{"id":2508,"date":"2026-11-07T14:00:00","date_gmt":"2026-11-07T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/?p=2508"},"modified":"2026-11-06T19:58:29","modified_gmt":"2026-11-06T18:58:29","slug":"prezent-dla-kulturysty","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/prezent-dla-kulturysty\/","title":{"rendered":"Prezent dla kulturysty: 8 pomys\u0142\u00f3w na \u015bwi\u0119ta z si\u0142owni"},"content":{"rendered":"<article class=\"blog-article\">\n<p class=\"lead\"><strong>Prezent dla kulturysty, kt\u00f3ry trenuje na mas\u0119 i si\u0142\u0119, to sprz\u0119t do ci\u0119\u017ckich serii albo od\u017cywka, kt\u00f3r\u0105 ju\u017c stosuje. Ze sklepu PROMAKER pasuj\u0105 sk\u00f3rzany pas do przysiad\u00f3w i martwego ci\u0105gu (81,59 z\u0142), r\u0119kawice ProGrip (od 30,11 z\u0142), kreatyna CreaFuel z ponad 3 g kreatyny w porcji (69,99 z\u0142) oraz od\u017cywka Pro WPC 2000 g (239,99 z\u0142) [1][2][3][4]. Gotowe zestawy na \u015bwi\u0119ta kosztuj\u0105 70,10 z\u0142, 181,69 z\u0142 albo 309,98 z\u0142, a gdy nie wiesz, czego u\u017cywa, daj trening z trenerem lub konsultacj\u0119 u dietetyka sportowego.<\/strong><\/p>\n<p>Pomys\u0142y dla osoby, kt\u00f3ra dopiero zaczyna, zbiera tekst <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/prezent-dla-osoby-cwiczacej\/\">prezent dla osoby \u0107wicz\u0105cej na si\u0142owni<\/a>; tu piszemy o kim\u015b, kto trenuje od lat. Je\u015bli to tw\u00f3j ch\u0142opak, a prezent ma trafi\u0107 ju\u017c 6 grudnia, zajrzyj do listy <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/prezent-na-mikolajki-dla-chlopaka\/\">prezent na miko\u0142ajki dla ch\u0142opaka, kt\u00f3ry \u0107wiczy<\/a>.<\/p>\n<details class=\"spis-tresci\" open style=\"background:#f5f5f5;border:1px solid #ddd;border-radius:6px;padding:10px 14px;margin:0 0 18px\">\n<summary style=\"cursor:pointer;font-weight:700\">Spis tre\u015bci<\/summary>\n<ol style=\"margin:8px 0 0 20px;padding:0\">\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#prezent-dla-kulturysty-8-pomyslow-w-tabeli\">Prezent dla kulturysty: 8 pomys\u0142\u00f3w w tabeli<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#sprzet-do-ciezkich-serii-pas-i-rekawice\">Sprz\u0119t do ci\u0119\u017ckich serii: pas i r\u0119kawice<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#jak-dobrac-rozmiar-pasa-i-rekawic-bez-pytania-wprost\">Jak dobra\u0107 rozmiar pasa i r\u0119kawic bez pytania wprost?<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#kreatyna-i-odzywka-bialkowa-tylko-dla-tego-kto-juz-je-stosuje\">Kreatyna i od\u017cywka bia\u0142kowa: tylko dla tego, kto ju\u017c je stosuje<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#zestawy-na-swieta-do-100-do-200-i-powyzej-200-zl\">Zestawy na \u015bwi\u0119ta: do 100, do 200 i powy\u017cej 200 z\u0142<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#prezent-dla-fana-silowni-bez-paczki-karnet-trener-i-dietetyk\">Prezent dla fana si\u0142owni bez paczki: karnet, trener i dietetyk<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#czego-nie-kupowac-kulturyscie-na-prezent\">Czego nie kupowa\u0107 kultury\u015bcie na prezent?<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#do-kiedy-zamowic-prezent-przed-wigilia-2026\">Do kiedy zam\u00f3wi\u0107 prezent przed Wigili\u0105 2026?<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#najczesciej-zadawane-pytania\">Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#podsumowanie\">Podsumowanie<\/a><\/li>\n<li style=\"margin:3px 0\"><a href=\"#zrodla\">\u0179r\u00f3d\u0142a<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/details>\n<div class=\"polecamy najkrotsze-odpowiedzi\">\n<h3>Najkr\u00f3tsze odpowiedzi<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Robi ci\u0119\u017ckie przysiady i martwe ci\u0105gi bez pasa?<\/strong> <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/pasy-kulturystyczne\/28-88-pas-promaker-skorzany-pm-04-1701.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=prezent-dla-kulturysty\">Pas Promaker sk\u00f3rzany PM-04-1701<\/a> za 81,59 z\u0142, rozmiary M, L i XL [1].<\/li>\n<li><strong>Stosuje kreatyn\u0119?<\/strong> <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/monohydrat-kreatyny\/161-342-kreatyna-monohydrat-promaker-creafuel-vit-cq10-300g.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=prezent-dla-kulturysty\">Kreatyna Monohydrat Promaker CreaFuel Vit C+Q10 300g<\/a> za 69,99 z\u0142: 60 porcji, w ka\u017cdej ponad 3 g kreatyny [3].<\/li>\n<li><strong>Nie wiesz, czego u\u017cywa?<\/strong> Trening z trenerem albo konsultacja u dietetyka sportowego.<\/li>\n<\/ul>\n<p>        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/28-pas-promaker-skorzany-pm-04-1701.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/5\/5\/1\/551-medium_default.webp\" alt=\"Pas Promaker sk\u00f3rzany PM-04-1701\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">                <\/a>\n                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/28-pas-promaker-skorzany-pm-04-1701.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                        Pas Promaker sk\u00f3rzany PM-04-1701                    <\/a>\n                <\/h4>\n                <div class=\"pmp-variants\"><span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">M<\/span><span class=\"pmp-variant\">L<\/span><span class=\"pmp-variant\">S<\/span><span class=\"pmp-variant\">XL<\/span><span class=\"pmp-variant\">XXL<\/span><span class=\"pmp-variant\">XXXL<\/span><\/div>                <div class=\"pmp-card__price\">\n                    <span class=\"pmp-price\">81,59 z\u0142<\/span>                <\/div>\n                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/28-pas-promaker-skorzany-pm-04-1701.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <span><svg viewBox=\"0 0 16 16\"><path d=\"M0 1.5A.5.5 0 0 1 .5 1H2a.5.5 0 0 1 .485.379L2.89 3H14.5a.5.5 0 0 1 .491.592l-1.5 8A.5.5 0 0 1 13 12H4a.5.5 0 0 1-.491-.408L2.01 3.607 1.61 2H.5a.5.5 0 0 1-.5-.5zM5 12a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm7 0a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm-7 1a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2zm7 0a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2z\"\/><\/svg>Kup teraz<\/span>\n                <\/a>\n            <\/div>\n        <\/div>\n        <br \/>\n        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/161-kreatyna-monohydrat-promaker-creafuel-vit-cq10-300g.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/1\/6\/0\/5\/1605-medium_default.webp\" alt=\"Kreatyna Monohydrat Promaker CreaFuel Vit C+Q10 300g\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">                <\/a>\n                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/161-kreatyna-monohydrat-promaker-creafuel-vit-cq10-300g.