{"id":696,"date":"2026-10-24T14:40:12","date_gmt":"2026-10-24T12:40:12","guid":{"rendered":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/?p=696"},"modified":"2026-11-08T07:33:36","modified_gmt":"2026-11-08T06:33:36","slug":"rekawiczki-na-silownie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/rekawiczki-na-silownie\/","title":{"rendered":"R\u0119kawiczki na si\u0142owni\u0119: czy warto, jakie wybra\u0107 i jak dobra\u0107 rozmiar?"},"content":{"rendered":"<article class=\"blog-article\">\n<p class=\"lead\"><strong>R\u0119kawiczki na si\u0142owni\u0119 warto kupi\u0107, gdy po treningu masz odciski lub otarcia na d\u0142oniach, gdy spocona d\u0142o\u0144 \u015blizga si\u0119 po gryfie albo gdy wolisz nie dotyka\u0107 go\u0142\u0105 d\u0142oni\u0105 wsp\u00f3lnych uchwyt\u00f3w [6][8].<\/strong> W sklepie PROMAKER jest sze\u015b\u0107 modeli r\u0119kawic treningowych w cenie od 25,01 z\u0142 do 50,75 z\u0142: cztery uniwersalne i dwa w kroju damskim; do wyciskania wybierz LizardGrip z usztywniaczami nadgarstka, a gdy przy martwym ci\u0105gu i wios\u0142owaniu dokucza Ci nacisk gryfu na d\u0142onie, LizardGrip AbsorbSystem z amortyzacj\u0105 [8][9].<\/p>\n<p>Ni\u017cej: co r\u0119kawiczki daj\u0105, a czego nie, kiedy lepsza jest magnezja albo paski, jak dobra\u0107 rozmiar i jak je pra\u0107. Wszystkie modele znajdziesz w kategorii <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/34-rekawiczki?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=rekawiczki-na-silownie\">r\u0119kawiczki treningowe w sklepie PROMAKER<\/a>; sk\u0142ady i ceny pochodz\u0105 z kart produkt\u00f3w z 20 pa\u017adziernika 2026 roku.<\/p>\n<div class=\"polecamy najkrotsze-odpowiedzi\">\n<h3>Najkr\u00f3tsze odpowiedzi<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Czy r\u0119kawiczki s\u0105 potrzebne?<\/strong> Tak, je\u015bli masz odciski, pot odbiera Ci pewno\u015b\u0107 chwytu albo chcesz mie\u0107 warstw\u0119 materia\u0142u mi\u0119dzy d\u0142oni\u0105 a wsp\u00f3lnym sprz\u0119tem [6][8].<\/li>\n<li><strong>Czy r\u0119kawiczki zwi\u0119kszaj\u0105 si\u0142\u0119?<\/strong> Przytoczony przegl\u0105d nie pozwala stwierdzi\u0107, czy r\u0119kawiczki treningowe zwi\u0119kszaj\u0105 si\u0142\u0119: obejmowa\u0142 85 prac o r\u0119kawicach roboczych i ochronnych, kt\u00f3re cz\u0119sto obni\u017ca\u0142y si\u0142\u0119 chwytu i czucie dotykowe [2]. R\u0119kawiczki wybierasz dla ochrony sk\u00f3ry i pewno\u015bci chwytu [6][8].<\/li>\n<li><strong>Jakie r\u0119kawiczki na si\u0142owni\u0119 wybra\u0107?<\/strong> Do treningu og\u00f3lnego model uniwersalny, np. Fitness Classic za 25,01 z\u0142; gdy przy ci\u0105gach dokucza nacisk gryfu na d\u0142onie, <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/rekawiczki\/26-80-rekawice-promaker-lizardgrip-absorbsystem-pm-04-1288.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=rekawiczki-na-silownie\">LizardGrip AbsorbSystem PROMAKER<\/a> za 30,11 z\u0142 [6][8]; do ci\u0119\u017ckiego wyciskania model z usztywniaczem nadgarstka [9].<\/li>\n<li><strong>R\u0119kawiczki damskie czy uniwersalne?<\/strong> Karta modelu damskiego PM-04-1424 opisuje damski kr\u00f3j jako dopasowanie do w\u0119\u017cszej d\u0142oni i radzi wybra\u0107 rozmiar, kt\u00f3ry przylega pewnie, ale nie uciska [10]; drugi model damski to <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/rekawiczki\/29-93-rekawice-promaker-fitness-damskie-pm-09-1173.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=rekawiczki-na-silownie\">Fitness Damskie PM-09-1173 PROMAKER<\/a> za 30,00 z\u0142 [11].<\/li>\n<\/ul>\n<p>        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/26-rekawice-promaker-lizardgrip-absorbsystem-pm-04-1288.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/5\/4\/9\/549-medium_default.webp\" alt=\"R\u0119kawice Promaker LizardGrip AbsorbSystem PM-04-1288\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">                <\/a>\n                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/26-rekawice-promaker-lizardgrip-absorbsystem-pm-04-1288.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                        R\u0119kawice Promaker LizardGrip AbsorbSystem PM-04-1288                    <\/a>\n                <\/h4>\n                <div class=\"pmp-variants\"><span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">L<\/span><span class=\"pmp-variant\">M<\/span><span class=\"pmp-variant\">S<\/span><span class=\"pmp-variant\">XL<\/span><span class=\"pmp-variant\">XXL<\/span><\/div>                <div class=\"pmp-card__price\">\n                    <span class=\"pmp-price\">41,39 z\u0142<\/span>                <\/div>\n                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/26-rekawice-promaker-lizardgrip-absorbsystem-pm-04-1288.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <span><svg viewBox=\"0 0 16 16\"><path d=\"M0 1.5A.5.5 0 0 1 .5 1H2a.5.5 0 0 1 .485.379L2.89 3H14.5a.5.5 0 0 1 .491.592l-1.5 8A.5.5 0 0 1 13 12H4a.5.5 0 0 1-.491-.408L2.01 3.607 1.61 2H.5a.5.5 0 0 1-.5-.5zM5 12a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm7 0a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm-7 1a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2zm7 0a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2z\"\/><\/svg>Kup teraz<\/span>\n                <\/a>\n            <\/div>\n        <\/div>\n        <br \/>\n        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/29-rekawice-promaker-fitness-damskie-pm-09-1173.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/1\/1\/5\/115-medium_default.webp\" alt=\"R\u0119kawice Promaker Fitness Damskie PM-09-1173\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">                <\/a>\n                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/29-rekawice-promaker-fitness-damskie-pm-09-1173.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                        R\u0119kawice Promaker Fitness Damskie PM-09-1173                    <\/a>\n                <\/h4>\n                <div class=\"pmp-variants\"><span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">S<\/span><span class=\"pmp-variant\">L<\/span><span class=\"pmp-variant\">M<\/span><span class=\"pmp-variant\">XS<\/span><\/div>                <div class=\"pmp-card__price\">\n                    <span class=\"pmp-price\">41,39 z\u0142<\/span>                <\/div>\n                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/29-rekawice-promaker-fitness-damskie-pm-09-1173.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <span><svg viewBox=\"0 0 16 16\"><path d=\"M0 1.5A.5.5 0 0 1 .5 1H2a.5.5 0 0 1 .485.379L2.89 3H14.5a.5.5 0 0 1 .491.592l-1.5 8A.5.5 0 0 1 13 12H4a.5.5 0 0 1-.491-.408L2.01 3.607 1.61 2H.5a.5.5 0 0 1-.5-.5zM5 12a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm7 0a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm-7 1a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2zm7 0a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2z\"\/><\/svg>Kup teraz<\/span>\n                <\/a>\n            <\/div>\n        <\/div>\n        \n<\/p><\/div>\n<h2>Czy r\u0119kawiczki na si\u0142owni\u0119 s\u0105 potrzebne i co daj\u0105?