{"id":39,"date":"2025-11-19T22:34:36","date_gmt":"2025-11-19T21:34:36","guid":{"rendered":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/?p=39"},"modified":"2025-11-19T22:37:37","modified_gmt":"2025-11-19T21:37:37","slug":"odzywki-bialkowe-jaki-typ-wybrac-i-kiedy-stosowac-przewodnik-promaker","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/odzywki-bialkowe-jaki-typ-wybrac-i-kiedy-stosowac-przewodnik-promaker\/","title":{"rendered":"Od\u017cywki bia\u0142kowe \u2013 jaki typ wybra\u0107 i kiedy stosowa\u0107? Przewodnik PROMAKER"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego bia\u0142ko jest tak wa\u017cne?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\n    Bia\u0142ko to fundament regeneracji, budowy mi\u0119\u015bni oraz odpowiedniej pracy hormon\u00f3w i enzym\u00f3w. \n    Od\u017cywki bia\u0142kowe s\u0105 wygodnym sposobem na uzupe\u0142nienie diety, szczeg\u00f3lnie dla os\u00f3b aktywnych.\n  <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Najpopularniejsze rodzaje bia\u0142ka<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. WPC \u2014 koncentrat bia\u0142ka serwatkowego<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najbardziej uniwersalny rodzaj bia\u0142ka. Sprawd\u017a bia\u0142ka WPC dost\u0119pne w PROMAKER: <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/4-odzywki-bialkowe\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/promaker.eu\/bialko\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. WPI \u2014 izolat bia\u0142ka serwatkowego<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\n    Bia\u0142ko o bardzo wysokiej koncentracji i szybkiej przyswajalno\u015bci.  \n    Idealne po ci\u0119\u017ckim treningu lub na redukcji.\n  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Bia\u0142ka ro\u015blinne<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\n    Idealne dla wegan i os\u00f3b z nietolerancj\u0105 laktozy.\n  <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kiedy stosowa\u0107 bia\u0142ko?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Po treningu<\/strong> \u2014 najszybsza regeneracja,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mi\u0119dzy posi\u0142kami<\/strong> \u2014 syc\u0105ca przek\u0105ska,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rano<\/strong> \u2014 szybkie \u015bniadanie,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wieczorem<\/strong> \u2014 uzupe\u0142nienie brak\u00f3w w diecie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak czyta\u0107 etykiety od\u017cywek bia\u0142kowych?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zawarto\u015b\u0107 bia\u0142ka na 100 g,<\/li>\n\n\n\n<li>forma bia\u0142ka (WPC\/WPI),<\/li>\n\n\n\n<li>ilo\u015b\u0107 laktozy,<\/li>\n\n\n\n<li>rodzaj s\u0142odzik\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>jako\u015b\u0107 surowca.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bia\u0142ka PROMAKER<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W ofercie <strong>PROMAKER<\/strong> znajdziesz wysokiej jako\u015bci bia\u0142ka: <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/4-odzywki-bialkowe\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/promaker.eu\/bialko\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dobierz produkt dopasowany do swoich cel\u00f3w treningowych i wspieraj efekty dzi\u0119ki bia\u0142kom PROMAKER.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dlaczego bia\u0142ko jest tak wa\u017cne? Bia\u0142ko to fundament regeneracji, budowy mi\u0119\u015bni oraz odpowiedniej pracy hormon\u00f3w i enzym\u00f3w. Od\u017cywki bia\u0142kowe s\u0105 wygodnym sposobem na uzupe\u0142nienie diety, szczeg\u00f3lnie dla os\u00f3b aktywnych. Najpopularniejsze rodzaje bia\u0142ka 1. WPC \u2014 koncentrat bia\u0142ka serwatkowego Najbardziej uniwersalny rodzaj bia\u0142ka. Sprawd\u017a bia\u0142ka WPC dost\u0119pne w PROMAKER: https:\/\/promaker.eu\/bialko\/ 2. WPI \u2014 izolat bia\u0142ka serwatkowego Bia\u0142ko o bardzo wysokiej koncentracji i szybkiej przyswajalno\u015bci. Idealne po ci\u0119\u017ckim treningu lub na redukcji. 3. Bia\u0142ka ro\u015blinne Idealne dla wegan i os\u00f3b z nietolerancj\u0105 laktozy. Kiedy stosowa\u0107 bia\u0142ko? Jak czyta\u0107 etykiety od\u017cywek bia\u0142kowych? Bia\u0142ka PROMAKER W ofercie PROMAKER znajdziesz wysokiej jako\u015bci bia\u0142ka: https:\/\/promaker.eu\/bialko\/ Dobierz produkt dopasowany do swoich cel\u00f3w treningowych i wspieraj efekty dzi\u0119ki bia\u0142kom PROMAKER.