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                        Kreatyna Monohydrat Promaker CreaFuel Vit C+Q10 300g                    <\/a>\n                <\/h4>\n                <div class=\"pmp-variants\"><span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">Lemoniada<\/span><span class=\"pmp-variant\">Natural<\/span><\/div>                <div class=\"pmp-card__price\">\n                    <span class=\"pmp-price\">69,99 z\u0142<\/span>                <\/div>\n                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/161-kreatyna-monohydrat-promaker-creafuel-vit-cq10-300g.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                    <span><svg viewBox=\"0 0 16 16\"><path d=\"M0 1.5A.5.5 0 0 1 .5 1H2a.5.5 0 0 1 .485.379L2.89 3H14.5a.5.5 0 0 1 .491.592l-1.5 8A.5.5 0 0 1 13 12H4a.5.5 0 0 1-.491-.408L2.01 3.607 1.61 2H.5a.5.5 0 0 1-.5-.5zM5 12a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm7 0a2 2 0 1 0 0 4 2 2 0 0 0 0-4zm-7 1a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2zm7 0a1 1 0 1 1 0 2 1 1 0 0 1 0-2z\"\/><\/svg>Kup teraz<\/span>\n                <\/a>\n            <\/div>\n        <\/div>\n        <\/p>\n<p>Wi\u0119cej od\u017cywek znajdziesz w kategorii <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/3-suplementy-i-odzywki?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=prezent-dla-kulturysty\">suplementy i od\u017cywki<\/a>, a sprz\u0119tu w kategoriach <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/35-pasy-kulturystyczne?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=prezent-dla-kulturysty\">pasy kulturystyczne<\/a> i <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/34-rekawiczki?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=prezent-dla-kulturysty\">r\u0119kawiczki<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"prezent-dla-kulturysty-8-pomyslow-w-tabeli\">Prezent dla kulturysty: 8 pomys\u0142\u00f3w w tabeli<\/h2>\n<p>Pomys\u0142y 1\u20135 zam\u00f3wisz w sklepie, a 6\u20138 to prezenty bez paczki. Ceny brutto i dost\u0119pne rozmiary oraz smaki pochodz\u0105 ze stron produkt\u00f3w z 6 listopada 2026 roku.<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok.<\/p>\n<div class=\"table-scroll\" style=\"overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch;margin:0 0 1.5em\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:790px;width:auto\">\n<caption>8 pomys\u0142\u00f3w na prezent dla kulturysty (ceny z 6.11.2026)<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th style=\"min-width:240px;padding:8px 10px\">Pomys\u0142<\/th>\n<th style=\"min-width:120px;padding:8px 10px\">Cena<\/th>\n<th style=\"min-width:170px;padding:8px 10px\">Rozmiar lub smak<\/th>\n<th style=\"min-width:260px;padding:8px 10px\">Kiedy wybra\u0107<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\">1. <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/pasy-kulturystyczne\/28-88-pas-promaker-skorzany-pm-04-1701.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=prezent-dla-kulturysty\">Pas sk\u00f3rzany PM-04-1701<\/a> [1]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">81,59 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">M, L, XL<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">robi ci\u0119\u017ckie przysiady, martwe ci\u0105gi i wyciskania nad g\u0142ow\u0119 bez pasa<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\">2. <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/rekawiczki\/23-67-akcesoria-rekawice-promaker-progrip-pm-04-1303-5908283538126.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=prezent-dla-kulturysty\">R\u0119kawice ProGrip PM-04-1303<\/a> [2]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">30,11 z\u0142 (L), 34,30 z\u0142 (XL)<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">L, XL<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">ju\u017c \u0107wiczy w r\u0119kawicach i chce nowej pary<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\">3. <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/monohydrat-kreatyny\/161-342-kreatyna-monohydrat-promaker-creafuel-vit-cq10-300g.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=prezent-dla-kulturysty\">CreaFuel Vit C+Q10 300 g<\/a> albo Creatine PRO+ 500 g [3][5]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">69,99 z\u0142 albo 39,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">Natural, Lemoniada albo Pomara\u0144cza, Cytryna, Arbuz<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">jest doros\u0142y i ju\u017c stosuje kreatyn\u0119<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\">4. <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/koncentrat-bialek-serwatkowych-wpc\/32-105-odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-pro-wpc-2000g-5907602018356.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=prezent-dla-kulturysty\">Pro WPC 2000 g<\/a> [4]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">239,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">Wanilia, Truskawka, S\u0142ony Karmel<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">pije od\u017cywk\u0119 bia\u0142kow\u0105 i zna smak, kt\u00f3ry lubi<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\">5. Zestaw \u015bwi\u0105teczny w jednym z trzech bud\u017cet\u00f3w [2][5][1][3][4]<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">70,10 z\u0142, 181,69 z\u0142 albo 309,98 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">jak wy\u017cej<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">chcesz da\u0107 kilka rzeczy w jednej paczce<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\">6. Karnet na si\u0142owni\u0119<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">wed\u0142ug cennika klubu<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">nie dotyczy<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">sam wskaza\u0142 klub, do kt\u00f3rego chce przej\u015b\u0107<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\">7. Trening z trenerem personalnym<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">wed\u0142ug cennika trenera<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">nie dotyczy<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">chce poprawi\u0107 technik\u0119 boj\u00f3w albo u\u0142o\u017cy\u0107 nowy plan<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px 10px\">8. Badania krwi i konsultacja z dietetykiem sportowym<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">wed\u0142ug cennika laboratorium i gabinetu<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">nie dotyczy<\/td>\n<td style=\"padding:8px 10px\">planuje okres budowania masy albo redukcj\u0119<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<h2 id=\"sprzet-do-ciezkich-serii-pas-i-rekawice\">Sprz\u0119t do ci\u0119\u017ckich serii: pas i r\u0119kawice<\/h2>\n<p>Pas wybierz, gdy kulturysta robi ci\u0119\u017ckie serie przysiad\u00f3w i martwego ci\u0105gu bez w\u0142asnego pasa, a r\u0119kawice, gdy ju\u017c w nich trenuje i stara para si\u0119 zu\u017cy\u0142a [1][2].