<\/h2>\n<p>R\u0119kawiczki na si\u0142owni\u0119 daj\u0105 trzy rzeczy: warstw\u0119 chwytn\u0105 po wewn\u0119trznej stronie d\u0142oni, kt\u00f3ra oddziela sk\u00f3r\u0119 od gryfu i ma antypo\u015blizgow\u0105 powierzchni\u0119, gdy d\u0142o\u0144 si\u0119 poci; wk\u0142adki na grzbiecie d\u0142oni, kt\u00f3re wed\u0142ug kart chroni\u0105 i stabilizuj\u0105 d\u0142o\u0144; a w wersji z usztywniaczami podparcie nadgarstka przy wyciskaniu [6][7][8][9]. Hoyt i Cohen opisali w 2023 roku przypadek m\u0119\u017cczyzny, u kt\u00f3rego zgrubienia sk\u00f3ry po latach podci\u0105gania pokrywa\u0142y si\u0119 z miejscami kontaktu wn\u0119trza d\u0142oni z dr\u0105\u017ckiem [1]; te miejsca przykrywa warstwa chwytna r\u0119kawiczek [6]. Wk\u0142adki karty umieszczaj\u0105 na grzbiecie d\u0142oni, czyli po przeciwnej stronie ni\u017c gryf, i nie opisuj\u0105 ich cz\u0119\u015bci po stronie chwytu, dlatego ochron\u0119 miejsc kontaktu z gryfem przypisujemy warstwie chwytnej, a nie wk\u0142adkom [6][7][8].<\/p>\n<p>Drugi argument to warstwa mi\u0119dzy d\u0142oni\u0105 a wsp\u00f3lnym sprz\u0119tem. Mukherjee i wsp. w 2014 roku zbadali powierzchnie klub\u00f3w fitness w Memphis (sprz\u0119t, maty, por\u0119cze) i w\u015br\u00f3d potencjalnie chorobotw\u00f3rczych rodzaj\u00f3w bakterii najcz\u0119\u015bciej wykrywali gronkowce; autorzy wskazali na higien\u0119 osobist\u0105 oraz czyszczenie i dezynfekcj\u0119 sprz\u0119tu [3]. R\u0119kawiczki s\u0105 tylko fizyczn\u0105 warstw\u0105, nie ochron\u0105 przed zaka\u017ceniem, a materia\u0142 sam zbiera pot [6]. Podstaw\u0105 pozostaje to, co zaleca CDC: mycie r\u0105k przed i po korzystaniu ze wsp\u00f3lnego sprz\u0119tu si\u0142owego, prysznic zaraz po treningu i zakrywanie ran czystym, suchym opatrunkiem [4], a do tego czyszczenie sprz\u0119tu [3] i regularne pranie r\u0119kawic [6].<\/p>\n<p>Trzeci argument to nadgarstek. Model <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/rekawiczki\/25-76-rekawice-promaker-lizardgrip-z-usztywniaczami-na-nadgarstek-pm-04-1047.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=rekawiczki-na-silownie\">LizardGrip z usztywniaczami nadgarstka PROMAKER<\/a> ma usztywniacze, kt\u00f3re wed\u0142ug karty pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 staw w pozycji neutralnej pod obci\u0105\u017ceniem przy wyciskaniu sztangi, wyciskaniu nad g\u0142ow\u0119 i pompkach na por\u0119czach [9]. Je\u015bli zaczynasz wed\u0142ug <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/plan-treningowy-dla-poczatkujacych\/\">planu treningowego dla pocz\u0105tkuj\u0105cych<\/a>, zajrzyj do karty ProGrip: model bez usztywniacza poleca ona pocz\u0105tkuj\u0105cym i zaawansowanym, a wersj\u0119 z usztywniaczem wskazuje, gdy w planie dominuj\u0105 ci\u0119\u017ckie boje wymagaj\u0105ce podparcia stawu [7]. Obok sprz\u0119tu na start przyda si\u0119 wiedza o tym, <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/trening-silowy-poczatkujacy-suplementacja\/\">kt\u00f3re suplementy maj\u0105 sens na pocz\u0105tku trening\u00f3w<\/a>.<\/p>\n<h2>Jakie s\u0105 wady r\u0119kawiczek treningowych?<\/h2>\n<p>Wady r\u0119kawiczek to koszt i r\u0119czne pranie [6][8], a bada\u0144, kt\u00f3re zmierzy\u0142yby ich wp\u0142yw na odciski, si\u0142\u0119 i liczb\u0119 powt\u00f3rze\u0144, nie znale\u017ali\u015bmy. Dianat, Haslegrave i Stedmon przejrzeli w 2012 roku 85 prac o r\u0119kawicach roboczych i ochronnych: r\u0119kawice cz\u0119sto obni\u017ca\u0142y zr\u0119czno\u015b\u0107, czucie dotykowe, si\u0142\u0119 chwytu i komfort, a efekt zale\u017ca\u0142 od zadania, czasu noszenia i konstrukcji r\u0119kawicy [2]. Przegl\u0105d nie obejmowa\u0142 r\u0119kawiczek treningowych i nie pozwala okre\u015bli\u0107, jak wp\u0142ywaj\u0105 one na wyniki \u0107wicze\u0144.<\/p>\n<h2>R\u0119kawiczki, magnezja, paski czy go\u0142a d\u0142o\u0144: co wybra\u0107 do jakiego \u0107wiczenia?<\/h2>\n<p>Do wyciskania, przysiad\u00f3w ze sztang\u0105, maszyn i pompek wybierz r\u0119kawiczki; do ci\u0119\u017ckiego martwego ci\u0105gu i wios\u0142owania paski albo go\u0142\u0105 d\u0142o\u0144 z magnezj\u0105, gdy puszcza chwyt, a r\u0119kawice z amortyzacj\u0105, gdy dokucza nacisk gryfu; na dr\u0105\u017cku r\u0119kawiczki, je\u015bli masz odciski, a magnezj\u0119, je\u015bli \u015blizga si\u0119 chwyt [5][6][8]. Magnezja osusza d\u0142o\u0144, ale nie chroni sk\u00f3ry przed naciskiem gryfu [6]. Jukic i wsp. w 2021 roku sprawdzili u 16 wytrenowanych m\u0119\u017cczyzn martwy ci\u0105g z paskami i bez nich, w 4 seriach po 4 powt\u00f3rzenia; z paskami pr\u0119dko\u015b\u0107 sztangi by\u0142a wy\u017csza przy tym samym ci\u0119\u017carze, odpowiadaj\u0105cym 80% maksimum bez pask\u00f3w, zm\u0119czenie chwytu mniejsze, a chwyt oceniany jako pewniejszy [5]. Przy 80% osobno wyznaczonego maksimum z paskami pr\u0119dko\u015b\u0107 by\u0142a ni\u017csza, a badanie dotyczy\u0142o dora\u017anego efektu w jednej sesji, nie skutk\u00f3w wielotygodniowego treningu [5]. Je\u015bli trenujesz wed\u0142ug <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/plan-treningowy-na-mase\/\">planu treningowego na mas\u0119<\/a>, r\u0119kawiczki zostaw na wyciskanie i maszyny, a do najci\u0119\u017cszych ci\u0105g\u00f3w do\u0142\u00f3\u017c paski [5][6].<\/p>\n<h2>Jakie r\u0119kawiczki na si\u0142owni\u0119 wybra\u0107? R\u0119kawice treningowe PROMAKER: 6 modeli<\/h2>\n<p>Je\u015bli trenujesz og\u00f3lnie i chcesz wyda\u0107 najmniej, wybierz <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/rekawiczki\/30-99-rekawice-promaker-fitness-classic-pm-09-1132.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=rekawiczki-na-silownie\">Fitness Classic PROMAKER<\/a>; je\u015bli przy martwym ci\u0105gu i wios\u0142owaniu dokucza Ci nacisk gryfu na d\u0142onie, wybierz <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/rekawiczki\/26-80-rekawice-promaker-lizardgrip-absorbsystem-pm-04-1288.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=rekawiczki-na-silownie\">LizardGrip AbsorbSystem<\/a>, zaprojektowany do ograniczania tego nacisku; je\u015bli wyciskasz ci\u0119\u017cko i chcesz podeprze\u0107 nadgarstki, wybierz LizardGrip z usztywniaczami [6][8][9]. Wszystkie modele maj\u0105 antypo\u015blizgow\u0105 warstw\u0119 chwytn\u0105, wk\u0142adki na grzbiecie d\u0142oni i wentylacj\u0119 mi\u0119dzy palcami [6][7][8][9][10][11].<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:720px;width:auto\">\n<caption>R\u0119kawiczki na si\u0142owni\u0119 PROMAKER: por\u00f3wnanie 6 modeli (ceny brutto ze stron produkt\u00f3w z 20.10.2026)<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th style=\"min-width:200px;padding:8px 10px\">Model<\/th>\n<th style=\"min-width:80px;padding:8px 10px\">Cena<\/th>\n<th style=\"min-width:110px;padding:8px 10px\">Materia\u0142<\/th>\n<th style=\"min-width:110px;padding:8px 10px\">System chwytu<\/th>\n<th style=\"min-width:120px;padding:8px 10px\">Amortyzacja i usztywniacz<\/th>\n<th style=\"min-width:200px;padding:8px 10px\">Dla kogo<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\"><a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/rekawiczki\/30-99-rekawice-promaker-fitness-classic-pm-09-1132.