineralne i inne sk\u0142adniki niebia\u0142kowe przechodz\u0105 przez ni\u0105; potem koncentrat odparowuje si\u0119 i suszy rozpy\u0142owo [1]. Tak powstaj\u0105 koncentraty z 34\u201380% bia\u0142ka w suchej masie; gotowy proszek zawiera jednak tak\u017ce troch\u0119 wody, dlatego USDEC podaje typowo 80\u201382 g bia\u0142ka w 100 g WPC 80 przy wilgotno\u015bci 3,5\u20134,5% [1][2]. Izolat (WPI) ma co najmniej 90% bia\u0142ka i wymaga dodatkowych etap\u00f3w oczyszczania [1].<\/p>\n<p>Izolat ma mniej laktozy i t\u0142uszczu ni\u017c koncentrat [1]. Obie formy w tabeli, z cen\u0105 100 g bia\u0142ka, por\u00f3wnujemy w tek\u015bcie <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wpc-czy-wpi\/\">WPC czy WPI<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"jak-czytac-etykiete-wpc-80-bialko-sklad-slodziki-i-soja\">Jak czyta\u0107 etykiet\u0119 WPC 80: bia\u0142ko, sk\u0142ad, s\u0142odziki i soja<\/h2>\n<p>Na etykiecie WPC 80 sprawd\u017a pi\u0119\u0107 rzeczy: pierwszy sk\u0142adnik, bia\u0142ko w 100 g i w porcji, s\u0142odziki, alergeny oraz informacj\u0119 o laktozie.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Pierwszy sk\u0142adnik.<\/strong> W Gold WPC80 i Pro WPC na pocz\u0105tku listy stoi koncentrat bia\u0142ka serwatkowego, a dalej aromaty, emulgator, barwniki (czerwie\u0144 buraczana lub betakaroten) i zag\u0119stniki: karboksymetyloceluloza i guma guar [7][8].<\/li>\n<li><strong>Bia\u0142ko w 100 g i w porcji.<\/strong> Liczba 80 opisuje udzia\u0142 bia\u0142ka w suchej masie surowca, a nie zawarto\u015b\u0107 w puszce: karta Pro WPC wyja\u015bnia, \u017ce 72 g bia\u0142ka w 100 g uwzgl\u0119dnia wilgotno\u015b\u0107 i dodatki smakowe, a Gold WPC80 ma 77 g w 100 g [7][8]. Obie karty zastrzegaj\u0105, \u017ce zale\u017cnie od smaku zawarto\u015b\u0107 bia\u0142ka mo\u017ce si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107 o \u00b12% [7][8]. Do planowania diety bierz bia\u0142ko w porcji 30 g: 23,1 g w Gold WPC80 i 21,6 g w Pro WPC [7][8].<\/li>\n<li><strong>S\u0142odziki.<\/strong> Smakowe warianty obu koncentrat\u00f3w s\u0105 s\u0142odzone sukraloz\u0105 i acesulfamem K [7][8], a 23 pa\u017adziernika 2026 roku w sklepie by\u0142y dost\u0119pne tylko warianty smakowe [7][8]. Bez substancji s\u0142odz\u0105cych jest Vegan Protein w wersji Natural [9].<\/li>\n<li><strong>Soja i inne alergeny.<\/strong> Oba koncentraty maj\u0105 w sk\u0142adzie bia\u0142ka mleka i lecytyn\u0119 sojow\u0105; karta Gold WPC80 podaje mo\u017cliwe \u015bladowe ilo\u015bci soi i pochodnych jaja (lizozym), a karta Pro WPC \u015bladowe ilo\u015bci glutenu, jaj i orzech\u00f3w [7][8]. Przy alergii na bia\u0142ka mleka lub soj\u0119 karty wykluczaj\u0105 oba produkty [7][8].<\/li>\n<li><strong>Laktoza.<\/strong> Karty podaj\u0105 cukry, a nie laktoz\u0119 osobno: 1,35 g w porcji 30 g ka\u017cdego z koncentrat\u00f3w [7][8]; z tej warto\u015bci nie da si\u0119 ustali\u0107 ilo\u015bci laktozy w porcji.<\/li>\n<\/ol>\n<h2 id=\"czy-wpc-80-zawiera-laktoze\">Czy WPC 80 zawiera laktoz\u0119?<\/h2>\n<p>Tak: wed\u0142ug typowego sk\u0142adu USDEC 100 g surowca WPC 80, licz\u0105c razem z 3,5\u20134,5 g wody, zawiera 80\u201382 g bia\u0142ka i 4\u20138 g laktozy [2]. Karta Gold WPC80 podaje, \u017ce koncentrat zawiera niewielkie ilo\u015bci laktozy, a osoby z siln\u0105 nietolerancj\u0105 mog\u0105 odczuwa\u0107 dyskomfort; karta Pro WPC wyklucza produkt u os\u00f3b z nietolerancj\u0105 laktozy [7][8].<\/p>\n<p>Je\u015bli nie tolerujesz laktozy, si\u0119gnij po od\u017cywk\u0119 ro\u015blinn\u0105: Vegan Protein ma 22,5 g bia\u0142ka z izolatu grochu i koncentratu ry\u017cu w porcji 30 g i nie ma laktozy w sk\u0142adzie, cho\u0107 wed\u0142ug karty mo\u017ce zawiera\u0107 \u015bladowe ilo\u015bci mleka, w tym laktozy [9]. Jak bia\u0142ko z ro\u015blin wypada w badaniach obok serwatki, opisujemy w tek\u015bcie <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/bialko-roslinne\/\">bia\u0142ko ro\u015blinne<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"ile-bialka-serwatkowego-na-porcje-i-jak-go-uzywac\">Ile bia\u0142ka serwatkowego na porcj\u0119 i jak go u\u017cywa\u0107?<\/h2>\n<p>Stanowisko ISSN z 2017 roku podaje zdrowym osobom \u0107wicz\u0105cym na jeden posi\u0142ek 0,25 g bia\u0142ka dobrej jako\u015bci na kilogram masy cia\u0142a albo 20\u201340 g, a takie porcje najlepiej roz\u0142o\u017cy\u0107 r\u00f3wnomiernie co 3\u20134 godziny [3]. Dla osoby wa\u017c\u0105cej 70 kg to 17,5 g, a dla 80 kg 20 g bia\u0142ka na posi\u0142ek (0,25 g \u00d7 masa cia\u0142a), wi\u0119c jedna porcja 30 g Pro WPC (21,6 g) albo Gold WPC80 (23,1 g) mie\u015bci si\u0119 w zakresie 20\u201340 g [3][7][8]. Na ca\u0142y dzie\u0144 ISSN podaje zdrowym osobom trenuj\u0105cym 1,4\u20132,0 g bia\u0142ka na kilogram, czyli 98\u2013140 g dla 70 kg, z posi\u0142k\u00f3w i od\u017cywek razem [3]; swoj\u0105 pul\u0119 policzysz wed\u0142ug tekstu <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/ile-bialka-dziennie\/\">ile bia\u0142ka dziennie<\/a>.