<\/p>\n<h3>1. Pas Promaker sk\u00f3rzany PM-04-1701 za 81,59 z\u0142<\/h3>\n<p>To pas z naturalnej sk\u00f3ry w trzech warstwach, z poszerzonym ty\u0142em na odcinek l\u0119d\u017awiowy i zw\u0119\u017conym przodem, kt\u00f3ry zostawia miejsce na sk\u0142on i wdech [1]. Wed\u0142ug karty zak\u0142ada si\u0119 go tylko do najci\u0119\u017cszych serii wielostawowych, a rozgrzewk\u0119 i \u0107wiczenia akcesoryjne robi bez niego; nowa sk\u00f3ra potrzebuje kilku trening\u00f3w, \u017ceby si\u0119 dotrze\u0107 [1]. Kiedy pas ma sens i jak go zapi\u0105\u0107, opisuje tekst <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/pas-do-martwego-ciagu\/\">pas do martwego ci\u0105gu i przysiad\u00f3w<\/a>. Osoba po urazie kr\u0119gos\u0142upa powinna om\u00f3wi\u0107 trening z du\u017cymi ci\u0119\u017carami z fizjoterapeut\u0105 lub lekarzem [1].<\/p>\n<h3>2. R\u0119kawice ProGrip PM-04-1303 za 30,11 z\u0142<\/h3>\n<p>R\u0119kawice maj\u0105 antypo\u015blizgow\u0105 warstw\u0119 chwytn\u0105, wk\u0142adki na grzbiecie d\u0142oni i przewiewn\u0105 przestrze\u0144 mi\u0119dzy palcami [2]. Rozmiar L kosztuje 30,11 z\u0142, XL 34,30 z\u0142; inne rozmiary nie by\u0142y dost\u0119pne 6 listopada [2]. Kupuj je temu, kto ju\u017c w r\u0119kawicach \u0107wiczy; za i przeciw zestawia tekst <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/rekawiczki-na-silownie\/\">r\u0119kawiczki na si\u0142owni\u0119<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"jak-dobrac-rozmiar-pasa-i-rekawic-bez-pytania-wprost\">Jak dobra\u0107 rozmiar pasa i r\u0119kawic bez pytania wprost?<\/h2>\n<p>Ten sam rozmiar kup tylko wtedy, gdy ma ju\u017c ten sam model PROMAKER. Przy pasie innej marki zmierz go ta\u015bm\u0105 albo popro\u015b o obw\u00f3d tu\u0142owia w miejscu, w kt\u00f3rym pas ma le\u017ce\u0107, i z tym wymiarem zapytaj biuro sklepu, bo karta pasa nie podaje tabeli rozmiar\u00f3w [1][6].<\/p>\n<ul>\n<li>Pas: obw\u00f3d mierzysz na wysoko\u015bci pasa, a nie wed\u0142ug rozmiaru spodni [6]; dob\u00f3r potwierd\u017a w biurze sklepu telefonicznie albo mailowo, dane kontaktowe s\u0105 na karcie [1].<\/li>\n<li>R\u0119kawice: maj\u0105 przylega\u0107 pewnie, ale nie uciska\u0107; karta nie podaje tabeli wymiar\u00f3w, wi\u0119c przy wahaniu mi\u0119dzy L i XL zapytaj biuro sklepu [2].<\/li>\n<li>Wymiana: na odst\u0105pienie od umowy masz 14 dni, wi\u0119c nieu\u017cywany pas lub r\u0119kawice mo\u017cesz odes\u0142a\u0107, je\u015bli rozmiar nie pasuje [7].<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"kreatyna-i-odzywka-bialkowa-tylko-dla-tego-kto-juz-je-stosuje\">Kreatyna i od\u017cywka bia\u0142kowa: tylko dla tego, kto ju\u017c je stosuje<\/h2>\n<p>Suplement daj doros\u0142emu kultury\u015bcie, kt\u00f3ry ju\u017c go bierze albo sam m\u00f3wi\u0142, \u017ce chce zacz\u0105\u0107; wtedy zdejmujesz z niego zakup na kilka tygodni.<\/p>\n<h3>3. Kreatyna: CreaFuel za 69,99 z\u0142 albo Creatine PRO+ za 39,99 z\u0142<\/h3>\n<p>Je\u015bli zale\u017cy ci na dawce z unijnego o\u015bwiadczenia, wybierz <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/monohydrat-kreatyny\/161-342-kreatyna-monohydrat-promaker-creafuel-vit-cq10-300g.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=prezent-dla-kulturysty\">CreaFuel Vit C+Q10 300 g<\/a>: porcja 5 g ma 3428 mg kreatyny w wersji Natural i 3080 mg w Lemoniadzie, a kreatyna zwi\u0119ksza wydolno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 w przypadku nast\u0119puj\u0105cych po sobie kr\u00f3tkich, bardzo intensywnych \u0107wicze\u0144 fizycznych przy spo\u017cyciu 3 g dziennie [3][8]. Stanowisko ISSN (Kreider i in., 2017) podaje 3\u20135 g dziennie jako typow\u0105 dawk\u0119 podtrzymuj\u0105c\u0105 [9]. 60 porcji to ok. 1,17 z\u0142 za dzie\u0144 [3]. Ta\u0144szy <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/monohydrat-kreatyny\/66-158-kreatyna-promaker-creatine-pro-500g-5904422931483.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=prezent-dla-kulturysty\">Creatine PRO+ 500 g<\/a> ma w porcji 2200 mg kreatyny z tauryn\u0105 i dekstroz\u0105, ok. 0,40 z\u0142 za porcj\u0119; nie spe\u0142nia warunku 3 g, wi\u0119c nie przypisujemy mu o\u015bwiadczenia [5][8]. Obie karty przy lekach zalecaj\u0105 konsultacj\u0119 z lekarzem [5][3]. R\u00f3\u017cnice rozpisuje <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/creafuel-czy-creatine-pro\/\">por\u00f3wnanie CreaFuel i Creatine PRO+<\/a>.<\/p>\n<h3>4. Pro WPC 2000 g za 239,99 z\u0142<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/koncentrat-bialek-serwatkowych-wpc\/32-105-odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-pro-wpc-2000g-5907602018356.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=prezent-dla-kulturysty\">Pro WPC 2000 g<\/a> to koncentrat bia\u0142ka serwatkowego: 66 porcji po 21,6 g bia\u0142ka i 112,5 kcal, ok. 3,64 z\u0142 za porcj\u0119 [4]. Ok. 77% energii porcji pochodzi z bia\u0142ka (21,6 \u00d7 4 \/ 112,5), wi\u0119c produkt jest \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka [10], a bia\u0142ko przyczynia si\u0119 do wzrostu masy mi\u0119\u015bniowej i pomaga w jej utrzymaniu [8]. W metaanalizie Mortona i in. (2018; 49 bada\u0144, 1 863 zdrowych doros\u0142ych) dodatek bia\u0142ka do treningu oporowego nieznacznie zwi\u0119ksza\u0142 przyrost bezt\u0142uszczowej masy cia\u0142a i si\u0142y, a powy\u017cej ok. 1,6 g bia\u0142ka na kg dziennie efekt przestawa\u0142 rosn\u0105\u0107 [11]. Kupuj smak, kt\u00f3ry ju\u017c pije. Przy alergii na bia\u0142ko mleka lub soj\u0119 albo nietolerancji laktozy wybierz inny pomys\u0142 [4].<\/p>\n<h2 id=\"zestawy-na-swieta-do-100-do-200-i-powyzej-200-zl\">Zestawy na \u015bwi\u0119ta: do 100, do 200 i powy\u017cej 200 z\u0142<\/h2>\n<p>Do 100 z\u0142 we\u017a r\u0119kawice z Creatine PRO+, do 200 z\u0142 pas, r\u0119kawice i CreaFuel, a powy\u017cej 200 z\u0142 Pro WPC z CreaFuel; ka\u017cdy zestaw ma jedn\u0105 kreatyn\u0119.<\/p>\n<h3>5. Zestaw \u015bwi\u0105teczny w jednym z trzech bud\u017cet\u00f3w<\/h3>\n<ul>\n<li>Do 100 z\u0142: r\u0119kawice ProGrip L i Creatine PRO+, razem 70,10 z\u0142 [2][5].<\/li>\n<li>Do 200 z\u0142: pas sk\u00f3rzany, r\u0119kawice ProGrip L i CreaFuel, razem 181,69 z\u0142; to mniej ni\u017c 189 z\u0142, wi\u0119c doliczasz dostaw\u0119 od 13,99 z\u0142 [1][2][3][7].<\/li>\n<li>Powy\u017cej 200 z\u0142: Pro WPC 2000 g i CreaFuel, razem 309,98 z\u0142, dostawa gratis [4][3][7].