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=rekawiczki-na-silownie\">Fitness Classic PM-09-1132<\/a> [6]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">25,01 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">poliester, nylon, spondex<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">ProGrip<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">wk\u0142adki grzbietowe; bez usztywniacza<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">start na si\u0142owni, dr\u0105\u017cek, zaj\u0119cia funkcjonalne<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\"><a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/rekawiczki\/23-67-akcesoria-rekawice-promaker-progrip-pm-04-1303-5908283538126.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=rekawiczki-na-silownie\">ProGrip PM-04-1303<\/a> [7]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">30,11 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">poliester, nylon, spondex<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">ProGrip<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">wk\u0142adki grzbietowe; bez usztywniacza<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">trening si\u0142owy i fitness, pocz\u0105tkuj\u0105cy i zaawansowani<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\"><a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/rekawiczki\/26-80-rekawice-promaker-lizardgrip-absorbsystem-pm-04-1288.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=rekawiczki-na-silownie\">LizardGrip AbsorbSystem PM-04-1288<\/a> [8]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">30,11 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">poliester, nylon, spondex<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">LizardGrip<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">amortyzacja AbsorbSystem; wk\u0142adki grzbietowe; bez usztywniacza<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">martwy ci\u0105g, wios\u0142owanie, przysiad, dr\u0105\u017cek; gdy dokucza nacisk gryfu na d\u0142onie<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\"><a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/rekawiczki\/25-76-rekawice-promaker-lizardgrip-z-usztywniaczami-na-nadgarstek-pm-04-1047.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=rekawiczki-na-silownie\">LizardGrip z usztywniaczami nadgarstka PM-04-1047<\/a> [9]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">50,75 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">poliester, nylon, spondex<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">LizardGrip<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">wk\u0142adki grzbietowe; usztywniacze nadgarstk\u00f3w<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">wyciskanie, wyciskanie nad g\u0142ow\u0119, pompki na por\u0119czach<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\"><a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/rekawiczki\/27-83-rekawice-promaker-fitness-damskie-pm-04-1424-5908283538294.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=rekawiczki-na-silownie\">Fitness Damskie PM-04-1424<\/a> [10]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">33,54 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">sk\u00f3ra 60%, nylon, spondex<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">ProGrip<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">wk\u0142adki grzbietowe; bez usztywniacza<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">damski kr\u00f3j dla w\u0119\u017cszej d\u0142oni, sk\u00f3rzana cz\u0119\u015b\u0107 chwytna; czyszczenie \u015bciereczk\u0105<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\"><a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/rekawiczki\/29-93-rekawice-promaker-fitness-damskie-pm-09-1173.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=rekawiczki-na-silownie\">Fitness Damskie PM-09-1173<\/a> [11]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">30,00 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">poliester, nylon, spondex<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">ProGrip<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">wk\u0142adki grzbietowe; bez usztywniacza<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">damski kr\u00f3j, si\u0142ownia, dr\u0105\u017cek, fitness; pranie r\u0119czne<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>R\u0119kawiczki s\u0142u\u017c\u0105 komfortowi i oddzielaj\u0105 sk\u00f3r\u0119 d\u0142oni od gryfu, ale nie lecz\u0105 b\u00f3lu: b\u00f3l d\u0142oni lub nadgarstka, kt\u00f3ry si\u0119 utrzymuje, narasta albo pojawi\u0142 si\u0119 nagle, to sygna\u0142, \u017ceby przerwa\u0107 \u0107wiczenie i sprawdzi\u0107 przyczyn\u0119 (uraz, technika, za du\u017cy ci\u0119\u017car), w razie potrzeby z lekarzem lub fizjoterapeut\u0105. Pomys\u0142y na upominek dla osoby trenuj\u0105cej znajdziesz w tek\u015bcie o tym, <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/prezent-dla-osoby-cwiczacej\/\">co kupi\u0107 na prezent osobie, kt\u00f3ra \u0107wiczy<\/a>, a ca\u0142y asortyment na <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/\">promaker.eu<\/a>. Je\u015bli szukasz prezentu dla trenuj\u0105cego, r\u0119kawice s\u0105 jednym z pomys\u0142\u00f3w w zestawieniu <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/prezent-dla-sportowca\/\">prezent dla sportowca wed\u0142ug dyscypliny<\/a>.<\/p>\n<h2>R\u0119kawiczki na si\u0142owni\u0119 damskie i m\u0119skie: czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105?<\/h2>\n<p>R\u00f3\u017cnica to kr\u00f3j i materia\u0142, nie przeznaczenie: karta modelu PM-04-1424 opisuje damski kr\u00f3j jako dopasowanie do w\u0119\u017cszej d\u0142oni [10], a modele uniwersalne karty kieruj\u0105 do ka\u017cdego, kto trenuje si\u0142owo lub fitness [6][7]. Systemy chwytu ProGrip i LizardGrip (podzia\u0142 w tabeli) s\u0105 antypo\u015blizgowe, a producent nie publikuje ich szczeg\u00f3\u0142owego por\u00f3wnania [9]. W kroju damskim s\u0105 <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/rekawiczki\/27-83-rekawice-promaker-fitness-damskie-pm-04-1424-5908283538294.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=rekawiczki-na-silownie\">Fitness Damskie PM-04-1424 PROMAKER<\/a> ze sk\u00f3rzan\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 chwytn\u0105 za 33,54 z\u0142 i Fitness Damskie PM-09-1173 z poliestru za 30,00 z\u0142 [10][11]. Niezale\u017cnie od p\u0142ci wybierz kr\u00f3j i rozmiar pasuj\u0105cy do d\u0142oni; dost\u0119pne s\u0105 cztery modele uniwersalne i dwa oznaczone jako damskie. Uniwersalne to Fitness Classic, <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/rekawiczki\/23-67-akcesoria-rekawice-promaker-progrip-pm-04-1303-5908283538126.