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":49,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[21,19,18,13,22,20,17],"class_list":["post-39","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-i-regeneracja","tag-cynk","tag-magnez","tag-mineraly","tag-regeneracja","tag-suplementacja-zdrowotna","tag-witamina-d3","tag-witaminy"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.3.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>WPC czy WPI? Dowiedz si\u0119, kt\u00f3re bia\u0142ko wybra\u0107 i kiedy je pi\u0107, aby wspiera\u0107 trening i regeneracj\u0119.<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/odzywki-bialkowe-jaki-typ-wybrac-i-kiedy-stosowac-przewodnik-promaker\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"WPC czy WPI? Dowiedz si\u0119, kt\u00f3re bia\u0142ko wybra\u0107 i kiedy je pi\u0107, aby wspiera\u0107 trening i regeneracj\u0119.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dlaczego bia\u0142ko jest tak wa\u017cne? Bia\u0142ko to fundament regeneracji, budowy mi\u0119\u015bni oraz odpowiedniej pracy hormon\u00f3w i enzym\u00f3w. Od\u017cywki bia\u0142kowe s\u0105 wygodnym sposobem na uzupe\u0142nienie diety, szczeg\u00f3lnie dla os\u00f3b aktywnych. Najpopularniejsze rodzaje bia\u0142ka 1. WPC \u2014 koncentrat bia\u0142ka serwatkowego Najbardziej uniwersalny rodzaj bia\u0142ka. Sprawd\u017a bia\u0142ka WPC dost\u0119pne w PROMAKER: https:\/\/promaker.eu\/bialko\/ 2. WPI \u2014 izolat bia\u0142ka serwatkowego Bia\u0142ko o bardzo wysokiej koncentracji i szybkiej przyswajalno\u015bci. Idealne po ci\u0119\u017ckim treningu lub na redukcji. 3. Bia\u0142ka ro\u015blinne Idealne dla wegan i os\u00f3b z nietolerancj\u0105 laktozy. Kiedy stosowa\u0107 bia\u0142ko? Jak czyta\u0107 etykiety od\u017cywek bia\u0142kowych? Bia\u0142ka PROMAKER W ofercie PROMAKER znajdziesz wysokiej jako\u015bci bia\u0142ka: https:\/\/promaker.eu\/bialko\/ Dobierz produkt dopasowany do swoich cel\u00f3w treningowych i wspieraj efekty dzi\u0119ki bia\u0142kom PROMAKER.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/odzywki-bialkowe-jaki-typ-wybrac-i-kiedy-stosowac-przewodnik-promaker\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Promaker - Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100057039476744\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-11-19T21:34:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-19T21:37:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/odzywka-bialkowa-izolat-promaker-isolate-700g.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Michal Stroniarz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Michal Stroniarz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/odzywki-bialkowe-jaki-typ-wybrac-i-kiedy-stosowac-przewodnik-promaker\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/odzywki-bialkowe-jaki-typ-wybrac-i-kiedy-stosowac-przewodnik-promaker\/\"},\"author\":{\"name\":\"Michal Stroniarz\",\"@id\":\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#\/schema\/person\/f61ac7fb0f227f952a8140e324aa5a21\"},\"headline\":\"Od\u017cywki bia\u0142kowe \u2013 jaki typ wybra\u0107 i kiedy stosowa\u0107? Przewodnik PROMAKER\",\"datePublished\":\"2025-11-19T21:34:36+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-19T21:37:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/odzywki-bialkowe-jaki-typ-wybrac-i-kiedy-stosowac-przewodnik-promaker\/\"},\"wordCount\":197,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/odzywki-bialkowe-jaki-typ-wybrac-i-kiedy-stosowac-przewodnik-promaker\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/odzywka-bialkowa-izolat-promaker-isolate-700g.webp\",\"keywords\":[\"cynk\",\"magnez\",\"minera\u0142y\",\"regeneracja\",\"suplementacja zdrowotna\",\"witamina D3\",\"witaminy\"],\"articleSection\":[\"Zdrowie i regeneracja\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/odzywki-bialkowe-jaki-typ-wybrac-i-kiedy-stosowac-przewodnik-promaker\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/odzywki-bialkowe-jaki-typ-wybrac-i-kiedy-stosowac-przewodnik-promaker\/\",\"url\":\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/odzywki-bialkowe-jaki-typ-wybrac-i-kiedy-stosowac-przewodnik-promaker\/\",\"name\":\"WPC czy WPI? Dowiedz si\u0119, kt\u00f3re bia\u0142ko wybra\u0107 i kiedy je pi\u0107, aby wspiera\u0107 trening i regeneracj\u0119.