<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ceny wszystkich akcesori\u00f3w PROMAKER w jednym miejscu zestawia <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/akcesoria-na-silownie-ranking\/\">ranking akcesori\u00f3w na si\u0142owni\u0119<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"prezent-dla-fana-silowni-bez-paczki-karnet-trener-i-dietetyk\">Prezent dla fana si\u0142owni bez paczki: karnet, trener i dietetyk<\/h2>\n<p>Prezent dla fana si\u0142owni bez paczki ma sens, gdy odpowiada na plan, o kt\u00f3rym sam m\u00f3wi: zmian\u0119 klubu, popraw\u0119 techniki albo nowy okres na mas\u0119 lub redukcj\u0119.<\/p>\n<h3>6. Karnet na si\u0142owni\u0119<\/h3>\n<p>Karnet kupuj tylko do klubu, kt\u00f3ry sam wskaza\u0142, i zapytaj recepcj\u0119 o termin aktywacji, np. od stycznia.<\/p>\n<h3>7. Trening z trenerem personalnym<\/h3>\n<p>Dla zaawansowanego trenuj\u0105cego sesja z trenerem to analiza techniki przysiadu, martwego ci\u0105gu i wyciskania albo nowy plan. Wybierz trenera, kt\u00f3ry pracuje z osobami trenuj\u0105cymi si\u0142owo.<\/p>\n<h3>8. Badania krwi i konsultacja z dietetykiem sportowym<\/h3>\n<p>Voucher na pakiet bada\u0144 i wizyt\u0119 u dietetyka sportowego przyda si\u0119 przed okresem budowania masy albo redukcji: dietetyk u\u0142o\u017cy jad\u0142ospis do jego treningu. Je\u015bli bierze kreatyn\u0119, niech powie o tym lekarzowi, bo mo\u017ce ona nieznacznie podnosi\u0107 wynik kreatyniny we krwi [9]; wi\u0119cej w tek\u015bcie <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/kreatyna-a-kreatynina\/\">kreatyna a kreatynina<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"czego-nie-kupowac-kulturyscie-na-prezent\">Czego nie kupowa\u0107 kultury\u015bcie na prezent?<\/h2>\n<p>Nie kupuj booster\u00f3w testosteronu ani preparat\u00f3w reklamowanych jako zamiennik steryd\u00f3w. Unijny wykaz o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych nie ma o\u015bwiadczenia o wzro\u015bcie testosteronu ani o przyro\u015bcie mi\u0119\u015bni po takich produktach; jedyne dopuszczone o\u015bwiadczenie o testosteronie dotyczy cynku i m\u00f3wi o utrzymaniu jego prawid\u0142owego poziomu we krwi [8]. Suplement wybieraj tylko taki, jaki ju\u017c stosuje, i tylko dla doros\u0142ego.<\/p>\n<h2 id=\"do-kiedy-zamowic-prezent-przed-wigilia-2026\">Do kiedy zam\u00f3wi\u0107 prezent przed Wigili\u0105 2026?<\/h2>\n<p>Do punktu zam\u00f3w najp\u00f3\u017aniej w czwartek 17 grudnia, a kurierem GLS w pi\u0105tek 18 grudnia, w obu przypadkach do 13:00; paczka powinna wtedy dotrze\u0107 zwykle do wtorku 22 grudnia. Wed\u0142ug zasad dostawy z 6 listopada 2026 roku zam\u00f3wienie z dnia roboczego do 13:00 wychodzi zwykle w ci\u0105gu 24 godzin, do punktu idzie 1\u20132 dni robocze, kurierem GLS zwykle 1 dzie\u0144, a z\u0142o\u017cone p\u00f3\u017aniej lub w dzie\u0144 wolny mo\u017ce wyj\u015b\u0107 w ci\u0105gu 3 dni roboczych [7]. To termin orientacyjny, nie gwarancja przewo\u017anika; przed zam\u00f3wieniem sprawd\u017a stron\u0119 <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/content\/1-przesylki-i-platnosci?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=prezent-dla-kulturysty\">przesy\u0142ki i p\u0142atno\u015bci<\/a>.<\/p>\n                    <h3 class=\"pmp-carousel__title\">Produkty opisane w artykule<\/h3>\n                <div class=\"pmp-carousel\" id=\"pmp-carousel-1\">\n            <div class=\"pmp-carousel__track\">\n                                    <div class=\"pmp-carousel__slide\">\n                        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/28-pas-promaker-skorzany-pm-04-1701.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/5\/5\/1\/551-medium_default.webp\" alt=\"Pas Promaker sk\u00f3rzany PM-04-1701\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">\n                                <\/a>\n                                                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/28-pas-promaker-skorzany-pm-04-1701.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                        Pas Promaker sk\u00f3rzany PM-04-1701                                    <\/a>\n                                <\/h4>\n                                                                    <div class=\"pmp-variants pmp-variants--compact\">\n                                        <span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">M<\/span>\n                                        <span class=\"pmp-variant\">+5 smak\u00f3w<\/span>\n                                    <\/div>\n                                                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                                                                        <span class=\"pmp-price\">81,59 z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/28-pas-promaker-skorzany-pm-04-1701.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    Kup teraz                                <\/a>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                                    <div class=\"pmp-carousel__slide\">\n                        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/23-akcesoria-rekawice-promaker-progrip-pm-04-1303.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/5\/4\/6\/546-medium_default.webp\" alt=\"Akcesoria R\u0119kawice Promaker ProGrip PM-04-1303\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">\n                                <\/a>\n                                                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/23-akcesoria-rekawice-promaker-progrip-pm-04-1303.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                        Akcesoria R\u0119kawice Promaker ProGrip PM-04-1303                                    <\/a>\n                                <\/h4>\n                                                                    <div class=\"pmp-variants pmp-variants--compact\">\n                                        <span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">L<\/span>\n                                        <span class=\"pmp-variant\">+4 smak\u00f3w<\/span>\n                                    <\/div>\n                                                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                                                                        <span class=\"pmp-price\">41,39 z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/23-akcesoria-rekawice-promaker-progrip-pm-04-1303.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    Kup teraz                                <\/a>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                                    <div class=\"pmp-carousel__slide\">\n                        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/161-kreatyna-monohydrat-promaker-creafuel-vit-cq10-300g.