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=rekawiczki-na-silownie\">ProGrip PROMAKER<\/a>, LizardGrip AbsorbSystem i LizardGrip z usztywniaczami [6][7][8][9]. Je\u015bli zaczynasz wed\u0142ug planu <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/trening-silowy-dla-kobiet\/\">treningu si\u0142owego dla kobiet<\/a>, oba modele damskie karty przewiduj\u0105 do pracy ze sztang\u0105 i hantlami, pompek i dr\u0105\u017cka [10][11].<\/p>\n<h2>Jak dobra\u0107 rozmiar r\u0119kawiczek na si\u0142owni\u0119?<\/h2>\n<p>Rozmiar wybierasz z listy wariant\u00f3w na karcie produktu; karty nie podaj\u0105 przelicznika centymetr\u00f3w na rozmiary, wi\u0119c gdy wahasz si\u0119 mi\u0119dzy dwoma rozmiarami, napisz na biuro@promaker.eu, a sklep pomo\u017ce dobra\u0107 w\u0142a\u015bciwy [7][8]. Nieu\u017cywane r\u0119kawice mo\u017cesz zwr\u00f3ci\u0107 w ustawowym terminie 14 dni [7][8]. Po za\u0142o\u017ceniu zaci\u015bnij pi\u0119\u015b\u0107 i chwy\u0107 gryf: warstwa chwytna ma przylega\u0107 do wn\u0119trza d\u0142oni bez fa\u0142d, bo fa\u0142dy i luz materia\u0142u mog\u0105 sprzyja\u0107 otarciom [6][11]; na ko\u0144cach palc\u00f3w nie mo\u017ce by\u0107 luzu, a w \u015br\u00f3dr\u0119czu ucisku [6][11].<\/p>\n<h2>Jak pra\u0107 i piel\u0119gnowa\u0107 r\u0119kawice treningowe?<\/h2>\n<p>R\u0119kawice z poliestru, nylonu i spondexu pierz r\u0119cznie w letniej wodzie do ok. 30\u00b0C z \u0142agodnym detergentem, bez wybielaczy i d\u0142ugiego namaczania; odci\u015bnij wod\u0119 w r\u0119czniku i susz roz\u0142o\u017cone z dala od grzejnika i s\u0142o\u0144ca, bo wysoka temperatura odkszta\u0142ca wk\u0142adki i os\u0142abia w\u0142\u00f3kna elastyczne [6][7][8]. Nie wk\u0142adaj ich do pralki ani suszarki b\u0119bnowej: mechaniczne wy\u017cymanie mo\u017ce trwale odkszta\u0142ci\u0107 warstwy amortyzuj\u0105ce i usztywniacze [6][8][9]. R\u0119kawic ze sk\u00f3r\u0105 (Fitness Damskie PM-04-1424) nie namaczaj; zabrudzenia zetrzyj lekko wilgotn\u0105 \u015bciereczk\u0105 z odrobin\u0105 \u0142agodnego myd\u0142a, wytrzyj do sucha i susz w temperaturze pokojowej, bo sk\u00f3ra schn\u0105ca w cieple twardnieje i p\u0119ka [10]. Po ka\u017cdym treningu roz\u0142\u00f3\u017c r\u0119kawice do wywietrzenia; karty podaj\u0105 pranie co kilka do kilkunastu sesji [6][11].<\/p>\n                    <h3 class=\"pmp-carousel__title\">Produkty opisane w artykule<\/h3>\n                <div class=\"pmp-carousel\" id=\"pmp-carousel-1\">\n            <div class=\"pmp-carousel__track\">\n                                    <div class=\"pmp-carousel__slide\">\n                        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/30-rekawice-promaker-fitness-classic-pm-09-1132.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/5\/5\/2\/552-medium_default.webp\" alt=\"R\u0119kawice Promaker Fitness Classic PM-09-1132\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">\n                                <\/a>\n                                                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/30-rekawice-promaker-fitness-classic-pm-09-1132.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                        R\u0119kawice Promaker Fitness Classic PM-09-1132                                    <\/a>\n                                <\/h4>\n                                                                    <div class=\"pmp-variants pmp-variants--compact\">\n                                        <span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">L<\/span>\n                                        <span class=\"pmp-variant\">+4 smak\u00f3w<\/span>\n                                    <\/div>\n                                                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                                                                        <span class=\"pmp-price\">34,29 z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/30-rekawice-promaker-fitness-classic-pm-09-1132.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    Kup teraz                                <\/a>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                                    <div class=\"pmp-carousel__slide\">\n                        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/23-akcesoria-rekawice-promaker-progrip-pm-04-1303.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/5\/4\/6\/546-medium_default.webp\" alt=\"Akcesoria R\u0119kawice Promaker ProGrip PM-04-1303\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">\n                                <\/a>\n                                                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/23-akcesoria-rekawice-promaker-progrip-pm-04-1303.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                        Akcesoria R\u0119kawice Promaker ProGrip PM-04-1303                                    <\/a>\n                                <\/h4>\n                                                                    <div class=\"pmp-variants pmp-variants--compact\">\n                                        <span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">L<\/span>\n                                        <span class=\"pmp-variant\">+4 smak\u00f3w<\/span>\n                                    <\/div>\n                                                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                                                                        <span class=\"pmp-price\">41,39 z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/23-akcesoria-rekawice-promaker-progrip-pm-04-1303.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    Kup teraz                                <\/a>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                                    <div class=\"pmp-carousel__slide\">\n                        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/26-rekawice-promaker-lizardgrip-absorbsystem-pm-04-1288.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/5\/4\/9\/549-medium_default.webp\" alt=\"R\u0119kawice Promaker LizardGrip AbsorbSystem PM-04-1288\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">\n                                <\/a>\n                                                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/26-rekawice-promaker-lizardgrip-absorbsystem-pm-04-1288.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                        R\u0119kawice Promaker LizardGrip AbsorbSystem PM-04-1288                                    <\/a>\n                                <\/h4>\n                                                                    <div class=\"pmp-variants pmp-variants--compact\">\n                                        <span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">L<\/span>\n                                        <span class=\"pmp-variant\">+4 smak\u00f3w<\/span>\n                                    <\/div>\n                                                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                                                                        <span class=\"pmp-price\">41,39 z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/26-rekawice-promaker-lizardgrip-absorbsystem-pm-04-1288.