<\/p>\n<p>Karty zalecaj\u0105 30 g proszku w 200 ml wody lub mleka: Gold WPC80 1\u20133 porcje dziennie, Pro WPC 1\u20132 porcje [7][8]. Nie przekraczaj porcji z karty [7][8].<\/p>\n<p>W metaanalizie Mortona i wsp. z 2018 roku (49 bada\u0144 randomizowanych, 1 863 zdrowych doros\u0142ych, trening oporowy co najmniej 6 tygodni) suplementacja bia\u0142ka zwi\u0119kszy\u0142a przyrost bezt\u0142uszczowej masy cia\u0142a \u015brednio o 0,30 kg (95% CI 0,09\u20130,52) i si\u0142\u0119 w jednym maksymalnym powt\u00f3rzeniu o 2,49 kg (95% CI 0,64\u20134,33) [4]. Metaregresja wskaza\u0142a szacowane wyp\u0142aszczenie tej zale\u017cno\u015bci przy \u0142\u0105cznym spo\u017cyciu ok. 1,62 g bia\u0142ka na kilogram dziennie (95% CI 1,03\u20132,20 g\/kg); to \u015brednia z bada\u0144 o szerokim przedziale niepewno\u015bci, a nie indywidualna granica korzy\u015bci, a z wiekiem efekt suplementacji by\u0142 mniejszy [4]. Badania obejmowa\u0142y r\u00f3\u017cne od\u017cywki bia\u0142kowe, nie konkretne produkty PROMAKER [4].<\/p>\n<p>W UE dla bia\u0142ka dopuszczono o\u015bwiadczenia zdrowotne: bia\u0142ko przyczynia si\u0119 do wzrostu masy mi\u0119\u015bniowej, bia\u0142ko pomaga w utrzymaniu masy mi\u0119\u015bniowej i bia\u0142ko pomaga w utrzymaniu zdrowych ko\u015bci [5]. Wolno je stosowa\u0107 przy \u017cywno\u015bci, kt\u00f3ra jest co najmniej \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka, czyli takiej, w kt\u00f3rej bia\u0142ko daje co najmniej 12% energii [5][6]; w porcji Gold WPC80 bia\u0142ko daje ok. 79% energii, a w Pro WPC ok. 77% (bia\u0142ko \u00d7 4 kcal\/g \u00f7 energia porcji) [7][8]. Kto przed od\u017cywk\u0105 powinien zapyta\u0107 lekarza, opisujemy w tek\u015bcie <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/czy-bialko-w-proszku-jest-zdrowe\/\">czy bia\u0142ko w proszku jest zdrowe<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"gold-wpc80-czy-pro-wpc-ktora-odzywke-bialkowa-wpc-wybrac\">Gold WPC80 czy Pro WPC: kt\u00f3r\u0105 od\u017cywk\u0119 bia\u0142kow\u0105 WPC wybra\u0107?<\/h2>\n<p>Gold WPC80 daje wi\u0119cej bia\u0142ka w porcji (23,1 g wobec 21,6 g), a Pro WPC ni\u017csz\u0105 cen\u0119 porcji (ok. 3,60 z\u0142 wobec 4,00 z\u0142) i 6 smak\u00f3w zamiast 2 [7][8].<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:720px;width:auto\">\n<caption>Koncentraty WPC 80 PROMAKER i od\u017cywka ro\u015blinna bez laktozy w sk\u0142adzie (karty, ceny i smaki z 23.10.2026)<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th style=\"min-width:140px;padding:8px 10px\">Produkt<\/th>\n<th style=\"min-width:130px;padding:8px 10px\">Bia\u0142ko: porcja 30 g \/ 100 g<\/th>\n<th style=\"min-width:90px;padding:8px 10px\">Energia porcji<\/th>\n<th style=\"min-width:200px;padding:8px 10px\">Smaki dost\u0119pne 23.10.2026<\/th>\n<th style=\"min-width:170px;padding:8px 10px\">Cena porcji<\/th>\n<th style=\"min-width:180px;padding:8px 10px\">Dla kogo<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\"><a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/koncentrat-bialek-serwatkowych-wpc\/1-5-odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-gold-wpc80-900g-5907602018080.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=wpc-80\">Gold WPC80 900 g<\/a> [7]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">23,1 g \/ 77 g<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">117 kcal<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">Bia\u0142a Czekolada z Malinami, Deser Waniliowy (sukraloza, acesulfam K)<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">119,99 z\u0142 \/ 30 porcji = 4,00 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">tolerujesz laktoz\u0119 i chcesz wi\u0119cej bia\u0142ka w porcji; nie w ci\u0105\u017cy i karmieniu<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\"><a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/koncentrat-bialek-serwatkowych-wpc\/32-105-odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-pro-wpc-2000g-5907602018356.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=wpc-80\">Pro WPC 2000 g<\/a> [8]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">21,6 g \/ 72 g<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">112,5 kcal<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">Wanilia, Truskawka, S\u0142ony Karmel, Mleczna Czekolada, Bia\u0142a Czekolada, Ciasteczko (sukraloza, acesulfam K)<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">239,99 z\u0142 \u00d7 30 g \/ 2 000 g = ok. 3,60 z\u0142 (ok. 66 porcji)<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">tolerujesz laktoz\u0119, pijesz 1\u20132 porcje dziennie i liczysz cen\u0119 porcji<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\"><a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/bialko-vege\/160-336-bialko-vege-promaker-vegan-protein-900-g.