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/1\/6\/0\/5\/1605-medium_default.webp\" alt=\"Kreatyna Monohydrat Promaker CreaFuel Vit C+Q10 300g\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">\n                                <\/a>\n                                                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/161-kreatyna-monohydrat-promaker-creafuel-vit-cq10-300g.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                        Kreatyna Monohydrat Promaker CreaFuel Vit C+Q10 300g                                    <\/a>\n                                <\/h4>\n                                                                    <div class=\"pmp-variants pmp-variants--compact\">\n                                        <span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">Lemoniada<\/span>\n                                        <span class=\"pmp-variant\">+1 smak<\/span>\n                                    <\/div>\n                                                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                                                                        <span class=\"pmp-price\">69,99 z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/161-kreatyna-monohydrat-promaker-creafuel-vit-cq10-300g.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    Kup teraz                                <\/a>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                                    <div class=\"pmp-carousel__slide\">\n                        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/66-kreatyna-promaker-creatine-pro-500g.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/6\/5\/2\/652-medium_default.webp\" alt=\"Kreatyna Promaker Creatine PRO+ 500g\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">\n                                <\/a>\n                                                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/66-kreatyna-promaker-creatine-pro-500g.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                        Kreatyna Promaker Creatine PRO+ 500g                                    <\/a>\n                                <\/h4>\n                                                                    <div class=\"pmp-variants pmp-variants--compact\">\n                                        <span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">Cytryna<\/span>\n                                        <span class=\"pmp-variant\">+3 smak\u00f3w<\/span>\n                                    <\/div>\n                                                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                                                                        <span class=\"pmp-price\">39,99 z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/66-kreatyna-promaker-creatine-pro-500g.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    Kup teraz                                <\/a>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                                    <div class=\"pmp-carousel__slide\">\n                        <div class=\"pmp-card pmp-card--card\">\n                                                            <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/32-odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-pro-wpc-2000g.html\" class=\"pmp-card__image\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/promaker.eu\/img\/p\/5\/5\/3\/553-medium_default.webp\" alt=\"Od\u017cywka Bia\u0142kowa Koncentrat Promaker Pro WPC 2000g\" loading=\"lazy\" width=\"200\" height=\"200\">\n                                <\/a>\n                                                        <div class=\"pmp-card__body\">\n                                <h4 class=\"pmp-card__title\">\n                                    <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/32-odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-pro-wpc-2000g.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                        Od\u017cywka Bia\u0142kowa Koncentrat Promaker Pro WPC 2000g                                    <\/a>\n                                <\/h4>\n                                                                    <div class=\"pmp-variants pmp-variants--compact\">\n                                        <span class=\"pmp-variant pmp-variant--active\">Wanilia<\/span>\n                                        <span class=\"pmp-variant\">+8 smak\u00f3w<\/span>\n                                    <\/div>\n                                                                <div class=\"pmp-card__price\">\n                                                                        <span class=\"pmp-price\">239,99 z\u0142<\/span>\n                                <\/div>\n                                <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/32-odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-pro-wpc-2000g.html\" class=\"pmp-card__cta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n                                    Kup teraz                                <\/a>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                            <\/div>\n                            <button class=\"pmp-carousel__btn pmp-carousel__btn--prev\" data-carousel=\"pmp-carousel-1\" aria-label=\"Poprzedni\">&#8249;<\/button>\n                <button class=\"pmp-carousel__btn pmp-carousel__btn--next\" data-carousel=\"pmp-carousel-1\" aria-label=\"Nast\u0119pny\">&#8250;<\/button>\n                    <\/div>\n        \n<div class=\"faq-section\">\n<h2 id=\"najczesciej-zadawane-pytania\">Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/h2>\n<h3>Co kupi\u0107 kultury\u015bcie, kt\u00f3ry ma ju\u017c wszystko?<\/h3>\n<p>Rzecz, kt\u00f3ra si\u0119 zu\u017cywa, albo czas z fachowcem: kreatyn\u0119 lub od\u017cywk\u0119 w smaku, kt\u00f3ry ju\u017c pije, np. CreaFuel na 60 porcji za 69,99 z\u0142, albo sesj\u0119 z trenerem lub dietetykiem sportowym [3].<\/p>\n<h3>Czy kreatyna to dobry prezent dla kulturysty?<\/h3>\n<p>Tak, je\u015bli jest doros\u0142y i ju\u017c j\u0105 stosuje. CreaFuel ma w porcji ponad 3 g kreatyny, czyli dawk\u0119 z unijnego o\u015bwiadczenia, a Creatine PRO+ 2,2 g [3][5][8].<\/p>\n<h3>Jaki rozmiar pasa kupi\u0107, je\u015bli nie znam jego obwodu?<\/h3>\n<p>Je\u015bli ma ten sam model PROMAKER, kup ten sam rozmiar; je\u015bli innej marki, zmierz obw\u00f3d tu\u0142owia tam, gdzie pas le\u017cy, i zapytaj biuro sklepu. Nieu\u017cywany pas mo\u017cesz odes\u0142a\u0107 w 14 dni [1][6][7].<\/p>\n<h3>Czy booster testosteronu to dobry prezent dla kulturysty?<\/h3>\n<p>Nie polecamy go na prezent: w unijnym wykazie nie ma o\u015bwiadczenia o wzro\u015bcie testosteronu ani masy mi\u0119\u015bniowej po takich produktach [8].<\/p>\n<h3>Do kiedy zam\u00f3wi\u0107, \u017ceby paczka dosz\u0142a przed Wigili\u0105 2026?