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    Kup teraz                                <\/a>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                                    <div class=\"pmp-carousel__slide\">\n                        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/25-rekawice-promaker-lizardgrip-z-usztywniaczami-na-nadgarstek-pm-04-1047.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/5\/4\/8\/548-medium_default.webp\" alt=\"R\u0119kawice Promaker LizardGrip z usztywniaczami na nadgarstek PM-04-1047\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">\n                                <\/a>\n                                                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/25-rekawice-promaker-lizardgrip-z-usztywniaczami-na-nadgarstek-pm-04-1047.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                        R\u0119kawice Promaker LizardGrip z usztywniaczami na nadgarstek PM-04-1047                                    <\/a>\n                                <\/h4>\n                                                                    <div class=\"pmp-variants pmp-variants--compact\">\n                                        <span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">XL<\/span>\n                                        <span class=\"pmp-variant\">+4 smak\u00f3w<\/span>\n                                    <\/div>\n                                                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                                                                        <span class=\"pmp-price\">69,79 z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/25-rekawice-promaker-lizardgrip-z-usztywniaczami-na-nadgarstek-pm-04-1047.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    Kup teraz                                <\/a>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                                    <div class=\"pmp-carousel__slide\">\n                        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/27-rekawice-promaker-fitness-damskie-pm-04-1424.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/5\/5\/0\/550-medium_default.webp\" alt=\"R\u0119kawice Promaker Fitness Damskie PM-04-1424\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">\n                                <\/a>\n                                                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/27-rekawice-promaker-fitness-damskie-pm-04-1424.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                        R\u0119kawice Promaker Fitness Damskie PM-04-1424                                    <\/a>\n                                <\/h4>\n                                                                    <div class=\"pmp-variants pmp-variants--compact\">\n                                        <span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">XS<\/span>\n                                        <span class=\"pmp-variant\">+3 smak\u00f3w<\/span>\n                                    <\/div>\n                                                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                                                                        <span class=\"pmp-price\">46,09 z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/27-rekawice-promaker-fitness-damskie-pm-04-1424.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    Kup teraz                                <\/a>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                                    <div class=\"pmp-carousel__slide\">\n                        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/29-rekawice-promaker-fitness-damskie-pm-09-1173.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/1\/1\/5\/115-medium_default.webp\" alt=\"R\u0119kawice Promaker Fitness Damskie PM-09-1173\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">\n                                <\/a>\n                                                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/29-rekawice-promaker-fitness-damskie-pm-09-1173.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                        R\u0119kawice Promaker Fitness Damskie PM-09-1173                                    <\/a>\n                                <\/h4>\n                                                                    <div class=\"pmp-variants pmp-variants--compact\">\n                                        <span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">S<\/span>\n                                        <span class=\"pmp-variant\">+3 smak\u00f3w<\/span>\n                                    <\/div>\n                                                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                                                                        <span class=\"pmp-price\">41,39 z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/29-rekawice-promaker-fitness-damskie-pm-09-1173.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    Kup teraz                                <\/a>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                            <\/div>\n                            <button class=\"pmp-carousel__btn pmp-carousel__btn--prev\" data-carousel=\"pmp-carousel-1\" aria-label=\"Poprzedni\">&#8249;<\/button>\n                <button class=\"pmp-carousel__btn pmp-carousel__btn--next\" data-carousel=\"pmp-carousel-1\" aria-label=\"Nast\u0119pny\">&#8250;<\/button>\n                    <\/div>\n        \n<div class=\"faq-section\">\n<h2>Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/h2>\n<h3>Czy w r\u0119kawiczkach mo\u017cna robi\u0107 martwy ci\u0105g?<\/h3>\n<p>Mo\u017cna; karta modelu z amortyzacj\u0105 wymienia martwy ci\u0105g w\u015br\u00f3d \u0107wicze\u0144, w kt\u00f3rych sprz\u0119t mocno dociska d\u0142o\u0144 [8]. Je\u015bli przy ci\u0119\u017carach bliskich maksimum puszcza chwyt, si\u0119gnij po paski, kt\u00f3re w badaniu Jukica i wsp. zmniejsza\u0142y zm\u0119czenie chwytu [5].<\/p>\n<h3>Czy r\u0119kawiczki na si\u0142owni\u0119 nadaj\u0105 si\u0119 na dr\u0105\u017cek i do pompek?<\/h3>\n<p>Tak. Karty wszystkich sze\u015bciu modeli wymieniaj\u0105 dr\u0105\u017cek [6][7][8][9][10][11]; pompki wprost podaj\u0105 karty Fitness Classic i obu modeli damskich, a karta LizardGrip z usztywniaczami pompki na por\u0119czach [6][9][10][11].<\/p>\n<h3>Co zrobi\u0107, gdy mimo r\u0119kawiczek robi\u0105 si\u0119 odciski?<\/h3>\n<p>Najpierw rozr\u00f3\u017cnij odciski od otar\u0107. Odciski to zgrubienia sk\u00f3ry w miejscach, kt\u00f3re gryf lub dr\u0105\u017cek d\u0142ugo i powtarzalnie dociska, jak w opisanym przypadku po latach podci\u0105gania [1]; otarcia to podra\u017cnienie powierzchni sk\u00f3ry od przesuwania si\u0119 materia\u0142u lub sprz\u0119tu po d\u0142oni. Przy otarciach sprawd\u017a rozmiar, bo fa\u0142dy i luz materia\u0142u mog\u0105 im sprzyja\u0107 [6][11]. Przy odciskach oce\u0144 spos\u00f3b chwytu i obci\u0105\u017cenie, np. z trenerem, a model z amortyzacj\u0105, LizardGrip AbsorbSystem, rozwa\u017c, gdy dokucza nacisk gryfu na d\u0142onie [8]. Zmiany, kt\u00f3re bol\u0105, p\u0119kaj\u0105 lub krwawi\u0105, poka\u017c lekarzowi [1].