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=wpc-80\">Vegan Protein 900 g<\/a> [9]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">22,5 g \/ 75 g<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">114 kcal<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">Natural (bez s\u0142odzik\u00f3w), Wanilia, Czekolada, S\u0142ony Karmel, Ciastko z Kremem<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">79,99 z\u0142 \/ 30 porcji = ok. 2,67 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">nietolerancja laktozy (bez laktozy w sk\u0142adzie, mo\u017cliwe \u015bladowe ilo\u015bci), dieta wega\u0144ska, od\u017cywka bez s\u0142odzik\u00f3w (Natural)<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Je\u015bli tolerujesz laktoz\u0119 i chcesz wi\u0119cej bia\u0142ka w jednej porcji, wybierz <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/koncentrat-bialek-serwatkowych-wpc\/1-5-odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-gold-wpc80-900g-5907602018080.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=wpc-80\">Gold WPC80 PROMAKER<\/a>: 23,1 g bia\u0142ka za 4,00 z\u0142 [7]. Je\u015bli pijesz 1\u20132 porcje dziennie i liczysz cen\u0119 porcji albo chcesz smak czekoladowy, wybierz <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/koncentrat-bialek-serwatkowych-wpc\/32-105-odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-pro-wpc-2000g-5907602018356.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=wpc-80\">Pro WPC PROMAKER<\/a>: 21,6 g bia\u0142ka za ok. 3,60 z\u0142 [8]. Je\u015bli nie tolerujesz laktozy albo szukasz od\u017cywki bez substancji s\u0142odz\u0105cych, wybierz ro\u015blinny <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/bialko-vege\/160-336-bialko-vege-promaker-vegan-protein-900-g.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=wpc-80\">Vegan Protein PROMAKER<\/a>, a bez s\u0142odzik\u00f3w wersj\u0119 Natural; karta wskazuje mo\u017cliwe \u015bladowe ilo\u015bci mleka, w tym laktozy, wi\u0119c przy silnej nietolerancji sprawd\u017a oznaczenie alergen\u00f3w i w\u0142asn\u0105 tolerancj\u0119 [9].<\/p>\n<p>Inne typy od\u017cywek i por\u0119 ich picia por\u00f3wnuje przewodnik <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/odzywki-bialkowe-jaki-typ-wybrac-i-kiedy-stosowac-przewodnik-promaker\/\">od\u017cywki bia\u0142kowe: jaki typ wybra\u0107 i kiedy stosowa\u0107<\/a>, a wszystkie produkty znajdziesz na stronie <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/\">promaker.eu<\/a>.<\/p>\n                    <h3 class=\"pmp-carousel__title\">Produkty opisane w artykule<\/h3>\n                <div class=\"pmp-carousel pmp-carousel--few\" id=\"pmp-carousel-1\">\n            <div class=\"pmp-carousel__track\">\n                                    <div class=\"pmp-carousel__slide\">\n                        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/1-odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-gold-wpc80-900g.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/4\/7\/0\/470-medium_default.webp\" alt=\"Od\u017cywka Bia\u0142kowa Koncentrat Promaker Gold WPC80 900g\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">\n                                <\/a>\n                                                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/1-odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-gold-wpc80-900g.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                        Od\u017cywka Bia\u0142kowa Koncentrat Promaker Gold WPC80 900g                                    <\/a>\n                                <\/h4>\n                                                                    <div class=\"pmp-variants pmp-variants--compact\">\n                                        <span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">Bia\u0142a Czekolada z Malinami<\/span>\n                                        <span class=\"pmp-variant\">+13 smak\u00f3w<\/span>\n                                    <\/div>\n                                                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                                                                        <span class=\"pmp-price\">119,99 z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/1-odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-gold-wpc80-900g.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    Kup teraz                                <\/a>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                                    <div class=\"pmp-carousel__slide\">\n                        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/32-odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-pro-wpc-2000g.