<\/h3>\n<p>Do punktu do czwartku 17 grudnia, kurierem GLS do pi\u0105tku 18 grudnia, w obu przypadkach do 13:00; to termin orientacyjny z zasad dostawy sklepu z 6 listopada 2026 roku [7].<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"podsumowanie\">Podsumowanie<\/h2>\n<ul>\n<li>Sprz\u0119t: pas sk\u00f3rzany za 81,59 z\u0142 (M, L, XL) do ci\u0119\u017ckich serii albo r\u0119kawice ProGrip (L: 30,11 z\u0142; XL: 34,30 z\u0142) dla tego, kto w nich \u0107wiczy [1][2].<\/li>\n<li>Suplementy tylko dla doros\u0142ego, kt\u00f3ry je stosuje: CreaFuel (69,99 z\u0142, ponad 3 g kreatyny w porcji), Creatine PRO+ (39,99 z\u0142, 2,2 g) albo Pro WPC 2000 g (239,99 z\u0142) [3][5][4].<\/li>\n<li>Zestawy: 70,10 z\u0142, 181,69 z\u0142 albo 309,98 z\u0142; bez paczki: karnet, trener albo dietetyk sportowy, bez boostera testosteronu [8].<\/li>\n<li>Zam\u00f3w do punktu do 17 grudnia, kurierem do 18 grudnia, do 13:00 [7].<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"zrodla\">\u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n<div class=\"article-sources\">\n<ol>\n<li>Karta produktu Pas Promaker sk\u00f3rzany PM-04-1701 (ID 28; naturalna sk\u00f3ra, konstrukcja trzywarstwowa, poszerzone podparcie odcinka l\u0119d\u017awiowego, zw\u0119\u017cony prz\u00f3d, wzmocnione szycia; nowa sk\u00f3ra wymaga kilku trening\u00f3w dotarcia; pas zak\u0142ada si\u0119 do najci\u0119\u017cszych serii wielostawowych, a serie rozgrzewkowe i \u0107wiczenia akcesoryjne wykonuje bez niego; zapina si\u0119 tak, \u017ceby da\u0142o si\u0119 wzi\u0105\u0107 pe\u0142ny wdech; osoby po urazach kr\u0119gos\u0142upa konsultuj\u0105 trening z du\u017cymi ci\u0119\u017carami z fizjoterapeut\u0105 lub lekarzem; karta nie podaje tabeli rozmiar\u00f3w, wymiary wed\u0142ug etykiety produktu, w sprawie doboru kontakt z biurem sklepu; cena 81,59 z\u0142; rozmiary dost\u0119pne 6.11.2026: M, L, XL; odczyt 6.11.2026): <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/pasy-kulturystyczne\/28-88-pas-promaker-skorzany-pm-04-1701.html\">promaker.eu<\/a><\/li>\n<li>Karta produktu Akcesoria R\u0119kawice Promaker ProGrip PM-04-1303 (ID 23; poliester 50%, nylon 40%, spondex 10%; antypo\u015blizgowy system chwytny ProGrip, wk\u0142adki na grzbiecie d\u0142oni, wentylowana przestrze\u0144 mi\u0119dzy palcami; r\u0119kawice maj\u0105 przylega\u0107 pewnie, ale nie uciska\u0107; przy wahaniu mi\u0119dzy rozmiarami kontakt z biurem sklepu; karta nie podaje tabeli wymiar\u00f3w; cena rozmiaru L 30,11 z\u0142, XL 34,30 z\u0142; rozmiary dost\u0119pne 6.11.2026: L, XL; odczyt 6.11.2026): <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/rekawiczki\/23-67-akcesoria-rekawice-promaker-progrip-pm-04-1303-5908283538126.html\">promaker.eu<\/a><\/li>\n<li>Karta produktu Kreatyna Monohydrat Promaker CreaFuel Vit C+Q10 300 g (ID 161; porcja 5 g w 200\u2013250 ml wody raz dziennie; Natural: 3900 mg monohydratu kreatyny, w tym 3428 mg kreatyny, witamina C 1000 mg, koenzym Q10 100 mg; Lemoniada: 3500 mg monohydratu, w tym 3080 mg kreatyny, witamina C 200 mg, koenzym Q10 100 mg; 60 porcji; produkt dla os\u00f3b doros\u0142ych, nie stosowa\u0107 w ci\u0105\u017cy, przy karmieniu piersi\u0105 lub lekach konsultacja z lekarzem; mo\u017ce zawiera\u0107 mleko (\u0142\u0105cznie z laktoz\u0105), soj\u0119 i orzeszki ziemne; cena 69,99 z\u0142; wersje dost\u0119pne 6.11.2026: Natural, Lemoniada; odczyt 6.11.2026): <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/monohydrat-kreatyny\/161-342-kreatyna-monohydrat-promaker-creafuel-vit-cq10-300g.html\">promaker.eu<\/a><\/li>\n<li>Karta produktu Od\u017cywka Bia\u0142kowa Koncentrat Promaker Pro WPC 2000 g (ID 32; koncentrat bia\u0142ka serwatkowego; porcja 30 g w 200 ml wody lub mleka: 21,6 g bia\u0142ka, 112,5 kcal; 66 porcji; 1\u20132 porcje dziennie; produkt wy\u0142\u0105cznie dla zdrowych doros\u0142ych aktywnych fizycznie; zawiera bia\u0142ko mleka i lecytyn\u0119 sojow\u0105, mo\u017ce zawiera\u0107 \u015bladowe ilo\u015bci glutenu, jaj i orzech\u00f3w; nie dla os\u00f3b z alergi\u0105 na bia\u0142ka mleka krowiego lub soj\u0119 ani z nietolerancj\u0105 laktozy; cena 239,99 z\u0142; smaki dost\u0119pne 6.11.2026: Wanilia, Truskawka, S\u0142ony Karmel; odczyt 6.11.2026): <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/koncentrat-bialek-serwatkowych-wpc\/32-105-odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-pro-wpc-2000g-5907602018356.html\">promaker.eu<\/a><\/li>\n<li>Karta produktu Kreatyna Promaker Creatine PRO+ 500 g (ID 66; porcja 5 g, 1 miarka w 200\u2013250 ml wody, raz dziennie: 2500 mg mikronizowanego monohydratu kreatyny, w tym 2200 mg kreatyny, dekstroza 1175 mg, tauryna 1000 mg; 100 porcji; nie dla dzieci, kobiet w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cych piersi\u0105; przy lekach lub chorobach przewlek\u0142ych, w szczeg\u00f3lno\u015bci nerek, konsultacja z lekarzem; cena 39,99 z\u0142; smaki dost\u0119pne 6.11.2026: Pomara\u0144cza, Cytryna, Arbuz; odczyt 6.11.2026): <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/monohydrat-kreatyny\/66-158-kreatyna-promaker-creatine-pro-500g-5904422931483.html\">promaker.eu<\/a><\/li>\n<li>Rogue Fitness, strona produktu Rogue Ohio Lifting Belt, sekcja doboru rozmiaru (pomiar ta\u015bm\u0105 wok\u00f3\u0142 tu\u0142owia w miejscu, w kt\u00f3rym pas b\u0119dzie noszony, a nie wed\u0142ug rozmiaru spodni; odczyt 6.11.2026; \u017ar\u00f3d\u0142o u\u017cyte tylko jako opis metody pomiaru, bez por\u00f3wnania produkt\u00f3w): <a href=\"https:\/\/www.roguefitness.com\/rogue-ohio-lifting-belt\" rel=\"nofollow\">roguefitness.com<\/a><\/li>\n<li>Sklep promaker.eu, strona Przesy\u0142ki i p\u0142atno\u015bci (dostawa do punktu: 13,99 z\u0142, 1\u20132 dni robocze; kurier GLS: 16,99 z\u0142, zwykle 1 dzie\u0144 roboczy; darmowa dostawa w Polsce od 189 z\u0142, liczona po rabatach, do punktu i kurierem GLS; zam\u00f3wienia z dnia roboczego do 13:00 wysy\u0142ane zwykle w ci\u0105gu 24 godzin, p\u00f3\u017aniejsze i z dni wolnych najp\u00f3\u017aniej w ci\u0105gu 3 dni roboczych; 14 dni na odst\u0105pienie od umowy bez podawania przyczyny; odczyt 6.11.2026): <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/pl\/content\/1-przesylki-i-platnosci\">promaker.eu<\/a><\/li>\n<li>Rozporz\u0105dzenie Komisji (UE) nr 432\/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiaj\u0105ce wykaz dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych dotycz\u0105cych \u017cywno\u015bci, Dz.U. UE L 136 z 25.5.2012, z p\u00f3\u017an. zm. (kreatyna zwi\u0119ksza wydolno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 w przypadku nast\u0119puj\u0105cych po sobie kr\u00f3tkich, bardzo intensywnych \u0107wicze\u0144 fizycznych, warunek: spo\u017cycie 3 g kreatyny dziennie przez doros\u0142ych wykonuj\u0105cych \u0107wiczenia o du\u017cej intensywno\u015bci; bia\u0142ko przyczynia si\u0119 do wzrostu masy mi\u0119\u015bniowej i pomaga w