<\/p>\n<h3>Czy mo\u017cna zwr\u00f3ci\u0107 r\u0119kawiczki, je\u015bli rozmiar nie pasuje?<\/h3>\n<p>Nieu\u017cywany produkt mo\u017cesz zwr\u00f3ci\u0107 w ustawowym terminie 14 dni od otrzymania przesy\u0142ki; karty zalecaj\u0105 wiadomo\u015b\u0107 na biuro@promaker.eu, \u017ceby od razu dobra\u0107 rozmiar na wymian\u0119 [7][8].<\/p>\n<h3>Czy r\u0119kawiczki treningowe zast\u0119puj\u0105 mycie r\u0105k po si\u0142owni?<\/h3>\n<p>Nie. R\u0119kawiczki nie chroni\u0105 przed zaka\u017ceniem; CDC zaleca mycie r\u0105k przed i po korzystaniu ze wsp\u00f3lnego sprz\u0119tu si\u0142owego i prysznic zaraz po treningu [4].<\/p>\n<\/div>\n<h2>Podsumowanie<\/h2>\n<ul>\n<li>R\u0119kawiczki daj\u0105 warstw\u0119 ochronn\u0105 mi\u0119dzy d\u0142oni\u0105 a gryfem, antypo\u015blizgowy chwyt, a z usztywniaczami podparcie nadgarstka przy wyciskaniu [6][9]; mycia r\u0105k nie zast\u0119puj\u0105 [4].<\/li>\n<li>Przytoczony przegl\u0105d nie pozwala stwierdzi\u0107, czy r\u0119kawiczki treningowe zwi\u0119kszaj\u0105 si\u0142\u0119 [2]; gdy przy ci\u0119\u017ckim martwym ci\u0105gu puszcza chwyt, si\u0119gnij po paski [5].<\/li>\n<li>Sze\u015b\u0107 modeli PROMAKER od 25,01 z\u0142 do 50,75 z\u0142: Fitness Classic og\u00f3lnie, LizardGrip AbsorbSystem przy nacisku gryfu, LizardGrip z usztywniaczami do wyciskania, dwa w kroju damskim [6][8][9][10][11].<\/li>\n<li>Rozmiar z listy wariant\u00f3w, przy wahaniu z pomoc\u0105 sklepu, po za\u0142o\u017ceniu bez fa\u0142d i luzu; syntetyki pra\u0107 r\u0119cznie do ok. 30\u00b0C, sk\u00f3r\u0119 czy\u015bci\u0107 \u015bciereczk\u0105 [6][7][10].<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-sources\">\n<h2>\u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n<ol>\n<li>Hoyt D.W., Cohen P.R., 2023, <em>Pull-Up Palms (PUP): A Case of Exercise-Associated Palmar Callosities and Review of Sports-Related Hand-Associated Skin Conditions in Athletes<\/em>, Cureus, 15(1), e34476 (opis przypadku: 42-letni m\u0119\u017cczyzna, zgrubienia sk\u00f3ry d\u0142oni i palc\u00f3w po latach podci\u0105gania w miejscach kontaktu z dr\u0105\u017ckiem; przegl\u0105d zmian sk\u00f3rnych d\u0142oni u sportowc\u00f3w: kontaktowe zapalenie sk\u00f3ry, zaka\u017cenia, rany, urazy mechaniczne; dotyczy sport\u00f3w wymagaj\u0105cych mocnego chwytu, w tym podnoszenia ci\u0119\u017car\u00f3w). DOI: <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.7759\/cureus.34476\" rel=\"nofollow\">10.7759\/cureus.34476<\/a><\/li>\n<li>Dianat I., Haslegrave C.M., Stedmon A.W., 2012, <em>Methodology for evaluating gloves in relation to the effects on hand performance capabilities: a literature review<\/em>, Ergonomics, 55(11), 1429\u20131451 (przegl\u0105d 85 prac o r\u0119kawicach roboczych i ochronnych: r\u0119kawice zwykle obni\u017caj\u0105 zr\u0119czno\u015b\u0107 manualn\u0105, czucie dotykowe, si\u0142\u0119 chwytu i komfort oraz zwi\u0119kszaj\u0105 aktywno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni i zm\u0119czenie; wielko\u015b\u0107 efektu zale\u017cy od zadania, czasu noszenia i konstrukcji r\u0119kawicy; nie dotyczy r\u0119kawic treningowych wprost). DOI: <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1080\/00140139.2012.708058\" rel=\"nofollow\">10.1080\/00140139.2012.708058<\/a><\/li>\n<li>Mukherjee N., Dowd S.E., Wise A., Kedia S., Vohra V., Banerjee P., 2014, <em>Diversity of Bacterial Communities of Fitness Center Surfaces in a U.S. Metropolitan Area<\/em>, International Journal of Environmental Research and Public Health, 11(12), 12544\u201312561 (sekwencjonowanie 16S rRNA pr\u00f3bek z powierzchni kontaktowych w klubach fitness w Memphis: sprz\u0119t do \u0107wicze\u0144, maty, por\u0119cze; dominacja Firmicutes, Proteobacteria i Actinobacteria; w\u015br\u00f3d potencjalnie chorobotw\u00f3rczych rodzaj\u00f3w najcz\u0119\u015bciej Staphylococcus; autorzy wskazuj\u0105 na higien\u0119 osobist\u0105 oraz harmonogram czyszczenia i dezynfekcji powierzchni). DOI: <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/ijerph111212544\" rel=\"nofollow\">10.3390\/ijerph111212544<\/a><\/li>\n<li>Centers for Disease Control and Prevention, <em>Athletes: MRSA Prevention and Control<\/em> (strona z 27.06.2025, odczyt 20.10.2026; mycie r\u0105k wod\u0105 z myd\u0142em lub \u015brodkiem na bazie alkoholu przed i po sporcie oraz przed i po korzystaniu ze wsp\u00f3lnego sprz\u0119tu si\u0142owego; prysznic zaraz po wysi\u0142ku; nieu\u017cywanie cudzych r\u0119cznik\u00f3w, maszynek i odzie\u017cy; zakrywanie ran czystym, suchym opatrunkiem; pranie odzie\u017cy i r\u0119cznik\u00f3w po ka\u017cdym u\u017cyciu; bariera z ubrania lub r\u0119cznika mi\u0119dzy sk\u00f3r\u0105 a wsp\u00f3lnym sprz\u0119tem przy ranie): <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/mrsa\/prevention\/athletes.html\" rel=\"nofollow\">cdc.gov<\/a><\/li>\n<li>Jukic I., Garc\u00eda-Ramos A., Bal\u00e1\u0161 J., Malecek J., Omcirk D., Tufano J.J., 2021, <em>Ergogenic effects of lifting straps on movement velocity, grip strength, perceived exertion and grip security during the deadlift exercise<\/em>, Physiology &amp; Behavior, 229, 113283 (16 wytrenowanych m\u0119\u017cczyzn, martwy ci\u0105g z paskami i bez, 4 serie po 4 powt\u00f3rzenia, dora\u017any efekt; z paskami wy\u017csza \u015brednia i szczytowa pr\u0119dko\u015b\u0107 sztangi przy tym samym ci\u0119\u017carze bezwzgl\u0119dnym, odpowiadaj\u0105cym 80% maksimum bez pask\u00f3w; przy 80% osobnego maksimum z paskami pr\u0119dko\u015b\u0107 ni\u017csza; mniejsze zm\u0119czenie chwytu, wy\u017csza ocena pewno\u015bci chwytu i mocy, ni\u017cszy odczuwany wysi\u0142ek). DOI: <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.physbeh.2020.113283\" rel=\"nofollow\">10.1016\/j.physbeh.2020.113283<\/a><\/li>\n<li>Karta produktu Promaker R\u0119kawice Fitness Classic PM-09-1132 (poliester 50%, nylon 40%, spondex 10%; system chwytu ProGrip; wk\u0142adki na grzbiecie d\u0142oni; wentylacja mi\u0119dzy palcami; model uniwersalny do sztangi, hantli, dr\u0105\u017cka, pompek i treningu funkcjonalnego; dopasowanie bez fa\u0142d i luzu; pranie r\u0119czne w letniej wodzie, suszenie na powietrzu z dala od grzejnika, pranie co kilka do kilkunastu sesji; rozmiary w wariantach; cena wariantu na stronie produktu 25,01 z\u0142; odczyt 20.10.2026): <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/rekawiczki\/30-99-rekawice-promaker-fitness-classic-pm-09-1132.html\">promaker.eu<\/a><\/li>\n<li>Karta produktu Promaker R\u0119kawice ProGrip PM-04-1303 (poliester 50%, nylon 40%, spondex 10%; ProGrip; wk\u0142adki na grzbiecie d\u0142oni; wentylacja mi\u0119dzy palcami; trening si\u0142owy i fitness, tak\u017ce dr\u0105\u017cek; model uniwersalny; rozmiar z listy wariant\u00f3w bez przelicznika na centymetry, przy wahaniu pomoc w doborze przez biuro@promaker.eu; pranie r\u0119czne do ok. 30\u00b0C bez