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/5\/5\/3\/553-medium_default.webp\" alt=\"Od\u017cywka Bia\u0142kowa Koncentrat Promaker Pro WPC 2000g\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">\n                                <\/a>\n                                                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/32-odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-pro-wpc-2000g.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                        Od\u017cywka Bia\u0142kowa Koncentrat Promaker Pro WPC 2000g                                    <\/a>\n                                <\/h4>\n                                                                    <div class=\"pmp-variants pmp-variants--compact\">\n                                        <span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">Wanilia<\/span>\n                                        <span class=\"pmp-variant\">+8 smak\u00f3w<\/span>\n                                    <\/div>\n                                                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                                                                        <span class=\"pmp-price\">239,99 z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/32-odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-pro-wpc-2000g.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    Kup teraz                                <\/a>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                                    <div class=\"pmp-carousel__slide\">\n                        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/160-bialko-vege-promaker-vegan-protein-900-g.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/1\/1\/3\/4\/1134-medium_default.webp\" alt=\"Bia\u0142ko Vege Promaker Vegan Protein 900 g\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">\n                                <\/a>\n                                                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/160-bialko-vege-promaker-vegan-protein-900-g.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                        Bia\u0142ko Vege Promaker Vegan Protein 900 g                                    <\/a>\n                                <\/h4>\n                                                                    <div class=\"pmp-variants pmp-variants--compact\">\n                                        <span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">Natural<\/span>\n                                        <span class=\"pmp-variant\">+4 smak\u00f3w<\/span>\n                                    <\/div>\n                                                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                                                                        <span class=\"pmp-price\">79,99 z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/160-bialko-vege-promaker-vegan-protein-900-g.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    Kup teraz                                <\/a>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                            <\/div>\n                    <\/div>\n        \n<div class=\"faq-section\">\n<h2 id=\"najczesciej-zadawane-pytania\">Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/h2>\n<h3>Czy WPC 80 lepiej pi\u0107 z wod\u0105 czy z mlekiem?<\/h3>\n<p>Obie karty dopuszczaj\u0105 200 ml wody lub mleka [7][8]; karta Pro WPC podaje, \u017ce shake na mleku jest g\u0119stszy i ma dodatkowe 6\u20138 g bia\u0142ka, a na wodzie ma mniej kalorii [8].<\/p>\n<h3>Czy WPC 80 trzeba bra\u0107 w cyklach?<\/h3>\n<p>Nie: karta Pro WPC podaje, \u017ce od\u017cywk\u0119 mo\u017cna pi\u0107 przez ca\u0142y okres treningowy bez przerw, a karta Gold WPC80, \u017ce mo\u017cna j\u0105 pi\u0107 tak d\u0142ugo, jak wymaga tego dieta [7][8].<\/p>\n<h3>Czy WPC 80 mog\u0105 pi\u0107 kobiety w ci\u0105\u017cy i nastolatki?<\/h3>\n<p>Karta Gold WPC80 wyklucza kobiety w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105ce, a karta Pro WPC przeznacza produkt wy\u0142\u0105cznie dla zdrowych doros\u0142ych, kt\u00f3rzy s\u0105 aktywni fizycznie [7][8]; w tych sytuacjach o od\u017cywce zdecyduj z lekarzem.<\/p>\n<h3>Czy WPC 80 zast\u0105pi posi\u0142ek?<\/h3>\n<p>Sama nie: od\u017cywka przygotowana z wod\u0105 dostarcza g\u0142\u00f3wnie bia\u0142ka (porcja Pro WPC: 21,6 g bia\u0142ka, 2,01 g w\u0119glowodan\u00f3w i 1,53 g t\u0142uszczu), wi\u0119c nie jest pe\u0142nowarto\u015bciowym zamiennikiem posi\u0142ku, ale mo\u017ce by\u0107 jego sk\u0142adnikiem, np. obok owsianki [8]. Obie karty podaj\u0105 te\u017c, \u017ce suplement diety nie mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 zr\u00f3\u017cnicowanej diety [7][8].<\/p>\n<h3>Jak przechowywa\u0107 od\u017cywk\u0119 WPC 80?<\/h3>\n<p>W szczelnie zamkni\u0119tym opakowaniu, w suchym miejscu niedost\u0119pnym dla ma\u0142ych dzieci; karta Gold WPC80 podaje temperatur\u0119 pokojow\u0105, a karta Pro WPC ch\u0142odne miejsce [7][8].