utrzymaniu masy mi\u0119\u015bniowej, warunek: \u017cywno\u015b\u0107 b\u0119d\u0105ca co najmniej \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka; cynk pomaga w utrzymaniu prawid\u0142owego poziomu testosteronu we krwi, to jedyne o\u015bwiadczenie w wykazie dotycz\u0105ce testosteronu; odczyt 6.11.2026). <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/legal-content\/PL\/TXT\/?uri=CELEX:32012R0432\" rel=\"nofollow\">eur-lex.europa.eu<\/a><\/li>\n<li>Kreider R.B., Kalman D.S., Antonio J. i in., <em>International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine<\/em>, Journal of the International Society of Sports Nutrition 2017; 14: 18 (stanowisko na podstawie przegl\u0105du bada\u0144: suplementacja monohydratem kreatyny zwi\u0119ksza zdolno\u015b\u0107 do wysi\u0142ku o wysokiej intensywno\u015bci i adaptacje do treningu; typowa dawka podtrzymuj\u0105ca to 3\u20135 g dziennie; kreatyna mo\u017ce nieznacznie podnosi\u0107 st\u0119\u017cenie kreatyniny w surowicy, co u zdrowych os\u00f3b nie oznacza zaburzenia pracy nerek; w zalecanych dawkach u zdrowych os\u00f3b nie wykazano szkodliwo\u015bci). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1186\/s12970-017-0173-z\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine<\/a><\/li>\n<li>Rozporz\u0105dzenie (WE) nr 1924\/2006 Parlamentu Europejskiego i Rady z dnia 20 grudnia 2006 r. w sprawie o\u015bwiadcze\u0144 \u017cywieniowych i zdrowotnych dotycz\u0105cych \u017cywno\u015bci, Dz.U. UE L 404 z 30.12.2006, z p\u00f3\u017an. zm., za\u0142\u0105cznik (o\u015bwiadczenie \u017cywieniowe \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka: co najmniej 12% warto\u015bci energetycznej pochodzi z bia\u0142ka; odczyt 6.11.2026). <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/legal-content\/PL\/TXT\/?uri=CELEX:32006R1924\" rel=\"nofollow\">eur-lex.europa.eu<\/a><\/li>\n<li>Morton R.W., Murphy K.T., McKellar S.R. i in., <em>A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults<\/em>, British Journal of Sports Medicine 2018; 52(6): 376\u2013384 (49 bada\u0144 z randomizacj\u0105, 1 863 uczestnik\u00f3w; dodatek bia\u0142ka do treningu oporowego trwaj\u0105cego co najmniej 6 tygodni zwi\u0119ksza\u0142 przyrost bezt\u0142uszczowej masy cia\u0142a i si\u0142y 1RM, efekt by\u0142 niewielki; powy\u017cej ok. 1,6 g bia\u0142ka na kg masy cia\u0142a dziennie korzy\u015b\u0107 przestawa\u0142a rosn\u0105\u0107). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/bjsports-2017-097608\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p class=\"article-author\">Opracowanie: Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker, producenta od\u017cywek, suplement\u00f3w diety i akcesori\u00f3w treningowych <a href=\"https:\/\/promaker.eu\/\">Promaker<\/a>. Tre\u015b\u0107 opracowana na podstawie kart produkt\u00f3w i strony dostawy sklepu promaker.eu (ceny, rozmiary i smaki z 6.11.2026) oraz unijnych przepis\u00f3w o o\u015bwiadczeniach \u017cywieniowych i zdrowotnych. Suplementy z tego zestawienia s\u0105 przeznaczone dla os\u00f3b doros\u0142ych; przy lekach i chorobach przewlek\u0142ych decyzj\u0119 o suplementacji skonsultuj z lekarzem.<\/p>\n<p class=\"notka-ai\"><small>Grafika g\u0142\u00f3wna tego artyku\u0142u zosta\u0142a przygotowana z pomoc\u0105 sztucznej inteligencji (AI). Zdj\u0119cia produkt\u00f3w pochodz\u0105 ze sklepu promaker.eu.<\/small><\/p>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pas sk\u00f3rzany, r\u0119kawice, kreatyna i od\u017cywka bia\u0142kowa od 30,11 z\u0142, zestawy za 70,10, 181,69 i 309,98 z\u0142 oraz prezenty bez paczki dla zaawansowanego trenuj\u0105cego, z doborem rozmiaru pasa i terminem zam\u00f3wienia przed Wigili\u0105.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2507,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[],"class_list":["post-2508","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-poradniki"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Prezent dla kulturysty: 8 pomys\u0142\u00f3w na \u015bwi\u0119ta | PROMAKER<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pas do ci\u0119\u017ckich serii, r\u0119kawice, kreatyna i od\u017cywka od 30 z\u0142, zestawy do 100, 200 i ponad 200 z\u0142 oraz do kiedy zam\u00f3wi\u0107 przed Wigili\u0105 2026.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/prezent-dla-kulturysty\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Prezent dla kulturysty: 8 pomys\u0142\u00f3w na \u015bwi\u0119ta | PROMAKER\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pas do ci\u0119\u017ckich serii, r\u0119kawice, kreatyna i od\u017cywka od 30 z\u0142, zestawy do 100, 200 i ponad 200 z\u0142 oraz do kiedy zam\u00f3wi\u0107 przed Wigili\u0105 2026.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/prezent-dla-kulturysty\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Promaker - Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100057039476744\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-11-07T13:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/prezent-dla-kulturysty-okladka-28eabca8.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1672\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"941\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/prezent-dla-kulturysty\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/prezent-dla-kulturysty\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df\"},\"headline\":\"Prezent dla kulturysty: 8 pomys\u0142\u00f3w na \u015bwi\u0119ta z si\u0142owni\",\"datePublished\":\"2026-11-07T13:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/prezent-dla-kulturysty\\\/\"},\"wordCount\":2931,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/prezent-dla-kulturysty\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/prezent-dla-kulturysty-okladka-28eabca8.webp\",\"articleSection\":[\"Poradniki\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/prezent-dla-kulturysty\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/prezent-dla-kulturysty\\\/\",\"name\":\"Prezent dla kulturysty: 8 pomys\u0142\u00f3w na \u015bwi\u0119ta | PROMAKER\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/prezent-dla-kulturysty\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/prezent-dla-kulturysty\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/prezent-dla-kulturysty-okladka-28eabca8.webp\",\"datePublished\":\"2026-11-07T13:00:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df\"},\"description\":\"Pas do ci\u0119\u017ckich serii, r\u0119kawice, kreatyna i od\u017cywka od 30 z\u0142, zestawy do 100, 200 i ponad 200 z\u0142 oraz do kiedy zam\u00f3wi\u0107 przed Wigili\u0105 2026.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/prezent-dla-kulturysty\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/prezent-dla-kulturysty\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/prezent-dla-kulturysty\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/prezent-dla-kulturysty-okladka-28eabca8.