wybielaczy; zwrot nieu\u017cywanego produktu w 14 dni; cena wariantu na stronie produktu 30,11 z\u0142; odczyt 20.10.2026): <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/rekawiczki\/23-67-akcesoria-rekawice-promaker-progrip-pm-04-1303-5908283538126.html\">promaker.eu<\/a><\/li>\n<li>Karta produktu Promaker R\u0119kawice LizardGrip AbsorbSystem PM-04-1288 (poliester 50%, nylon 40%, spondex 10%; LizardGrip; konstrukcja AbsorbSystem ograniczaj\u0105ca nacisk sprz\u0119tu na d\u0142o\u0144; wk\u0142adki na grzbiecie d\u0142oni; wentylacja mi\u0119dzy palcami; martwy ci\u0105g, wios\u0142owanie, przysiady ze sztang\u0105, dr\u0105\u017cek; pranie wy\u0142\u0105cznie r\u0119czne do ok. 30\u00b0C, bez pralki i wy\u017cymania; zwrot nieu\u017cywanego produktu w 14 dni; cena wariantu na stronie produktu 30,11 z\u0142; odczyt 20.10.2026): <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/rekawiczki\/26-80-rekawice-promaker-lizardgrip-absorbsystem-pm-04-1288.html\">promaker.eu<\/a><\/li>\n<li>Karta produktu Promaker R\u0119kawice LizardGrip z usztywniaczami na nadgarstek PM-04-1047 (poliester 50%, nylon 40%, spondex 10%; LizardGrip; usztywniacze nadgarstk\u00f3w pomagaj\u0105ce utrzyma\u0107 staw w pozycji neutralnej przy wyciskaniu, wyciskaniu nad g\u0142ow\u0119 i pompkach na por\u0119czach; sztanga, hantle, maszyny, dr\u0105\u017cek; producent nie publikuje szczeg\u00f3\u0142owego por\u00f3wnania LizardGrip i ProGrip; wk\u0142adki na grzbiecie d\u0142oni; pranie r\u0119czne, bez pralki; cena wariantu na stronie produktu 50,75 z\u0142; odczyt 20.10.2026): <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/rekawiczki\/25-76-rekawice-promaker-lizardgrip-z-usztywniaczami-na-nadgarstek-pm-04-1047.html\">promaker.eu<\/a><\/li>\n<li>Karta produktu Promaker R\u0119kawice Fitness Damskie PM-04-1424 (kr\u00f3j damski dopasowany do w\u0119\u017cszej d\u0142oni; sk\u00f3ra 60%, nylon 30%, spondex 10%; ProGrip; podnoszenie ci\u0119\u017car\u00f3w, maszyny, pompki, dr\u0105\u017cek; wk\u0142adki na grzbiecie d\u0142oni; wentylacja mi\u0119dzy palcami; sk\u00f3ra uk\u0142ada si\u0119 do d\u0142oni po kilku treningach; bez namaczania i pralki, czyszczenie wilgotn\u0105 \u015bciereczk\u0105, suszenie w temperaturze pokojowej; cena wariantu na stronie produktu 33,54 z\u0142; odczyt 20.10.2026): <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/rekawiczki\/27-83-rekawice-promaker-fitness-damskie-pm-04-1424-5908283538294.html\">promaker.eu<\/a><\/li>\n<li>Karta produktu Promaker R\u0119kawice Fitness Damskie PM-09-1173 (kr\u00f3j damski; poliester 50%, nylon 40%, spondex 10%; ProGrip; wk\u0142adki na grzbiecie d\u0142oni; wentylacja mi\u0119dzy palcami; si\u0142ownia, dr\u0105\u017cek, pompki, \u0107wiczenia z mas\u0105 w\u0142asnego cia\u0142a, fitness; dopasowanie bez luzu na palcach i bez ucisku; pranie r\u0119czne, bez suszarki b\u0119bnowej; cena wariantu na stronie produktu 30,00 z\u0142; odczyt 20.10.2026): <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/rekawiczki\/29-93-rekawice-promaker-fitness-damskie-pm-09-1173.html\">promaker.eu<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p class=\"article-author\">Tre\u015b\u0107 opracowana przez Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker na podstawie przegl\u0105du ergonomii r\u0119kawic, publikacji o zmianach sk\u00f3rnych d\u0142oni u sportowc\u00f3w, badania mikrobiologicznego powierzchni klub\u00f3w fitness, zalece\u0144 CDC, badania o paskach w martwym ci\u0105gu i kart produkt\u00f3w promaker.eu (stan na 20.10.2026).<\/p>\n<p class=\"notka-ai\"><small>Grafika g\u0142\u00f3wna tego artyku\u0142u zosta\u0142a przygotowana z pomoc\u0105 sztucznej inteligencji (AI). Zdj\u0119cia produkt\u00f3w pochodz\u0105 ze sklepu promaker.eu.<\/small><\/p>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>R\u0119kawiczki na si\u0142owni\u0119: kiedy maj\u0105 sens, a kiedy lepsza jest magnezja albo paski, por\u00f3wnanie 6 modeli PROMAKER (damskie i uniwersalne) z cenami, jak dobra\u0107 rozmiar oraz jak pra\u0107 r\u0119kawice treningowe.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":953,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-696","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trening"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>R\u0119kawiczki na si\u0142owni\u0119: jakie wybra\u0107 i rozmiar | PROMAKER<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Co r\u0119kawiczki daj\u0105, a czego nie, tabela 6 modeli z cenami, kiedy magnezja lub paski, jak dobra\u0107 rozmiar i jak pra\u0107 r\u0119kawice treningowe.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/rekawiczki-na-silownie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"R\u0119kawiczki na si\u0142owni\u0119: jakie wybra\u0107 i rozmiar | PROMAKER\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Co r\u0119kawiczki daj\u0105, a czego nie, tabela 6 modeli z cenami, kiedy magnezja lub paski, jak dobra\u0107 rozmiar i jak pra\u0107 r\u0119kawice treningowe.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/rekawiczki-na-silownie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Promaker - Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100057039476744\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-24T12:40:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-11-08T06:33:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/rekawiczki-na-silownie-okladka-66da62b4.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1672\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"940\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/rekawiczki-na-silownie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/rekawiczki-na-silownie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df\"},\"headline\":\"R\u0119kawiczki na si\u0142owni\u0119: czy warto, jakie wybra\u0107 i jak dobra\u0107 rozmiar?\",\"datePublished\":\"2026-10-24T12:40:12+00:00\",\"dateModified\":\"2026-11-08T06:33:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/rekawiczki-na-silownie\\\/\"},\"wordCount\":3102,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/rekawiczki-na-silownie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/rekawiczki-na-silownie-okladka-66da62b4.webp\",\"articleSection\":[\"Trening\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/rekawiczki-na-silownie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/rekawiczki-na-silownie\\\/\",\"name\":\"R\u0119kawiczki na si\u0142owni\u0119: jakie wybra\u0107 i rozmiar | PROMAKER\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/rekawiczki-na-silownie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/rekawiczki-na-silownie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/rekawiczki-na-silownie-okladka-66da62b4.webp\",\"datePublished\":\"2026-10-24T12:40:12+00:00\",\"dateModified\":\"2026-11-08T06:33:36+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df\"},\"description\":\"Co r\u0119kawiczki daj\u0105, a czego nie, tabela 6 modeli z cenami, kiedy magnezja lub paski, jak dobra\u0107 rozmiar i jak pra\u0107 r\u0119kawice treningowe.