<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"podsumowanie\">Podsumowanie<\/h2>\n<ul>\n<li>WPC 80 to koncentrat bia\u0142ka serwatkowego z serwatki po produkcji sera, z ok. 80% bia\u0142ka w suchym produkcie; typowy surowiec z wod\u0105 ma 80\u201382 g bia\u0142ka w 100 g [1][2].<\/li>\n<li>W gotowej od\u017cywce bia\u0142ka jest mniej: 77 g w 100 g Gold WPC80 i 72 g w 100 g Pro WPC; por\u00f3wnuj bia\u0142ko w porcji i sk\u0142ad [7][8].<\/li>\n<li>Dla zdrowych os\u00f3b \u0107wicz\u0105cych ISSN podaje 0,25 g\/kg albo 20\u201340 g bia\u0142ka na posi\u0142ek; porcja 30 g koncentratu PROMAKER daje 21,6\u201323,1 g [3][7][8].<\/li>\n<li>Oba koncentraty zawieraj\u0105 laktoz\u0119 i lecytyn\u0119 sojow\u0105; przy nietolerancji laktozy wybierz Vegan Protein bez laktozy w sk\u0142adzie (mo\u017cliwe \u015bladowe ilo\u015bci wed\u0142ug karty) [7][8][9].<\/li>\n<li>Wi\u0119cej bia\u0142ka w porcji daje Gold WPC80 (4,00 z\u0142), a ni\u017csz\u0105 cen\u0119 porcji i 6 smak\u00f3w Pro WPC (ok. 3,60 z\u0142) [7][8].<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-sources\">\n<h2 id=\"zrodla\">\u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n<ol>\n<li>U.S. Department of Agriculture, Agricultural Marketing Service (USDA AMS), 2015, <em>Whey Protein Concentrate (WPC): Technical Evaluation Report, Handling\/Processing<\/em>, raport dla National Organic Program z 24.04.2015 (bia\u0142ko mleka krowiego: ok. 20% serwatkowe i 80% kazeina; serwatka to p\u0142yn po oddzieleniu skrzepu przy produkcji sera, ok. 93% wody, 0,8% bia\u0142ka, 4,8\u20134,9% laktozy; ultrafiltracja zatrzymuje bia\u0142ka i resztki t\u0142uszczu, a laktoza, sole i sk\u0142adniki niebia\u0142kowe przechodz\u0105 do permeatu; odparowanie i suszenie rozpy\u0142owe; koncentraty z 34\u201380% bia\u0142ka w suchym produkcie; izolat co najmniej 90% bia\u0142ka w suchej masie, ma\u0142o t\u0142uszczu i laktozy; odczyt 21.10.2026): <a href=\"https:\/\/www.ams.usda.gov\/sites\/default\/files\/media\/Whey%20Protein%20Concentrate%20TR.pdf\" rel=\"nofollow\">ams.usda.gov<\/a><\/li>\n<li>U.S. Dairy Export Council (USDEC), <em>Whey Protein Concentrate 80 (WPC 80)<\/em>, serwis ThinkUSAdairy, b.d. (definicja: koncentrat otrzymany przez usuni\u0119cie z pasteryzowanej serwatki sk\u0142adnik\u00f3w niebia\u0142kowych tak, by suchy produkt zawiera\u0142 ponad 80% bia\u0142ka; osobno typowy sk\u0142ad produktu, kt\u00f3ry zawiera te\u017c wod\u0119: bia\u0142ko 80\u201382%, laktoza 4\u20138%, t\u0142uszcz 4\u20138%, popi\u00f3\u0142 3\u20134%, wilgotno\u015b\u0107 3,5\u20134,5%, czyli 80\u201382 g bia\u0142ka w 100 g produktu z wod\u0105, a nie udzia\u0142 w suchej masie; odczyt 21.10.2026): <a href=\"https:\/\/www.thinkusadairy.org\/products\/whey-protein-and-ingredients\/whey-categories\/wpc-80\" rel=\"nofollow\">thinkusadairy.org<\/a><\/li>\n<li>J\u00e4ger R., Kerksick C.M., Campbell B.I. i wsp., 2017, <em>International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise<\/em>, Journal of the International Society of Sports Nutrition 14:20 (stanowisko dla zdrowych os\u00f3b \u0107wicz\u0105cych: 1,4\u20132,0 g bia\u0142ka na kg masy cia\u0142a dziennie; na posi\u0142ek 0,25 g bia\u0142ka dobrej jako\u015bci na kg albo 20\u201340 g; porcje roz\u0142o\u017cone r\u00f3wnomiernie co 3\u20134 godziny; suplementacja jako praktyczny spos\u00f3b zapewnienia odpowiedniej ilo\u015bci i jako\u015bci bia\u0142ka). DOI: <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1186\/s12970-017-0177-8\" rel=\"nofollow\">10.1186\/s12970-017-0177-8<\/a><\/li>\n<li>Morton R.W., Murphy K.T., McKellar S.R. i wsp., 2018, <em>A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults<\/em>, British Journal of Sports Medicine 52(6):376\u2013384 (49 bada\u0144 randomizowanych, 1 863 zdrowych doros\u0142ych, trening oporowy co najmniej 6 tygodni; suplementacja bia\u0142ka: si\u0142a 1RM +2,49 kg, 95% CI 0,64\u20134,33, bezt\u0142uszczowa masa cia\u0142a +0,30 kg, 95% CI 0,09\u20130,52; efekt mniejszy z wiekiem; metaregresja: szacowane wyp\u0142aszczenie przyrostu bezt\u0142uszczowej masy cia\u0142a przy \u0142\u0105cznym spo\u017cyciu ok. 1,62 g\/kg dziennie, 95% CI 1,03\u20132,20; warto\u015b\u0107 \u015brednia z bada\u0144, nie indywidualny pr\u00f3g). DOI: <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/bjsports-2017-097608\" rel=\"nofollow\">10.1136\/bjsports-2017-097608<\/a><\/li>\n<li>Komisja Europejska, 2012, <em>Rozporz\u0105dzenie Komisji (UE) nr 432\/2012 ustanawiaj\u0105ce wykaz dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych dotycz\u0105cych \u017cywno\u015bci<\/em>, Dz.Urz. UE L 136 (bia\u0142ko przyczynia si\u0119 do wzrostu masy mi\u0119\u015bniowej; bia\u0142ko pomaga w utrzymaniu masy mi\u0119\u015bniowej; bia\u0142ko pomaga w utrzymaniu zdrowych ko\u015bci; warunek: \u017cywno\u015b\u0107 b\u0119d\u0105ca przynajmniej \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka zgodnie z o\u015bwiadczeniem \u0179R\u00d3D\u0141O BIA\u0141KA z za\u0142\u0105cznika do rozporz\u0105dzenia (WE) nr 1924\/2006); rejestr o\u015bwiadcze\u0144: <a href=\"https:\/\/ec.europa.eu\/food\/food-feed-portal\/screen\/health-claims\/eu-register\" rel=\"nofollow\">ec.europa.eu<\/a>; rozporz\u0105dzenie: <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/legal-content\/PL\/TXT\/?uri=CELEX:32012R0432\" rel=\"nofollow\">eur-lex.europa.eu<\/a><\/li>\n<li>Parlament Europejski i Rada, 2006, <em>Rozporz\u0105dzenie (WE) nr 1924\/2006 w sprawie o\u015bwiadcze\u0144 \u017cywieniowych i zdrowotnych dotycz\u0105cych \u017cywno\u015bci<\/em>, za\u0142\u0105cznik (o\u015bwiadczenie \u0179R\u00d3D\u0141O BIA\u0141KA: co najmniej 12% warto\u015bci energetycznej \u015brodka spo\u017cywczego pochodzi z bia\u0142ka): <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/legal-content\/PL\/TXT\/?uri=CELEX:32006R1924\" rel=\"nofollow\">eur-lex.europa.eu<\/a><\/li>\n<li>Karta produktu Promaker Gold WPC80 900 g (porcja 30 g: 23,1 g bia\u0142ka, 117 kcal, 1,71 g w\u0119glowodan\u00f3w, w tym 1,35 g cukr\u00f3w; 100 g: 77 g bia\u0142ka; surowiec z minimum 80% bia\u0142ka w suchej masie; bia\u0142ko \u00b12% zale\u017cnie od smaku; 30 porcji; 1\u20133 porcje dziennie w 200 ml wody lub mleka; sk\u0142adniki: koncentrat bia\u0142ka serwatkowego, aromat, lecytyna sojowa, czerwie\u0144 buraczana lub betakaroten, karboksymetyloceluloza, guma guar, w smakowych sukraloza i acesulfam K; niewielkie ilo\u015bci laktozy, osoby z siln\u0105 nietolerancj\u0105 mog\u0105 odczuwa\u0107 dyskomfort; zawiera bia\u0142ka mleka, mo\u017ce zawiera\u0107 \u015blady soi i pochodnych jaja; nie dla kobiet w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cych; przechowywanie w temperaturze pokojowej; sk\u0142ad, cena 119,99 z\u0142 i dost\u0119pne smaki Bia\u0142a Czekolada z Malinami oraz Deser Waniliowy wed\u0142ug odczytu karty z 23.10.2026): <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/koncentrat-bialek-serwatkowych-wpc\/1-5-odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-gold-wpc80-900g-5907602018080.html\">promaker.eu<\/a><\/li>\n<li>Karta produktu Promaker Pro WPC 2000 g (porcja 30 g: 21,6 g bia\u0142ka, 112,5 kcal, 2,01 g w\u0119glowodan\u00f3w, w tym 1,35 g cukr\u00f3w, 1,53 g t\u0142uszczu; 100 g: 72 g bia\u0142ka, co uwzgl\u0119dnia wilgotno\u015b\u0107 i dodatki smakowe przy ok. 80% bia\u0142ka w suchej masie surowca; bia\u0142ko \u00b12% zale\u017cnie od smaku; 66 porcji; 1\u20132 porcje dziennie w 200 ml wody lub mleka, o dowolnej porze, np. rano do owsianki; na mleku dodatkowe 6\u20138 g bia\u0142ka; mo\u017cna stosowa\u0107 przez ca\u0142y okres treningowy bez przerw; sk\u0142adniki: koncentrat bia\u0142ka serwatkowego z mleka, aromaty, kakao odt\u0142uszczone (smak czekoladowy), kwas cytrynowy (smaki truskawkowy i bor\u00f3wkowy), lecytyna sojowa, barwniki, karboksymetyloceluloza, guma guar, w smakowych sukraloza i acesulfam K; zawiera bia\u0142ko mleka i lecytyn\u0119 sojow\u0105, mo\u017ce zawiera\u0107 \u015blady glutenu, jaj i orzech\u00f3w; nie przy alergii na bia\u0142ka mleka lub soj\u0119 ani przy nietolerancji laktozy; wy\u0142\u0105cznie dla zdrowych doros\u0142ych aktywnych fizycznie; nie stosowa\u0107 jako substytutu zr\u00f3\u017cnicowanej diety; sk\u0142ad, ostrze\u017cenia, cena 239,99 z\u0142 i 6 dost\u0119pnych smak\u00f3w (S\u0142ony Karmel, Truskawka, Ciasteczko, Wanilia, Bia\u0142a Czekolada, Mleczna Czekolada) wed\u0142ug odczytu karty z 23.10.2026): <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/koncentrat-bialek-serwatkowych-wpc\/32-105-odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-pro-wpc-2000g-5907602018356.html\">promaker.eu<\/a><\/li>\n<li>Karta produktu Promaker Vegan Protein 900 g (porcja 30 g: 22,5 g bia\u0142ka, 114 kcal; 100 g: 75 g bia\u0142ka; 30 porcji; sk\u0142adniki: izolat bia\u0142ka grochu 60%, koncentrat bia\u0142ka ry\u017cu 28%, inulina, lecytyna s\u0142onecznikowa; Natural bez substancji s\u0142odz\u0105cych, pozosta\u0142e smaki z sukraloz\u0105 i glikozydami stewiolowymi; mo\u017ce zawiera\u0107 \u015blady mleka, w tym laktozy, soi, glutenu i orzech\u00f3w; nie stosowa\u0107 u dzieci; sk\u0142ad, cena 79,99 z\u0142 i 5 dost\u0119pnych smak\u00f3w wed\u0142ug odczytu karty z 23.10.2026): <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/bialko-vege\/160-336-bialko-vege-promaker-vegan-protein-900-g.html\">promaker.eu<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p class=\"article-author\">Tre\u015b\u0107 opracowana przez Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker na podstawie raportu USDA, danych USDEC, stanowiska ISSN, metaanalizy z DOI, przepis\u00f3w UE i kart produkt\u00f3w promaker.eu (stan na 23.10.2026). Tekst nie zast\u0119puje porady lekarza ani dietetyka.<\/p>\n<p class=\"notka-ai\"><small>Grafika g\u0142\u00f3wna tego artyku\u0142u zosta\u0142a przygotowana z pomoc\u0105 sztucznej inteligencji (AI). Zdj\u0119cia produkt\u00f3w pochodz\u0105 ze sklepu promaker.eu.