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/11\\\/prezent-dla-kulturysty-okladka-28eabca8.webp\",\"width\":1672,\"height\":941,\"caption\":\"Prezent dla kulturysty na \u015bwi\u0119ta: sk\u00f3rzany pas PROMAKER i od\u017cywka Pro WPC przy choince, z r\u0119cznikiem z logo\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/prezent-dla-kulturysty\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Prezent dla kulturysty: 8 pomys\u0142\u00f3w na \u015bwi\u0119ta z si\u0142owni\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Promaker - Blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df\",\"name\":\"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/themes\\\/promaker-blog\\\/assets\\\/img\\\/avatar-team.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/themes\\\/promaker-blog\\\/assets\\\/img\\\/avatar-team.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/wp-content\\\/themes\\\/promaker-blog\\\/assets\\\/img\\\/avatar-team.png\",\"caption\":\"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker\"},\"description\":\"Redakcja bloga ProMaker \u2013 zesp\u00f3\u0142 polskiego producenta suplement\u00f3w PROMAKER. Piszemy w oparciu o etykiety produkt\u00f3w, badania naukowe i do\u015bwiadczenie z si\u0142owni.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/promaker.eu\\\/blog\\\/author\\\/zespol-promaker\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Prezent dla kulturysty: 8 pomys\u0142\u00f3w na \u015bwi\u0119ta | PROMAKER","description":"Pas do ci\u0119\u017ckich serii, r\u0119kawice, kreatyna i od\u017cywka od 30 z\u0142, zestawy do 100, 200 i ponad 200 z\u0142 oraz do kiedy zam\u00f3wi\u0107 przed Wigili\u0105 2026.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/prezent-dla-kulturysty\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Prezent dla kulturysty: 8 pomys\u0142\u00f3w na \u015bwi\u0119ta | PROMAKER","og_description":"Pas do ci\u0119\u017ckich serii, r\u0119kawice, kreatyna i od\u017cywka od 30 z\u0142, zestawy do 100, 200 i ponad 200 z\u0142 oraz do kiedy zam\u00f3wi\u0107 przed Wigili\u0105 2026.","og_url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/prezent-dla-kulturysty\/","og_site_name":"Promaker - Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100057039476744","article_published_time":"2026-11-07T13:00:00+00:00","og_image":[{"width":1672,"height":941,"url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/prezent-dla-kulturysty-okladka-28eabca8.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker","Szacowany czas czytania":"15 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/prezent-dla-kulturysty\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/prezent-dla-kulturysty\/"},"author":{"name":"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#\/schema\/person\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df"},"headline":"Prezent dla kulturysty: 8 pomys\u0142\u00f3w na \u015bwi\u0119ta z si\u0142owni","datePublished":"2026-11-07T13:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/prezent-dla-kulturysty\/"},"wordCount":2931,"image":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/prezent-dla-kulturysty\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/prezent-dla-kulturysty-okladka-28eabca8.webp","articleSection":["Poradniki"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/prezent-dla-kulturysty\/","url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/prezent-dla-kulturysty\/","name":"Prezent dla kulturysty: 8 pomys\u0142\u00f3w na \u015bwi\u0119ta | PROMAKER","isPartOf":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/prezent-dla-kulturysty\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/prezent-dla-kulturysty\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/prezent-dla-kulturysty-okladka-28eabca8.webp","datePublished":"2026-11-07T13:00:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#\/schema\/person\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df"},"description":"Pas do ci\u0119\u017ckich serii, r\u0119kawice, kreatyna i od\u017cywka od 30 z\u0142, zestawy do 100, 200 i ponad 200 z\u0142 oraz do kiedy zam\u00f3wi\u0107 przed Wigili\u0105 2026.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/prezent-dla-kulturysty\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/promaker.eu\/blog\/prezent-dla-kulturysty\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/prezent-dla-kulturysty\/#primaryimage","url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/prezent-dla-kulturysty-okladka-28eabca8.webp","contentUrl":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/prezent-dla-kulturysty-okladka-28eabca8.webp","width":1672,"height":941,"caption":"Prezent dla kulturysty na \u015bwi\u0119ta: sk\u00f3rzany pas PROMAKER i od\u017cywka Pro WPC przy choince, z r\u0119cznikiem z logo"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/prezent-dla-kulturysty\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Prezent dla kulturysty: 8 pomys\u0142\u00f3w na \u015bwi\u0119ta z si\u0142owni"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#website","url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/","name":"Promaker - Blog","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/#\/schema\/person\/0697f74cfa37f88159c9608719a778df","name":"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/themes\/promaker-blog\/assets\/img\/avatar-team.png","url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/themes\/promaker-blog\/assets\/img\/avatar-team.png","contentUrl":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-content\/themes\/promaker-blog\/assets\/img\/avatar-team.png","caption":"Zesp\u00f3\u0142 Ekspert\u00f3w ProMaker"},"description":"Redakcja bloga ProMaker \u2013 zesp\u00f3\u0142 polskiego producenta suplement\u00f3w PROMAKER. Piszemy w oparciu o etykiety produkt\u00f3w, badania naukowe i do\u015bwiadczenie z si\u0142owni.","sameAs":["https:\/\/promaker.eu\/"],"url":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/author\/zespol-promaker\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2508","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2508"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2508\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2509,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2508\/revisions\/2509"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2507"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2508"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2508"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/promaker.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2508"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}