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/odzywki-bialkowe-jaki-typ-wybrac-i-kiedy-stosowac-przewodnik-promaker\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/odzywki-bialkowe-jaki-typ-wybrac-i-kiedy-stosowac-przewodnik-promaker\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/odzywka-bialkowa-izolat-promaker-isolate-700g.webp\",\"datePublished\":\"2025-11-19T21:34:36+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-19T21:37:37+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/odzywki-bialkowe-jaki-typ-wybrac-i-kiedy-stosowac-przewodnik-promaker\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/odzywki-bialkowe-jaki-typ-wybrac-i-kiedy-stosowac-przewodnik-promaker\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/odzywki-bialkowe-jaki-typ-wybrac-i-kiedy-stosowac-przewodnik-promaker\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/odzywka-bialkowa-izolat-promaker-isolate-700g.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/odzywka-bialkowa-izolat-promaker-isolate-700g.webp\",\"width\":800,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/odzywki-bialkowe-jaki-typ-wybrac-i-kiedy-stosowac-przewodnik-promaker\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Od\u017cywki bia\u0142kowe \u2013 jaki typ wybra\u0107 i kiedy stosowa\u0107? Przewodnik PROMAKER\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/\",\"name\":\"Promaker - Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#organization\",\"name\":\"Promaker\",\"url\":\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/svgviewer-output.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/svgviewer-output.webp\",\"width\":1637,\"height\":190,\"caption\":\"Promaker\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100057039476744\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#\/schema\/person\/f61ac7fb0f227f952a8140e324aa5a21\",\"name\":\"Michal Stroniarz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/85fab51b1596566539e9406d64287799942b28a4947bddbc4dd7836224ae9579?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/85fab51b1596566539e9406d64287799942b28a4947bddbc4dd7836224ae9579?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Michal Stroniarz\"},\"url\":\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/author\/michalstroniarz-pl\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"WPC czy WPI? Dowiedz si\u0119, kt\u00f3re bia\u0142ko wybra\u0107 i kiedy je pi\u0107, aby wspiera\u0107 trening i regeneracj\u0119.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/odzywki-bialkowe-jaki-typ-wybrac-i-kiedy-stosowac-przewodnik-promaker\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"WPC czy WPI? Dowiedz si\u0119, kt\u00f3re bia\u0142ko wybra\u0107 i kiedy je pi\u0107, aby wspiera\u0107 trening i regeneracj\u0119.","og_description":"Dlaczego bia\u0142ko jest tak wa\u017cne? Bia\u0142ko to fundament regeneracji, budowy mi\u0119\u015bni oraz odpowiedniej pracy hormon\u00f3w i enzym\u00f3w. Od\u017cywki bia\u0142kowe s\u0105 wygodnym sposobem na uzupe\u0142nienie diety, szczeg\u00f3lnie dla os\u00f3b aktywnych. Najpopularniejsze rodzaje bia\u0142ka 1. WPC \u2014 koncentrat bia\u0142ka serwatkowego Najbardziej uniwersalny rodzaj bia\u0142ka. Sprawd\u017a bia\u0142ka WPC dost\u0119pne w PROMAKER: https:\/\/promaker.eu\/bialko\/ 2. WPI \u2014 izolat bia\u0142ka serwatkowego Bia\u0142ko o bardzo wysokiej koncentracji i szybkiej przyswajalno\u015bci. Idealne po ci\u0119\u017ckim treningu lub na redukcji. 3. Bia\u0142ka ro\u015blinne Idealne dla wegan i os\u00f3b z nietolerancj\u0105 laktozy. Kiedy stosowa\u0107 bia\u0142ko? Jak czyta\u0107 etykiety od\u017cywek bia\u0142kowych? Bia\u0142ka PROMAKER W ofercie PROMAKER znajdziesz wysokiej jako\u015bci bia\u0142ka: https:\/\/promaker.eu\/bialko\/ Dobierz produkt dopasowany do swoich cel\u00f3w treningowych i wspieraj efekty dzi\u0119ki bia\u0142kom PROMAKER.","og_url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/odzywki-bialkowe-jaki-typ-wybrac-i-kiedy-stosowac-przewodnik-promaker\/","og_site_name":"Promaker - Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100057039476744","article_published_time":"2025-11-19T21:34:36+00:00","article_modified_time":"2025-11-19T21:37:37+00:00","og_image":[{"width":800,"height":800,"url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/odzywka-bialkowa-izolat-promaker-isolate-700g.