<\/small><\/p>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>WPC 80 to koncentrat bia\u0142ka serwatkowego z ok. 80% bia\u0142ka w suchym surowcu. Dlaczego w od\u017cywce jest 72\u201377 g bia\u0142ka w 100 g, jak czyta\u0107 etykiet\u0119, ile bia\u0142ka na porcj\u0119 i kt\u00f3ry koncentrat PROMAKER wybra\u0107.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":948,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-711","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suplementacja"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>WPC 80: co to jest koncentrat bia\u0142ka serwatkowego | PROMAKER<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dlaczego WPC 80 ma w 100 g 72\u201377 g bia\u0142ka, a nie 80 g, jak czyta\u0107 etykiet\u0119, porcja dla 70 i 80 kg oraz tabela Gold WPC80 i Pro WPC z cen\u0105 porcji.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wpc-80\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"WPC 80: co to jest koncentrat bia\u0142ka serwatkowego | PROMAKER\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dlaczego WPC 80 ma w 100 g 72\u201377 g bia\u0142ka, a nie 80 g, jak czyta\u0107 etykiet\u0119, porcja dla 70 i 80 kg oraz tabela Gold WPC80 i Pro WPC z cen\u0105 porcji.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wpc-80\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Promaker - Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100057039476744\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-24T11:48:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-24T11:49:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/wpc-80-okladka-d4d67268.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1672\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"940\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wpc-80\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wpc-80\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df\"},\"headline\":\"WPC 80: co to jest koncentrat bia\u0142ka serwatkowego i jak go wybra\u0107?\",\"datePublished\":\"2026-10-24T11:48:11+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-24T11:49:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wpc-80\\\/\"},\"wordCount\":2926,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wpc-80\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/wpc-80-okladka-d4d67268.webp\",\"articleSection\":[\"Suplementacja\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wpc-80\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wpc-80\\\/\",\"name\":\"WPC 80: co to jest koncentrat bia\u0142ka serwatkowego | PROMAKER\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wpc-80\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wpc-80\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/wpc-80-okladka-d4d67268.webp\",\"datePublished\":\"2026-10-24T11:48:11+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-24T11:49:28+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df\"},\"description\":\"Dlaczego WPC 80 ma w 100 g 72\u201377 g bia\u0142ka, a nie 80 g, jak czyta\u0107 etykiet\u0119, porcja dla 70 i 80 kg oraz tabela Gold WPC80 i Pro WPC z cen\u0105 porcji.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wpc-80\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wpc-80\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wpc-80\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/wpc-80-okladka-d4d67268.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/wpc-80-okladka-d4d67268.webp\",\"width\":1672,\"height\":940,\"caption\":\"WPC 80: m\u0119\u017cczyzna po treningu siedzi na \u0142awce w si\u0142owni i czyta etykiet\u0119 worka od\u017cywki Gold WPC80 PROMAKER\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wpc-80\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"WPC 80: co to jest koncentrat bia\u0142ka serwatkowego i jak go wybra\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Promaker - Blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df\",\"name\":\"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/themes\\\/promaker-blog\\\/assets\\\/img\\\/avatar-team.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/themes\\\/promaker-blog\\\/assets\\\/img\\\/avatar-team.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/themes\\\/promaker-blog\\\/assets\\\/img\\\/avatar-team.png\",\"caption\":\"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker\"},\"description\":\"Redakcja bloga ProMaker \u2013 zesp\u00f3\u0142 polskiego producenta suplement\u00f3w PROMAKER. Piszemy w oparciu o etykiety produkt\u00f3w, badania naukowe i do\u015bwiadczenie z si\u0142owni.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/author\\\/zespol-promaker\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"WPC 80: co to jest koncentrat bia\u0142ka serwatkowego | PROMAKER","description":"Dlaczego WPC 80 ma w 100 g 72\u201377 g bia\u0142ka, a nie 80 g, jak czyta\u0107 etykiet\u0119, porcja dla 70 i 80 kg oraz tabela Gold WPC80 i Pro WPC z cen\u0105 porcji.