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/rekawiczki-na-silownie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/rekawiczki-na-silownie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/rekawiczki-na-silownie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/rekawiczki-na-silownie-okladka-66da62b4.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/rekawiczki-na-silownie-okladka-66da62b4.webp\",\"width\":1672,\"height\":940,\"caption\":\"R\u0119kawiczki na si\u0142owni\u0119: m\u0119\u017cczyzna w r\u0119kawicach LizardGrip AbsorbSystem PROMAKER chwyta sztang\u0119 do martwego ci\u0105gu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/rekawiczki-na-silownie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"R\u0119kawiczki na si\u0142owni\u0119: czy warto, jakie wybra\u0107 i jak dobra\u0107 rozmiar?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Promaker - Blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df\",\"name\":\"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/themes\\\/promaker-blog\\\/assets\\\/img\\\/avatar-team.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/themes\\\/promaker-blog\\\/assets\\\/img\\\/avatar-team.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/themes\\\/promaker-blog\\\/assets\\\/img\\\/avatar-team.png\",\"caption\":\"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker\"},\"description\":\"Redakcja bloga ProMaker \u2013 zesp\u00f3\u0142 polskiego producenta suplement\u00f3w PROMAKER. Piszemy w oparciu o etykiety produkt\u00f3w, badania naukowe i do\u015bwiadczenie z si\u0142owni.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/author\\\/zespol-promaker\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"R\u0119kawiczki na si\u0142owni\u0119: jakie wybra\u0107 i rozmiar | PROMAKER","description":"Co r\u0119kawiczki daj\u0105, a czego nie, tabela 6 modeli z cenami, kiedy magnezja lub paski, jak dobra\u0107 rozmiar i jak pra\u0107 r\u0119kawice treningowe.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/rekawiczki-na-silownie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"R\u0119kawiczki na si\u0142owni\u0119: jakie wybra\u0107 i rozmiar | PROMAKER","og_description":"Co r\u0119kawiczki daj\u0105, a czego nie, tabela 6 modeli z cenami, kiedy magnezja lub paski, jak dobra\u0107 rozmiar i jak pra\u0107 r\u0119kawice treningowe.","og_url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/rekawiczki-na-silownie\/","og_site_name":"Promaker - Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100057039476744","article_published_time":"2026-10-24T12:40:12+00:00","article_modified_time":"2026-11-08T06:33:36+00:00","og_image":[{"width":1672,"height":940,"url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/rekawiczki-na-silownie-okladka-66da62b4.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker","Szacowany czas czytania":"15 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/rekawiczki-na-silownie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/rekawiczki-na-silownie\/"},"author":{"name":"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#\/schema\/person\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df"},"headline":"R\u0119kawiczki na si\u0142owni\u0119: czy warto, jakie wybra\u0107 i jak dobra\u0107 rozmiar?","datePublished":"2026-10-24T12:40:12+00:00","dateModified":"2026-11-08T06:33:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/rekawiczki-na-silownie\/"},"wordCount":3102,"image":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/rekawiczki-na-silownie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/rekawiczki-na-silownie-okladka-66da62b4.webp","articleSection":["Trening"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/rekawiczki-na-silownie\/","url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/rekawiczki-na-silownie\/","name":"R\u0119kawiczki na si\u0142owni\u0119: jakie wybra\u0107 i rozmiar | PROMAKER","isPartOf":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/rekawiczki-na-silownie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/rekawiczki-na-silownie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/rekawiczki-na-silownie-okladka-66da62b4.webp","datePublished":"2026-10-24T12:40:12+00:00","dateModified":"2026-11-08T06:33:36+00:00","author":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#\/schema\/person\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df"},"description":"Co r\u0119kawiczki daj\u0105, a czego nie, tabela 6 modeli z cenami, kiedy magnezja lub paski, jak dobra\u0107 rozmiar i jak pra\u0107 r\u0119kawice treningowe.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/rekawiczki-na-silownie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/promaker.eu\/blog\/rekawiczki-na-silownie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/rekawiczki-na-silownie\/#primaryimage","url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/rekawiczki-na-silownie-okladka-66da62b4.webp","contentUrl":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/rekawiczki-na-silownie-okladka-66da62b4.webp","width":1672,"height":940,"caption":"R\u0119kawiczki na si\u0142owni\u0119: m\u0119\u017cczyzna w r\u0119kawicach LizardGrip AbsorbSystem PROMAKER chwyta sztang\u0119 do martwego ci\u0105gu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/rekawiczki-na-silownie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"R\u0119kawiczki na si\u0142owni\u0119: czy warto, jakie wybra\u0107 i jak dobra\u0107 rozmiar?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#website","url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/","name":"Promaker - Blog","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#\/schema\/person\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df","name":"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/themes\/promaker-blog\/assets\/img\/avatar-team.png","url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/themes\/promaker-blog\/assets\/img\/avatar-team.png","contentUrl":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/themes\/promaker-blog\/assets\/img\/avatar-team.png","caption":"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker"},"description":"Redakcja bloga ProMaker \u2013 zesp\u00f3\u0142 polskiego producenta suplement\u00f3w PROMAKER. Piszemy w oparciu o etykiety produkt\u00f3w, badania naukowe i do\u015bwiadczenie z si\u0142owni.","sameAs":["https:\/\/promaker.eu\/"],"url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/author\/zespol-promaker\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/696","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=696"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/696\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2560,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/696\/revisions\/2560"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/953"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=696"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=696"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=696"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}