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Michal Stroniarz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Michal Stroniarz","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/odzywki-bialkowe-jaki-typ-wybrac-i-kiedy-stosowac-przewodnik-promaker\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/odzywki-bialkowe-jaki-typ-wybrac-i-kiedy-stosowac-przewodnik-promaker\/"},"author":{"name":"Michal Stroniarz","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#\/schema\/person\/f61ac7fb0f227f952a8140e324aa5a21"},"headline":"Od\u017cywki bia\u0142kowe \u2013 jaki typ wybra\u0107 i kiedy stosowa\u0107? Przewodnik PROMAKER","datePublished":"2025-11-19T21:34:36+00:00","dateModified":"2025-11-19T21:37:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/odzywki-bialkowe-jaki-typ-wybrac-i-kiedy-stosowac-przewodnik-promaker\/"},"wordCount":197,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/odzywki-bialkowe-jaki-typ-wybrac-i-kiedy-stosowac-przewodnik-promaker\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/odzywka-bialkowa-izolat-promaker-isolate-700g.webp","keywords":["cynk","magnez","minera\u0142y","regeneracja","suplementacja zdrowotna","witamina D3","witaminy"],"articleSection":["Zdrowie i regeneracja"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/promaker.eu\/blog\/odzywki-bialkowe-jaki-typ-wybrac-i-kiedy-stosowac-przewodnik-promaker\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/odzywki-bialkowe-jaki-typ-wybrac-i-kiedy-stosowac-przewodnik-promaker\/","url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/odzywki-bialkowe-jaki-typ-wybrac-i-kiedy-stosowac-przewodnik-promaker\/","name":"WPC czy WPI? Dowiedz si\u0119, kt\u00f3re bia\u0142ko wybra\u0107 i kiedy je pi\u0107, aby wspiera\u0107 trening i regeneracj\u0119.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/odzywki-bialkowe-jaki-typ-wybrac-i-kiedy-stosowac-przewodnik-promaker\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/odzywki-bialkowe-jaki-typ-wybrac-i-kiedy-stosowac-przewodnik-promaker\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/odzywka-bialkowa-izolat-promaker-isolate-700g.webp","datePublished":"2025-11-19T21:34:36+00:00","dateModified":"2025-11-19T21:37:37+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/odzywki-bialkowe-jaki-typ-wybrac-i-kiedy-stosowac-przewodnik-promaker\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/promaker.eu\/blog\/odzywki-bialkowe-jaki-typ-wybrac-i-kiedy-stosowac-przewodnik-promaker\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/odzywki-bialkowe-jaki-typ-wybrac-i-kiedy-stosowac-przewodnik-promaker\/#primaryimage","url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/odzywka-bialkowa-izolat-promaker-isolate-700g.webp","contentUrl":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/odzywka-bialkowa-izolat-promaker-isolate-700g.webp","width":800,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/odzywki-bialkowe-jaki-typ-wybrac-i-kiedy-stosowac-przewodnik-promaker\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Od\u017cywki bia\u0142kowe \u2013 jaki typ wybra\u0107 i kiedy stosowa\u0107? Przewodnik PROMAKER"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#website","url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/","name":"Promaker - Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#organization","name":"Promaker","url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/svgviewer-output.webp","contentUrl":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/svgviewer-output.webp","width":1637,"height":190,"caption":"Promaker"},"image":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100057039476744"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#\/schema\/person\/f61ac7fb0f227f952a8140e324aa5a21","name":"Michal Stroniarz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/85fab51b1596566539e9406d64287799942b28a4947bddbc4dd7836224ae9579?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/85fab51b1596566539e9406d64287799942b28a4947bddbc4dd7836224ae9579?s=96&d=mm&r=g","caption":"Michal Stroniarz"},"url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/author\/michalstroniarz-pl\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39\/revisions\/46"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}