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wpc-80\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"WPC 80: co to jest koncentrat bia\u0142ka serwatkowego | PROMAKER","og_description":"Dlaczego WPC 80 ma w 100 g 72\u201377 g bia\u0142ka, a nie 80 g, jak czyta\u0107 etykiet\u0119, porcja dla 70 i 80 kg oraz tabela Gold WPC80 i Pro WPC z cen\u0105 porcji.","og_url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wpc-80\/","og_site_name":"Promaker - Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100057039476744","article_published_time":"2026-10-24T11:48:11+00:00","article_modified_time":"2026-10-24T11:49:28+00:00","og_image":[{"width":1672,"height":940,"url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/wpc-80-okladka-d4d67268.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker","Szacowany czas czytania":"15 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wpc-80\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wpc-80\/"},"author":{"name":"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#\/schema\/person\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df"},"headline":"WPC 80: co to jest koncentrat bia\u0142ka serwatkowego i jak go wybra\u0107?","datePublished":"2026-10-24T11:48:11+00:00","dateModified":"2026-10-24T11:49:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wpc-80\/"},"wordCount":2926,"image":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wpc-80\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/wpc-80-okladka-d4d67268.webp","articleSection":["Suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wpc-80\/","url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wpc-80\/","name":"WPC 80: co to jest koncentrat bia\u0142ka serwatkowego | PROMAKER","isPartOf":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wpc-80\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wpc-80\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/wpc-80-okladka-d4d67268.webp","datePublished":"2026-10-24T11:48:11+00:00","dateModified":"2026-10-24T11:49:28+00:00","author":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#\/schema\/person\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df"},"description":"Dlaczego WPC 80 ma w 100 g 72\u201377 g bia\u0142ka, a nie 80 g, jak czyta\u0107 etykiet\u0119, porcja dla 70 i 80 kg oraz tabela Gold WPC80 i Pro WPC z cen\u0105 porcji.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wpc-80\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/promaker.eu\/blog\/wpc-80\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wpc-80\/#primaryimage","url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/wpc-80-okladka-d4d67268.webp","contentUrl":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/wpc-80-okladka-d4d67268.webp","width":1672,"height":940,"caption":"WPC 80: m\u0119\u017cczyzna po treningu siedzi na \u0142awce w si\u0142owni i czyta etykiet\u0119 worka od\u017cywki Gold WPC80 PROMAKER"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wpc-80\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"WPC 80: co to jest koncentrat bia\u0142ka serwatkowego i jak go wybra\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#website","url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/","name":"Promaker - Blog","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#\/schema\/person\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df","name":"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/themes\/promaker-blog\/assets\/img\/avatar-team.png","url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/themes\/promaker-blog\/assets\/img\/avatar-team.png","contentUrl":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/themes\/promaker-blog\/assets\/img\/avatar-team.png","caption":"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker"},"description":"Redakcja bloga ProMaker \u2013 zesp\u00f3\u0142 polskiego producenta suplement\u00f3w PROMAKER. Piszemy w oparciu o etykiety produkt\u00f3w, badania naukowe i do\u015bwiadczenie z si\u0142owni.","sameAs":["https:\/\/promaker.eu\/"],"url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/author\/zespol-promaker\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/711","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=711"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/711\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":775,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/711\/revisions\/775"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/948"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=711"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=711"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=711"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}